刮痧也讲技巧 告诉你咋掌握刮痧技巧
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“刮痧也讲技巧 告诉你咋掌握刮痧技巧”，但愿对您的养生带来帮助。
刮痧疗法是一门学问。刮痧得当，可祛病;刮痧不当，效果不明显，可能还会引起不良反应。那么，如何掌握刮痧技巧呢?专家指出，掌握好刮痧技巧，需谨记以下12条原则
1、 要有专业老师指导，从理论到手法必须独到。
2、 要用棱角合理，薄厚适度，利于手握的刮痧宝玉。
3、 要根据不同的人，不同的病，用不同的刮痧油或乳;美面可用优质精油。
4、 要参照教材中所标明的经络与穴位刮重点穴多刮多揉压。
5、 效果不明显可打中心电话咨询。
6、 重症要配合内调产品，加快毒素排出。
7、 注重因人、因地、因时制宜。
8、 掌握禁忌症、避风险。
9、 刮痧用暗力，忌滑行。
10、刮痧要避免刮疼，要掌握减痛手法。
11、面部刮痧一定要先学习后应用。避免初期看着简单盲目应用，后期受到指责。又缩手缩脚。
12、初学者可用先学4-5种手法，熟悉后可学的手法有二十余种。
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一、头面部刮痧技巧
患者取坐位或仰卧位。
(1)施痧者在患者前额部涂抹少许介质(面部可以用一些化妆品作为介质)，开始施痧。施痧者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴，百会穴和两头维穴。
(2)以印堂穴为中点，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴，点揉太阳穴。以皮肤红润为度。
(3)患者闭目。施痧者用舌ij板轻刮患者上下眼眶，并用刮板轻揉患者的两侧睛明穴、四白穴和迎香穴。
(4)施痧者用刮板轻刮患者上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。
(5)在患者两侧面颊涂抹少许介质，施痧者用刮板自下而上轻轻刮拭面部；并用刮板轻轻点揉患者两侧耳门、听宫、听会穴，以面部皮肤红润为度。
注意：头面部进行刮痧治疗时，一定要注意刮板操作时力度与速度的掌握和控制。头面部皮肤十分薄，而且面部毛细血管丰富，因此用力宜轻柔缓和，切忌用力过重、过猛，以免损伤头面部皮肤而影响患者颜面部美观。
二、胸腹部刮痧技巧
1．胸部刮痧技巧
对胸腹部刮痧治疗时刮板与体表的接触角度小，受力就相对越小，角度以45为宜。患者仰卧位，施痧者位于患者左侧，开始施痧。
(1)施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭胸骨柄体表，局部痧出为度。
(2)用刮板角轻轻点揉天突穴 (点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。
(3)以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧胸部刮拭。(哺乳期妇女不宜进行治疗)局部皮肤微红即可。
注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。
2．腹部刮痧技巧
腹部刮痧主要以患者脐部为中心，涂抹少许介质后，施痧者按顺时针方向用刮板在患者腹部进行刮拭。以腹部皮肤红润为度。用刮板角点揉两天枢穴和两大横穴及气海、关元穴。
注意：腹部刮痧用力要均衡柔和，过重会让患者感觉不适。点揉诸穴时稍用力即可(孕妇不宜进行治疗)。
(1)施痧者在患者前额部涂抹少许介质(面部可以用一些化妆品作为介质)，开始施痧。施痧者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴，百会穴和两头维穴。
一、头面部刮痧技巧
患者取坐位或仰卧位。
(1)施痧者在患者前额部涂抹少许介质(面部可以用一些化妆品作为介质)，开始施痧。施痧者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴，百会穴和两头维穴。
(2)以印堂穴为中点，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴，点揉太阳穴。以皮肤红润为度。
(3)患者闭目。施痧者用舌ij板轻刮患者上下眼眶，并用刮板轻揉患者的两侧睛明穴、四白穴和迎香穴。
(4)施痧者用刮板轻刮患者上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。
(5)在患者两侧面颊涂抹少许介质，施痧者用刮板自下而上轻轻刮拭面部;并用刮板轻轻点揉患者两侧耳门、听宫、听会穴，以面部皮肤红润为度。
注意：头面部进行刮痧治疗时，一定要注意刮板操作时力度与速度的掌握和控制。头面部皮肤十分薄，而且面部毛细血管丰富，因此用力宜轻柔缓和，切忌用力过重、过猛，以免损伤头面部皮肤而影响患者颜面部美观。
二、胸腹部刮痧技巧
1.胸部刮痧技巧
对胸腹部刮痧治疗时刮板与体表的接触角度小，受力就相对越小，角度以45为宜。患者仰卧位，施痧者位于患者左侧，开始施痧。
(1)施痧者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭胸骨柄体表，局部痧出为度。
(2)用刮板角轻轻点揉天突穴 (点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。
(3)以患者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧胸部刮拭。(哺乳期妇女不宜进行治疗)局部皮肤微红即可。
注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。
2.腹部刮痧技巧
腹部刮痧主要以患者脐部为中心，涂抹少许介质后，施痧者按顺时针方向用刮板在患者腹部进行刮拭。以腹部皮肤红润为度。用刮板角点揉两天枢穴和两大横穴及气海、关元穴。
注意：腹部刮痧用力要均衡柔和，过重会让患者感觉不适。点揉诸穴时稍用力即可(孕妇不宜进行治疗)。
面部经脉气血淤滞是引起皮肤色斑、晦暗的重要原因。通过刮痧，可以发现皮下有颗粒样、结节样组织，肌肉紧张、僵硬、温度异常或疼痛反应等，这些都是经脉不畅通的表现。用刮痧板找到并逐一疏通这些节点，可以清除沉淀在皮肤深层的毒素及其他代谢废物，改善面部的气血供应，从而达到美容的效果。
刮痧的手法 头面部刮痧技巧
(1)施痧者在患者前额部涂抹少许介质(面部可以用一些化妆品作为介质)，开始施痧。施痧者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴，百会穴和两头维穴。
(2)以印堂穴为中点，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴，点揉太阳穴。以皮肤红润为度。
(3)患者闭目。施痧者用舌ij板轻刮患者上下眼眶，并用刮板轻揉患者的两侧睛明穴、四白穴和迎香穴。
(4)施痧者用刮板轻刮患者上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。
(5)在患者两侧面颊涂抹少许介质，施痧者用刮板自下而上轻轻刮拭面部;并用刮板轻轻点揉患者两侧耳门、听宫、听会穴，以面部皮肤红润为度。
注意：头面部进行刮痧治疗时，一定要注意刮板操作时力度与速度的掌握和控制。头面部皮肤十分薄，而且面部毛细血管丰富，因此用力宜轻柔缓和，切忌用力过重、过猛，以免损伤头面部皮肤而影响患者颜面部美观。
病人趴在床上，充分暴露背部，按摩床上最好。女性最好把头发扎好。将刮痧用的精油涂抹在病人背部。
选取合适的刮痧工具：有条件的采用水牛角、砭石或玉石的刮痧板，没条件的用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币等）。下面一刮痧板为例。
先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。
用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
用刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。
刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)
向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上)，以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
导读：养生保健是人们健康生活的趋势，越来越多的人开始意识到健康的重要性，很多人居家养生都会尝试刮痧。那么你怎么刮痧要怎么刮吗？刮痧的好处、刮痧的注意事项都有哪些？
中医养生保健 居家刮痧的技巧
中医刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮肤理论为论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。
其实刮痧并不像人们想象的那么神秘，在家就能做，只要到药店买一个牛角或玉质的刮痧板，涂上刮痧油，家庭成员之间就可以相互刮痧。但是一定要注意的是，要在适宜暴露的环境中进行，一般温度不低于25℃；皮肤有破损、疤痕处不宜刮痧；皮肤高度敏感或皮肤病患者不宜刮痧；血友病患者慎刮痧。
刮痧时，刮拭一定的宽度和长度，是为了更准确地把经脉、穴付和全息穴区都覆盖到。刮拭的长度一般以中心穴位上下410厘米为宜，以大于所治疗的穴区范围为原则，如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。
刮拭力度
人体各部位组织厚薄不同，刮拭力度也要随之变化，骨节突起和肌肉丰满处按压的轻重力度有所不同，以达到肌肉的深部为准。刮拭时，要均匀、平稳、缓慢、柔和的按压。
刮拭速度
刮拭速度决定舒适度以及对组织的刺激强度。速度越慢疼痛越轻。
刮拭角度
刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向倾斜，与皮肤之间形成的夹角。刮拭角度越小越舒服。
刮拭时间
每次刮痧的时间要视被刮拭者的体质、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定，少则几分钟，多则20～30分钟，初次刮痧者和体弱者可适当缩短时间。体质虚弱者毛孔张开就可以停止刮拭，体质强壮者可以适量出痧后再停止。
刮痧间隔
直接在皮肤上刮痧，同一部位，间隔应以局部皮肤恢复正常、疲劳和触痛感消失、痧斑全部消退为准。不同部位刮痧不受间隔期限制。隔衣刮拭每天都可以进行。
刮痧的顺序和方向
一般是先刮阳经，后刮阴经；先头部、颈背部，后胸腹部、四肢；先上部，后下部。刮拭的方向都是从上向下，当肢体有静脉曲张或浮肿时，要从下向上刮拭。
进行面部刮痧的时候，速度要慢，按压力要小，自内而外，依次按照额头区、眼周区、面颊区、鼻区、口唇区、下颌区的顺序轻轻刮拭。
分请虚实再割痧
很多人都想通过刮痧疗法来改善健康，但不知道自己是否适合刮痧，因此，分清虚实是重要前提，也是决定刮痧手法的重要因素。
一个人生病了，不是内外邪气作祟，就是身体的正气不足。这个内外邪气，相当于西医讲的病毒、细菌等对人体有害的各种因素，中医称之为六淫和七情等：而正气就相当于人体本身的抵抗力和免疫力。
简单点说，正气不足的时候，身体出现的各种不适，就叫虚证：如果正气比较足，但是病邪太强大，正气不能够抵御病邪，这就属于实证．：在九种体质里，阳虚、阴虚、气虚都属于虚证，而痰湿、湿热、血淤体质，有些是实证，也有些是虚实夹杂证。一般来说，实证最适宜刮痧。
虚证也可刮痧
刮痧疗法对于实证效果又快又好，那是不是虚证就不能刮了呢？并不是这样的，每一种疗法都有不同的手法。同样是刮痧，它能既有补的效果，也有泻的作用，，就看你怎么刮了。
针对虚、实两种状况，按照实则泻之，虚则补之的原则来操作就不会出错。刮痧的补泻手法是由按压力大小和速度快慢两个因素决定的，一般速度快、按压力大的刮拭手法为泻，速度慢、按压力小的为补，速度适中、按压力适中为平补平泻。按照体质的虚实寒热不同，刮痧的补泻手法也大有不同。
刮拭时间的长短和刮拭部位的多少：无论什么手法，刮拭时间长、部位多就有泻的作用。
体弱、虚证体质的人：应采用按压力小、速度慢的补法刮拭。时间耍短，部位要少。只需刮到皮肤微热、毛孔微张，就能激发鼓舞正气。不出痧或少出疹．时，多采取隔衣刮拭，或对有补益作用的穴位进行按揉，都有补益的效果。
虚实兼有的人：血淤体质是一个典型，既有虚证又有实证。虚实兼见证可用按压力中等、透要至中的平补平泻法刮拭。刮拭时间不可过长，每次出痧不可过多，毛孔不要开张得太大，以祛邪而不伤正气。
实证体质的人：多采用按压力大、速度慢的平补平泻手法刮拭。一般实证体质会出痧，刮出痧来保健效果出现得快。无论出痧与否，都应刮至毛孔开张，即有宣泄病气的效果。
刮痧保健养生需谨记17个禁忌
1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。
2.刮痧后最好饮用一杯温开水（淡盐水为佳），30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物;夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖。
【导读】中医告诉你手部刮痧的作用：很多传统养生的方法被我们所采纳并且应用到了我们的生活里面去。我们常见的养生方法有按摩，推拿，针灸，泡脚等，而刮痧也是不错的一种养生保健的方法，很多疾病我们是可以依靠刮痧来起到治疗的效果。那么就让中医告诉你手部刮痧的作用吧。
刮痧的方法有很多种，身体不同的部位刮痧可以起到不同的功效和作用，所以我们必须深入了解一些刮痧的知识才行，那么手部刮痧的作用是什么呢？
手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。那么针对秋燥中最常见的呼吸系统疾病，我们该刮哪里来缓解和预防呢？
这时候我们刮一刮大拇指有很好的保健作用。这个大拇指走的是肺经，那也就是说大拇指跟肺脏相连，所以要保护我们的肺脏可以刮一刮大拇指。
肺经上的穴位，主治呼吸系统的毛病，比如：咳嗽、喘息、咽喉肿痛、外感风寒等。所以呼吸道有炎症或者感冒的人都应该刮一刮大拇指。
中医告诉你手部刮痧的作用
手部刮痧主要在第二掌骨部位，也就是是食指与手背连接的那一段骨骼。这段骨骼代表我们的整个身体器官。手持刮痧板，垂直按压在第二掌骨，按压第二掌骨的桡侧面，也就是身体的侧面，（掌心部位代表身体前面，掌背代表身体背部。）想查脏腑问题，刮试时刮痧板向手心内处倾斜；查背部问题可以向手背处倾斜。
基本刮痧手法就是手拿刮痧板，90度垂直刮试轻轻按下去，逐渐添加压力，压力逐渐增大，直到压到感觉接触到骨骼，压下去不要动，然后小范围移动，移动时，要做到刮痧板不要离开皮肤，里边的位置在动，但是表皮没动，在这个范围里前后左右移动。根据不同部位的疼痛感即可以检查处身体的病症所在。
中医告诉你手部刮痧的作用
在给手部刮痧的时候，您还要注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一点，一边刮一边寻找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就涂上刮痧油，然后在那多刮几下，慢慢地经常地刮拭，疼痛越来越轻，这个保健作用就特别的明显了。
另外还要告诉您，手部刮痧的时候两只手都可以刮拭，没有必要分男左女右。不过在刮的过程中有一点是您要特别注意的：如果刮痧的时候，发现伴有手指的关节僵硬不灵活，可能说明您有骨头方面的病变，比如类风湿等，这种情况您一定要及时去医院做进一步的检查。
上文我们介绍了养生的方法是越来越受到人们的欢迎，而刮痧就是一种非常好的养生保健的方法，大家可以学习一些刮痧的知识，这样才有利于我们的身体健康，身体不同部位刮痧有不同的好处，上文详细的介绍了手部刮痧的作用。
刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。
所以病人在刮痧过程中也可能出现不适症状。此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救。
原来，刮痧过程中可能和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。晕刮出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或头晕等。
为预防刮痧出现意外，医生要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。另外，医生应做好预防措施和把握好刮痧的禁忌症：空腹、过度疲劳患者忌刮;身体瘦弱、皮肤失去弹力者;施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者;患有心脏病，水肿的病人;血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。
另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮痧。
美白从健康做起。以中医经络的观点来看，身体的健康状况会反映在脸部，若是体内经络的脉气不通，脸部皮肤自然暗沉、发黄，色块不均。
一个不懂保养的人，在步入中年之后，会发觉脸色失去年少时的白净、光彩，成了名副其实的黄脸婆。
脸部除了净白以外，还得要透亮，才是健康的表现。
脸部要净白，要抓住两个重点：
一、身体要健康，尤其是要保持脸上的穴道畅通。
二、防晒要做好。
脸部美白方法很多，除了搽防晒保养品，搽美白精华液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白针，吃美白食物以外，最快速、有效、易学、实用的方法，就是脸部刮痧、拍打、按摩。
脸部美白法
Ⅰ、脸部净白刮痧
脸上有6条阳经，可以整脸刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。
脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物1。脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物。
2。刮痧板与脸部呈90度角，轻轻地让力道下沉2～3cm，刮到脸上的气节。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。脸部刮痧请依箭头所示方向来刮。
额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到3。额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到。
大家都知道拔火罐是一种很好的治病方法，能治疗很多的身体疾病。所以大家一般在身体有了一些小的病症时，都会自己采用拔火罐的方法来进行治疗和保健养生。拔火罐的治疗疾病的效果虽然是不错的。但是如果不能很好的掌握技术的话，那么也是不能起到治疗效果的。下面我们就说一下拔火罐的技巧。
1、拔火罐处皮肤应结实
拔火罐时，要注意选择皮肤肌肉结实的部位，以防损伤皮肤，同时也可以增强罐子的吸附力。最好不要选择有皱纹、松弛的皮肤，以免罐子吸不住或灌口松进入空气，起不到治疗的效果。
2、拔火罐动作要快
身体不同的部位，使用的火罐大小要合适。投火法拔罐时，点燃后等到火旺盛时，立即将罐向上倾斜，然后赶快罩在身体上，火苗不旺盛也会影响到拔罐的效果。
3、起罐时找技巧
起罐时是最容易出现水泡的时候，这个时期，要注意掌握一定的技巧。首先拔罐的动作要缓慢，一手抵住罐边，一手按住周围的皮肤，将罐子稍微倾斜，使得气体进入，罐子就掉下来了。
4、多个罐子，距离不要太近
在使用多个火罐时，距离不要太近。多个火罐靠在一起会相互牵拉皮肤，带来疼痛。罐子排在一起，吸附作用不强，也不能起到很好的起到拔除的效果。如果需要多个罐子最好找专业医师进行。
掌握一门治病方法的技巧是非常重要的。这关系到能不能很好的让疾病症状得到良好的治疗。如果掌握的技巧不熟练的话，可能就不能完全的发挥治疗方法的效果。有的时候还可能会引发一些其他的身体疾病症状出现。所以一定要特别的小心。
饮食养生
运动养生
