青萝卜陈皮鸭汤——滋阴润燥清热排毒
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“青萝卜陈皮鸭汤——滋阴润燥清热排毒”，仅供您在养生参考。
萝卜大家都不陌生吧，经常食用，但是萝卜的种类也是有很多的，比如说青萝卜就是经常食用的一种品种，它的口感清脆爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用，食用方法有很多，来看看排毒强免疫力的青萝卜陈皮鸭汤的做法。
青萝卜陈皮鸭汤
青萝卜陈皮鸭汤所需材料
主要食材鸭肉、青萝卜、陈皮、姜片、盐、鸡精
青萝卜陈皮鸭汤的做法yS630.COM
1、鸭肉洗净斩块，入沸水汆烫;青萝卜去皮切块;陈皮洗净浸软，切丝。
2、将鸭肉、青萝卜、姜片、陈皮放入锅中，加入清水煮沸，转小火炖2小时，加盐、鸡精调味即可。
青萝卜陈皮鸭汤的功效与作用
惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。青萝卜具有消积、祛痰、利尿、止泻的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。老鸭具有清热排毒、滋阴补肺、增强人体免疫力和润燥养颜的功效。这样的一道汤品可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有滋阴润燥的作用，是不错的清热排毒去火的食谱类型，同时也可以起到增强免疫力的作用，大家可以经常食用。
青萝卜陈皮鸭汤的具体的做法大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，滋阴润燥清热排毒增强免疫力，是不错的养生选择，大家不妨试试吧。
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土豆是很常见的一种食材，是一年四季都可以吃到的，价格便宜，而且含有的淀粉量是比较大的，可以促进食欲，而且还可以当主食食用哦，可以排毒润肠，当然吃法也是很多的呢，一起来看看土豆排骨汤的做法吧。
土豆排骨汤
土豆排骨汤所需材料
主要食材猪排骨、土豆、葱花、姜片、料酒、盐、味精
土豆排骨汤的做法
1、把猪排骨剁成小块，洗净沥干水分;土豆去皮切块。
2、将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出后用清水洗净。
3、将排骨、姜片、料酒和适量清水放入锅中，置大火上煮沸，然后改用小火炖至半熟，放入土豆炖至熟烂，再加盐、味精、葱花即可。
土豆排骨汤的功效与作用
土豆排骨汤是一道传统的汉族名菜，属于浙菜系。味道鲜美，营养丰富，是老少介宜的美食，青少年食用还可以帮助长高。土豆具有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、活血消肿、美容抗衰老的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳、润燥、益精补血的功效。这样的汤品有滋补的作用，还可以滋阴润燥的呢，润肠排毒是不错的选择，老少皆宜，青少年食用还可以帮助生长发育，同时也可以补肾养血，是不错的养生食谱。
土豆排骨汤的做法大家都了解了吧，这样的饮品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且苹具有促进消化的作用，滋阴润燥润肠排毒老少皆宜，大家不妨试试吧。
说起马铃薯大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的食材，而且价格很平民，是家常菜，而且一年四季都可以买到到。它的食用方法有很多，可以有促进食欲的作用，来看看这道马铃薯排骨汤的做法，可以有排毒的作用，还可以有滋阴的功效。
马铃薯排骨汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、多种微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可食用
马铃薯排骨汤
所需材料
猪排骨1000克、土豆300克、葱花适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、味精适量
马铃薯排骨汤的做法
1、把猪排骨剁成小块，洗净沥干水分;土豆去皮切块。
2、将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出后用清水洗净。
3、将排骨、姜片、料酒和适量清水放入锅中，置大火上煮沸，然后改用小火炖至半熟，放入土豆炖至熟烂，再加盐、味精、葱花即可。
马铃薯排骨汤的功效与作用
土豆具有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、活血消肿、美容抗衰老的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳、润燥、益精补血的功效。此汤具有补肾养血，滋阴润燥、润肠排毒的功效，这样的一款养生汤品适合多种人群，补充丰富的钙质和蛋白质，适合青少年食用，正在长身体的时候可以经常吃，促进骨质发育，而且也可以有调理肠胃的功效。
马铃薯排骨汤的制作方法很简单，很有营养的一款养生保健的汤品，补充丰富的蛋白质钙质以及微量元素，可以起到促进消化和吸收的作用，而且也可以健脾去湿气，可以有润肠通便的效果，是不错的一款保健养生的食谱，大家可以经常吃。
老鸭汤是一款非常清淡的滋补汤品，鸭子肉的营养价值是非常的高，我们食用是有很好的补血和清虚劳的功效，老鸭汤是以鸭架为主要的食材，搭配不同的食材有不同的做法，今天我们就是来了解了解酸萝卜老鸭汤的做法。
酸萝卜老鸭汤
材料：鸭架作为主料，另准备酸萝卜、木耳、生姜等配料。
调味料：料酒2汤匙、盐适量。
做法
1、酸萝卜浸泡30分钟，稍去咸酸味；捞起沥干水，切片。
2、将木耳放入盆中泡软，再撕成块状，用清水洗净。
2、洗净宰好的鸭子，切块；煮一锅水下两汤匙料酒，将鸭肉汆水捞起。
3、热锅，放入鸭肉翻炒(不必放油)，待水汽收住即可。
4、将10碗水倒入瓦煲煮沸，放入炒好的鸭块、酸萝卜、木耳和姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝(放盐前先尝味道，因酸萝卜有味)。
功效：萝卜、木耳是可以很好的补充身体一些维生素，而且有很好的润燥清热的功效，木耳是可以很好的吸附我们体内的脏东西，帮助排出身体毒素，鸭肉中的脂肪酸是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸更接近我们人体的比例，所以是可以降低胆固醇，对于防治心血管疾病是有很好的作用，预防动脉粥硬化。鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。我们食用这款食物是有治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
老鸭汤的做法是有很多，大家是可以选择一些自己喜欢的食材搭配制作，这是一款非常清淡的滋补汤品。鸭肉是有很好的食疗价值和药用的功效，大家不妨试一试上面的做法，相信一定是不会让大家失望。
现在人们越来越懂得养生的问题，不同的食物养生的功效不同，大家都懂得食物对人体的重要性，所以在选择食物的时候也是需要合理搭配的。冬瓜和排骨大家都不是很陌生，经常吃，这两种食物一起搭配的话，有什么营养?来看看土豆冬瓜排骨汤的制作和功效。
土豆冬瓜排骨汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、多种微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可食用
土豆冬瓜排骨汤
所需材料
猪排骨1000克、土豆300克、冬瓜200克、葱花适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、味精适量
土豆冬瓜排骨汤的做法
1、排骨先用清水洗净，血水比较多，就多清洗几遍。
2、洗完之后用大刀跺，大小适中，不能太大，从而方便食用。
3、将锅中放入一定量的清水，等烧开之后，将排骨放入开水中，差不多5分钟左右，捞出放入清水中，再次洗净、沥干。
4、土豆和冬瓜去皮，切块，不要太大也不要太小。
5、将排骨、生姜、料酒和适量的清水放入锅中，用大火煮。
6、直到沸腾了，放入冬瓜、土豆，再等一会儿，沸腾了改小火，等土豆它们完全烧烂了，就开始调味，味精、食盐，再撒上一点葱花，提香味。最后就可以出锅了。
土豆冬瓜排骨汤的功效与作用
这道菜，经常会出现在我们的饭桌上，中国人比较喜欢吃猪肉。它给我们身体带来的好处有：益精补血、减肥降脂、润肤美容、防癌抗癌等等的作用。冬瓜是营养价值较高的蔬菜，它富含蛋白吃、钙、磷、铁多种维生素，特别适合在夏天食用，可以清热解毒。排骨中的蛋白质、脂肪、维生素含量极高，不仅如此，还有骨胶原、骨黏蛋白等等，对于老人和小孩子来说，是不可多得的补钙佳品。土豆中的维生素C是苹果的10倍，微量元素钙、磷、镁、钾等更是苹果的几倍以及几十倍，营养价值较高，土豆中的绿原酸可以抗氧化，从而起到抗癌作用，硫辛酸可淡化脸上的斑，防止皮肤的老化。这款汤，在夏天食用，再适合不过了
土豆冬瓜排骨汤是一道具有抗癌作用的养生食谱类型，具有滋阴润燥的作用，而且冬瓜含有的水分比较多，可以利尿消肿，排骨补充钙质和铁质，可以有滋补气血的效果，这样的养生食谱日常生活中可以经常吃，对于保健来说有好处。
说起莴苣，相信大家都有所了解的吧，莴苣是一种很常见的营养食材类型，而且营养物质丰富的呢。莴苣可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有滋阴润燥的作用，还可以清热利尿解毒的哦，来看看这道莴苣丸子汤的做法，可以有滋阴润燥的效果。
营养价值:
钙、镁、锌、蛋白质、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、维生素A、胡萝卜素、钾、磷
适宜人群:
宜体瘦虚弱、小便赤痛、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:
多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用
莴苣丸子汤
所需材料
莴笋300克，猪肉500克，盐3克，淀粉10克，香油5克
莴苣丸子汤的做法
1猪肉洗净，剁成泥状;莴笋去皮，洗净切丝。
2猪肉加淀粉、盐搅匀，捏成肉丸子;锅中注水烧开，放入莴笋、肉丸子煮滚。
3调入盐，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
莴苣丸子汤的功效与作用
莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。猪肉营养丰富且能起到提味作用，增进食欲，体虚者多食可增强体质。莴笋丸子汤有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿。莴苣可以有促进食欲的作用，还可以改善便秘，含有丰富的维生素和矿物质，可以有话就体虚作用的食材类型，同时也可以促进肠道蠕动，具有去火的效果哦。莴苣和猪肉一起吃，容易消化和吸收，还可以有增强免疫力的作用。
关于莴苣丸子汤的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，清热解毒助消化健脾胃，清热利尿滋阴润燥，不妨来试试。是一道很不错的营养汤品哦，赶紧行动起来吧。
番薯大家都知道吗，是常见的薯类的食材类型，它可以补充丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，具有排毒通便的作用哦，如何食用呢?食用方法有很多，来看看桂花番薯糖水的做法啊。
桂花番薯糖水
材料：桂花(干)，白果(带壳)，番薯，黄片糖，姜，水
做法
1.番薯去皮，切成大小中等的滚刀块;
2.用榨汁机把姜块磨好，再用滤网或纱布隔渣取汁;
3.桂花稍用水冲洗一下;
4.白果拍碎去壳，接着泡热水去皮;
5.煮沸水，放桂花煲10分钟出味，放入番薯、白果和姜汁，煮20分钟，待材料绵软放片糖烧开煮化即可。
番薯糖水，顾名思义准备的主要材料就是番薯啦，番薯吃了对人体好，通便排毒哦，还可以促进肠道的吸收呢，还可以做番薯粥番薯蒸饭等等，营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;所以这样的饮食搭配不仅好吃而且还可以有排毒滋阴润燥的效果，大家可以利用起来，有很好的养生功效。
关于桂花番薯糖水的做法大家都了解了吧，玉米的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，通便排毒滋阴润燥补气血，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
猪肉是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，可以有很好的保健的作用和效果。对于提高免疫力有好处，还可以促进新陈代谢的呢。猪肉和莴笋一起吃，可有清热利尿解毒的作用，还可以滋阴润燥，今天就来看看这道猪肉莴笋汤的做法吧。
营养价值:
钙、镁、锌、蛋白质、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、维生素A、胡萝卜素、钾、磷
适宜人群:
宜体瘦虚弱、小便赤痛、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:
多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用
所需材料
莴笋300克、猪肉500克、盐3克、淀粉10克、香油5克
做法
1猪肉洗净，剁成泥状;莴笋去皮，洗净切丝。
2猪肉加淀粉、盐搅匀，捏成肉丸子;锅中注水烧开，放入莴笋、肉丸子煮滚。
3调入盐，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
功效与作用
莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。猪肉营养丰富且能起到提味作用，增进食欲，体虚者多食可增强体质。莴笋丸子汤有利于血管张力，改善心肌收缩力，加强利尿。这样的一道食谱可以有很好的助消化促进食欲的作用，对于提高免疫力促进代谢有好处，同时也可以有补虚的效果，对于利尿消肿有好处，还可以有提高体质的作用。
关于猪肉莴笋汤的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，清热利尿滋阴润燥，促进食欲，而且还可以保护肠胃。是一道很有保健作用的养生食谱哦，赶紧试试吧。
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