补血益气粥

春季养生粥有哪些?不管在什么季节，喝粥都是养生的最佳方法之一。现在正值春季时节，咋暖还寒，这时候来碗热乎乎的养生粥，美味营养又养生。春季养生选择排骨粥是很不错的，排骨粥含钙丰富，可补肾益气，补血护肝，增强抵抗力等等功效，所以春养生少不了排骨粥。那么排骨粥如何制作更好吃呢?下面小编给大家推荐四款排骨粥，一起来学学吧。

配料：大米1杯，排骨高汤5杯，海带丝50克(或随意)，排骨数块，枸杞子，盐1小勺

1、提前备好高汤与排骨。

3、米，高汤，排骨，盐同煮，看米开始涨大，放入海带丝。

青瓜排骨粥

青瓜排骨粥的做法：

2、另烧开水把排骨和米放进去炖至米烂成糊;

猪肝排骨粥的做法：

2.将猪肝浸泡2小时左右，期间不间断更换清水。

4.泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。

6.盖锅盖，大火烧开。

8.煮至米粒粘稠，放入猪肝，继续煮10分钟。

10.撒入适量的味椒盐，拌匀。

生菜排骨粥的做法

只有好的气色才会有好的面容，而好的气色的前提则是血气充足，那么你知道女性应该如何食疗补血吗?女人喝什么粥最补血呢?下面就教大家补血养颜粥的做法，总有你喜欢的那一款哦。

7款自制补血养颜粥做法

补血养颜粥1：红枣菊花粥

材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

补血养颜粥2：胡桃枸杞粥

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖

做法：将生姜洗净后切成丝，然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内，并加入白糖，等到食材都煮烂的时候即可。

功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效

姜糖苏叶饮

原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。

制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

功效：温经解表散寒。

评介：生姜是调味品，也是一味常用中药。味辛辣，性质微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效。紫苏叶也属于温性，能够解除肌表的寒气，且有和胃安胎的功效。红糖性质平和，是补血良药。三味合用，能温通经络，散除寒气，养血和胃。常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外，咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪。

五味枸杞饮

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文

(1)黑糯米补血粥

首先准备好适量桂圆，红枣，黑糯米，山药和少许红糖。桂圆去核去皮，红枣去核，山药去皮清洗干净后切成块状。黑糯米提前一晚上放在水里面进行充分浸泡，可以使其更容易煮熟。往锅里面倒入适量水，再把桂圆和红枣放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把山药，黑糯米放进去，然后把大火转成小火进行熬煮，等到煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。黑糯米、桂圆和红枣都具有不错的补血效果，而山药具有很高的营养价值。所以这道食谱具有很强的补血作用。但要注意桂圆较难消化，进食后会使得肠胃承受较大负担。所以不要食用过多，否则可能会导致消化不良。

(2)四红补血粥

首先准备好适量花生，红豆，紫米和红枣。把所有食材清洗干净，红枣去核备用。把红豆和紫米提前3到4小时放在水里面进行充分浸泡。往锅里面倒入适量水，再把所有食材放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成

缺少气血是会影响人们的身体健康的，补血益气粥主要针对许多气血虚弱的女性。很多补血益气粥，除了可以补气血，养颜的效果也是非常好的。补血益气粥种类有很多，主要有滋阴补血的食物组成。

一、小米红糖大枣粥

材料:

小米50克、大枣5粒、红糖适量。

做法:

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。

3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

二、玫瑰红枣粥

材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

三、红枣桂圆黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。

做

鸽子肉是大家熟悉的一种肉类食物，在平时大家对于这样的食物都比较的爱吃，常吃对我们健康是有好处的，可以很好的滋补，同时鸽子肉在烹饪的时候也会有各种的吃法，鸽子肉粥就是其中不错的吃法，那么具体要如何烹饪比较好，一起看看吧。

鸽子肉粥的材料

鸽子肉1只，大米100g，香菜2棵，姜片5片，盐适量，鸡精2g，胡椒粉2g。

鸽子肉粥的做法

首先我们应该准备好材料，然后把大米淘洗好;鸽子洗净切成小块;香菜去根之后洗净，然后准备好砂锅，放入洗净的大米，加入适量清水盖上盖子，以大火烧开，然后开盖子，转中小火煮熟，大于15-20分钟左右，就可以准备炒锅，热锅热油至五成熟的时候，放入鸽子肉翻炒到变颜色之后出锅。然后白粥煮熟之后，往砂锅里面加入鸽子肉，保持打开盖子的状态一直煮。接着放入姜片，小火炖煮，之后加入胡椒粉和鸡精，搅拌均匀后就可以关火了，在吃之前加入少许食盐调味，最后放入香菜碎末，就可以开始吃了。

鸽子肉

俗话说，喝粥养人。在粥里加入不同材料之后，原本普普通通的粥就会变的“身价倍增”，适合不同类型的体质养生。秋季益气补血，中医推荐8款养生粥，您不妨试试。

一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

二、羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净

补血益气的粥有哪些

1、补血益气喝黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

2、补血益气喝小米红糖大枣粥

材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。

做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

3、补血益

秋季到了，这也是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补气养血的粥。

红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥

糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g

红花就是藏红花，它是一种中药材，也是一种食材，可以吃的，比如说煮粥啊，泡水啊泡酒做一些菜肴都可以放一些。可以有补气血的作用。今天我们要介绍的就是一款红花补血粥的制作方法哦，可以有活血化瘀的作用哦，来看看它的介绍吧。

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合气血不足的女性

禁忌人群:

孕妇及经常腹泻者不宜

红花补血粥

所需材料

大米100克、当归15克、红花8克、白糖适量

红花补血粥的做法

1、当归、红花洗净;大米泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3、放入当归、红花，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。

红花补血粥的功效与作用

当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效，有助于治疗经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛等症。大