常吃它能让你返老还童
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生达人是如何进行饮食养生的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“常吃它能让你返老还童”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
一直以来，古装剧一直受到人们的追捧，它从侧面向人们展示了古代社会的各种风情面貌，可谓是一网打尽!而此时，一批批古装迷开始向往这种生活，向往这种冠冕堂皇的生活状态，自由、无忧无虑一直是给我们的第一直觉!而一部分人，他们的焦点却在生活的细节当中，关注他们的衣食住行。
古人见面，饮茶是最重要的一环，也是我们经常看到的一幕，不管是私事还是公事，饮茶都是很有讲究;而现在，这种传统依然得以保存，不过也多了一类水果。
记得之前的水果都是苹果、香蕉、葡萄等比较传统的一类，如今取而代之的是，进口的水果，可谓五花八门，榴莲、橙子、柚子、火龙果让人应接不暇。
今天，就为大家介绍一款水果橙子，家中常备，让你永远年轻不再是梦!
据古籍《医方摘要》记载，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，而最新的研究成果也证实了这一点。科学家发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
橙子好处多
柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上，被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。
柑橘类水果还能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。
黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。
对橙子刨根问底
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效;善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用;橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
盐蒸橙子对于人们来说是比较熟悉的，它是一种止咳的偏方，止咳的效果非常的不错，很多人在咳嗽的时候都会吃的，而除了止咳，你知道盐蒸橙子的功效与作用还有哪些吗?它是怎么做的呢?今天小编就为大家详细的介绍一下盐蒸橙子的相关知识吧!
盐蒸橙子的功效与作用
盐蒸橙子是人们都知道的止咳偏方，那么除了止咳它还有什么功效与作用呢?它的止咳的原理有是什么呢?下面小编就为大家介绍一下吧!
盐蒸橙子能止咳
中医里，陈皮对于止咳化痰就非常有效用，而陈皮既是柑皮经过陈化处理最后变成的。盐蒸橙子中，蒸了橙子也意味着橙子的营养已经渗入到果肉中，所以效果更好。但建议宝宝偶尔食用，一岁以内的宝宝最好不用这个偏方。
用这个偏方辅助治疗咳嗽时应区分寒咳、热咳。热咳主要症状为痰发黄、较粘稠，咽喉红、肿、痛，口干、口苦;寒咳主要症状为人有些畏寒，痰白且较清晰，喉咙不痛却偏痒，嘴巴也不干不苦。
橙子可理气、化痰、润肺，由于其中性偏凉，适合治疗热咳。而对寒咳病人来说，吃中性偏温的橘子更合适，吃的时候建议连橘络一起吃。在中医看来，橘子全身都是宝，橘皮可理气、化痰、宽胸、和胃，橘叶可理气，橘络可理气、化痰、通络，橘肉也有化痰作用。不过，专家指出，是不是加盐一起蒸食，对治疗咳嗽不起主导作用。有时喉咙有痰，用些淡盐水可祛痰，但不建议过量食用盐。此外，有的人用蜜糖来腌制橙子，也不失为一个可行的办法。
热咳吃橙子、寒咳吃橘子
专家表示，用这个偏方辅助治疗咳嗽是可行的，但使用时应区分寒咳、热咳。热咳主要症状为痰发黄、较粘稠，咽喉红、肿、痛，口干、口苦;寒咳主要症状为人有些畏寒，痰白且较清晰，喉咙不痛却偏痒，嘴巴也不干不苦。
橙子可理气、化痰、润肺，由于其中性偏凉，适合治疗热咳。而对寒咳病人来说，吃中性偏温的橘子更合适，吃的时候建议连橘络一起吃。在中医看来，橘子全身都是宝，橘皮可理气、化痰、宽胸、和胃，橘叶可理气，橘络可理气、化痰、通络，橘肉也有化痰作用。不过，专家指出，是不是加盐一起蒸食，对治疗咳嗽不起主导作用。有时喉咙有痰，用些淡盐水可祛痰，但不建议过量食用盐。此外，有的人用蜜糖来腌制橙子，也不失为一个可行的办法。
认识橙子的功效
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显着。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。凡人身上、中、下有块者，多是痰。故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。
5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
盐蒸橙子怎么做
主料：橙1个。
调料：食盐三分之一勺。
做法
1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。
2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。
3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定。
由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会产生不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
3、牛奶
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。
橙子的吃法
1、香橙蒸蛋
原料
橙子、鸡蛋。
做法
将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉);橙子对切，取出果肉;鸡蛋打散;将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起;将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内;中火蒸上7分钟左右就好了。
功效
多吃鸡蛋，鱼，豆制品等含钙丰富的有助于宝宝的生长;橙子维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，两者完美的结合在一起，香甜可口。
2、橙子汤
制法
橙子肉250克，蜂蜜适量;将橙子肉切碎，用清水浸泡片刻，然后加水煎沸3分钟，候温，调入蜂蜜即成，每日1次。
功效
橙子汤中的橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子汤可以用来缓解痛经。
结语：不得不说，橙子那么多优秀的基因，家中真的很有必要，不仅老少皆宜，对一些疾病的预防也有作用，这也是值得常备的原因!看了本文的介绍，大家不仅对橙子有了更多的了解，一些美味的吃法也可以拿来尝试，会有意想不到的效果。
橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做为鱼蟹之类的菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用，使菜肴更加可口适中，味香、鲜美。
实际上，柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量，比不上鲜枣;若论黄酮类物质的含量，比不上山楂;若论类胡萝卜素的含量，比不上木瓜和芒果。可它为什么那么受欢迎呢?
或许是因为，柑橘类水果产量丰富、价格便宜、四季可食，在膳食中的营养意义也受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强，价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。
当然，柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为一时贪恋，或是为了追求营养，每天都吃上几斤，那样容易患上橘皮病，使人皮肤发黄。而且，需要提醒的是，空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。
美味不等于健康
有些人非常会享受美食，所以就多了很多新花样，像加工过的橙汁，可是，你知道吗?这样吃水果，营养价值会大打折扣。
因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。
橙子的敌人
橙子虽然是很受人们的喜爱，但是却不是百搭的水果，有一些食材，可谓相生相克，一旦误食，后果不堪设想!一起来看看吧。
1、槟榔
槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。
2、海鲜
蛤蜊肉质鲜美无比，被称为天下第一鲜、百味之冠，江苏民间还有吃了蛤蜊肉，百味都失灵之说。
中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。
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开心果，又名必思答，绿仁果等。阿月浑子(pistachio)，是一种干果，俗称开心果，又名“无名子”，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。
成分含量
开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
营养分析
1.开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。
2.由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
红毛丹是一种营养价值十分丰富的水果，红毛丹的功效与作用非常的多，而且红毛丹的口感比较清爽，所以比较受人们的青睐。想知道红毛丹怎么吃以及红毛丹孕妇能吃吗?那就一起来看看吧。
有人总会把红毛丹和荔枝混淆，其实它们是有很大区别的，下面就给你们介绍下红毛丹的功效和作用。
红毛丹的功效和作用
1、养颜护肤
红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。
2、清热解毒
味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
3、增强人体免疫力
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
4、增强疾病扣抗力
红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。
5、改善口团炎与腹泻
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。
红毛丹的营养价值
红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。
红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙、铁等。
其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。
开心果相关性群
一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
开心果食疗作用
阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴虚，房中术多用之，得木香、山茱萸良。
健康功效
专家表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效。
心脏“保镖”
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
食用禁忌
开心果吃多了会上火。经过实践证明，开心果吃多了会上火---牙痛、起疙瘩等等症状。开心果虽有众多好处，但食用时应注意不要过量，引其属坚果类，从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。
防止受潮有妙招
1、把买回家的坚果及时放进一个密封的铁罐中。在铁罐中放入事先用纱布袋包好的花椒，如果是用保鲜袋的话，建议把袋口扎得稍微松点，或者在保鲜袋上用针扎几个小洞，再盖上盖子即可达到防潮效果。
2、用保鲜膜在保存干果时多包一层，可以防止水分进入干果内部。以开心果为例，他将保鲜膜或者防潮纸垫在密封的小罐子或者木箱子中，再放入开心果，盖上盖即可。
3、另外，在坚果受潮后，最好的办法是回炉进行二次烘烤，用中火加热15-20秒，拿出放凉就可以了。
如果没有烤箱，就放进微波炉调成烘烤模式烘烤一下，或者用小火翻炒一下也可以。平时购买的其它食品里面的干燥剂都可以收集起来放进干果袋子里面去，也能让干果保持干燥。
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在我们平时的生活当中，我们比较关心的一个问题是什么?当然是怎么拥有健康的体魄，怎么保持不老的容颜。但现实与我们想象的会完全的不同，随着时间的流逝，我们的面部会逐渐变得暗沉，慢慢的开始长斑。而且我们的身体也会变的越来越弱，总是会不经意的就会出现感冒发烧等现象。
其实以上所说的问题是我们在将来都要面临的问题，那么趁着我们还年轻，身体还是很强壮的时候，我们可不可以通过什么样的方法来让衰老来的慢一点，又或者是在衰老来的时候，我们依然身强体壮。
其实，方法还是有的只要我们经常坚持吃它就可以让我们保持不老的体态，让我们保持年轻。那么不老的方法究竟是什么呢?小编告诉你，其实每天我们要坚持吃的东西不是别物，正是红枣。
一、红枣
我们应该都听过这样一句话，那就是每天三颗枣，青春永不老。其实这句话说的一点都没有错。红枣对于我们身体的好处那真的是非常多。那么小编就来和大家聊一聊关于红枣的话题。
红枣自古以来都被认为是滋补身体必不可少的食物，这最主要的原因还要归结到红枣中含有非常丰富的营养物质，比如说它里面含有的蛋白质、维生素、糖类等等。
在中医上一直认为红枣属于那种温补性的食物，所以说它能够起到调节身体，滋润五脏六腑的功效。而且它的价格比较的亲民，所以一直被大众广泛的食用。
因为它有比较强大的滋补功效，所以对于那些体质虚弱，还有就是大病初愈的人群来说有非常好的调养功效。值得一提的是它对女性的滋养效果尤为的突出，这是因为女性在每个月总会有那么几天是处于经期的状态，而在这段时间中女性的气血亏损严重。
所以在经期我们一定要通过食物进补的方式，让亏损的身体重新恢复气血两足的状态。而在这段时期，常吃红枣就可以很好的帮助我们解决这个困扰，在这段时间吃红枣的话，不仅能够弥补我们因经期导致的气血不足的状态，而且还能够起到护肤美容的功效。
而且你知道吗?对于女性来说经期是调养身体的好时间，要是在这段时间之内把自己的身体调养的好，那么就会让你变年轻，变漂亮。
西柚不仅仅是维生素含量较高的水果，它还有很强的减肥效果。西柚减肥法让偏胖人士找到了最简单的减肥方式，因此非常受欢迎。想知道西柚怎么吃以及西柚的营养价值吗？那就一起来看看吧。
西柚减肥法
吃饭之前吃半个西柚减肥效果显著
西柚无疑是瘦身人士的上佳选择，但在日常生活中要怎么食用才能更有效果呢?2则关于西柚和减肥的研究，一起来看看吧。
专家曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验，在实验中他们被要求"吃饭之前要吃半个西柚，一天两次"，并且"吃饭之前喝一杯西柚汁，一天两次"，同时辅以低脂、营养均衡的饮食，3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。
另外，在一项调查中，100名男女"吃饭之前都先吃半个西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活习惯没有变化，12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤。
也就是说，吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保证100%果汁即可。
西柚吃了也不会变胖
柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事实上这些成分就存在于西柚中，并不是什么远在天边的东西。下面就简单介绍一下西柚这些成分的一些性质吧。
柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。将西柚制作成果汁能更容易摄入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。
另一方面，柠檬油精和诺卡酮令西柚散发清香，还有加快体内脂肪燃烧的作用。这两种香气成分通过刺激交感神经促进体内脂肪燃烧，被认为有加快新陈代谢的效果。
事实上，研究显示，仅仅让小白鼠闻过西柚的香气，小白鼠的体重就有所下降。人们常说"良药苦口"，看来这句谚语对西柚的苦味也是适用的。
另外，研究小组在10月发表了一篇论文，里面也提到了给老鼠喂食西柚汁后老鼠体重减轻的现象。
耐人寻味的是这个研究对同时摄入西柚汁和高脂肪食物的老鼠的体重减少量(对照组用水代替西柚汁，实验组体重减轻18%)进行了观察，发现摄入低脂肪食物的老鼠体重没有明显变化。
西柚富含多种有益健康的成分
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分。
这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分显著。
另外，在众多水果中西柚的升糖指数(简称GI，用于衡量血糖上升速度)相对较低，在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高。
用西柚减肥其实并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康，而且瘦身效果也十分不错。
西柚茶的做法
方法一
材料
柚子一个，蜂蜜500g，冰糖100g，盐1勺，清水适量。
步骤
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净;削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。
2、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时。
5、熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
6、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
小贴士
柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。
三、怎么吃
要说怎么吃红枣好，其实也没有什么特定的规律，但是有一点需要我们明确的那就是不论我们用什么样的的方法，只要每天坚持吃就可以达到养生的目的。那这么说的话，是不是不论用什么样的方法来吃红枣，效果都是一样的呢?其实不然。
生吃，是一种我们最最常见的吃枣方式。这样吃的好处在于可以保证红枣的原汁原味，而且它里面所包含的营养元素没有受到破坏，这样就可以保证人体能够吸收到它里面包含的所有营养元素。
而且这样吃还有一个好处那就是非常的方便携带，想什么时候吃就什么时候吃，这比较适合那些平时生活压力比较大的上班族，他们没有很多的时间来照顾自己的饮食，而选择这样的方式来帮助她们补充营养就是最好的选择。
还有一种方法那就是拿它来泡水喝。这样泡出来的水味道不仅甘甜清香，而且它最大的功效在于可以帮助我们身体进行排毒。要知道只有我们身体当中没有毒素堆积，这样的话才可以帮助我们保持畅通的体态，从而有滋补养颜的功效。
但是小编在这里提醒大家一下，在泡它的时候，水温千万不要太高，要不然就会破坏它里面所包含的维生素。不利于我们充分吸收它里面所包含的营养。
还有就是在泡的时候，我们要把它掰开来泡，因为它的外皮比较的厚，如果不掰开来的话，就不容易保证它们的果肉的营养元素发散出来。
结语：上文中就是小编为大家介绍的一些关于每天吃一口它就可以帮助我们保持不老的文章介绍，相信大家在看完之后，一定会对自己有所帮助。但是小编还想要在这里提醒一下大家，其实要想保持不老的外貌，又或者是保持强健的体魄，我们首要做的事情就是要坚持，只有坚持了，才可以得到成效。
而且你们知道吗?经过研究证明，平时坚持吃它的人，明显比不吃它的人年轻很多，而且生病的几率也会比较的少，而且这类人要是生病的话，他们恢复的速度也会比那些不是经常吃它的人恢复的快。
所以说每天坚持吃一口它，不仅能够让我们不老，而且还能够让我们身强体壮。
二、每天吃多少
上文中小编说了那么多关于吃红枣对于我们身体的好处，那么在我们平时的生活当中，究竟应该怎吃才能够抗衰老，强身的作用呢?小编在这里提醒一下，有些人群千万不要觉得吃红枣好，就会每天吃的非常的多。
其实你知道吗?有些事情过犹不及，不是说滋补品吃的越多，就越能够达到它的效果的。不论吃什么东西，都会有一个限度，只要在这个限度之内，就可以把这个东西的功效扩大到最大化。而超过了这个限度不仅不会养身，反而会伤身。
那么在生活当中，我们每天究竟要吃多少的红枣呢?其实这样根据你吃红枣的种类以及大小来区别。比如说你吃的是小一点的红枣，那么你吃四到五个就可以了，要是你吃的是那种大枣的话，那么每天三个足矣。
那为什么不能吃太多呢?这是因为枣本来就是属于滋补品，所以吃多了，肯定就会造成我们身体内器官的吸收率并且会加大它们的负担。
而且在它之中还含有非常多的糖分，多吃的话，就会超出我们身体当中每天对糖分的需求度。而且对于一些糖尿病人来说，这样的话，无疑在给他们的身体雪上加霜。
但你要是属于这类人群的话，那么你每天进食它的时候，分量就可以增加，这类人群就是那些大病初愈，还有就那些刚刚生完孩子的孕妇。
这类人群因为自身的原因，本来身体就会比较的虚弱，所以在这个时候，就可以适当的多吃这些进补的食物，这样就可以保证你的身体恢复的比较快。
大多数男性到了中年之后就会觉得自己力不从心，不能够很好的宣泄自己的性需求，长此以往，自己的男子功能就开始有所下降，导致夫妻生活不和谐。其实男性的男子功能和身体状况有很大的关系，它会随着人体各器官生理功能的衰退而变化。
男子功能出现变化主要表现有小弟弟起勃硬度减退、晨勃减少，小弟弟起勃发生较慢，性满足减退或缺失、欲望减退、射出无力、不持久等。据调查显示，目前20～64岁的男人，男子功能平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开始“下岗”。如何防止男子功能早衰及消失，是中年男人特别关心的问题。
这样搭配用补肾给力 征服她！！！
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
三招拯救房事力不用心
1、同房规律
和大脑经常用，人就不容易衰老一样，男性的男子功能也存在“用进废退”的规律，不要把男人的男子功能给遗忘了----忘记了，就颓废了。保持同房规律，是维持体能与避免男子功能下降的“良方”。
不论是中年还是老年，根据生理年龄及自身健康状态的具体情况，只要你有能力，都需要保持适当频度的同房。但此时的同房不能过度纵欲，切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的同房不仅可以提高生活情趣，而且能够让你保持健康，可以延长寿命，减少起勃功能障碍的发生。
体力和脑力的过度消耗，让男性感到在性活动中难以应付，疲劳的机体对性的反应也变得相当迟钝。在这种情况下，即便有正常的性刺激，也一时难以激发男性的欲望和小弟弟起勃。
雄性激素的分泌主要在睡眠中产生。当男性长时间工作，身体得不到充足的睡眠休息时，雄性激素的分泌总量就会相对不足。这种状态持续时间较长后，必然影响男性男子功能的表达，最终导致小弟弟起勃的功能障碍。
2、运动
中年人随着年龄的增加，性激素分泌逐年降低，男子功能也逐渐减退。有研究证实，运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示，自从每周2～3次运动后，同房方面的自信心大增，性行为变得更加积极。
运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，同房时比以前更加容易使女方达到满足。由于肌肉得到了锻炼，对射出的控制能力也大大加强，同房时间也能延长。所以，平时多进行有氧运动运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
3、戒除不良嗜好，合理安排饮食
熬夜会拖垮你的免疫力;吸烟会损伤血管，使小弟弟血流减少;过量饮酒会损伤肝脏、神经，这些都会引起起勃功能障碍。因此中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒，避免给性器官带来损害。
同时要合理安排饮食，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食，积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是维护男子功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，对保持男子功能有利。
美味食物—营养好肾才好
【凉拌黑木耳】
主料：干的黑木耳，黄瓜
辅料：大蒜，香葱，芝麻，盐，味精，麻油
做法：先水发黑木耳，再将黑木耳根蒂去掉、杂质、洗净，放入开水中氽一下，捞起沥干水分，盛在碗内；加入黄瓜丝、蒜泥、芝麻、盐、味精、麻油，拌匀后即可享用！
【凉拌玉米笋】
材料：玉米笋150公克，辣椒丝5公克，蒜末5公克，白醋1小匙，盐1/6小匙，细砂糖1小匙，香油1大匙
做法：玉米笋切斜片汆烫约10秒，捞起沖冷水至冷却后沥干水份备用。将辣椒丝、蒜末及所有调味料拌匀后加入作法1玉米笋片拌匀即可。
【凉拌木耳】
材料：木耳，姜，蒜，盐，糖，柠檬汁，辣椒，麻油
做法：木耳用温水泡发后用加了姜蒜盐水煮约五分钟取出泡冰水然后挤干水，用重物压干水。俺压了一下午。然后用盐糖柠檬汁和一些柠檬皮掉叶，还有切碎的蒜头和辣椒，最后淋上麻油。
【凉拌螺旋藻】
材料：螺旋藻，生抽，芝麻，蒜，葱，醋，香油
做法：将螺旋藻用温水泡发。将发好的海藻用水灼熟，然后过凉开水。将蒜、葱切好，加上生抽、醋、香油做个汁，与海藻搅拌均匀。可以了，味道还不错嘛。
德国的一项研究，给人们提出了这个问题。只不过，这个研究是在某种线虫身上做的。他们用一种化学药物阻断了虫子体内制造葡萄糖的生化过程，结果――虫子多活了25%的时间，相当于人类延长寿命15年。
为什么限制葡萄糖等会带来这样大的效果？原因是，在限制葡萄糖之后，虫子们对抗自由基的酶系统因此变得更加强大，身体有了更强的抵抗力。此时，如果给虫子们摄入抗氧化保健品，它们的寿命反而无法得到延长。
研究者们于是思考这样一个问题：人类是否应当吃那么容易消化的淀粉类食物？是否应当吃那么多的保健品？
在人类当中，葡萄糖的主要来源是淀粉类食物，比如精米白面、甜食等。而如果吃粗粮和豆子作为主食，它们消化速度很慢，同等时间当中，人体得到的葡萄糖就比较少，血糖上升比较慢，也就不需要那么多胰岛素。
而目前已经发现，过多的胰岛素与衰老和多种慢性病的发生有密切关系。也就是说，吃消化慢的主食，人体的衰老也会慢一些。
同时，粗粮和豆子能给人体带来更多的天然保健成分，它们的好处是吃保健品所难以替代的，而且没有明显副作用。所以，尽管人不是虫子，很难把虫子的实验结果直接类推到人体身上，至少已有充足的证据说明，减少甜食、把一部分白米饭白面包换成粗粮和豆子，对于延长寿命有相当大的好处。
山楂是一种比较常见的水果，深受人们的喜欢，它的味道也是酸甜可口的。山楂本身具有很多的功效，它能够帮助我们的身体消化食物，还可以减低血脂。其实关于山楂的吃法是有很多的，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用山楂的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
山楂的功效
1、山楂有助于消化
生活中多吃点山楂有助于身体的消化，山楂本身含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，这个物质可以增加我们胃酸的浓度，提高胃蛋白酶活性，并且可以刺激胃粘膜，促进胃液的分泌，帮助我们消除身体中的脂肪，山楂对肠胃功能还有一定的调节作用。
2、山楂有助于降血脂
很多人应该不知道，其实山楂是可以帮助我们降低身体中的血脂的，山楂含有的物质能够促进肝脏对血浆胆固醇的摄入。已经有很多的实验表明，山楂中含有的物质能显著降低高血脂动物的血清总胆固醇，所以说在平时多吃一点山楂能够预防动脉粥样硬化及高血压、脑溢血等心脑血管疾病。
3、山楂有助于对抗心肌缺血
山楂是一种很有营养的食物，它对我们的心脏有很多的好处，我们在平时适当的吃点山楂能够减少心肌缺血的情况，山楂会有这样的功效，是因为本身含有山楂黄酮，它的水解产物能增加缺血心肌营养性血流量，可以帮助我们减少心肌的耗氧量。
4、山楂有助于增强心肌收缩力且有助于降低血压
实验证明，山楂具有增强心肌收缩力、增加心脏排血量的作用。山楂黄酮、三萜酸静脉、腹腔及十二指肠给药，均显示有一定的降压作用，其作用机制主要与扩张外周血管作用有关。
5、山楂有助于对抗病菌
山楂对志贺菌属、变形杆菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑菌作用。
6、山楂有助于对抗癌症
山楂黄酮中含有一种叫牡荆素的成分，它能阻断亚硝酸铵的形成，还能抑制黄曲霉毒素的致癌作用，预防消化道癌症的发生。
山楂的吃法
山楂糕
原料：山楂，白糖。
做法
1、山楂洗净，取出山楂核。
2、将山楂放入搅拌机中，加适量清水，搅拌成山楂酱。
3、山楂酱倒入锅中，加入白砂糖，搅拌，直至山楂变得浓稠。
山楂乌梅汤
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
3、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
4、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
5、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
6、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
7、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
8、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
9、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也
是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影
响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注：在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。
为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
10、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
11、何首乌
味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
荔枝是南方的四大果品之一，可别小看这外表红红的荔枝，它的营养价值可是极其丰富的，荔枝的果肉鲜美味香，但是不耐于储藏。早在古代便以杨贵妃喜食荔枝而得名，后来杜牧也写了一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来的千古名句。那么，究竟常吃荔枝有什么神奇的养生功效呢?
一、荔枝的营养价值
在小小的荔枝中所含的营养非常丰富，有相关的研究数据说明，在荔枝肉中含糖量高达20%，大约100克的荔枝中，维生素占有70毫克，另外蛋白质、脂肪、果酸，微量元素等都占着重要的比例。所以说，荔枝是一种不可多得的养生食物。
1、补脑益智
大脑是控制人体各项机能正常运行的基础，只有拥有健康的大脑，才能很好的帮助人们进行其它各项活动的正常运行。而脑部发育、更新以及正常功能的维持，都需要得到足够营养物质来维系，其中食疗便是最为安全简单的方法。
在荔枝中含人体所需的各类营养素，不仅能很好的补充人体所需，同时还能为大脑组织进行补养，从而能很好的减轻大脑的负担，有效缓解疲劳，这对于益智补脑发挥极其重要的作用。
同时，在荔枝中还含有多种天然糖分，其中以葡萄糖和果糖含量最高，并且这两种糖分被人体摄入之后能在体内快速的转换成能量，然后被人体脑部所吸收。因此，对于一些有失眠症状以及精神不振的人而言，常吃荔枝便能很好的缓解失眠和劳累的症状。
2、美容养颜
美丽的容颜是很多爱美人士的最终追求，这也是在这个拼颜值的时代最为重要的事情。而通过常吃荔枝便能很好的起到美容养颜的效果。
在荔枝中含有维生素C、果胶、游离氨基酸，这些物质都能起到促进肌肤进行新陈代谢的作用，从而增强皮肤的自我排毒工作，于是能使得皮肤内的脏东西自动通过人体的新陈代谢排出来。
同时还能促进肌肤细胞的再生，常吃便能提高肌肤的抗氧化能力，这对于维持肌肤的嫩滑有很好的效果。
对于很多爱美的人士来说最担心的问题是什么?当然是自己会逐渐衰老，那么在这样的情况之下我们可以通过一些什么样的方式，来帮助我们有效的抵抗衰老的出现呢?所以小编今天就来给大家推荐一些黑色的水果，只要经常吃它们就可以非常有效的帮助我们抑制身体当中自由基的形成，从而有效的抵抗衰老。
一、为什么要吃黑色水果
吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最为明显。这是因为在黑色的水果当中所含有的营养元素，还有就是花青素以及叶绿素等成分比较高，所以它的表皮就会显现出黑色。
而且与那些浅色的水果相比，在黑色的水果当中所含有的维生素含量也是比较高的，比如说对于美白肌肤，还有就是延缓衰老有比较明显功效的维生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比较高的，比如说钙、镁、还有就是钾元素。
你知道吗?其实是同一种水果，又或者是不同的部位，由于它们所呈现出的颜色不同，所以它们所含有的营养元素也是非常不同的。所以说，我们在吃水果的时候，吃一些颜色比较深的，还有就是黑色的水果，对于我们的健康还有就是延缓衰老来说，具有十分显著的意义。
二、黑葡萄
要说吃什么样的水果可以帮助我们有效的抵抗衰老，还有就是可以给身体补充大量的营养元素，那么这种水果非黑葡萄莫属了。因为它本身是一种极具营养价值的水果。并且在它当中含有非常丰富的矿物质，还有就是维生素，以及氨基酸。所以经常吃它，不仅可以给身体补充大量的营养元素，以此来提高身体的免疫力之外，还可以通过这样的方式来帮助我们达到抗击衰老的作用。
值得一提的就是，把黑葡萄晒干之后，它里面所含有的糖分还有铁元素的含量会变得非常的高，对于那些贫血的人群来说，经常吃它可以非常有效的给我们身体当中补血，从而有效的防止贫血的发生。
既然黑葡萄有这么多的好处，那么我们在吃的时候有没有什么样的注意事项呢?其实是有的，首先就是我们在吃它的时候不要喝牛奶。这是因为在牛奶当中所含有的一些成分会和葡萄里面的维生素C产生化学反应，从而对胃部产生伤害，容易造成腹泻，还有就是呕吐的情况发生。所以它们两个不可以混合在一起吃。
3、增强免疫力
生活中，有些人虽然大病没有，但是小病小痛总是不断，这虽然暂时对健康起不到严重的危害。但是久而久之，便会使得人们的免疫力大大降低，因此外界的病毒和细菌便能很好的侵袭人体，从而增加人体患病的概率。
在荔枝中还含有丰富的维生素以及一些植物蛋白，这些物质被人体吸收之后，便能对人体的免疫力产生良好的增强作用，从而起到加快人体细胞快速代谢的效果，这在很大程度上能减少病毒对正常细胞组织的伤害。
因此，人体自身抵抗外界细菌和病毒的能力便会增强，所以便能很好的防止多种疾病的产生。所以说，防止疾病产生的主要方式便是要增强自身的免疫能力。因而，在日常不妨适量增加荔枝的摄取。
其中，荔枝中所含的多种糖分大多是以果糖为主，这种物质能减轻人体中胰岛素的负担。并且荔枝中还含有一种特殊的氨基酸，它能起到刺激胰岛素的分泌，因而对于降低血糖有良好的功效。
二、食用荔枝的注意事项
1、控制摄入量
有句俗话说的好：一颗荔枝三把火，荔枝是属于温性食物。新鲜的荔枝好看又好吃，但是荔枝的火气很大，一次食用太多很容易使人出现上火的症状。其中，有些表现严重的患者会出现流鼻血的现象。
因此，在食用荔枝的时候每次摄入量最好不要超过10颗。同时，为了降低荔枝的火气，我们在食用的时候还可以先将荔枝连着皮放在淡盐水中浸泡3分钟左右，然后再将其放入冰箱中待食用，这不仅大大降低了荔枝所带来上火的风险，同时还能很好的起到增加食欲的目的。
2、不能空腹食用
荔枝具有降低血糖的作用，所以说在空腹食用荔枝的时候，便会造成人体血糖的快速下降，从而引起嗜睡、腹泻等不良症状出现。
其中对于患有胃病的人而言，空腹吃荔枝还会造成胃胀，胃痛等不良症状。因此，希望大家在食用荔枝之前一定要先吃点东西垫垫肚子，减少空腹食用所带来的危害。
结语：上文中，小编为大家详细介绍了，常吃荔枝的好处以及食用荔枝的一些注意事项，你都了解了吗?希望大家在一饱口福的时候，并且能注意相应的细节，便能很好的维护身体的健康。这也是人们进行食疗养生的主要目的。
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