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玉米糁就是我们经常吃的玉米粥的原材料,是玉米经过加工而成的,它可以补充丰富的纤维素哦,对于促进食欲是有好处的,还可以有润肠通便的效果和作用的呢。玉米糁怎么吃呢,来看看芋头玉米糁粥的做法吧,可以有抗衰美容的作用哦。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
芋头玉米糁粥
所需材料
玉米糁100克、芋头50克、白糖适量
芋头玉米糁粥的做法
1.玉米糁洗净,浸泡4小时;芋头去皮,洗净,切丁。
2.锅置火上,放入适量清水,加入玉米糁、芋头丁,用大火煮沸,再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂,加白糖调味即可。
芋头玉米糁粥的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米糁粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有抗衰的作用,对于润肠通便是有好处的,还可以有健脾胃的作用,对于提高体质有帮助作用,而且也可以有降糖的功效,适合三高人群食用哦。
这款芋头玉米糁粥你学会了吗,方法很简单的哦,而且营养物质也是比较多的呢,可以有促进食欲的作用,对于提高体质有好处,而且也可以润肠通便,对于三高人群心血管人群来说有着很不错的作用和效果,芋头玉米糁粥,润肠通便,抗衰美容。大家可以试试这样的养生粥品。
食物的种类繁多,大家要合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。玉米大家都吃过的吧,营养丰富,还可以有补充丰富维生素和纤维素的作用,可以润肠通便,玉米的食用方法是有很多的哦,一起来看看玉米鸡蛋羹的做法,可以美容抗衰。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1将玉米粒从罐头中取出,冲洗一下;鸡蛋磕入碗内,打散;豌豆粒、枸杞子洗净,待用。
2锅置火上,放入适量清水烧开,倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开,加白糖调味,用水淀粉勾芡,慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。玉米和鸡蛋一起吃,可以有健胃的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还可以提高免疫力的呢,对于润肠通便啊或者是抗衰美容有一定的效果,同时也可以提高人体的免疫力的哦,大家可以试试。
关于玉米鸡蛋羹具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用小米可以有补血补虚的作用,而且具有降压健脾的作用哦,适合的人群也比较丰富,通便抗衰美容健脑益智,大家不妨试试营养丰富。
红薯是大家都喜欢吃的食材类型,它的口感香甜,而且是秋冬季节最好的养生食材类型。红薯可以起到促进食欲的作用,可以有润肠通便的作用,对于提高肠胃功能有好处,你知道红薯怎么吃比较好吗?来看看芝麻红薯的做法,可以有润肠的功效。
芝麻红薯
食疗功效:润肠通便、生发抗衰
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒
适宜人群:适宜肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣发枯等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食
芝麻红薯所需材料
主要食材红薯、芝麻、糖、冰糖
芝麻红薯的做法
1、芝麻炒香,盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀。
2、红薯去皮洗净,切成小块,放入锅里蒸熟,稍凉时压成薯泥。
3、锅中加油烧热,放入薯泥反复翻炒,炒干后调入白糖,再点入一些油,炒至红薯沙时撒上芝麻冰糖即可。
芝麻红薯的功效与作用
芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。芝麻红薯有养血抗衰,对于滋补肝肾有一定的好处,而且也可以敲润肺的功效,对于提高体质,抗衰有好处,而且也可以有很好的补气血的效果,日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
芝麻红薯是一道具有丰富营养物质的食谱类型,口感好,而且营养物质也是比较高的,可以有抗衰的作用,对于促进食欲有好处,还可以起到补气血的功效,日常生活中可以经常吃这样的食谱,对身体健康有保健的作用,可以经常试试这样的养生食谱。
香菇油菜是一款非常美味的菜肴,相信我们大家都是比较喜欢食用的,当然,日常生活中适当的食用一些香菇油菜,还可以起到非常好的保健功效,那么大家对于香菇油菜的做法了解多少?下面我们就来一起看看香菇油菜的做法和功效。
香菇油菜的做法
香菇油菜的做法其实非常的简单,我们大家如果在生活中想要吃香菇油菜了,那么大家可以先将油菜择洗干净,沥干;香菇用温水泡发,去蒂,挤干水分,切丁。再将炒锅置火上,倒油烧热,梵沽然油菜,并适量加盐,翻炒片刻,盛出待用。然后再将另一锅置火,倒油烧至五成熟,放入香菇丁均匀翻炒,然后适当的加入一些调味品,等到炒熟了就可以出锅食用了,香菇油菜的味道是非常不错的,相信我们大家都是会喜欢食用香菇油菜的。
香菇油菜的功效与作用
香菇含丰富食物纤维,能降低胆固醇,防动脉硬化,治脑溢血、心脏病、肥胖症等都有效。油菜为低脂肪蔬菜,含膳食纤维,有降低血脂,解毒消肿,宽肠通便,强身健体的作用。当然,香菇油菜的保健功效也是非常不错的,香菇油菜营养丰富,日常生活中适当的食用更是可以起到非常好的抗衰补血,润肠通便的功效,尤其是我们患有便秘的朋友们,适当的食用一些香菇油菜,更是可以有效的缓解便秘的症状。大家可以适当的吃一些这样的菜。
我们上面详细的了解了香菇油菜的做法和功效了,我们可以知道,香菇油菜的做法也是比较简单的,所以我们大家以后生活中就是可以经常做着食用一些香菇油菜的,不仅可以抗衰老,更是可以起到非常好的润肠通便的功效。
芝麻属于杂粮,也属于一种常见的食材,可以用于配料,或者是煮粥,煲汤,放一些可以有提味的作用,其实芝麻的营养价值有很多,可以补充氨基酸,可以有补脑益智的作用,芝麻食用方法有很多,来看看这款芝麻红薯的制作方法,可以润肠通便,抗衰老。
芝麻红薯
食疗功效:润肠通便、生发抗衰
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒
适宜人群:适宜肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣发枯等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食
芝麻红薯所需材料
主要食材红薯、芝麻、糖、冰糖
芝麻红薯的做法
1、芝麻炒香,盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀。
2、红薯去皮洗净,切成小块,放入锅里蒸熟,稍凉时压成薯泥。
3、锅中加油烧热,放入薯泥反复翻炒,炒干后调入白糖,再点入一些油,炒至红薯沙时撒上芝麻冰糖即可。
芝麻红薯的功效与作用
芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。芝麻红薯有养血抗衰、滋补肝肾、温肺定喘、润燥滑肠之功效。红薯可以清肠通便,可以补充丰富的糖分和矿物质,这一秋季滋补肠胃来说有好处,和芝麻一起吃的话,可以补血明目,还可以通乳养法,对于强身健体,可以润肠通便。
芝麻红薯的制作方法很简单,适合各类人群食用,特别是秋冬季节使用,可以有滋补气血的作用,还可以养胃生津,对于提高体质有好处,还可以强身健体,如果你的肠胃不好,不思饮食的话。可以试试这款甜品,可以有调理体质,保护肠胃的作用。
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