酸奶什么时候喝利于吸收 早上还是晚上
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“酸奶什么时候喝利于吸收 早上还是晚上”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
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酸奶是我们生活很常见的一种饮品，而且酸奶的品种高达十几种，几乎每个人都有吃过酸奶，也知道酸奶对身体有好处，但是吃酸奶的时间不对或者没有注意食用方法的话，是起不到好的效果的，酸奶什么时候喝最好呢?酸奶能够有效的增强人免疫功能。喝酸奶还有助于肠道运动，加快食物的消化。预防便秘，预防结肠癌等功效。你是不是很心动呢?
步骤阅读
什么时候喝酸奶最好
01
在晚上喝酸奶好处更多一些
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
02
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
03
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
04
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
酸奶食用的时间不是固定的，其实，每个时间段饮用酸奶都是有好处的，只是作用不同，其实，酸奶在晚上饮用是最好的，因为晚上人体比较没有运动，而酸奶又是促进消化的。可以导致脂肪堆积，而且对肠胃功能也是有好处的，小编要提醒大家的是，肠胃不好的人空腹不能吃酸奶，会对胃部造成刺激，出现胃不适。
每天早上和每天晚上都是一天中重要的时段，很多人无论是晚上还是早上都有喝牛奶的习惯，但是这并不代表早上和晚上就可以喝酸奶，酸奶早上喝还是晚上喝好呢？根据一些相关专家给出的答案，由于早上胃里比较空，因此喝一些纯牛奶比较好，最好是在晚上喝酸奶，这样有利于消化，接下来让我们一起来了解一下酸奶早上喝还是晚上喝好？
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
参考答案： 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
酸奶早上喝还是晚上喝好？通过以上的解答也给出了明确和清楚的答案，不清楚的人们一定要细细阅读，另外早上很牛奶还有一个问题要引起人们的重视，那么就是一定不要空腹喝牛奶，因为根据实践表明，空腹喝牛奶对于人们的消化是没有任何的积极作用的。
对于减肥的人们来说，总希望找到一种行之有效的方法，既能起到减肥瘦身的作用，还能改善人体的健康状况。其实一些食疗方法还是很不错的，酸奶不仅能够瘦身减肥，还能排毒养颜，不过一定要选择正确的时间来饮用，才能达到理想的效果，那么早上喝酸奶减肥还是晚上喝减肥呢?
早上喝酸奶最利于减肥
有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
晚上喝酸奶最补钙
酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，要在晚上喝最好。
其他注意事项：
酸奶不能加热喝：酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死;酸奶不能空腹喝：空腹时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。喝酸奶的最佳时间在饭后2小时左右;不宜与抗生素同服：抗生素类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。饮后要及时漱口：喝完酸奶后要及时漱口，或者最好使用吸管，可以减少乳酸接触牙齿的机会。
在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3至5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。 饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害!
相信大家对早上喝酸奶减肥还是晚上喝减肥呢也都很清楚了，酸奶的营养价值还是很高的，而且在不同的时间喝酸奶，起到的功效也存在差异。晚上睡觉之前喝酸奶，补钙的效果还是很不错的，也能有效的改善人们的睡眠质量。
很多人在早上吃早餐时喜欢用酸奶配着面包或者包子吃，在他们看来，这是一种享受。而有些朋友却是喜欢在下午喝下午茶的时候喝酸奶。因为酸奶这种饮品里面含有很多的酸性物质，能够提高大家的胃酸含量，所以小编认为大家在早上最好是不要喝酸奶，这对我们的肠胃是有一定伤害的，那么，酸奶什么时候喝最好呢?
不宜空腹喝酸奶，适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
现在，相信大家看完这篇对酸奶的介绍的文章，大家应该都知道在早上空腹喝酸奶是很不健康的。小编认为，大家在早上可以喝一杯白开水，因为我们的身体经过一个晚上的排毒后，喝一杯水有助于大家的肠胃蠕动泵更容易排出毒素。
很多人都爱喝酸奶。酸奶含有丰富的营养价值。而且它的口感非常好。无论是老年人还是小朋友都非常喜欢。而且它含有的乳酸菌对我们的身体很好。可是喝酸奶也要讲究一个时间。到底是饭前喝酸奶好一点还是饭后喝酸奶好一点呢！我来跟大家科普下有关喝酸奶的小常识。希望大家都能健健康康的饮用酸奶。祝大家身体健康。
酸奶什么时候喝最好?最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶什么时候喝最好？在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
喝酸奶要注意时间。不然造成肠胃过大的压力。对身体就会造成相反的效果。多喝酸奶能加快我们的新陈代谢哦。 大家可以适当的根据自己的体质多喝一点。
酸奶饮用的时间一般没有特别的要求，只是最好不要空腹喝，避免导致肠胃受到不良的影响。一般情况下，在早晨的时候适量的喝一些酸奶，并且吃一些粗粮或者谷物，有很好的保健身体的作用。在饭后两个小时吃酸奶，能够帮助消化，促进肠胃功能。
如果是在晚上喝酸奶，就很好的补钙作用，酸奶里面的钙质含量非常丰富！从补钙的角度来说，晚上喝酸奶补钙的功效会更好，晚间人睡眠的时候更有利于酸奶当中的乳酸和钙结合，这样能够保障人体吸收钙质的效率，尤其是对于中老年人来说，适当的喝一些酸奶，补钙的作用非常的明显。
酸奶的营养价值非常高，有很好的促进消化和补钙的作用以外。平时适当的喝一些酸奶，还有预防感冒的效果，通过调查发现，经常喝酸奶能够使上呼吸道的感染下降12%左右，经常喝酸奶要比不喝酸奶的人抗病能力会更强，另外平时喝一些酸奶还能够预防便秘，有一定的预防痔疮和肛肠疾病的作用。
酸奶还有一定的美容养颜的效果，经常喝酸奶能够预防痘痘的产生，对色斑和暗沉也有一定的调理功效，另外酸奶也可以当做面膜来敷，经常用酸奶当面膜，具有皮肤美白的功效，还能够缓解痤疮的症状表现。
经常适当的喝一些酸奶，能够促进酸奶当中的维生素d被人体吸收，这样能够有助于预防骨质疏松症，对于提高骨骼的强度有一定的功效，平时多喝一些酸奶，还能提高身体的免疫力水平，避免出现腹泻肠炎，对防治幽门螺杆菌的感染也有一定的效果。
有很多人现在特别的注重养生，每天都让自己的身体变得健健康康的，所以说很多人到了晚上的时候都有喝奶的习惯，喝奶对人的身体有滋补的效果，但是有的人是喜欢喝这个酸奶，酸奶有调节肠道的作用，酸奶还可以帮助体内身体便秘的效果，而喝酸奶也是可以增加益生菌的，那么晚上喝酸奶最佳时间是什么时候?
喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 pH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 pH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。
晚上的时候喝酸奶不能太早，也不能太晚，太早了喝酸嗳的话肚子会受不了，而喝了酸奶就睡觉的话很容易引起消化不良，所以说必须要合理的饮食，喝酸奶也不能过量，晚上睡觉的时候还是和牛奶比较好，牛奶有补钙的效果，晚上睡觉之前喝牛奶还有改善睡眠的好处。
酸奶是牛奶中的一种品种，也是经常会食用到的。孩子们是特别爱吃的，还有一些喜欢食用酸甜食的人。不过对于一些怕长胖的人来说还是可以食用的，因为它的脂肪含量相对于其他的零食还是很低的，不过适量的吃是可以帮助我们补充一些营养成分的。因为在制作酸奶的过程中也加入了一些对身体有益的食物。
只要是对身体有益的食物我们都是可以去食用的，不管呈现出来的是什么样的食物。酸奶中还有牛奶的营养成分，它是没有牛奶那么天然，因为它里面添加了一些食品添加剂。那么酸奶应该什么时候喝对身体好呢?
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快 变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。
因此营养专家认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
饭后喝酸奶有利于吸收营养
保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的pH值通常在1-3之间，空腹时的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度pH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝酸奶补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
酸奶是什么时间段都是可以去食用的，不过不是每个时间段饮用奶对身体都是好的，早上的时候不太有利于喝酸奶，因为它会引起消化不良。一天当中最适合喝酸奶的时间是在晚间的时候，因为那时候身体可以充分补充到牛奶中的钙元素，不过晚上喝完一定要刷牙不然会蛀牙。
酸奶我们是非常熟悉的，酸奶是采用了牛奶发酵出来的，酸奶也算是一种奶制品。酸奶的好处是数不胜数，酸奶有非常高的营养价值，常吃酸奶能带来很多养生功效，酸奶适合我们日常食用，常吃酸奶能带来保健的作用并且给我们一个健健康康的身体。
酸奶能提高我们人体的免疫力和防癌抗癌，酸奶能够促进我们肠道的蠕动并且起到了减肥的效果，酸奶可以抗菌和消炎，酸奶还能促进我们的消化和吸收。
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
上文我们介绍了什么是酸奶，我们知道酸奶是最为健康的东西了，常吃酸奶可以补充我们身体需要的多种营养，而且酸奶有很好的保健功效，常喝酸奶能够降低我们的血压和预防癌症，酸奶还能提高我们的免疫力并抗衰老，酸奶一般在饭后和晚上喝效果最好。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪酸等等。可以促进我们肠胃的消化。可以为我们身体提供一定的营养物质，纯牛奶在不同的时间段内喝，身体的吸收也是不同的，那么纯牛奶什么时候喝吸收最好？下面我们就来一起看一下。
1、牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
2、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
3、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
4、若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
纯牛奶什么时候喝吸收最好？经过我的讲解，相信大家对这个问题已经有了很多的了解，在不同的时间，牛奶也对我们的身体发挥不同的功效，作为老少皆宜的营养品。生活中，多喝一些牛奶对我们的身体有很大的帮助作用。
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