导读:夏天,我们最容易脾胃不和,脾胃不和怎么办?脾胃不和如何调理?下面小编给大家推荐一些中医健脾胃方法,和调理脾胃不和药膳,一起去看看。
夏天脾胃不和中医调理秘方
中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚 常煲汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷,夏天怕热,汗多。因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,专家建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
偏阴虚 少吃上火的水果
如果形体偏瘦,平时食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
五款药膳 调节脾胃不和
脾胃湿困症是南方地区的常见时令病症之一,尤其是现在的季节里,这种病症更是频发。广东人非常注重饮食的调理,随四季变化而有所侧重。天气一阵晴天一阵雨天,人最容易犯湿困,针对这样的情况,相应地在保健饮食上除湿解困是关键。这里针对湿困的特点,对症下药,为大家介绍价廉物美而又有疗效的靓汤去湿困。
茵陈蚬肉汤
材料:茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2~3片。
烹制:茵陈用清水浸泡2遍,去除泥尘,蚬肉、猪瘦肉洗净,然后与生姜一起放进瓦煲里,加入清水1600毫升(约8碗水量),先用武火煮沸后,改用文火煲至一个半小时至两个小时,调入少量的食盐和少量的生油便可。猪瘦肉可捞起切片状,拌酱油佐餐用,而蚬肉和茵陈可弃之。此量可供2~3人用,如作为治疗用则宜每周饮用2~3次。
功效:茵陈蚬肉有一股淡淡的中药气味,但具清热、利湿、解毒的功效,我省民间还常用它来治疗黄疸性肝炎,可见利湿的功效之大。
鸡骨草炖猪横脷
材料:鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片
烹制:将猪横脷洗净切块,鸡骨草拣去杂质洗净,与生姜、蜜枣一起放入炖盅内,加清水250毫升,隔水炖2小时即可。
功效:清肝热,健脾胃。
适宜人群:肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。
慎食人群:脾胃虚寒、阳虚体质类型者。所谓阳虚表现为口淡泛青口水、胃寒怕冻、大便烂小便多且清。
指毛桃瘦肉汤
材料:五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片
烹制:五指毛桃挑去杂质后洗干净,加入瘦肉、姜片,加水300毫升,隔水武火炖2小时。
功效:益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳。
适宜人群:口干口苦、怕热、泛渴喜饮、大便干结者。
慎食人群:实火实热、阳盛体质类型者。
脾胃不和是现在很多人常用的问题,这样的问题出现后,一定要及时的改善,而且在改善脾胃不和的时候,也是要注意要选择正确的方法,常见就是药物治疗,这样的治疗方法虽然不错,但是对身体也是会有一些影响,因此也是可以选择其他方式,那脾胃不和怎么办呢?
很多人对脾胃不和怎么办并不是很清楚,这就需要对它进行很好的认识,使得在改善脾胃不和的时候,都是可以知道该如何做最佳,对身体没有任何的影响。
脾胃不和怎么办:
1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
以上就是对脾胃不和怎么办详细介绍,按照以上方法进行改善脾胃不和是最佳选择,不过在改善脾胃不和的时候,在饮食上一定要合理安排,对一些刺激性较大的食物,都是要减少选择的,否则会使得脾胃不和调理受到影响。
儿童脾常不足,常易为饮食所伤,故临床多见脾胃疾患,如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有:
摩腹:用掌心或四指在腹部顺时针或逆时针方向抚摩,具有健脾和胃、理气消食的作用。患儿取仰卧位,术者用掌心或四指在腹部顺时针抚摩,每天一次。
揉足三里:用拇指指腹顺时针按揉足三里,每天一次,有健脾和胃、通经活络、益气养血的作用。
捏脊法:通过按摩督脉和膀胱经,能通经脉、平阴阳、调气血。患儿取俯卧位,术者双手半握拳,拇指伸长,罗纹面对食指第二指间关节的桡侧,虎口向前。以双手拇、食指将患儿皮肤捏起,从尾骨端开始,沿脊柱由下而上,直到大椎穴为止,如此反复3~5次。每天一次,一周3~5次。
以上手法常用于5岁以下儿童。对儿童的按摩手法不同于成人,手法要轻快、柔和、平稳。通过按摩,可提高儿童抗病能力,达到防病治病的作用,简单方便。
中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚 常煲汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷,夏天怕热,汗多。因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,专家建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
偏阴虚 少吃上火的水果
如果形体偏瘦,平时食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
中医常说的脾胃不和,那么需要注意了解科学的调理方法,通过饮食的方式是比较合适的,可以熬山药薏仁粥或者是,山楂麦芽粥,都可以更好的帮助我们改善,但是平时生活当中也应该注意科学运动锻炼。
1、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
4、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。平时要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
要坚持参加适当的体育活动
如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
小孩子因为身体还没有彻底发育好,所以脾胃在中医当中来说还是处在比较虚弱的状态之下。因此家长朋友应该在生活中多多给孩子吃一些健脾胃的食物,这样能够帮助孩子调理肠胃,好好的吸收食物当中的营养。那么问题来了,一旦确诊宝宝脾胃不和的话,吃什么食物比较好呢?
多吃点油腻食物
有的爸爸妈妈觉得冬天气候冰冷,应该补一补,于是在宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物。其实不用这样,油腻易消化的当季食物是最合适宝宝的。例如冬天出产的胡萝卜就很好,里面含有丰厚的胡萝卜素,能维护孩子的呼吸道和消化道,加强对病毒的抵御力。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝,能够做成胡萝卜丸子、包子等,孩子就爱吃了。烹调办法也要留意,少用煎、油炸等办法,多做汤和羹,以利于脾胃的吸收。
带孩子推拿按摩
除了上面提到的两点以外,爸爸妈妈还能够带孩子去看特地的中医儿科。中医儿科擅长推拿按摩、穴位敷贴、灸法及捏脊,这些属于外治法,能加强孩子胃肠爬动的功用,促进消化吸收,消弭胃肠消化功用紊乱。外治法的益处是孩子不用吃药,很顺利地就能完成治疗。再配上油腻营养的食物,孩子的身体一定会变得很棒。
食疗也能健脾胃
医学提示,人体安康必需坚持微碱性状态,以pH值在7.3左右为宜;假如人体血液呈酸性,血粘度和胆固醇都比拟高,人就容易疲倦,同时人体的抵御力也会降落。而荤菜简直都是酸性食品。人们在摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰厚的肉汤、鸡汤、鱼汤、或动物内脏时,又可刺激胃液的分泌或构成气体产生腹胀,增加胃肠担负。所以饮食调养,宜油腻可口,忌油腻、生冷及刺激性食物为准绳。并且要留意饮食均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的比例,同时坚持五味不偏;多吃新颖蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
饮食养生
运动养生