猕猴挑是一种比较常见的水果,深受人们的喜爱。它具有很多的功效,吃了之后会为人体带来多种好处。不过食用猕猴挑有一些注意的事项大家应该要知道,大家知道猕猴桃应该怎么吃吗?下面会有详细的解答哦。
猕猴桃的功效
(1)胺基酸—助眠、改善便秘
猕猴桃中含有很丰富的营养物质,这个物质都是我们身体需要的营养,猕猴桃中含有的微酸能够帮助我们促进肠胃的吸收和消化,增强食物的吸收力,有效的减少肠胃胀气出现,还能帮助我们快速的入睡,减少动脉硬化的出现。
(2)促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
猕猴桃含有人体需要的纤维素,果胶还有胺基酸,食用猕猴挑可以帮助我们改善食欲不振的情况,并且它对于预防尿路结石有很不错的功效,如果我们患有关节炎、高血压、心血管疾病在平时可以多吃一点猕猴桃,能够缓解症状。
(3)防癌
猕猴桃可阻断「亚硝酸铵」形成,「亚硝酸铵」是致癌因子,可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。
(4)锗元素—改善视力、防肺癌及前列腺癌
猕猴桃中含有很多的微量元素锗,这个物质可以帮助我们预防网膜剥离的症状,对于改善视力减退有不错的功效,并且在平时多吃猕猴桃可以帮助我们预防肺癌及前列腺癌的发生,吸烟的朋友在平时应该多吃一点猕猴桃。
(5)低钠高钾—改善心脏、高血压病
猕猴桃因含低钠高钾,还有丰富的镁,以及可避免血管阻塞的精胺酸,故能有效改善心脏病、高血压等。
(6)抗氧化剂—美容美肤
猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基,加速角质溶解速度,紧致皮肤,增加皮肤弹性和厚度。
(7)维生素B6—助于女性荷尔蒙分泌正常
猕猴桃含有维生素B6,能提高蛋白质的代谢能力,促进身体的组织和皮肤再生,并且有助于女性荷尔蒙分泌正常。
(8)精氨酸—治阳痿
根据美国食品研究的有关调查,猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳萎的作用。
(9)谷氨酸及精氨酸—促进生长
猕猴桃中含有多种氨基酸 ,其中的谷氨酸、精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长素分泌。
(10)果胶—预防心脏病
猕猴桃所含的纤维有三分之一是果胶 ,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。
猕猴桃的注意事项1、猕猴桃不宜多食
猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃不宜空腹吃
喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。
3、儿童吃猕猴桃易过敏
英国一次科学调查研究显示,儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。这项研究显示,5岁以下的儿童容易产生猕猴桃过敏反应。在 300名接受调查者中有 80名儿童,其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈,不得不入院治疗。儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有 41人,其中40%低于 5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。
猕猴桃不能与什么一起吃
1、猕猴桃+牛奶
猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃+胡萝卜:会破坏维生素C
猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。
3、猕猴桃+动物内脏:降低营养
猕猴桃内富含维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使食物中的维生素C氧化,从而降低应有的营养价值。
4、猕猴桃+螃蟹
蟹含有五价砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。若长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。
猕猴桃怎么吃
1、直接削皮。这是吃猕猴桃常用的方法,用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单方便。
2、用勺子吃。用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边缘,轻挖果肉来吃。
3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度,但在招待亲友的时候,这个方法好。
结语:上面已经为大家介绍了猕猴桃的功效,我们现在对猕猴桃应该有了一些了解,喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点,它能够帮助我们预防多种疾病,还能为身体提供需要的营养物质,可以说是一种很不错的水果了。
猕猴桃可以说是生活中常见的水果之一,它具有很多对人体比较好的功效,食用之后可以为我们的身体带来很多的好处。猕猴桃的吃法有 很多,并且都深受人们的喜爱,不过猕猴桃不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
猕猴桃的功效
1、防癌抗癌
在平时多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防和抵抗癌症,主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,这个物质在抑制癌症的诱发基因方面有很好的功效,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等很多癌症都有比较好的抑制效果。
2、提高免疫力
适当的吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力,它会有这样的功效,主要是因为猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一,这种物质有很好的抗氧化性,提高机体免疫水平,在促进身体新陈代谢方面有很不错的功效。
3、保护孩子的呼吸系统
在平时我们应该多给孩子吃一点猕猴桃,如果学龄前的儿童多吃一点猕猴桃可显著降低呼吸系统疾病的发病率,每天吃两个猕猴桃我们就会发现,对学龄前儿童呼吸系统疾病有一定的保护性。它是一种很有营养的水果。
4、预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平,改善血脂构成,对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
5、治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
6、减肥瘦身
猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合猕猴桃低热量的特性,减肥与营养两不误。
7、美容护肤
猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以促进新陈代谢,美丽肌肤、抗氧化,还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
8、治疗口腔溃疡
猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素,对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。
9、预防抑郁症
猕猴桃果实含有肌醇,肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体,对预防抑郁症有效。
10、预防眼病(白内障)
猕猴桃富含植物化学成分叶黄素,叶黄素可在人的视网膜上堆积,减少患白内障的风险。
猕猴桃的吃法1、直接鲜食
新鲜熟透的猕猴桃可以直接鲜食,在使用以前可以用水果刀把猕猴桃两端各切下一小块,然后再取一个不锈钢勺把勺柄沿着猕猴桃的果皮插入进去,轻轻转动,把猕猴桃的果皮完整剥下,得到果肉以后切成块状直接吃就可以。
2、做果酱
今天的猕猴桃还可以做成果酱以后食用,在制作果酱时,需要把猕猴桃的果皮全部去掉,然后把它的果肉切成块状,以后用料理机打成泥儿,再加入适量的白糖和冰糖腌制腌出果汁以后,与果汁一起倒入锅中熬制,我的猕猴桃的果肉呈透明状以后,关火取出就可以。
3、做果泥
家中有宝宝或者有消化功能较弱的老年人是不能直接吃猕猴桃,这时可以把它做成果岭以后再给他们使用,制作时需要选择熟透的新鲜猕猴桃,去掉外皮以后切成小块,再压成泥状,然后加入适量的温开水,调匀以后直接食用就可以。
4、做果酒
用猕猴桃做果酒,也是它的常见吃法之一,平时制作时需要把猕猴桃去掉,外皮包裹肉,切成块状,再准备足量的冰糖和一个大的干净玻璃瓶,把猕猴桃果肉放一层,在瓶子底部,再放一层冰糖,再放一层果肉,如此反复交替,后把瓶子密封好,放在温暖的环境中发酵,大约过40天左右里面的猕猴桃果酒就能做好,取出以后过滤,得到液体以后就能直接饮用。
猕猴桃不能和什么一起吃
1、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。所以,为了避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,为了避免破坏猕猴桃的营养价值,好不要同时食用这两种食物。
2、虾蟹
虾蟹含有砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。
3、白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃,因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子,两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
4、胡萝卜
猕猴桃含有丰富的维生素C,而胡萝卜却含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。如果二者同时食用,则会降低各自原有的营养价值。
5、动物肝脏
猕猴桃中富含维生素C,不能和动物肝脏一起吃,否则会被动物肝脏中含有的大量铜、铁等物质氧化,造成维生素C的流失,降低了猕猴桃的营养价值。
6、牛奶
猕猴桃富含的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品,至少要等半小时以后。如果不慎两者同食肚子不舒服的,建议喝蜂蜜水,用温开水冲调蜂蜜缓解下。当然,实在严重的话,好去医院看下。
结语:上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效,我们现在对猕猴桃应该有了一些了解,喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点,它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不过的功效。
猕猴桃是生活中比较常见的水果,含有较为丰富的营养物质,被誉为水果中的王,可见其营养价值之高。猕猴桃还有一个重要功能就是可以预防某些疾病,所以在猕猴桃的食用上,不少人保持着比较大的量,又担心吃多了可能会给身体产生负面的影响,就产生了像猕猴桃这种水果吃多了好吗这样的疑问,下面咱们就来具体了解下吧。
每100g猕猴桃鲜果,含维生素C100-420毫克,比苹果高20-80倍,比梨高30-140倍,比柑桔高5-10倍,其所含维生素C在人体内利用率高达94%。营养密度大于57.5,几乎2倍于一个中等大小的橙子。一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁,便可满足人体对维生素C的需要。
猕猴桃吃多了会怎么样呢?猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃含有丰富的维生素C,对人身体健康有益,但其含有的维生素C和果胶成分会让胃分泌较多的胃酸,吃多了,可能会烧心,建议有胃病尤其是经常烧心的人要少吃猕猴桃。
猕猴桃为寒性水果,吃多了会伤及脾胃健康,经常腹泻和尿频的人,不要吃得太多。天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
专家不建议大家空腹吃猕猴桃。吃猕猴桃的时间,不宜和吃饭的时间挨得太近,最好中间间隔一两个小时。
有关猕猴桃这种水果吃多了好吗的介绍,相信大家应该清楚了吧。猕猴桃虽然好处和功能有很多,但什么东西吃的时候都应该把握度,我们应该注意的是水果的多样性,有胃病的人群应当尽量少吃,其他就没有任何需要禁忌的地方了,大家要注意这一点。
猕猴桃是一种常见的水果,因为营养价值丰富被人们喜欢,它本身是带有很多对人体比较好的功效,吃了能为我们补充能量。在生活中猕猴桃都是直接被大家食用的,但是它的吃法不止这一种,猕猴桃怎么吃好?我们在食用猕猴桃的时候有一些注意事项要知道。下面大家一起看吧。
猕猴桃的功效
1、美容养颜
猕猴桃中含有人体需要的维生素C,维生素C具有很好的抗氧化和美容的效果,它在消除人体的皱纹和细纹方面有不错的效果。含有丰富的膳食纤维,这个物质能帮助我们清理肠道,并且它含有的脂肪非常低,吃它能帮助我们减肥还能美容养颜。
2、排毒清肠
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,这个物质可以帮助我们有效的促进肠胃的消化,能降低人体胆固醇的含量,这样可以有效的预防心脑血管疾病,它对于促进人体肠胃蠕动,排毒,消化等方面还有不错的出效果,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
吃猕猴桃可以帮助我们调节细胞内的激素和神经传导等等问题,食用之后会让我们的情绪比较稳定,具有镇定的效果。猕猴桃中含有的一些天然物质可以帮助我们缓解情绪,放松大脑,对于稳定我们的情绪有很好的效果,比较适合人们食用。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃怎么吃
简单的另一种食用方法当然是榨汁,新鲜的猕猴桃榨成口感清新的果汁,甜蜜清爽,酸甜滋味从舌尖甜到心头,胜过甜蜜爱情的滋味。猕猴桃富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,作为吃饭前的开胃饮品或者饭后促消化清爽利器,都相当合适。来杯天然健康猕猴桃汁,要想生活过得去,吃东西也得带点儿绿,让我们的生活有滋有味。
猕猴桃果酒
精选猕猴桃,纯发酵酿制,大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿,通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口,丰润清爽,甜味怡人,余味绵绵,回味绵长,这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯,轻饮也是一种生活态度,轻饮无“醉”,赶走燥热夏季内心的躁动。
猕猴桃冰棒
只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌,将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具,加入少许牛奶、酸奶或者白糖,放入冰箱冷冻,就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽,冰冰凉凉,心里美滋滋。
猕猴桃沙拉
清洗新鲜的水果,水果切片或切块,加上沙拉酱,搅拌均匀,享受一份美味的沙拉就是如此简单!缤纷的色泽唤醒了味蕾,多种新鲜水果给你带来丰富的味觉冲击,添加了猕猴桃的沙拉,有了这抹绿的点缀,似乎到处弥漫着清新诱人果香,尝一口,酸酸甜甜就是你。晚餐吃盘猕猴桃沙拉,生活莫名也健康起来呢。
柠檬是一种很常见的水果了,近几年被很多人喜欢,吃柠檬有很功效,并且对我们的身体很好。在生活中柠檬的吃法有很多,那么柠檬怎么吃比较好,很多食物都是不可以一起搭配食用的,柠檬不能和什么一起吃?想知道一定要继续看哦。
柠檬的功效
1、美白
大家应该知道柠檬是一种很好的美白水果。它含有人体需要的维生素C和维生素AB1B2,这些物质都是皮肤美白的重要物质。内服外涂柠檬不仅有美白功效,对于抵抗地皮出现色素有很好的效果,并且能帮助我们减少皱纹的出现,是一种很好的水果。
2、化痰止咳
柠檬化痰止咳的效果很不错,这一点人们基本都不知道,它止咳的效果比橘子或是橙子还要好。将如果我们现在感冒的时候喝一点热水加柠檬汁,能帮助我们把痰咳出。在感冒的初期使用热水加柠檬汁加蜂蜜能够缓解我们喉咙不适的症状。
3、提高免疫力
柠檬中含有的维生素C是一种很好的物质,它不但能帮助我们美白皮肤,还能增加我们的抵抗力,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。如果我们每天喝适量的柠檬水能够有效的帮助我们缓解感冒带来的不适症状,还能增加我们抗病毒的能力。
4、帮助消化吸收
柠檬有开胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效。可以促进胃里蛋白分解酶的分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化吸收。
5、强化记忆力
柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物,利用其清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循环,对于提高记忆力有相当的帮助。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力。
6、改善骨质疏松
柠檬中的柠檬酸能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而预防骨质疏松症。缺钙而有骨质疏松症的人,亦可多喝柠檬水,获得改善。
7、预防食物中毒
柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱。它能抗细菌和真菌,能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果。
8、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
9、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬怎么吃
1、柠檬蜂蜜茶
猕猴桃蛋糕由新鲜奶油和鸡蛋,香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口,口感松软,唇齿间留下丝丝清甜,满足你的胃,安抚你的心。每一口都是满满好滋味,口口吃出小幸福。挑剔的味蕾,也抵挡不住的诱惑。
猕猴桃干
精选优质猕猴桃,24小时内去皮,经过加工制成的猕猴桃果干,闻之,诱人果香;食之,酸甜醉人。片片青绿通透,让人心生欢喜。猕猴桃干自然醇香不腻口,口感柔嫩有嚼劲,一路酸甜到底。甜蜜中的清爽,唇齿间的果香,尽在猕猴桃干,开胃解馋大家都抢着吃,包中必备小食之一。
猕猴桃的注意事项
1、猕猴桃不宜多食
猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃不宜空腹吃
喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。
3、儿童吃猕猴桃易过敏
英国一次科学调查研究显示,儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。这项研究显示,5岁以下的儿童容易产生猕猴桃过敏反应。在 300名接受调查者中有 80名儿童,其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈,不得不入院治疗。儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有 41人,其中40%低于 5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。
猕猴桃不能与什么一起吃
1、猕猴桃+牛奶
猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃+胡萝卜:会破坏维生素C
猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。
3、猕猴桃+动物内脏:降低营养
猕猴桃内富含维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使食物中的维生素C氧化,从而降低应有的营养价值。
结语:上面已经为大家介绍了猕猴桃的功效,我们现在对猕猴桃应该有了一些了解,喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点,它抗癌的效果是除了名的好。除此之外还能帮助我们预防多种疾病,不过我们在吃的时候还是要注意它的食用禁忌的。
现在猕猴桃已经上市了,价格十分的便宜,吃猕猴桃对于我们的身体好处很多,坚持食用具有保健的作用。不过吃猕猴桃也不能大意,如果不小心犯了禁忌,可能会造成不良的后果。猕猴桃的吃法有哪些?带着疑问,让我们一起来看文章吧!
猕猴桃的功效
增强体质
由于猕猴桃中的营养十分丰富,因此常吃具有滋补身体的效果。猕猴桃里大量的维生素和果糖、果胶可以提升细胞活性,让新陈代谢加速,还可以让身体更加强壮。常吃猕猴桃具有抗癌和防癌的效果,还可以帮助保持年轻态,延缓衰老。
降低胆固醇
猕猴桃具有降低胆固醇的效果,主要是因为它含有大量的果胶,特别是在果肉和果皮相交的位置,纤维素含量也很高。经过实验发现,果胶能帮助控制机体的血液胆固醇浓度,避免大量的胆固醇在体内堆积,从而达到预防心血管疾病的作用。
促消化
吃猕猴桃对于促进消化的效果也很好,首先猕猴桃带有明显的酸味,这种味道能够促进唾液和胃液的分泌,从而达到提升食欲、促进消化的效果。另外猕猴桃里面的膳食纤维多,这种成分也可以促进肠道的蠕动,帮助排便,起到促消化作用。
降血脂
很多人不知道,其实吃猕猴桃是可以帮助我们降低身体中血脂的含量的,如果人体中的血脂含量比较高,那么胆固醇就会在我们的血管壁堆积,吃猕猴桃可以有效的抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,这样能够预防动脉硬化的出现,可改善心肌功能,防治心脏病等。
防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。
猕猴桃不能和什么一起吃
1、猕猴桃+牛奶
猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃+胡萝卜:会破坏维生素C
猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。
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