猪血黄鱼粥——促进消化补气安神
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“猪血黄鱼粥——促进消化补气安神”，仅供您在养生参考。
不知大家都喜欢吃什么样的鱼肉呢，经常吃些鱼肉可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有强化体质的作用，具有补气安神的作用和效果的哦。黄鱼如何食用呢，来看看猪血黄鱼粥的做法吧。
猪血黄鱼粥
猪血黄鱼粥所需材料
主要食材大米 黄鱼 猪血 盐 味精 料酒 姜 香菜
猪血黄鱼粥的做法
1大米洗净;黄鱼洗净切块，用料酒腌渍;猪血洗净切块，汆水。
2锅置火上，下大米，加水煮至五成熟。放鱼肉、猪血、姜丝煮粥。
3加盐、味精调匀，撒上香菜末即成。
猪血黄鱼粥的功效与作用
猪血黄鱼粥营养丰富且易于消化，尤其适合年龄小或脾胃虚弱、消化差的儿童食用，此粥的做法也很简单，妈妈们千万不要错过了哟。猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。猪血具有补血安神的作用，和黄鱼一起搭配的话可以健脾养胃，而且还可以有助消化的作用和效果，是不错的补血补铁的好选择，而且还可以有强身健体的作用哦，同时还可以明目安神的呢。
猪血黄鱼粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，促进消化强身健体补气安神，大家不妨试试吧。是不错的一道粥品。
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吃什么补什么，如果你有贫血的情况，不妨吃点动物血，可以有补铁补血的作用。猪血的好处有很多，可以有补充铁质的作用，而且也能起到促进食欲的效果。猪血的食用方法有很多，可以煮汤煮粥，来看看这款助消化的猪血黄鱼粥的做法，可以有保护肠胃的作用。
猪血黄鱼粥
食疗功效:健脾养胃、助消化、补铁补血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、消化差的人群
禁忌人群:黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食
猪血黄鱼粥所需材料
主要食材大米、黄鱼、猪血、盐、味精、料酒、姜、香菜
猪血黄鱼粥的做法
1、大米洗净;黄鱼洗净切块，用料酒腌渍;猪血洗净切块，汆水。
2、锅置火上，下大米，加水煮至五成熟。放鱼肉、猪血、姜丝煮粥。
3、加盐、味精调匀，撒上香菜末即成。
猪血黄鱼粥的功效与作用
猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。猪血和黄鱼一起吃，可以起到补充丰富的微量元素作用，可以起到润肠通便的作用，同时也具有解毒的功效，是不错的一款养生保健的食谱类型，而且也可以有清理肠道垃圾的作用，是不错的一款养生食谱，适合多种人群。
猪血黄鱼粥的制作方法很简单，而且具有调理肠胃的作用，对于食欲不振脾胃不和的情况有改善的作用，同时也可以起到补气血的功效，是不错的一款养生保健的食谱类型，而且也可以提高体质，大家可以经常吃这样的养生食谱，对健康有好处。
黄鱼大家都吃过，黄鱼粥吃过吗，它可以有滋补气血的作用。当然不同的粥品营养价值不同。经常喝粥也是一种保健养生的方式哦。鱼肉粥怎么做呢，下面介绍猪血黄鱼粥的做法，可以有健脾胃助消化的作用。
猪血黄鱼粥
食疗功效:健脾养胃、助消化、补铁补血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、消化差的人群
禁忌人群:黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食
猪血黄鱼粥所需材料
主要食材大米、黄鱼、猪血、盐、味精、料酒、姜、香菜
猪血黄鱼粥的做法
1大米洗净;黄鱼洗净切块，用料酒腌渍;猪血洗净切块，汆水。
2锅置火上，下大米，加水煮至五成熟。放鱼肉、猪血、姜丝煮粥。
3加盐、味精调匀，撒上香菜末即成。
猪血黄鱼粥的功效与作用
猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。猪血黄鱼粥此粥具有健脾养胃、助消化、补铁补血、强身健体、明目安神、补中益气的功效。鱼肉可以有补脑益智的作用，还可以提高人体的免疫力，对于减少疾病有好处，而且还可以滋补五脏的哦，对于安神明目也有一定的效果，大家可以试试。
猪血黄鱼粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，鱼粥健脾胃助消化，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
鱼肉是人们餐桌上经常吃的一种食材，当然不同的种类的营养价值不同，而且做法也是有所区别的，今天就来说说黄鱼，除了红烧，清蒸以外，还可以做粥哦，下面就来介绍猪血黄鱼粥的做法，具有补血通便安神的作用。
猪血黄鱼粥
猪血黄鱼粥所需材料
主要食材大米80克、黄鱼50克、猪血20克，辅助佐料盐3克、味精2克、料酒适量、姜适量、香菜适量
猪血黄鱼粥的做法
1、大米洗净;黄鱼洗净切块，用料酒腌渍;猪血洗净切块，汆水。
2、锅置火上，下大米，加水煮至五成熟。放鱼肉、猪血、姜丝煮粥。
3、加盐、味精调匀，撒上香菜末即成。
猪血黄鱼粥的功效与作用
猪血黄鱼粥营养丰富且易于消化，尤其适合年龄小或脾胃虚弱、消化差的儿童食用，此粥的做法也很简单，妈妈们千万不要错过了哟。猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。大米中含有的营养也是很丰富的 ，可以有健脾养胃的作用，而且还可以补血，所以这道猪血黄鱼粥具有补血安神强身健体的作用，各类的人群都是可以食用的，对身体健康是有好处的，大家平时的时候可以用这样的食材制作，营养丰富，保健作用高。
这道猪血黄鱼粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补血安神通便的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
鱼肉的种类是有很多的呢，经常吃鱼肉可以有补脑的作用，补充丰富的蛋白质的同时也可以补钙，促进消化和吸收，同时也可以补脑益智的哦。鳕鱼和猪血一起搭配煮粥的话，可以有补血的作用，还可以促进大脑发育，来看看这道鳕鱼猪血粥的做法吧。
鳕鱼猪血粥
鳕鱼猪血粥所需材料
大米80克、猪血30克、鳕鱼30克、盐少许、葱少许、姜丝少许、料酒少许
鳕鱼猪血粥的做法
1、将大米淘洗干净后放入清水中浸泡;猪血用料酒腌渍，洗净切成小块;鳕鱼洗净切成小块，用盐腌渍去腥。
2、锅置火上，放入大米，加适量的清水煮至五成熟。
3、这时放入鳕鱼、猪血、姜丝等煮至米粒开花，可以依据个人口味撒上葱花等。
鳕鱼猪血粥的功效与作用
猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的宝宝吃这些能防治缺铁性贫血。猪血所含的锌、铜等微量元素具有提高免疫功能的作用。鳕鱼中含有促进宝宝智力发育的营养元素，食用后有益于宝宝的大脑健康发育。此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒、铁等营养元素，营养丰富、肉味甘美，能很好地补充人体所需要的营养。这样的一款粥品可以有补脑益智的作用，对于促进宝宝发育有好处，还可以让你更加的聪明哦，同时也可以补充各种的微量元素，对于提高体质有好处。而且还可以有预防营养不良的效果。
鳕鱼猪血粥的制作方法家长们都学会了吧，可以制作给自己的宝宝们食用，可以补脑益智，而且还可以有效的预防贫血的情况哦，对于提高免疫力有好处，这样的食谱好消化好吸收，而且还可以有补虚强身的效果，你还在等什么?
豌豆是一种很常见的豆类，它的营养价值高，含有的纤维素啊，营养物质是比较多的，可以补充大量的维生素矿物质和钙质，而且还可以好消化好吸收，豌豆如何食用呢，来看看这道豌豆高粱粥的做法。
豌豆高粱粥
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆、豌豆、高粱米、白糖
豌豆高粱粥的做法
1、高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3、待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，加入具有调和脾胃的豌豆，使粥更加有营养，脾胃气虚和消化不良者应多喝此粥。蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C风。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。这样的粥品具有调理脾胃的作用，而且还可以通乳润肠通便的哦，对于调理气色，修身养性是不错的选择。而且还可以有益消食。是不错的健脾胃补益气的好选呢。
豌豆高粱粥的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，促进消化健脾补气调理肠胃，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
中药材的种类是有很多的呢，不同的中药材有不一样的养生的作用和效果的哦。比如说灵芝，大家都知道，是一种很名贵的中药材，而且还可以有很好的补气血的作用哦，具有很好的补气血安神的作用，来看看灵芝粥的做法。
灵芝粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
所需材料
糯米100克、灵芝适量、白糖3克
做法
1糯米泡发洗净;灵芝洗净，加水煮好，取汁待用。
2锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。
3待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。灵芝粥可以有很好的安神补气血的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有很好的增强体质的效果的哦，对于提高免疫力有好处，还可以有保护肝脏的作用。
关于灵芝粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，具有补气安神促进睡眠增强体质的作用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，赶紧行动起来吧。是不错的养生保健的粥品，大家可以尝试。
很多人都是爱吃面食的，对于北方人来说更是如此，可以说顿顿都是离不开面食的了，而黄鱼的肉质非常鲜嫩，很适合搭配面食一起吃，这样的味道是非常可口的，而且营养价值同样很丰富，那么黄鱼面应该怎么进行烹饪呢，下面就来看看吧。
黄鱼面的材料
黄鱼1条，笋1/4支，咸菜1片，细面1人份，高汤300毫升，胡椒粉、盐以及食用油各适量。
黄鱼面的做法
黄鱼处理好后，片下两侧的鱼肉，并将鱼肉切成长条，然后在上面撒上胡椒粉以及食用油待用。锅放置火上，加入适量的食用油起锅，用温油将鱼条拌开后捞起，锅中只留下1小匙油。将笋切片，与咸菜一起放入锅中略炒，然后加入高汤煮滚。另外烧一锅水将细面烫熟，捞起后放入高汤中，再加入黄鱼条，转小火煨煮5分钟左右，直至面条入味即可出锅。
小技巧：将黄鱼条放入温油中拌开时要注意，时间不宜过长，速度要快，以免鱼肉变老，导致最后出来的成品口感不好。在配菜笋以及咸菜的搭配上，可根据个人口味，换上自己喜欢的食材，如娃娃菜、包菜等等。
黄鱼面的食用功效
这道黄鱼面是非常不错的，首先味道鲜美，而且搭配也是很合理的，是可以作为主食来吃的，首先黄鱼的营养价值是非常丰富的，我们经常吃就能给人体补充足够的营养，帮助我们促进生长发育，而面食也是不错的选择，在其中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、膳食纤维等等。面条易于被人体消化吸收，有改善贫血、增强免疫能力、平衡营养吸收的功效，搭配黄鱼吃养生效果更好，补血益气的效果很强，同时这样吃也是很利于我们消化的，所以可以经常吃。
黄鱼面是比较新鲜的一种吃法了，相信很多人都没有吃过，不过看完了我们的介绍，大家就可以学会制作的方法了吧，可以自己试着去做着吃，味道还是不错的，而且食用起来对人体健康也会有帮助，很适合我们在平时经常去吃。
黄鱼是大家都喜欢吃的一种鱼肉，而且价格是比较便宜的，经常吃些黄鱼可以促进食欲，而且还可以补脑益智的哦，是不错的补气安神的好选择呢。黄鱼如何食用，食用方法也是很多的，来看看豆腐蒸黄鱼的做法吧。
豆腐蒸黄鱼
豆腐蒸黄鱼所需材料
主要食材黄鱼、豆腐、盐、干辣椒、葱、豉油、黄酒
豆腐蒸黄鱼的做法
1、黄鱼处理干净切块，加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。
2、黄鱼放豆腐上，撒上葱丝、干椒，入蒸笼蒸5分钟。
3、取出蒸好的鱼，浇上豉油，再淋上烧至八成热的葱油即可。
豆腐蒸黄鱼的功效与作用
黄鱼肉质鲜甜美味，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，豆腐的营养也非常高，且口感软绵，搭配上黄鱼营养加倍，口感也会更佳哦。蛋白质、维生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、铁、锌、磷等丰富。黄鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。和豆腐一起搭配的话蛋白质钙质是比较丰富的，健脾益气，同时还可以清热润燥的哦，是不错的清理肠道的选择，而且还可以补肝补肾，同时还可以促进代谢的呢。
豆腐蒸黄鱼的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，黄鱼的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，健脑益智补气安神润肠通便。大家可以经常食用吧。
材料
冬笋、雪菜、肥猪肉各30克，黄鱼1条（约500克），葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。
做法
先将黄鱼去鳞，除内脏，洗净；冬笋发好，切片；把雪菜洗净，切碎；肥猪肉洗净，切片备用。
将花生油下锅烧热，放入鱼两面各煎片刻；然后锅中加入清汤，放入冬笋、雪菜、肉片、黄鱼和作料，先用武火烧开，后改用文火烧15分钟，再改用武火烧开，拣去葱、姜，撒上味精、胡椒面，淋上香油即成。
服法
佐餐食用。
性味归经
雪菜性温，味甘、辛，归肝、胃、肾经。
食性配伍
雪菜含大量粗纤维，不易消化，小儿消化功能不全者不宜多食。
养生堂提示
此汤能补气开胃、填精安神。雪菜能解毒消肿、开胃消食、温中利气、明目利嗝。主治疮痈肿痛、胸膈满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、牙龈肿烂、便秘等病症。适用于体虚食少和肺结核，以及手术后的营养滋补。
酸菜大家都知道吧，一定听过这样一句“翠花上酸菜”这是一个经典小品的台词，也充分的体现了东北人的热情和饮食习惯，东北人很喜欢吃酸菜，而且可以做各种菜肴，味道鲜美而且还可以促进食欲，赶紧来看看它的做法吧。
酸菜猪血汤
酸菜猪血汤所需材料
主要食材酸白菜、猪血、姜丝、葱丝、盐
酸菜猪血汤的做法
1、酸白菜片片剥开，洗净切丝;猪血洗净，切成约3厘米厚的长片，备用。
2、锅置于火上，锅中加适量的清水，放入酸菜丝，姜丝煮沸。
3、加入猪血，待汤再次沸腾，加葱丝和盐搅匀即可。
酸菜猪血汤的功效与作用
酸菜能增进食欲，猪血则能消除肠内胀气，润肠通便，而且富含铁质，可以起到补铁补血的功效。这道汤有助于消化、瘦身，还可以有效补充女性生理经期流失的铁质，可以说是瘦身不减营养的好汤。酸菜开胃提神、醒酒去腻、增进食欲、助消化，促进人体对铁元素的吸收。猪血是不错的补血补铁的食材类型，而且还可以有延缓衰老的作用，是不错的增强体质的食材类型，搭配酸菜食用，开胃消食，而且还可以排毒瘦身的呢，是不错的健脾养胃的食谱类型，而且还可以有促进消化的功效和作用哦。
酸菜猪血汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，促进食欲助消化润肠通便，不错蛋白质，而且还可以有纤维素和铁质，也是很不错的减肥助消化的食材，搭配猪血一起煲汤，更能够体现消食润肠补血的作用。
小黄鱼是一种高钙质，高蛋白质的食物蕾西，经常吃的话可以有促进食欲的作用，而且还可以补虚劳呢。对于强身健体是有好处的。小黄鱼的口感好，而且营养物质多，你知道它的优势吗，可以有安神补气的作用，可以和豆腐一起吃，来看看这道小黄鱼蒸豆腐的做法吧。
小黄鱼蒸豆腐
食疗功效:健脑益智、补气安神、润肠通便
营养价值:蛋白质、维生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、铁、锌、磷等
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体形消瘦、睡眠不安的人群
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者少食豆腐
所需材料
主要食材黄鱼、豆腐、盐、干辣椒、葱、豉油、黄酒
做法
1、黄鱼处理干净切块，加盐、黄酒抓匀;豆腐洗净切块。
2、黄鱼放豆腐上，撒上葱丝、干椒，入蒸笼蒸5分钟。
3、取出蒸好的鱼，浇上豉油，再淋上烧至八成热的葱油即可。
功效与作用
黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。豆腐蒸黄鱼此菜具有健脾开胃、清热生津、明目安神、健脑益智、补气安神、润肠通便的功效。黄鱼和豆腐一起吃，可以有促进新陈代谢的作用哦，而且还可以补虚劳，对于清理肠道垃圾啊还有清理废物有好处，而且也可以有保护肝脏的效果呢。
小黄鱼蒸豆腐的制作方法以及它的保健效果，小编具体的介绍了，黄鱼可以有开胃补气的作用，同时也可以促进新陈代谢的呢，是不错的安神食谱，而且还可以有健脑益智的作用，适合的人群有很多，大家可以经常吃这样的食谱哦。
灵芝大家都吃过的吧，虽然价格有点小贵，但是它的养生保健的作用还是比较强大的哦，不仅可以有滋养身心的作用，而且还可以增强免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推荐灵芝粥的做法和它的养生功效。
灵芝粥
粥方组成：灵芝10克，大米100克，白糖适量。
煮制方法：将灵芝择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将灵芝择净，研细，每次取药末3-5克，待粥熟时调入粥中服食，每日1剂。
功 效：养心安神，补益气血，止咳平喘。
适应症：适用于心气虚，或心血虚所致的失眠多梦，心悸怔忡，健忘呆滞，肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。
粥义解说：灵芝，为多孔菌科植物灵芝(赤芝)，或紫芝的子实体，全国各地均有分布，现多人工培养，用其菌丝及发酵液。
灵芝味甘、微苦，性平。能补气养血，养心安神，止咳平咳，有贫血的人群可以适当吃灵芝粥，以改善贫血症状。所以说灵芝的养生保健作用还是比较强大的哦，可以促进代谢，养心养颜哦。
关于灵芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成长时期的时候要注意饮食的需求，豆腐是不错的补钙补充蛋白质的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。
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