耳垂长疙瘩怎么办
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的耳垂长疙瘩怎么办，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
耳垂长疙瘩怎么办
1、耳垂长疙瘩的手术切除方法
一经确诊后,均应手术将囊肿完整摘除。手术是皮脂腺囊肿惟一的治疗方法。手术中可在与囊肿相连的皮肤,尤其是见到导管开口时,沿着皮纹方向设计梭形的皮肤切口,连同囊肿一起摘除。分离时应特别小心,囊壁很薄,应当尽量完整地摘除。如果残留囊壁,则易复发。如术前有红肿热痛等炎症表现,则应首先控制炎症,再安排手术。
2、耳垂长疙瘩的并发感染者怎么处理
应予口服抗菌药(如增效联磺片、麦迪霉素等)及热敷等抗炎治疗,炎症消退后手术切除。瘢痕大者可整容治疗。
3、怎么预防耳垂长疙瘩
保持皮肤洁净:
大部分的粉瘤生长都与皮肤问题有关,经常涉及的就是激素分泌,因此,保持皮肤适度洁净,身心舒泰,分泌正常,就能够控制粉瘤的生长。保持皮肤洁净,要求要常用洗面奶清洁面部和耳部皮肤,另外炎热夏季出汗时,尽量用湿纸巾擦汗,少用手,避免手上细菌感染皮肤。
规律生活方式:
预防粉瘤,要规律自己的饮食和起居,多活动、多锻炼。多运动,要保证有足够的睡眠时间,将身体的抵抗力提高。
保持清淡饮食:
保持良好的饮食习惯:清淡饮食,少食高脂、高胆固醇、辛辣、刺激、生冷食物,多吃水果和蔬菜,保证营养均衡,合理膳食。
注意身心健康:
要保持良好的心态,心里开心了,什么毛病都能去去去,另外皮肤卫生也要注意,这样使分泌正常。
浓盐水抹患处:
用高浓度盐水涂抹患处,有空就擦,是预防粉瘤的常规做法。
耳垂里长疙瘩的鉴别诊断方法
耳垂粘连:耳垂粘连是指耳垂被向下或向后牵拉,并可见明显瘢痕。它属于耳垂畸形的一种临床表现。
耳垂长痘:耳垂毛细血管网丰富而且血液循环速度比较缓慢,因此体内血管内壁上脱落下来的死亡细胞往往流经此处之后无法再继续循环出去,因此造成某一段毛细血管阻塞并引起局部非感染性炎症,结果耳垂里面长出个小痘。
皮脂腺囊肿:多为单发,偶见多发,形状为圆形,硬度中等或有弹性,高出皮面,表面光滑,推动时感到与表面相连但与基底无粘连,无波动感。皮肤颜色可能正常,也可能为淡兰色,增大过快时,表面皮肤可发亮。有时在皮肤表面有开口,可从此挤出白色豆腐渣样内容物。这个开口即通向皮肤表面皮脂腺的开口所在,开口凹陷系导管长度不足所致。皮脂腺囊肿往往并发感染,造成囊肿破裂而暂时消退,但会形成瘢痕,并且易于复发。皮脂腺囊肿癌变的机会极为罕见。
日常生活中要怎样护理好耳朵
1、耳朵保健保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋。
2、耳朵保健养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。
3、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物。
4、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退。
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有时候，会突然发现脸上会起不知名的小疙瘩，这些小疙瘩不大不小，不痛不痒，但是它浮在皮肤上，影响着我们的美观，不知所措，只有擦上厚厚的粉底，但是疙瘩不但不消，反而越来越严重，这些小疙瘩到底是什么东西？脸上长疙瘩怎么办？
1.发现脸上长小疙瘩后，需要立即调整饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪性食物，一定要禁烟酒、辛辣食物，避免对皮肤造成更大的刺激。更加不能熬夜，熬夜容易引起免疫力下降，脸上疙瘩会久治不愈。
2.要注意皮肤清洁，但不是增加洗脸次数，因为大量的洗脸洗去油脂的同时也会使脸部的水分加速流失。一般人在早上、中午和晚睡前各清洁面部一次即可，并且建议在洗脸后应进行一些保湿措施。
3.一定注意不要用手或其他器械挤压脸上的小疙瘩，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。不专业的手法，未消毒的皮肤与手指、器械很容易在挤压小疙瘩时伤及真皮层留下凹洞导致脸上坑坑洼洼不平整。
4. 化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致皮肤涨小疙瘩，这个时候要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在此期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，同时注意防晒。
有些女性朋友经常出现背部长疙瘩的状况，这是什么原因呢？尤其是夏天更是让人苦恼，那么怎样才能预防治疗呢？下面小编就为大家详细讲解，一起来看吧！
可以吃一些解毒清热的食物，比如说白萝卜，百合等等，尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油腻的食物也少吃一点，多吃一些蔬菜和水果。由于清洁不干净，背后也会长痘痘，所以洗澡的时候要注意后背的卫生清理，不要使毛孔堵塞，建议可以使用浴盐来清理，记得要挑选清洁消炎作用的浴盐，也可以用控油的柠檬沐浴露，还有专门去角质的身体乳液，另外在运动过后也要及时地将皮肤清理干净，尤其夏天的时候更要穿一些透气性强的衣服.在生活上要保持身心愉悦，不要过于暴躁，也可以多运动，将体内的毒素排出来，还要多喝一些水另外也要勤换衣服，贴身穿着的衣服要清洗干净，放在阳光下暴晒，可以杀掉细菌.高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。
因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。中医拔罐是通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。中医拔罐祛痘往往与刺络放血并用，在刺络的基础上拔罐，通过负压的吸收，使得出血增加，使得泄热的力量增加。
通过小编上面的分享，你对于背部长疙瘩的事情是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参考小编的这些方法，做好个人的保健护理工作吧！
耳垂有硬块怎么办
1、耳垂有硬块怎么办
如果耳朵后面出现的是硬硬的小疙瘩,轻轻一碰就疼,小疙瘩里面貌似跟有个米粒或者小豆子的感觉。这个很可能是耳后的毛囊堵塞,形成毛囊炎。
有效快速的办法是手术治疗,在没有感染时可以从耳垂后面切开,去除囊肿,这样也不影响美观。其次,如果囊肿近于皮肤表面,有轻微感染时,欲破时,也可以切开,挤出囊内皮脂,然后用抗菌素,外用清洁消毒,也可以缓解,但有复发的可能。
耳垂里有疙瘩很可能是皮脂腺囊肿,俗称粉瘤。是由于皮脂腺分泌的脂类物质排泄不畅引起,内容物像豆腐渣。长在这个位置的粉瘤有很多可以自愈,即经过一段时间不知不觉就消失了。也可以到医院做手术切除;如果有感染按一般疖肿处理即可。
2、耳垂有硬块的原因
2.1、人体内同时存在着雌雄两种激素,青春期少女长痘,是因为体内激素分泌不稳定,雌激素正常而雄性激素过高造成的;成年女性却往往不增加雄性激素,反而是雌激素变少,一样造成两种激素比例失调,导致皮脂分泌过量,毛囊堵塞,从而形成痤疮。
2.2、为皮脂腺囊肿引起的,因皮脂腺导管阻塞后,腺体内因皮脂腺聚积而形成囊肿.可发生于多个部位,象你的这种情况,就是发生于耳垂.特别是在夏天,或者出汗的时间,如果您经常刺激它,会感染疼痛。
2.3、耳垂毛细血管网丰富而且血液循环速度比较缓慢,因此体内血管内壁上脱落下来的死亡细胞往往流经此处之后无法再继续循环出去,因此造成某一段毛细血管阻塞并引起局部非感染性炎症,结果就像你所说的那样,耳垂里面长出个小痘痘。
2.4、年轻人内分泌代谢不平衡,雄性激素分泌过多而致皮脂腺功能旺盛,因此表现为皮肤油腻,易长痘痘,湿热环境和进食辛辣食物也会加重病情。
3、耳垂有硬块可能是什么
3.1、耳垂粘连
耳垂粘连是指耳垂被向下或向后牵拉,并可见明显瘢痕。它属于耳垂畸形的一种临床表现。
3.2、耳垂长痘
耳垂毛细血管网丰富而且血液循环速度比较缓慢,因此体内血管内壁上脱落下来的死亡细胞往往流经此处之后无法再继续循环出去,因此造成某一段毛细血管阻塞并引起局部非感染性炎症,结果耳垂里面长出个小痘。
3.3、皮脂腺囊肿
多为单发,偶见多发,形状为圆形,硬度中等或有弹性,高出皮面,表面光滑,推动时感到与表面相连但与基底无粘连,无波动感。皮肤颜色可能正常,也可能为淡兰色,增大过快时,表面皮肤可发亮。有时在皮肤表面有开口,可从此挤出白色豆腐渣样内容物。
按摩耳垂的方法
1、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
2、拔双耳
两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
3、提耳尖
用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
5、推耳后
用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。
耳垂长硬块感染了怎么办
1、肿物完整切除。
2、若合并感染,可选用抗菌要物。
3、化脓后切开引流,待炎症消退后再手术切除。
最后,日常的良好生活习惯可以避免耳垂硬块的出现,同时为了避免粉瘤的合并感染,尽快的采取治疗是您最好的选择,而且在手术切除之后一定要注意做好手术之后的护理工作,避免其受到感染。
额头上长硬疙瘩怎么办
1、额头上长硬疙瘩怎么办
多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,少吃含有动物脂肪和高胆固醇的食物,比如奶油、蟹黄、内脏、骨髓等。少吃盐,食盐过多会使皮肤变成粗糙,而且还可能增加血容量给心脏增加负担,多喝水保持胃肠的畅通,及时排除体内的毒素。
将两大勺蜂蜜和适量的盐混合在一起按照一定的方向进行搅拌,最好是将蜂蜜和盐搅拌得越细滑越好,然后将这些涂抹在额头上以及两颊、下巴等地方,繁复按摩十分钟即可。
额头上长了痘痘除了是因为油脂分泌过多造成的堆积之外,还有可能是因为皮肤缺水。所以,在洁面之后,最好要用补水保湿好的化妆水以及其他一些后续的护肤品涂到脸上,并且轻轻按摩鼻子让脸部充分吸收营养成分。
2、额头上长硬疙瘩要注意刘海
注意刘海,有些人喜欢刘海,但是刘海如果不干净会对额头的皮肤造成刺激,尤其洗头发时洗发水没有冲干净残留在刘海的发迹处会使额头部位受到刺激,所以额头上长痘痘的患者要小心刘海和洗发水的刺激。
3、额头上长硬疙瘩怎么洗脸
先用清水把手洗干净。
用温水(35℃左右)冲洗面部,冲洗半分钟左右即可。
将洗面乳涂抹到手心,加入几滴水后在手上搓出泡沫。
轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上,并用手轻轻按摩面部肌肤,要彻底洗到每个部位,重点是额头、鼻子等出油较多的地方,按摩时间不宜过长,以1分钟为宜。
用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫,冲洗时间应不少于2分钟,确保冲洗干净。
再用冷水冲洗面部一次,水温10到25℃的自然水温皆可,不宜过低。
用毛巾轻压面部,把水吸干。切记不可用力擦脸!
额头上长硬疙瘩可能是什么疾病
1、单发性脂肪瘤
脂肪瘤形态不一,常呈扁球形、结节分叶状或蒂状的质软的皮下肿块,有时为弥漫性肿块,可推动。质软而有弹性,不与表面皮肤粘连。一般界限清楚,生长缓慢,除非肿物过大,压迫局部神经分支而产生疼痛感觉,一般无症状,大者达几公斤。一般肿物的体积达到一定大小后,常停止生长,呈静止状态。被覆表面皮肤正常,多数皮损直径5cm,其底较广。挤压瘤体基部时,表面皮肤可呈“橘皮”样,为皮下脂肪内垂直走向皮肤的纤维束牵拉所致。有时可出现自发萎缩或钙化、液化的现象。
2、多发性脂肪瘤
可散在全身或局限于体表某部,数目在两个以上,甚至上百个。呈大小不一的、无痛性皮下结节,部分呈对称性生长。生长活跃时则有疼痛感.经常伴发于神经纤维瘤病。
一周后小疙瘩仍未消失需到正规医院治疗
脸上长小疙瘩如果自行治疗一周后并无明显改善,则需要到正规医院进行检查治疗。如:果酸换肤治疗即可消灭粉刺、填平脸部凹洞、改善肤质,让肌肤恢复水嫩白皙。
果酸换肤祛除粉刺主要是利用果酸的微剥脱作用,促使封闭性粉刺过厚的角质层剥离,同时果酸能有效的减弱角质层细胞间的粘连性,使角质层更致密、更光滑,从而防止毛囊口堵塞,激活表皮更新,加快皮肤新陈代谢,同时果酸的滋润和保湿皮肤功能,充当了很好的保湿剂功效,使皮肤各层细胞含有更充足的水分同时刺激真皮细胞更新,有效的消除粉刺和粉刺所形成的疤痕。
另外,需要注意的是普通人脸上长的小疙瘩多为白头粉刺,色泽不明显,用以上方法治疗即可;如果脸上长红色小疙瘩,更大可能是出现了皮肤过敏症状,如季节转换或化妆品过敏等,也有可能是神经性皮炎,最好是到医院皮肤科进行进行后再做进一步治疗处理。
之前我有一个玩的非常好的朋友就出现了外阴长小疙瘩的情况，但她自己本身就是那种非常害羞的女孩儿，但时不时伴有的瘙痒又让她觉得很难受，所以处于一种比较痛苦的状态下，就下来就和大家一起来看看外阴长小疙瘩应该怎么办？
女性外阴部如果发生病变，如：霉菌感染、滴虫、淋病、阴虱、萎缩性角化苔癣、粘膜白斑、蛲虫、接触性皮炎、子宫疾病等，都会导致女性外阴瘙痒并长有小疙瘩。
女性内裤穿着过紧或是穿着化纤质地内裤的话，外阴部由于受到内裤的摩擦、月经带等的刺激都会使外阴部出现瘙痒；如果女性朋友平时不注意外阴的卫生，外阴、阴道在受到尿液、汗渍、分泌物等的刺激也会导致外阴瘙痒；还有的女性朋友经常使用碱性液清洗液清洗外阴，这样会使得阴道内的正常环境遭到破坏，从而导致外阴瘙痒。
女性如果不小心患上尖锐湿疣，外阴、阴道口、肛门等部位就会出现瘙痒，外阴部还会出现赘生物、小疙瘩，形状有的像丘疹、有的像乳头、有的像菜花、有的像鸡冠一样。而这些小疙瘩还可能散发出腐臭气味，抓挠后会化脓。女性朋友如果患有糖尿病、贫血、白血病、红细胞增多、皮肤病、黄疸、肾脏疾病、淋巴瘤等疾病时也会导致外阴出现瘙痒。
看了上面的介绍之后，大家就会发现其实引起外阴长小疙瘩的原因是比较多的，建议首先人们可以选择一些药物外部擦拭的方法，倘若这些方法都没有用的时候就要尽快到医院去进行治疗了，不能放任其不管。
脖子上长硬疙瘩怎么办
1、脖子上长硬疙瘩怎么办
随着物质生活的提高,反而造成了环境的污染,尤其是像北京,天津,保定等城市,雾霾现象特别严重,就会引起很多呼吸道的疾病,脖子上长了个硬疙瘩,很可能是淋巴肿大,淋巴发炎,受到病毒的入侵,就会产生肿大的现象。
对于脖子上长硬疙瘩普遍性的是使用消炎药,见效慢,一般使用时间比较长。打过点滴抗生素类几天肯定是无效的,治好之后一样会复发。用中医外敷治疗,具有行气通络、散结祛淤、解毒消炎、修复受损神经、消除无菌性炎症之功效,直接外敷于患处,直达病灶。
2、脖子上长硬疙瘩的原因
淋巴结肿大伴有相应引流区域感染灶者,如颌下颏下淋巴结肿大伴扁桃体炎、牙龈炎,腋窝淋巴结肿大伴乳腺炎,耳后淋巴结肿大伴头皮感染者,左腹股沟淋巴结肿大伴左下肢丹毒,可诊断为非特异性淋巴结炎。淋巴结肿大伴疼痛,多为急性炎症引起,常有局部红、肿、热等炎症表现。
3、 脖子上长硬疙瘩多见于什么
一个区域淋巴结肿大称局限淋巴结肿大,多见于非特异性淋巴结炎、淋巴结结核及恶性肿瘤转移,应按淋巴引流区域寻找原发病灶。两个区域以上淋巴结肿大,要考虑为全身性淋巴结肿大,多见于急慢性淋巴结炎、传染性单核细胞增多症、白血病、淋巴瘤、钩端螺旋体病、恙虫病、布鲁菌病、血清病、结缔组织病等。
脖子上长硬疙瘩是什么病
脖子上长硬疙瘩很有可能是因为痤疮而引起的,脖子上出现痤疮是非常常见的,这种情况的发生也会严重的影响患者的形象,所以有很多的患者都想要找到去除的方法,其实想要找到这样的方法也并不是很难,只要弄清病因,就能够对症进行治疗,痤疮的发病部位是有很多的,对于较为明显的发病部位,应该及时的进行护理。
痤疮在我们的日常生活中是非常常见的一种好发生在青春期的皮肤疾病,脖子长硬疙瘩一般可以使用中医的方法来进行治疗,这种方法治疗时是没有痛苦的,也不需要进行手术,是一种非常不错的方法。
痤疮的出现一般都是因为皮脂腺代谢紊乱而引起的毛孔堵塞,导致皮肤内痤疮丙酸杆菌大量的繁殖,出现一系列的皮肤炎症性反应,愈后也是很容易留下疤痕的,需要使用去除痤疮的方法快速的进行治疗
脖子上长硬疙瘩是痘痘吗
脖子上长硬疙瘩可能是痘痘引起的。下面小编来介绍,平时比较容易引起人脖子出现痘痘的一些常见的原因。
1、角质厚。当肌肤防护机能下降时,容易造成肌肤干燥、角质层不平衡,使皮肤无法正常新陈代谢,造成老废角质残留、角质阻塞毛孔,进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂,会阻塞在毛孔里,造成了细菌感染,并会引起发炎现象。
2、压力大。在感到厌烦、紧张、不开心时,体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱,导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低,引起发炎等症状,此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。
3、睡眠少。肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中,血管中会有大量的血液集中,营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中,老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制,让皮肤状态变差,痘痘也就因此长出。
裂口这种情况不仅仅是会发生在成人身上，孩子同样也是可以发生的，而且孩子发生的概率会更高，因为孩子的皮肤相较于成年人更加脆弱一点，但是出现裂口这种情况是可以通过一些方式来医治的，耳垂也有可能出现因为某些原因而导致裂口的情况，那么孩子耳垂下裂口怎么办？
如果你身上有别处有真菌感染,比如手足癣,可以考虑真菌感染导致.如果是气候干燥耳朵血运不良引起的皮肤干裂,建议用抗生素软膏.等伤口愈合后平日可涂些面霜滋润皮肤,并做耳朵按摩,促进血液循环.
考虑是局部湿疹。建议多喝水，少吃辛辣刺激性食物，注意局部卫生，外用红霉素软膏，保持心情舒畅，避免过度劳累。
可能是耳部湿疹，是湿疹中的一种，病因可能与变态反应、精神因素、内分泌失调、代谢障碍等有关，指导意见：建议：局部可以用丙酸倍氯米松软膏、曲咪新软膏等，治疗的同时需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物。
耳朵后面有点红，疼痛明显，可能是细菌感染引起耳后淋巴结肿大。指导意见：建议，你可以口服头孢类的抗生素，可以服头孢克肟，按照说明书吃，在吃点牛黄解毒片，多喝水。
耳朵处经常的有皮肤的开裂，有可能是皮肤湿疹导致的，也有可能是缺乏维生素或者是微量元素导致的皮肤异常，另外如果耳部有了瘘管的话，也是可以出现这样的症状。应该去看皮肤科，判断了病因之后再行具体治疗，平时可以使用滋润性质的护肤品进行局部的护理。
可能与环境干燥缺乏水分、维生素缺乏或真菌感染有关。建议您医院检查一下确诊原因 对症治疗为好。注意防寒保暖，忌食辛辣刺激性食物意见建议：可以吃点复合维生素B和维生素C，外用俞裂霜涂抹，一般会很快缓解的
饮食养生
运动养生
