警惕“无痛杀手”
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《警惕“无痛杀手”》，相信能对大家有所帮助。
疼痛是很多疾病的早期症状，它能提醒人们及时就医。但是有些疾病，尽管病情比较严重，却往往不表现为疼痛；还有一些人，尤其是生理机能衰退的老年人，对痛觉反应迟钝，以致患上某些疼痛性疾病时，也没有疼痛的感觉，因而容易丧失对疾病的警惕，延误诊断和治疗。这些无痛杀手潜伏在人体内并逐渐发展，一旦时机成熟，便可能一举置人于死地，因此，必须引起我们足够的警惕。
无痛性血尿：无痛性血尿往往是泌尿系统肿瘤的一个早期信号和主要症状，在无痛性血尿中，肾肿瘤和膀胱肿瘤分别占40％和46％左右。肾肿瘤早期会有无痛性肉眼全程血尿，为间歇性，血尿常突然发作，没有明显的外界因素。膀胱肿瘤好发于40岁以上的男性，主要症状是血尿，其特点是无痛性和间歇性，有时血尿仅出现几天便不治而愈，但以后又会间歇发生。因此，中老年人当出现无痛性间歇血尿时，要特别小心膀胱癌，绝不能因为血尿暂时自愈或减轻而放松警惕。 乳房无痛性包块：乳腺癌的最早信号是在乳房上长出较小的、无痛性包块，这种包块一般是单个存在、质地坚硬、表面不光滑、边界不清楚、无压痛。随着时间的推移，包块不断长大，向表面发展，侵犯皮肤并与皮肤发生粘连，造成皮肤内陷，这是最容易被发现的乳腺癌的常见征兆。中老年妇女应经常留意乳房有无包块，一旦摸到包块，应速去医院明确诊断。 绝经后阴道无痛性不规则流血：这极有可能是宫颈癌的早期表现，该病早期多无明显自觉症状，有时仅表现为阴道不规则流血。但宫颈癌晚期会出现明显的疼痛症状，并有因阴道反复流血而使患者乏力、消瘦、贫血，有时偶因大血管被肿瘤侵蚀而发生阴道大流血。老年妇女绝经之后如出现阴道无痛性不规则流血时，多是不祥之兆，切莫讳疾忌医。 无痛性血便：无痛性血便及大便习惯的改变为直肠癌的首发症状。很多人对这种不痛不痒的便血麻痹大意，或错误地认为是肠炎、痢疾或痔疮引起，以致姑息养奸，将病情拖至晚期。当出现无痛性血便、排便习惯及粪便性状改变者，应引起高度重视，应及时就诊，并进行相应的检查，如：肛门指诊、直肠镜检或乙状结肠镜检。对于近阶段出现无痛性黑便，伴有消化不良者，以及不明原因的贫血、消瘦，还应警惕胃癌，应立即行胃镜或x线检查。 无痛性心肌梗死：心肌梗死是中老年人死亡的主要疾病之一，提到心肌梗死，不少人往往想到胸痛。的确，在心肌梗死发生时常有剧烈的胸痛。然而医学观察表明，老年人在发生心肌梗死时常常不伴疼痛。究其原因，在于老年人痛觉阈值增高，加之诸多并发症状如心律失常、心力衰竭等喧宾夺主，使心绞痛被掩盖。故老年人突发胸闷、憋喘、心悸等症状时，即使无心前区疼痛，也应高度怀疑心肌梗死的可能，应速送医院诊治，避免发生猝死。 yS630.COM扩展阅读
有没有人有过这样的经历：早上正在酣眠的时候突然被闹钟吵醒，整个人吓得跳起来，心扑通扑通像要跳出胸腔专家表示，闹钟叫醒对人的健康极为不利。被闹钟突然惊醒对身体不利，这其中的原因就让小编来告诉大家吧。
我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的自然醒，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
闹钟：醒来杀手
美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。
闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了还会对健康造成不利影响。那么，闹钟叫醒与自然醒究竟有什么区别，他们对健康又有怎么样的影响?
有关自然醒的科学解释
光线是体内生物钟的闹钟：当早上人体生物钟感受到了太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
阴雨天不爱起床：阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
冬夏睡眠有区别：夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，却又不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到不舒服，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉涌上心头。夏季醒来后，身体功能可以很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，而秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不适症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。
塑造自然醒
若干醒来方式中，当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的自然醒走近一点，再走近一点。
从入睡开始
从上面几项关于醒来的总结里分析得出，入睡神经醒来三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的自然醒，是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。
饮食不当：有些家长要求宝宝与大人同吃，疏忽了宝宝的特殊性，也可株连智力发育。例如味精，对成人是安全的，但对儿童有害。因为味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合成不易溶解的谷氨酸钠锌，造成宝宝缺锌而影响脑发育。再如素食，对成人很有利，可以防止多种富贵病（高血压、糖尿病、冠心病等）。但儿童脑发育离不开脂肪，特别是一些特殊脂质（如22碳6烯酸等，又称脑黄金）只在肉类等荤食中最丰富，故给宝宝吃素将会降低其智力水平。
对策：尽量少吃味精和甜食，食谱结构力求平衡，荤素要搭配，鱼、禽等健脑食物适当安排。
肥胖：肥胖不仅易生病，而且扼杀智力。超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿童比较，其智商与后者相差悬殊，前者的视、听感觉与接受知识的能力均处于低水平状态。对策：调整宝宝的饮食结构，减少脂肪量，注重睡眠，多运动，减轻体重。
有害元素：有害金属元素是隐藏在生活中的智力杀手之一，尤以铅、铝危害为大。
研究证实，宝宝体内只要达到每10毫升血浆含铅515毫克的水平，即可造成发育迟缓和智力减退。那么，铅是如何带入宝宝体内的呢？专家列举以下途径：幼儿舔食含铅颜料的玩具；用聚乙烯塑料袋包装儿童食品；常给宝宝吃皮蛋、爆米花、罐装食品或饮料。
宝宝经常在公路边玩耍吸入汽车尾气；父母当着宝宝的面吸烟；室内煤气不佳等。在损伤智力方面，铝与铅实为一丘之貉，饮用明矾处理的自来水，食用铝制炊具烧煮的饭菜，常吃油条、面包、蛋糕、粉丝等含铝膨松剂的食物等容易遭受铝的侵害。
对策：断绝上述有害元素的侵入渠道，多吃新鲜水果、蔬菜或富含钙、铁及维生素c的食物，以减少铅、铝的吸收或促进侵入体内的有害金属及时排出。
一氧化碳
专家说，一桌一椅一电脑，已经成为都市白领的典型办公方式，这导致多数年轻人都有颈椎疾病或隐患。在夏天高温引发的一些生活习惯的影响下，这些颈椎病或隐患就彻底显现出来了。
今天，我们就为你揪出夏日颈椎的七杀手。
杀手1：睡眠中翻身次数增多，导致落枕
夏天睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。
破解招数：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。
杀手2：心情烦躁，诱发颈椎病
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
破解招数：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。
杀手3：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
破解招数：专家建议长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
杀手4：在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。
破解招数：专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的运动，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
杀手5：夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
破解招数：保证有规律的作息。
杀手6：夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
破解招数：专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。
杀手7：冷水冲凉，诱发颈椎病
夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。
破解招数：其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
在婚姻生活中，由于受到各种压力和生活琐事的影响，夫妻双方的包容度和理解度会慢慢的降低，甚至在他们的一些行为也在影响着夫妻双方的感情。没有一对夫妻不希望两人的关系甜甜美美的，因此，夫妻双方应该警惕在婚姻中可能出现的破坏感情的恶劣行为。
松懈
即使结婚了，双方也不应该破罐子破摔，不再有激情，安于平淡的生活。有时候，看戏平淡安稳的生活，往往只是一种假象。平淡让女人无所用心，也让男人在平淡的掩伏下，可以剩出时间和精力，在外偷偷腥、谈谈情。女人在平淡中容易麻痹，一旦发现异常，又会草木皆兵，胡乱猜疑，但在平淡的状态，却不知道防范于未然。女人千万要明白，平淡里潜伏着危机。因此，巩固情感，强化沟通，激发情趣，拴住对方，永远都有必要。
猜忌
这种行为，是不自信的一种表现，往往有这种行为的人有严重的自卑心理，老是担心对方会出去偷情。女人的性情，很容易把猜疑无限放大，并在负面情绪中迷失自我，从而陷入巨大的不安与怨恨之中，甚至产生鱼死网破的心理。
夫妻冷战
冷战事实上就是冷暴力，冷战的原因常常是因为赌气，或者抗议对方对自己的伤害。但是冷战并不能解决问题，反而严重的话会导致婚姻破裂。因此，夫妻不能长期冷战。虽然，开始一两次，冷战之后情感可以修复，但长期如此，夫妻关系就很容易出现难以修补的裂痕。
不停的苛责
婚姻中，大家要试着睁一只眼闭一只眼，多一份包容。不要对对方过于苛求，婚姻中有很多问题是说不清道不明的，没理可讲。过度苛责的话，容易引发厌烦、赌气、冷战或是吵架，那夫妻间的情感就会陷入恶性循环。夫妻之间即使是批评，也要讲究方法，不要损伤对方的自尊，否则，适得其反。
知情感专家温馨提示，夫妻双方要想自己的婚姻长久美满，就应该给以对方充足的空间和信任，不要过度苛责对方。
可视无痛人流的主要是被大家所熟知，它主要适当的减轻了一些患者的疼痛无痛的人流和人工流产的主要是传统的西方流产的基础上加了一些静脉全身注册，注射同事那没有一点痛感，可视无痛人流的主要是阿一些超导的检测下医生在全程进行的避免了一些系公布前以及子宫穿孔的现象最大程度的减少了流产对子宫内膜的损伤。
在睡眠状态下的可以试试一些人都说可消除女性的恐惧心理也是其宫颈保持松弛的状态，在医生的完全不受感染上的事情，手术安全快捷保证手术的质量同时在减少人流的综合症以及一些并发症。
1、可视无痛人流手术技术超导可视无痛人流手术是指通过内窥镜的引导，在可视的情况下定位孕囊，帮助医生完成人流手术。手术时安全、高效、对子宫损伤小、减少手术并发症、降低手术事故、特别适用于早早孕。
2、与传统人流的比较传统人流手术是凭借操作医生的经验与手感对宫腔盲刮，在怀孕早期孕囊发育不大时无手感，手术中无具体目的，需要大面积刮宫，整个子宫内壁均需要吸刮几遍，对子宫损伤相对较大，易出现中长期并发症，如不孕不育、习惯性流产、子宫内膜异位症、子宫粘连等。超导可视人流手术明确定位吸刮，损伤小，属于微创手术。
3、与药物流产的比较之所以选择药物流产一是孕期小于45天时，传统人流手术不能开展，二是微创的考虑，而目前药流所用的药品多数不是处方药，且不在医生的监控下进行;据临床统计，约15%—20%的药流不彻底，药流不全需要二次清宫，对子宫损伤更大，手术后出血时间长。
4、特别适用于早早孕孕期不足45天时，孕囊发育还不是很大，传统人流手术无法进行，医生往往让患者回家等到一定孕期后再就诊。但流产手术越早实施对子宫损伤越小，可视人流正好弥补这种缺憾，因为可视，可以有效的针对早早孕开展手术，目前超导可视人流手术的最小孕期记录为32天。
5、与宫腔镜的用法不同用宫腔镜检查宫腔时必须膨宫，但对于怀孕妇女，子宫内壁充血，如果进行膨宫，具有很大的危险性，从医学的角度是禁止的，因此宫腔镜是不能用于引导实施人工流产手术，只能用于未怀孕妇女的宫腔检查，超导可视人流手术系统正是针对妇女此时特殊的生理特点设计开发出来的全新产品。
以上就是可视无痛人流的常见症状，可是人流量主要是痛苦少出血量少恢复，可消除女性的恐惧心理也是其宫颈保持松弛的状态，，不影响正常的生活安全无痛，快速的解决一些早孕的烦恼，最大程度的减少了流产对子宫内膜的损伤所以的口述故事的人无痛人流也是被采纳的。
我们都知道中医能对我们的身体得到很好的调理，并且副作用是非常小的，并且中医治疗身体除了中药外，比如常见的针灸或者是拔罐等，都能对身体得到很好的改善，但是我们都知道针灸的时候避免不了出现一些疼痛感，很多人总是会产生一种恐惧的心里火去选项无痛针灸器，下面一起了解下无痛针灸器好吗。
无痛针灸器好吗
针本身细，造成的创口小，而医者手法的快准熟练，能使患者的触感达到最小状态，甚至无感(当然除了气至时的气感，有气感才有效果)通过针灸直指病灶，刺激特定的穴位经络而达到调通全身气机的功效，有肿消肿，有湿去湿，中医认为气机调畅阴阳平衡，这样的身体才是最佳状态
分类
毫针刺法
用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。
其他刺法
三棱针刺法，皮肤针刺法，皮内针刺法，火针刺法，芒针刺法，电针刺法，温针疗法，埋线疗法。
拔罐法
应用各种方法排除罐筒内空气以形成负压，使其吸附体表以治疗疾病的方法。又称吸筒疗法、拔筒法。古代有以兽角制成的，称角法。通过吸拔，可引致局部组织充血或郁血，促使经络通畅、气血旺盛，具有活血行气、止痛消肿、散寒、除湿、散结拔毒、退热等作用。
梅花针疗法
梅花针疗法，也称皮肤针疗法，即由五根或七根针结成丛针，弹刺皮肤经络穴位。
艾灸
艾灸疗法有艾条灸、艾炷灸和温针灸等。艾条灸分温和灸、雀啄灸和熨热灸三种。艾炷灸分直接灸和间接灸两种。温针灸又称针上加灸或针柄灸，即针刺得气后在针柄上套艾条，点燃，使其通过针体传入穴位内。
现代刺法灸法
耳针法，头针法，眼针法，手针法，足针法，腕踝针法。
声电波电针法，电火针法，微波针法。
穴位激光照射法，穴位贴敷法，穴位埋线法，穴位磁疗法，穴位注射法，穴位指针法，穴位电离子透入法，穴位割治法，穴位结扎法。
上面就是对无痛针灸器好吗的介绍，通过了解之后我们知道无痛针灸器也能对身体进行一定的改善，但是我们在针灸的时候也是要掌握好穴位才能有更好的效果，另外针灸并不是所有疾病都能治疗的。
不少医院的妇产科自从实施无痛人流技术后，做无痛人流手术的女性也开始络绎不绝，有些女性甚至成为了熟客，频频光顾。众多女性对无痛人流如此追捧，这让很多妇产科专家甚为担忧，因为在无痛的背后隐藏着种种风险。
无痛人流，睡一觉，3分钟轻松帮你解决烦恼。在各种广告中，类似的对无痛人流的宣传屡见不鲜。而不少医院的妇产科自从实施无痛人流技术后，做无痛人流手术的女性也开始络绎不绝，有些女性甚至成为了熟客，频频光顾。众多女性对无痛人流如此追捧，这让很多妇产科专家甚为担忧，因为在无痛的背后隐藏着种种风险。
小心无痛人流同样有损身体健康
据了解，所谓的无痛人流是指在静脉麻醉下进行的人工流产，就是在吸宫流产手术的基础上，加上静脉全身麻醉。孕妇经静脉给药，约30秒便会进入睡眠状态，在药力持续作用的3-5分钟内，医生便可完成手术。
由于孕妇毫无知觉，感觉不到疼痛，所以这种人流手术，也被称为无痛人流，不少女性也因此将无痛人流当成避孕失败的常规补救措施，频繁进行手术。
无痛人流也存在潜在危害
那么，无痛人流究竟对身体有什么危害呢？人流手术虽然只是妇科的小手术，但也有可能引起某些并发症，例如术中子宫穿孔、子宫出血，术后继发生殖道感染、月经异常等等。虽然这些并发症较少发生，但不容忽视。
人流并发症发生率的高低，受许多因素的影响，一般与受术者的身体健康状况、妊娠月份大小，以及手术操作者的技术熟练程度、手术基本条件优劣等因素有关。在正规医院里，手术操作者是经过正规培训的专业人员，会遵守严格的技术操作规程，发生意外的机率比较低，但是，由于受术者不一定均在正规医院手术，特别是一些未婚先孕的女性，常常选择比较隐蔽的地方进行流产手术，这无疑加大了发生意外的可能性。
多次人流有可能导致不孕
多次人流不仅会影响到女性的身体健康，还有可能会导致不孕。因为做人流手术存在感染的风险，易导致子宫内膜炎、输卵管炎等疾病，而这些疾病又会导致不孕。另外，多次刮宫还会损伤子宫内膜，这也易导致不孕和习惯性流产。
多次人流后，即便是怀孕了，前置胎盘的发生率也比较高，分娩时还存在大出血的风险。黄泳华忠告女性朋友要学会保护自己，谨慎一点，不可随便做无痛人流。
如何将人流的伤害降至最低？
如果一定要做无痛人流，那么在手术前一定要做好足够的功课，将伤害降至最低。手术后则需要注意休息。很多人做完流产，不休息，第二天就去上班、上学，这样对身体的伤害很大。余洁说。
术前检查必不可少
无痛人流是避孕失败不得已而采取的补救措施，它毕竟是有创伤的手术，因此在做无痛人流之前，应该做好充分的准备，防止给身心健康带来更大的伤害。由于妇女怀孕之后，身体抵抗力减弱，容易患病，所以做无痛人流前应进行体检及全面的妇科检查。
有生殖系统感染时，首先要控制炎症。凡是患有生殖器官急性炎症或慢性炎症处在急性发作期的孕妇（如外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等），在进行无痛人流前需先运用抗生素进行系统、足量的治疗，待炎症控制后再进行手术。手术之前三日内应该禁止性生活，术前一日应洗澡，更换内衣内裤，手术当天应带一些清洁卫生用品，以保持外阴清洁，防止感染。
人流术后调理很重要
保持外阴清洁
术后两周是受术者全身各系统的复原期。流产后由于机体内环境改变，寄生在身体其它部位（如呼吸道、消化道、泌尿道或皮肤）的细菌或病原菌，易经血液循环散播或经手的接触传播至生殖道引起感染。受术者术后应按时服用抗生素，并注意休息，避免过度劳累。
另外，无痛人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜需要一个修复过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴的清洁卫生，卫生巾等用品应勤换，内裤等贴身衣物应勤洗，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。此外，人流术后还不宜过早进行性生活，以免引发急性子宫内膜炎、盆腔炎，以及继发不孕。
注意观察术后出血情况
术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现的，应及时到医院复查诊治。
坚持做好避孕
都知道人们在因为受到剧烈击打和撞击的过程中，造成内伤引起淤血，可是很多人的耳垂上无缘无故的开始有淤血的现象，而且没有疼痛感，这种症状可以考虑是轻微的不用太担心，可能是因为长时间被压迫所致，观察一段时间，如果症状消失就不用太担心，如果症状一直持续，而且扩散，就要去医院检查。
方法/步骤
人体有一定的自吸收和自清理能力，轻微的瘀伤，不用进行干预治疗，人体自身的瘀伤能力就可以彻底祛瘀,只是需要几天时间，给自己点耐心即可。当然，如果不放心，也可以做做祛瘀工作。一些比较严重的瘀伤，很可能在碰撞击打的时候伤筋动骨了，虽然不一定骨折，但可能会出现骨裂等情况，因此，最好去医院拍片检查一下，万不能单纯当皮肉伤看待。冷敷热敷是广为人用的祛瘀方法,效果因人而异，祛瘀速度不是很快。在受伤后的24小时内，最好是第一时间冷敷，用冰袋（冰块）或是冰水毛巾敷伤处30分钟左右。受伤超过24小时不要进行冷敷了，有害无益。冷敷过后就是采取热敷了，热敷需要每天都做，最好早中晚都做一次，一直敷到瘀斑消失为止。热敷的方法很多的，可以用热水泡毛巾、热鸡蛋、炒热的沙子装布袋、炒热的粗盐装布袋,等等，把这些热材料敷在最疼痛瘀黒处。
多抹点红花油.如果在24小时之内一定要冷敷！切忌热敷！24小时后用一个最简单，最难看，最不让人相信的，但最有效，疗程最快的方法：东方活血膏一帖,保证最有效.1.用冷热毛巾交替敷患处，促进血液循环，带走淤血，可谓活血；2.等患处敏感度降低后，用保心安油、斧镖驱风油之类的跌打油涂搽.
饮食调理：
猪皮50克，带衣花生30克，将猪皮切成小块和带皮花生一同放入铁锅中，加水适量，文火煎煮。汤计较稠，疗效越好。分作2次趁热食用，可加红糖少许调味，四周为1个疗程。此方适用于血小板减少性紫瘤。花生：每日吃120～180克带衣花生，或用花生衣30棵，红枣10枚，水煎服，每日1剂，5～7日为三个疗程。本方有促使血小板升高的作用。黄花鱼嫖：120克，加水文火炖1日，时时搅拌至溶化，全料分作4次量，每日分2次服，服时需再加热。本方有调补气血之功。
饮食养生
运动养生
