什么是宫寒血冷
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么是宫寒血冷”，仅供您在养生参考。
二、宫寒血冷怎么调理比较好三、宫寒冷血的危害什么是宫寒血冷
1、什么是宫寒血冷
宫寒冷血在中医学上被称作是宫寒。中医所说的子宫范围,包括子宫、卵巢等多种器官,以功能表述或症候群表达而见长。子宫寒冷并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,宫寒的症状表现为:月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至停经等。月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓或停孕等等。
2、宫寒冷血的原因
2.1、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
2.2、流产
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
2.3、肾虚
肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的。
3、宫寒血冷吃什么好
3.1、红花孕育蛋
做法:取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
3.2、鸡煮益母草
做法:鸡一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3.3、多吃些补气暖身的食物——核桃、枣、花生
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
宫寒血冷怎么调理比较好
因为女性体质是阴性的,所以宫寒冷血是很常见的现象。快步走可防宫寒,宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,宫寒体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
食补调理宫寒冷血的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。这几种可以常吃的食物。黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
宫寒冷血的危害
1、引起子宫疾病
子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等所引起的功能低下。
2、引起输卵管疾病
慢性输卵管不通,粘连,积液,扭曲,僵化,积气,炎症,通而不畅,发育狭细,挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。
3、引起卵巢疾病
卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良引起的排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征,卵巢未破裂黄素化综合征,卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
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如何改善宫寒血冷
1、快步走可防宫寒,宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,宫寒体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。
宫寒血冷吃什么
1、红花孕育蛋
做法:取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
2、鸡煮益母草
做法:鸡一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、多吃些补气暖身的食物——核桃、枣、花生
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
4、宫寒散,主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心),发汗一身即可。
5、红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
6、燕窝粥,燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
7、红姜茶,取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
8、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
宫寒血冷的症状
1、月经异常前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。
2、寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
3、腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
什么是体寒什么是宫寒
1、什么是体寒什么是宫寒
体寒:一般而言是指寒性体质,也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础,许多疾病,特别是慢性病,体质类型对其证候类型具有内在的规定性。
宫寒:“宫”可指西医学的“子宫”,也可指中医学的“胞宫”,后者更多的含义是泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。因此,这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因,即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体,停滞在人体的经脉、脏腑中,当然也包括胞宫,这种寒多为“实寒”。另一方面,“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中,这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚,无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中,这种寒多为“虚寒”。所以,广义的“宫寒”,即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫,使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
2、体寒宫寒吃什么好
热性蔬菜和食物:常见的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。
平性食物:常见的有大豆、芝麻、山药、花生、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、
温性蔬菜和食物:常见的有芥菜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、桃、莲子、蜂蜜、胡桃仁、鸡肉、牛肉、虾、鳝鱼和虾等。
3、体寒宫寒不宜吃什么
寒性的蔬菜和食物:常见的有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。
凉性的蔬菜和食物:常见的有黄瓜、冬瓜、梨、橙子、白萝卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆等。
体寒和宫寒的区别
对象不同
体寒从中医的角度来说大部分都属于虚寒,就是体质虚且寒的病症,主要是指整个机体受到寒邪入侵;而宫寒在西医学当中是指子宫,主要是指子宫温煦不足、热量不够的意思。
人群范围有差异
说到体寒和宫寒的区别这个问题,其中最大的差异应该就是体寒不仅仅会发生在女性身体,男性朋友也会因为寒邪入侵而出现体寒的症状;而宫寒的对象主要是指女性,因此两者之间差别是极大的。
症状不同
体寒主要会表现出身体畏寒怕冷、面色苍白、手脚冰凉、疲倦乏力、精神不振等,喜热怕冷,患者入院出现腹泻拉稀等情况;而宫寒的女性会出现下腹坠胀、白带增多、月经紊乱、痛经等一系列问题,对女性的健康损害极大。
危害各异
体寒的患者身体非常虚弱,稍不注意就可能出现感冒等疾病,而宫寒的女性危害性更大,除了会出现四肢冰冷、痛经等一系列问题,同时严重的还有可能会导致不孕等可怕后果。
体寒宫寒怎么调理
1、适当摄取盐分。在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分。多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
4、“阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果。产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
什么症状是宫寒
1、什么症状是宫寒之身体发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2、什么症状是宫寒之月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
在经期时,出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑等症状,这些都是女性比较明显的宫寒症状。
3、什么症状是宫寒之下腹寒冷作痛
经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
4、什么症状是宫寒之手脚冰凉
宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
5、什么症状是宫寒之体质虚弱
常常表现的精神较差,平时腰酸腿软,小便比较多,性欲也会减退,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,女性朋友面色也变得黯黄,自我感觉下腹部不暖和,四肢不温,主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味,想吃辛燥食物,小编频繁舌质淡。
宫寒的预防方法
1、防宫寒吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过两个。
2、预防宫寒吃凉顺:序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
3、预防宫寒分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、预防宫寒餐前姜茶:养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。
治疗宫寒不孕的偏方
宫寒中医偏方的使用方法:制川乌、制草乌(2 味先煎)各5克,细辛(后下)3克,丹参、益母草各 20克。水煎服,月经干净后,连服3 剂。3个月经周期为1个疗程。这中医偏方用于温宫散寒,治宫寒不孕,少腹冷痛,白带清稀,面色苍白,四肢发冷者。
另外,宫寒还可以通过食疗来缓解和治疗,准备鹿鞭1只,罐头蘑菇90克,带皮猪肉。1000克,海米30克,嫩母鸡500克,干贝30克,味精、料酒、胡椒粉、鸡油、葱、姜、精盐、鸡汤各适量。将鹿鞭温水泡透,用刀沿纵向剖开,将尿道尾用刀削掉,再用开水将外皮烫掉,放锅内用开水煮1小时左右,用冷水洗净,放锅内,加鸡清汤、干贝、海米、净嫩母鸡,洗净猪肉、葱、姜共炖烂。将炖烂的鹿鞭取出切成斜片。锅内注入鸡汤,加入蘑菇(大的切四半,小的切两半),料酒、胡椒粉、盐、鹿鞭片同烩,最后加味精,淋上鸡油即成。
什么是宫寒体质
1、什么是宫寒体质
1.1、发胖。宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
1.2、月经异常。经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
1.3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
2、宫寒能怀孕吗
宫寒可以导致不孕,但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这些女性大部分没有排卵,当然会导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。
3、治疗宫寒的土方法
3.1、当归远志酒
当归、远志各150g,甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能是活血通经,调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。
3. 2、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
3.3、红花孕育蛋
取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的第二天开始服,天天吃1个,连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
调理宫寒是吃什么好
1、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。
2、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
3、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
通过什么方法能改善宫寒
1、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
2、注意保暖
宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特别是冬天,千万不要“要风度不要温度”的做法是非常错误的,经常在空调环境中工作的女性,应该多穿长裤和备一件外套,以免膝关节和肩关节受凉,也不要一直呆在空调房中过长的时间,应该趁中午休息的时间到外面走走,让身体吸收下自然的空气,有助于体内的寒气的散发,还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面,以免出现受凉的情况。
3、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
俗话说肚脐下冷是宫寒，这是很多养生女性知道的，它会造成诸多妇科疾病，乃至不孕不育;其实肩膀冷的症状也不容小视，因为肩膀冷预示着胆不通也成了危险当今女性健康的头疼之症之一。
首先胆不通会有哪些症状呢?
1、 胆经络不通会导致身体局部冷
胆经络不通，除了头凉外，身体的某些部位也会发凉，常见的是手脚很冷，这是因为脉络不通，气血无法通畅运输至，从而致使气血不旺，体温偏低。这就如半身不遂的人，因经络严重不通，从而导致健康部位与不健康部位的温差很大;
2、 胆经络不通也会导致身体局部发热
由上文，我们可以很快知道经络不通不仅会导致某些部位无法通畅，体温偏冷，还会导致另外个部位发热。当然这也是由于经络不通造成的，当然我们还要排除外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热多来自于相关相连的经络;
3、 胆经不通的症状有麻与木
经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻与木。比如我们盘腿久坐，下肢气血不通，就会疼痛;接着经络被堵死、气血彻底不通，双腿就会麻木。唯有改变坐姿，气血才能恢复。在中医里也有严格定义“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得很很重，说明气不足，木得很重则说明血虚。
导致胆经络不通之因：
1、肝胆经络不通的原因有外因
现代环境及生活习惯，如雾霾天气、食物的不卫生、营养不均衡等等，从而导致经络被邪气、血脓、肿瘤堵塞了。现代的很多疾病、肿瘤、癌症都是这样形成的。
2、肝胆经络不通的原因有社会环境的影响
现代女性工作压力大、生活不规律，也很容易导致经络不通,生病、甚至死亡。这就是老子讲的大道废,有大伪,六亲不和,国家昏乱,所造成的人的疾病和早亡。
3、肝胆经络不通的原因有体内某些器官出了毛病
特别是五脏六腑器官出了毛病。中医、炁功、内丹术都讲到丹田,认为它是“五脏六腑之本”,“十二经脉之根”。丹田实为经络之总枢,经气之汇海,所谓“气海”。它是物质、能量交汇转化的总枢纽。丹田、五脏六腑出了问题,物质、能量无法交汇转化,自然造成经络不通,精气不足,生病,甚至死亡。
肝胆经络不通怎么办
1、升温是疏通经络有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、肝胆经络不通的办法有轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、肝胆经络不通的办法有梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、肝胆经络不通的办法有针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病有效。
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宫寒血瘀吃什么中成药
1、宫寒血瘀吃复方丹参滴丸
复方丹参滴丸是从生药丹参中提取有效成分精制而成的中成药。丹参能增加冠脉血流量,促进侧枝循环,改善心肌微循环,不增加心室作功及心肌耗氧量。可降低血浆乳酸含量,改善心肌缺氧导致的代谢障碍。丹参及有效成分可影响多种凝血因子,改善血液流性,降低血液粘滞度,调整细胞电泳率及及红细胞压积,改善微循环,对血瘀患者的“粘、聚、滞”倾向有较好的治疗作用。
2、宫寒血瘀吃柴胡疏肝散
柴胡疏肝散的主要功效是解肝郁气滞,其主要表现为:胁肋疼痛、或寒热往来、嗳气太息、脘腹胀满、脉弦等症状。有临床验证,柴胡疏肝散还有增加肝脑血流,增加心搏出量,保肝利胆。这主要是从以下的迹象表现出来:对家兔脑、肝阻抗血流图实验中,给予柴胡疏肝散后即刻5分钟、10分钟,脑阻抗血流图收缩波波幅显着增加;即刻及15分钟、20分钟肝阻抗血流图收缩波幅也显着增高。心阻抗微分图C波振幅显着升高。
3、宫寒血瘀吃麝香保心丸
麝香保心丸研发应用30年来,以其疗效肯定、安全经济而成为目前冠心病最常用的治疗药物之一,通过现代研究已经明确了麝香保心丸能够整体保护血管、促进缺血心肌血管新生(药物搭桥),从而缓解疾病症状、改善病人预后。关于麝香保心丸的专业研究文献已发表300余篇,超过5000万患者使用,被列名国家基本药物目录,受国家秘密技术保护,荣获中国中西医结合学会科学技术奖,入选国家十一五科技支撑重点项目等众多荣誉。
宫寒血瘀怎么调理
1、饮食要得当
宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,红枣,桂圆,花生,核桃,生姜,红糖等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米,黑豆,黑枣,黑木耳等。
2、宫寒血瘀多吃桃仁粥
桃仁粥:原料:桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,红糖50克。制作方法:桃仁浸泡后去皮弃尖,与生地二药洗净后加入适量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分钟后,除去药渣,将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3～4次。该粥汤色红亮,米烂出油,香甜可口,口感滑利。
3、心理加养生调理
心理调养:血瘀的人要注意日常精神调养,培养乐观情绪,精神愉悦则气血和畅,血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。运动养生:适量运动可以增强心肺功能,心肺功能强大可以帮助消散淤血,促进血液的循环,有利于改善血瘀体质。运动不宜太激烈,尤其是中老年患者。
宫寒血瘀的症状
1、宫寒血瘀会发胖
宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
2、宫寒血瘀会月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
3、下腹寒冷有时作痛
经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
什么是宫寒的症状
1、什么是宫寒的症状之腹痛
下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
2、什么是宫寒的症状之月经异常
经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、什么是宫寒的症状之发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
4、什么是宫寒的症状之憔悴
宫寒还会导致气血运行不畅,使皮肤看起来粗糙,没有光泽,还容易生黑眼圈,这些都会使人看上去老了好几岁。
5、什么是宫寒的症状之怕冷
怕冷是宫寒之人比较典型的症状,由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方,特别是位于神经末稍的手和脚部,人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。
6、什么是宫寒的症状之口淡
宫寒之人,也会导致脾胃的气血瘀滞,而口淡无味、舌苔发白、食欲不佳,都跟脾胃有关。不过,此症的根源在于一个“寒”字。
7、什么是宫寒的症状之易累
宫寒使得血液循环缓慢,身体各处的营养及氧气都跟不上,因此会使人特别容易感到疲惫,不仅如此,不累的时候也懒得动,从而导致恶性循环。
对付宫寒的偏方
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
作用:健脾养心。益气养血。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
用法:羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
作用:温中补虚。益气摄血。
3、生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
作用:活血化瘀。温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少。色紫黑。有血块。小腹胀痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀点。脉细弦涩。
宫寒是怎么造成的
1、本身体质虚弱
有些女性朋友天生体质较弱,从小显得阳气不足,主要表现为怕冷,这说明子宫不够温暖。还有些女性朋友则是后期喜欢吃冷饮,让子宫受到了伤害,从而导致宫寒。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等),减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。
4、节食营养不良
如今的女性十分重视身材的保养,即使自己很瘦,还是要减肥,有些女性更是长期只吃蔬菜瓜果,这样容易导致营养不良。体重虽然下降了,但是也会出现宫寒情况。
痛经是宫寒吗
1、痛经是不是宫寒
要确定自己是不是宫寒导致的痛经,只要回答两个问题:经期时是否觉得肚子冷?是否喜欢用温热的东西捂肚子?
痛经的病因病机不外乎气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱或肝肾亏虚等,其主要原因即为风冷之邪。《女科百问》认为,痛经的病因是“风寒客于经络”,《妇人大全良方》则认为是“寒气客于血室”。
所以,如果以上两个问题你的答案都是肯定的,那么就可以大致确定是宫寒引起的痛经了。
2、痛经是什么原因
2.1、原发性
有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2.2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
2.3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。
2.4、精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。
2.5、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。
2.6、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
2.7、妇科病
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
3、痛经怎么治疗
3.1、一般治疗
重视心理治疗,消除紧张和顾虑。足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,戒烟。疼痛不能忍受时辅以药物治疗。
3.2、药物治疗
前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。
3.3、按摩法
在我们脚大趾与第二趾中间,有一个“太冲穴”。用左手拇指指腹轻柔右太冲穴,右手拇指指腹轻柔左太冲穴。在小腿内侧,脚内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,是“三阴交会穴”。
3.4、运动疗法
在月经期间,痛经的人常常会伴随紧张,所以这时候一定要放松心情,练瑜伽就是一种很好的舒缓方法,在室内就可以完成,放一段轻松的音乐,有益于释放压力,减缓疼痛感。
痛经吃什么好
1、红枣姜茶
姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥
益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
3、三花茶
玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。
4、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
痛经要注意什么
1、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。
3、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。保持外阴部清洁,可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴,1~2次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆,勤换卫生巾垫,用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
4、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
十女九寒，说的是大部分女性都存在 宫寒 现象，宫寒会导致女性月经失调、痛经、不孕等危害，因此，宫寒女性一定要注意调理身体，那么，宫寒女性该怎么保养、宫寒吃什么好呢？
在中医门诊上，常有女性被诊断为 宫寒 。 宫寒 就是 胞宫寒冷 ，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。
宫寒 的表现多样
包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多
有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有 寒性体质 。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：
1、多运动
中医认为 动则生阳 ，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。
2、按涌泉
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
3、少吃凉
女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
4、重保暖
总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
宫寒食疗方
1、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
2、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
3、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
4、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
5、地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
上面为大家介绍了宫寒女性的保养调理方法，现代女性运动锻炼时间很少，想要改变自己宫寒现象就要多运动、注意保暖、少吃冰冷的食物。
月经黑是宫寒吗
1、月经黑是宫寒吗
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。
宫寒的症状包括:发胖、月经异常和下腹寒冷。其中月经异常:经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
由此可以看到,月经失调也是宫寒的症状,那么就更不用说月经量少发黑的情况了。
2、宫寒的症状:发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
3、宫寒的症状:月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
4、宫寒的症状:体质虚弱
精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
月经黑怎么办
注意经期卫生
注意经期的卫生,特别要注意预防经期内的感染问题。特别是针对生殖器的卫生清洁,大家要用淋浴的方式来洗澡,千万不能盆浴哦!还有一个问题要特别注意,经期严禁性交。注意保暖,这还能够有效的避免寒冷刺激。避免过劳。而大家在平常不妨给自己来一杯红糖水,这还能够有效的帮助解决其痛经的悲剧哦!
内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,而且在经期内的卫生一定要注意,养成勤洗勤换内裤的好习惯,换洗的内裤要放在阳光下暴晒,这些才能够把细菌全部消灭,特别忌讳内裤在阴湿的地方晾晒,这会导致内裤上滋生很多的细菌哦!大家可都得注意哦!
饮食调理
其实饮食调理能够起到很好的从内到外的调理方法,这对于治疗这种月经经血颜色发黑的情况很有帮助。那么大家在可一定要把注意点心眼哦!饮食尽量吃的清淡、营养为主,忌吃辛辣、刺激的食物,大家可一定要注意这个问题哦!
平常生活中,记住多多喝水,保持每天八大杯的水,这能够很好的保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚的女性在日常生活中,更加要注意多多增加其营养物质摄入,如:牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果食物哦!
月经黑的食疗方
女性经常出现月经少发黑的问题,在调理上要注意饮食调养,多吃温补阳气的食物,比如韭菜、葱、蒜等。多吃大枣可以养肝健脾。适当进食荞麦、荠菜、菠菜和菊花菜,莴笋、茄子、马蹄及黄瓜等蔬菜可以润肝明目,帮助治疗月经异常。
红花瘦肉汤可以养血活血,调理痛经,尤其适合治疗因血虚淤滞引起的月经不调,患者在经前容易腹痛、经量少、经常感觉心悸眩晕、经期有血块,经血量慢慢变少,甚至可能发展为闭经。红花瘦肉汤的材料有猪瘦肉,当归,红花及红枣。瘦肉洗净切片,全部材料洗干净放入锅中,加入水小火煮2小时,调味后即可食用。
女性发现月经少发黑时,可以制作一些山楂红花酒,活血化瘀,治疗经量少、颜色发黑、腹痛及血块等问题。所需的材料有山楂,红花及白酒。制作方法也不复杂,只需要把山楂和红花晾干,加入白酒泡一个星期就可以。每次饮用的量要控制在30-45克之内,每天可以饮用2次。
黑木耳红枣茶具有补中益气,养血止血的功效。可以用来治疗气虚型引发的月经疾病。所需的材料:黑木耳和红枣。黑木耳和红枣洗净入锅,加水后煮滚就可以关火。每日吃1次,但要坚持服用。
饮食养生
运动养生
