女人养生多吃哪些水果

营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用。另外，一些不法商贩为了销售货品，利用化学试剂催熟反季节水果，会对人体健康造成伤害。

1、葡萄

一些不法商贩和果农使用催熟剂乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

2、香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

3、西瓜

超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

4、草莓

中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟

我们都知道，美酒虽好，但是也不能贪杯。其实是有道理的，就算是再好的事物，如果过量了都是会产生一些伤害的。吃水果也是一样的，虽然水果的营养价值很高，但是如果多吃的话，对于健康也是有危害的。今天小编就为大家讲解一下哪些水果不能过量食用。

哪些水果吃过量会危害身体健康

1、大枣

很多人喜欢吃大枣，因为它益气养血，补脾健胃。但是，小孩子不宜生吃大枣，而且就算是熟食，也要少吃一些。小孩子吃大枣过多的话，会导致胃胀的现象出现，而且对于牙齿的伤害也很大，对于孩子的消化系统也会造成一定的伤害。

2、苹果

苹果里富含钙量，可以帮助代谢掉人体多余的盐分有助于减肥，但苹果核里面含有氢氰酸却少有人知。苹果核一般不要吃，因为里面含有大量的氢氰酸，这种物质会导致头痛头晕的症状出现，而且会导致呼吸出现问题。

3、荔枝

荔枝含有丰富的果糖，如果我们一次食用过多荔枝，容易导致体内血糖含量比正常低，从而引起低血糖症。荔枝多吃

柿子 柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为＂最甜的水果＂，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。 但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。 单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

香蕉 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。 香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

在夏季的时候我们要注意在，核实后如果可以吃的健康，那么对我们健康养生也是会有好处的，而且我们能发现，夏季的时候可以选择吃到的食物也是比较多的，这样对健康是有帮助的，那么具体夏季的时候怎么去选择食物比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。

多吃青菜

在夏季的时候由于天气是比较热的，而且我们在这时候还会发现湿气也是比较重的，所以这时候人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃，这也是不错的吃法，对我们健康是有好处的，可以帮助在夏季解决中暑上火的问题。

多吃瓜果

同时在夏季的时候我们还应该去多吃些蔬菜以及水果，这对我们健康来说都会有好处，首先我们夏季的瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑，是非常美味的，而且养生小过分也是非常好的，所以我们在夏季的时候不能

核心提示：春天多吃金色水果，如枇杷、芒果等。枇杷能润肺化痰，腰芒细嫩香甜。

枇杷被誉为果中之皇,是一种低能量高营养的水果（能量含量较低，39千卡每百克），其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质。

枇杷：润肺化痰

金色的小果子，味道甜中带酸，一走进水果超市，香气浓郁的枇杷一下子就把我吸引住了。枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又被称为黄蜡丸，剥开外皮，里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。

枇杷被誉为果中之皇,是一种低能量高营养的水果（能量含量较低，39千卡每百克），其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏，滋心肺,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷，每天吃上四五颗，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

枇杷挑选和

本文导读：在寒冷的冬季，大多数人们都注重养生。不过一般人都不会将水果列入到自己的养生清单里。其实只要吃对水果，对于身体虚弱的您也是很有帮助的。

柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷等人体必需的元素。但脾虚的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

苹果

果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能帮助消化。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者少吃为宜。

枣

具有健脾、益气的功效，脾虚、久泻、体弱及肝炎的病人食用均有益处。但枣不宜多吃，吃得过多反而损脾助湿热。

柿子

含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，因此最适合体力劳动者或是贫血者吃。但柿肉含大量单宁、柿胶酚，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虚寒者也不宜多食

梨

有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热

秋季，是一个疾病好发得季节，气温低，早晚的温差很大，有些体质不好的人会受空气的影响出现一些常见的疾病，让人们感觉到很难受。秋季养生很重要，现在人们也越来越关注这个话题，秋季多吃一些润肺的水果可以预防流行感冒还可以增强体质，这些养生的水果不知道您吃对了吗?来看下面的介绍。

刺梨

形状有点像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。八九月份正是刺梨成熟的时候，所以在这个季节吃这种水果是再好不过了，营养丰富，而且价值也高吃起来味道酸甜，但是口感稍微有点涩。富含膳食纤维、维生素a、b1、b2、c及钙、 铁、磷等矿物质。特别是维生素类的营养素是非常高的，对于身体健康和补充维生素有一定的好处和功效。

刺梨中还含有刺梨黄酮，它作为一种活性成分，在人体内具有很好的抗氧化性。所以说想要身体健康又永远年轻不妨多吃些刺梨，对身体健康又好处。

酸枣

秋天鲜枣上市了，尖尖的小枣，胖乎乎的冬枣，鲜枣富含维生素c，红枣滋补

女人与男人一样会肾虚，其表现的症状可能也会有些相似，但女人肾虚会比男人肾虚更易疲劳，女人肾虚怎么办才好？女人吃什么补肾呢？

女人补肾多吃4种水果

1、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

不少人都认为水果干营养价值低，仅是零食解馋罢了。其实不然，水果在干燥的过程会浓缩里面的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合女性食用。下面小编就给大家分享一下几种营养价值很高的水果干：

一 葡萄干

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色。

中医认为葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到效果。

二 龙眼干

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。

龙眼果实中含有50%-70%的水

水果对健康的作用，老百姓都有了解，但不同的季节，吃水果也有讲究哦。

入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚