按摩推拿什么时间最好
按摩推拿什么时间最好
1、按摩推拿什么时间最好
做推拿的时间没有一个明确的时间点,一般只要不是在过饱或过饥等时间做推拿即可。另外,最佳时间一说也是视情况而定,因为不同最佳时间内效果不同。
早上做推拿提神醒脑最佳
早上起床之后推拿5分钟左右,先轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿,纤巧脸型,细嫩肌肤,提神醒脑。
晚上做推拿舒缓神经最佳
晚上推拿20分钟左右,能够很好地帮助加快身体血液循环,放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。不过,晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉,推拿后要在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。
2、什么时间不能做推拿
刚锻炼后不宜推拿
在刚进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环,如果是再进行推拿的话,血液容易集中在体表,供应其他部位的血液会减少,人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。建议锻炼后至少休息半小时再推拿。
过饱或过饥时不宜推拿
刚吃完饭是不宜进行推拿的,否则很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作,此时此处血液供应增多,而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液,最终影响到其功能。还有,过饥时,血糖处于低量状态,也不适合做推拿,以防晕倒。而且,过饱或过饥时推拿,胃肠受按摩刺激易损害胃黏膜而诱发胃病。
二十三点后不宜推拿
推拿随时可以进行,但考虑到身体自身的自我推陈出新,每天晚上23点以后就不能进行推拿了。因为此时处于子时,胆经开始最旺,这个时候推拿会影响到其工作,推拿会分散人体的能量影响到其工作,最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。
3、推拿按摩一次多长时间
关于“按摩一次多长时间”这个问题,时间太短太长都不行。一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。
按摩时间太短不行:达不到效果
按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。
按摩时间太长也不行:易引邪入内
按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。
另外,按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。
中医按摩推拿的好处
中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。《素问·血气形志篇》中说:“形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。”《素问·举痛论》中说:“寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣。”《医宗金鉴·正骨心法要旨》中说:“因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”
按摩推拿的注意事项
身心放松。按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
循序渐进。推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
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中药什么时间喝最好
1、中药什么时间喝最好
一般来说,上午9点和下午3点左右是机体吸收药物的黄金时间,此时服用中药最佳。
治疗虚症和肠胃病,应在饭前30~60分钟服用。而治疗心肺病和其他一般疾病,则通常在饭后30分钟服用为佳,以避免药物对肠胃产生刺激,减少副作用的产生。助消化或对肠胃有刺激的中药,也应饭后服用。
而补益药和泻下通便的药物则宜饭前空腹服用。其中,通便药物如大黄、火麻仁等,宜在清晨或白天服用,避免在睡前或夜间服用;驱虫药也应在早上空腹服用,而安神药则应在睡前服用。
另外,“趁热喝”是大部分人喝汤药的习惯。其实,喝汤药不一定要“趁热”。
中医认为,一般中药应该温服,即在常温下放至30°-37°再喝。丸、散一类中成药用温水送服。
属于解表、发散风寒的中药,才应该“热服”,并且可在服药后吃点稀饭、热水,以助药力。而止吐、解毒、清热的药,则应该“冷服”,以免引起刺激。
2、中药什么季节喝最好
春季服药效果最好,春季是生发的的季节,阳气初升,人体的气血也处于旺盛期,是中医治疗疾病的最佳季节。不过一般除了夏天,其他季节都很好。夏天太热了,而中药需要热饮,会比较不舒服。
3、喝中药不能放糖
加糖服中药会降低药效。首先,多食糖会助热,如果病人有腹胀中满、舌苔厚腻等湿热内停的症候时,一般严禁加糖,以避免不良反应, 有痰者也不宜服用。
其次,白糖性凉、红糖性温,如果把白糖加入温热药剂中,或把红糖加入寒凉药剂中,都会减弱药性,阻碍药效的充分吸收,影响疗效。
再次,中药的化学成分比较复杂,糖类特别是红糖,含有较多的铁、钙等元素,中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合,发生化学反应,使药液中的一些有效成分凝固变性,继而产生浑浊、沉淀,不仅影响药效,而且危害健康。
中药到底有没有副作用
百姓认为中药无副作用。导致中药滥用,一个重要因素是很多人认为中药药性平和、无毒副作用,有病治病,“无病健身”。凡药物都有毒性,而这也正是其药用价值所在。很多人觉得中药是无毒副作用的,因而长期服用,这种做法很不可取。
中成药使用中出现不良反应的一个主要原因就是长期或超剂量用药,特别是含有毒性中药材的中成药,如朱砂、雄黄、蟾酥、附子等,过量服用即可中毒。
不懂辨证也乱吃中药。向药店店员咨询治疗咽炎该买哪种药,她们都劝记者买中药。但说到中医的辨证理论,却没人能说得清,倒是让记者自己看说明,“同时吃几种中药,效果好”。
喝中药时不能吃什么菜
1、服用中药时不宜吃萝卜(服理气化痰药除外),因萝卜有消食、破气等功效,特别是服用人参等滋补类中药时,吃萝卜会降低补药的效果使其失去补益的作用而达不到治疗目的。
2、患有消化道疾病,如肝炎、慢性胃肠炎患者服用健脾、温胃和胃药时,禁服大蒜,大蒜中含有蒜素能刺激胃肠粘膜,使粘膜充血,所服的中药就不能有效的发挥其治疗作用。
3、服中药时不能吃辣椒,特别是热性病症,服清热凉血或滋阴降炎药时更不宜吃辣椒,辣椒能使药效降低,使治疗无效或疗效减弱。
冬天，是人们最懒的时间，外面寒冷的空气，让人只想躲在被窝里睡觉，就连上班都会都不想起床。可是，长此以来，很容易使脂肪堆积的，让本来就穿的像熊的身体更加像了。尤其是爱美的妹子们，在冬天的时候就要更加的注意运动，好的运动能让身体窈窕，那么冬天运动什么时间最好呢？
1.运动时间：上午10点后和下午5点后
建议，晨跑最不推荐，空气不好，你吸进去的大多是二氧化碳而不是氧气，建议大家在上午10点之后或者下午5点之后进行户外跑步，对于上班族和学生来说，上午跑步不现实，下午5点后跑步
比较好，还能够消除一天累积的疲劳感。
2.运动频率和强度：两天一次 每次4公里
如果选择户外跑步这种有氧运动，建议两天一次，每次30分钟到1小时合适。
至于运动强度，不同年龄的人可以自己调整，一般总路程不变，20多岁的人可以跑快一点，而50岁的人可以慢点跑。一般情况下，绕操场跑10圈，也就是4公里的路程最能达到有氧锻炼的效果。有条件也可以天天跑，如果每天跑觉得很累，难以恢复，就可以降低频率，避免运动过度，适得其反。
3.运动准备：穿紧身服装 跑前拉韧带
宋卫东建议，冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩，耳罩和手套。冬天机体处于较冷的状态，因此跑之前要稍微拉一下韧带，跑步速度也要由慢到快。
关于冬天运动时间，相信通过上文的介绍，你也已经有所了解了吧！冬天运动可以帮助我们避免发胖，而且也会不怕寒冷的冬天，经常运动会使我的身体更加健康，多运动对我们的好处可谓是非常的多，所以，不要懒在家里了，赶快出来运动吧！
艾灸什么时间做最好
1、艾灸什么时间做最好
午时(中午11—1点)
1.1、日中是人精气神最旺的时候,能战胜病邪。因此这也是一天中最适合艾灸的时间,在午时(中午11—1点)前后。
1.2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时通过艾灸调理可以达到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一样,补益的效果最佳。
不过中医也指出,艾灸的具体时间应该是因人而异的,需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能,养心的话最好在中午11—1点做。
2、哪些人适合做艾灸
2.1、阳盛质
凡强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。本体质之人不易患病,一经患病,多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去,条件许可,每天进行凉泉、温泉水浴,须常清其过盛之热,适当补其耗伤之阴。
2.2、气郁质
此类人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或气上冲逆,头痛眩晕;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽,舌淡红苔白,脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。药物治疗,以舒肝理气为主;平时应常去旅游,以使心胸愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一些轻松、开朗、激动的音乐,以提高情绪;饮食上,适当喝一点酒。
3、艾灸的功效与作用
调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
温通经络:经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
调节阴阳:人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡就会发病,艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
扶正祛邪:正气存内则邪不可干,艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气,增强机体防病抗病能力。
做艾灸的禁忌有哪些
1、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时。
2、实证、热证及阴虚发热的病人不宜灸。
3、妇女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸。
4、禁灸和慎灸的穴位:哑门、风府、天柱、头临泣、头维、丝竹空、攒竹、睛明、迎香、人迎、渊液、乳中等。
此外,做艾灸时,要注意以下问题:施灸时要思想集中;体位要舒适、穴位要准确,如不确定,应咨询针灸医生;另外要防止落火,避免烫伤;注意施灸温度的调节;把握施灸时间;如果灼烧感很明显,不必强忍疼痛,应该及时调整,比如离身体再远一些或停止治疗,以免烫伤皮肤;如果做瘢痕灸,应防感染;艾灸的一般顺序为先背部后胸腹,先头身后四肢;自行在家做艾灸时,一定要咨询针灸医生,在针灸医生的指导下完成。
艾灸做一次的间隔时间
1、首先,我们要根据情况去分析,如果身体的症状比较严重,那么我们可以灸的时间灸一些,一天灸一次到两次左右,但是有个前提就是自己的身体能吃得消!艾灸的时候心态要放好一些,毕竟艾灸是一个慢性调理过程。
2、其次,如果某种疾病困扰我们很多年了,也就是慢性疾病,小编觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来,讲究循序渐进。刚开始可以天天艾灸,灸半个月左右,也就是十五天,之后中间休息两天,之后在天天艾灸。如果前半个月艾灸感觉身体好很多,或者时间不充足,那么可以选择隔天艾灸的方法,或者一个星期灸两次到三次。
3、最后,如果是单纯的为了保健而艾灸,那么选几个扶正的穴位,例如中脘,神阙,关元,足三里,三阴交这些穴位,每次灸半个小时到四十分钟左右,坚持艾灸会慢慢的感觉的效果的。
补钙是很多人常做的事情，补钙的方法比较多，在补钙的时候，都是可以选择适合自己的方法，不过在补钙的时候，都是不能随意的进行，否则对自身健康威胁比较大，尤其是过多的补钙会造成钙过多，对骨骼发展没有任何的好处，这点是要注意的，那钙片什么时间吃最好呢?
很多人在补钙的时候，都是会选择钙片，这样的补钙方法是很好之选，那钙片什么时间吃最好呢，也是有着一些不错之选，下面就详细的介绍下，使得都有一些认识。
钙片什么时间吃最好：
整个孕期中，孕前补钙效果最好。
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。
四季中，春季最利于钙质的吸收。
在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。
一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。
晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
通过以上介绍，对钙片什么时间吃最好呢，也是有着很好了解，在补钙的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在补钙的时候，也是要适量进行，而且补钙要长期进行，这样才能够达到很好的效果，这点要注意的。
运动是拥有一个好身体的前提条件之一，选择正确的运动时间，可以帮助我们的运动效果达到一个很好的效果，对于运动时间许多朋友意见不统一，有认为早上最好，一天之计在于晨，还有朋友认为晚上运动时间好，冬季要想锻炼身体，我们应该选择早上锻炼还是晚上锻炼身体呢？
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
冬季天气寒冷，早上锻炼并不是最佳的锻炼时间，反而下午是锻炼的最佳时间，经常参加户外运动的朋友们，在选择时间方面要多加注意，同时，还要注意不易参加锻炼的时间，多了解一些这方面的知识，合理的搭配，锻炼出健康的体魄。
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。
服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。
饭后服用：大多数药物宜在饭后服用，尤其是补益药(如人参)、健胃药(如补脾益肠丸)和对胃肠刺激性较大的药物(如甘露消毒片)；
空腹时服用：驱虫药(如乌梅)和泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好；
睡前服用：安神类中药应在睡前服用。
但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。
服药次数：一般来说，中药通常需一天口服3次。病情缓和者可每日口服2次；而病情较重、较急者，可根据医师的指示，每隔4小时左右服药一次，夜晚也不停止，以使药力持续，有利于更快地缓解症状、减轻病情。
服药温度：大多数中药宜乘温服下，发汗药须热服以助药力，而清热中药最好放凉后服用。
泡脚是比较常见的养生方式，在冬天泡脚的话能够驱寒御暖，缓解身体的疲劳，这个作用大家应该比较清楚。而在不同季节进行泡脚，增添不同的物质，泡脚获得的效果是不一样的，需要注意的是泡脚有着最佳的时间段。那么，什么时间泡脚是最好?下面咱们就来详细了解一下最佳泡脚的时间。
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
有关什么时间泡脚是最好的介绍，大家应该清楚了吧。很多人都知道泡脚对身体有很多的好处，可能不会想到泡脚在时间上也是相当讲究的，除了不要使用温度太高的水之外，最好是在晚上九点的时候进行泡脚比较好，这样能够发挥出最大的功效出来。
现在很多药店都是中西药一起卖的，很多具有保健功能的中药被制成粉末贩卖。大家都知道天麻具有保健功效，治疗头痛眩晕、肢体麻木、破伤风等疾病非常有效。很多人买了天麻粉之后不知道该饭后吃还是饭前吃，下面给大家介绍下天麻粉什么时间吃做好，大家可以来了解下哦~
一、直接服用法
取天麻粉未10克，温开水送服。每日一次，连续服用1月。
二、天麻煮鸡蛋
天麻煮鸡蛋的材料：天麻粉60克、鸡蛋3个、水1000克。
天麻煮鸡蛋的做法：先将天麻粉放锅内加水煮30分钟后，打入鸡蛋煮熟后即可。
三、天麻蒸鸡蛋
天麻蒸鸡蛋的材料：天麻粉6克，鸡蛋1个。
天麻蒸鸡蛋的做法：将鸡蛋一头开一小孔，灌入天麻粉，用浸湿的白纸沾贴住鸡蛋上的小孔，孔向上放入蒸笼内蒸熟，去壳食用鸡蛋和天麻粉。
四、天麻脑花
天麻脑花的材料：猪脑200克，天麻10克，料酒5克，盐3克，大葱5克，姜5克，花椒2克，味精1克，胡椒粉1克。
五、天麻脑花的做法：
1、把猪脑轻轻地去掉筋膜，在锅中倒入清水加入料酒、少许盐，把猪脑放进去煮。
2、煮开后，捞出猪脑，放入事先准备好的盛有清水的砂锅中，放入姜片、天麻片、花椒、大葱段，接着上火煮。
3、煮开之后把浮沫撇掉，换小火接着煮十分钟左右，再放一点盐、味精和胡椒粉，这样这道天麻脑花就做好了。
六、天麻可以泡水喝吗
天麻做菜吃着不方便?做法还麻烦?很多像小编一样懒散散的人儿，无论吃什么保健品都想着怎么方便怎么吃，可以生吃和泡水吃的自然是极好的!
那么，天麻可以泡水喝吗?
答案是可以的!
其实，天麻中的有效成分主要是天麻素和香荚醇，属于挥发油，而挥发油的最大特点就是一遇到高温就非常容易挥发，影响其功效，所以经过煎煮的方式炮制天麻，都会因为高温而使天麻流失部分有效成分，而且煎的时间越长，就越容易使有效成分流失越多。
最好的吃天麻的方法是将天麻研磨成粉末泡水喝哦!
毋庸置疑的是，艾灸的确能够对人体起着非常不错的治疗效果，并且经过几千年的发展，艾灸发展到现代社会，也发明出一些适应现代人需求的艾灸方法。但是也不能够忽视在艾灸的过程中也有许多讲究，除了对季节有讲究之外，在一天当中艾灸时间的选择也有讲究的必要。因此一天当中什么时间进行艾灸对身体最有好处?
人们最好是在午时艾灸，主要指的是中午11点到1点。因为这个阶段是人的精气神最旺的时候可以战胜病邪。这段时间人体和自然的阳气逐渐的转旺，并且可以在正午的时分达到顶点，这时我们通过艾灸调理，也可以起到很好的效果，和夏天三伏天做艾灸一样，补益的效果其实是非常显著的，不过也有的人指出艾灸具体时间也因人而异，我们需要根据每个人不同的体质和不同的症状来决定，调理脾胃功能，我们可以在早上9点到11点做，如果是调理心脏功能，最好是中午11点到1点做。
不仅每天不同时间段艾灸的效果不同，一年四季如果人们在春天冬天秋天艾灸效果，并不是特别好，而如果我们在夏季艾灸那么也可以起到事半功倍的效果，因为夏天人们穿衣服比较少，自己在家艾灸非常方便，天气炎热，不容易着凉。并且因为夏天天气炎热，人体对温度就比较敏感，所以不容易被烫伤，夏天是人体阳气最重的时候，这时艾灸温补的功效会最强。
一天当中艾灸最好的时间就是中午11点到1点钟了，在这个阶段我们艾灸可以让人们体内阳气更加充足。还有我们最好是在每年夏天艾灸，这时人们不容易感冒，并且毛孔也全部打开，所以治疗效果也会非常的显著，因此如果大家有艾灸的需要，那么不妨在每年夏天的正午时分艾灸吧。
黄芪粉是一种可以益气补血，治疗肾虚肺虚等疾病，不仅是一种药物，还可以作为保健品来使用。黄芪粉在服用的时候一般是冲水服用，味道比较甜，口感较佳。平时经常饮用黄芪粉冲的水还可以预防感冒，治疗水肿。黄芪粉对于预防人体的很多疾病都很有作用。那么，黄芪粉什么时间吃最好呢？
1、早上喝好
喝黄芪粉有促进气血旺盛的作用，食用之后会出现精神兴奋，早上饮用可以促进大脑清醒，为一天的作用和学习提供一个良好的硬件。因此早餐的时候食用3克黄芪粉泡水比较好。
2、天气寒凉的时候喝好
黄芪粉性温，味甘，食用可以去除寒凉之气，有预防着凉感冒的作用，因此在天气寒冷的时候饮用一些黄芪粉泡水，可以预防感冒症状的出现。
3、气虚乏力的时候喝好
气虚常有肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、阳虚等，容易出现多汗、乏力、眩晕、肠胃不适、食欲不振、畏寒等情况，而黄芪有补气的作用，入肺、肾、脾、肝经，因此和黄芪粉泡水可以缓解引起气虚导致的乏力、多汗、眩晕、食欲不振等情况。
4、脾虚水肿的时候喝好
脾虚水肿通常是因为脾阳虚导致的水湿运化失常，水湿蓄积在体内导致出现湿气重、水肿的情况，这种时候喝一些具有补脾气的黄芪粉，具有很好的缓解脾虚的情况，进而缓解水肿的现象。
5、腹泻脱肛的时候喝好
腹泻脱肛是因为气血亏虚，或因气血未旺、气血衰退、气血双亏、长期腹泻等情况导致中气不足，以致肛门不能回缩，这种情况下食用一些具有补气、滋补作用的黄芪粉，可以治疗肛门外露的情况，因此此时食用黄芪粉好。
6、抵抗力低的时候喝好
黄芪粉具有很强的杀菌作用，可以防止多种传染病的发生，特别是对于：志贺氏痢疾杆菌，炭疽杆菌，a、b型溶链球菌肺炎双球菌，金黄色葡萄球菌，大肠杆菌、沙门氏菌等有很好的抑制作用；而黄芪多糖可以增强吞噬细胞的强度。因此食用黄芪粉可以增强抵抗力的强度，适合抵抗力低的时候食用。
7、生产之后喝好
生产之后容易女性亏虚严重，身体中还含有大量的怀孕时期的水分，因此食用一些具有补气、排水利尿作用的黄芪粉，可以促进气血旺盛，促进身材恢复，适合产后急需恢复女性食用。
每天什么时间艾灸肚脐最好
1、艾灸肚脐的最佳时间
关于时间方面,艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后,早晚皆可,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。
如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15-20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下,用艾灸条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
中医专家指出,最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少,即便不去医院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热,人体对温度就比较敏感,不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医冬病夏治的理论。
2、艾灸肚脐的方法
2.1、隔姜灸
就是削一块姜,扎几个窟窿眼,上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团,点着就行。隔姜灸是温里通气的,有人肚子里特别胀,大便老下不来,这样的人只要不是热性体质,属于虚寒无力的,都可以用此法。以感温热且觉舒适为度。每次灸15～20分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至开始灸最好
2.2、艾炷直接灸
方法将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸,以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟,每日1次,连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程,秋冬季施灸效果更佳。
3、艾灸肚脐的哪些穴位
3.1、灸关元穴
关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。该穴为小肠之募穴,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。能治积冷,男子疝气,梦呓淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。
3.2、灸气海穴
气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。
3.3、灸神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经。又名脐中。艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。
3.4、灸身柱穴
身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作。
3.5、灸足三里穴
足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位。具有调理脾胃。健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血。宣通气机,导气下行,补虚强身的作用。
3.6、灸大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有诸阳之会和阳脉之海之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
3.7、灸中脘穴
中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
艾灸肚脐有什么好处
实验研究证明:通过药熨、艾灸等刺激,有助于调节人体神经系统及内分泌活动,尤其是能显着提高人体免疫功能,从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
艾灸神阙,对于身体虚寒,肠胃功能弱的人来说,效果非常好,还有,神阙穴离石门比较远,如果想要孩子的话,别在关元附近艾灸,索性艾灸神阙就行了。
脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到通则不痛。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津,调节脏腑阴阳平衡,调整体质,使气血调畅,营卫通利,帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
脐为先天之命蒂,后天之气舍,是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾,神经衰弱和预防保健,回春延年。
艾灸肚脐要注意什么
1、温灸时先灸左方,再灸右方。
2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3、艾灸不可离脐部太近,否则易烫伤。
4、刚吃完饭或空腹不宜灸脐,温灸后要喝比平常多量的温开水,绝对不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出体内毒素。
5、脉搏每分钟超过90次以上禁灸,过饥、过饱、酒醉禁灸,孕妇禁用,脐部有损伤或发炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚脐并非人人适宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
