孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症,那么此时孕妇贫血对胎儿有影响吗?不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁,如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足,就会发生贫血的状况。
由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下,孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用,所以孕妇贫血早期,说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”,也就是说此时,孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。
但是孕妇贫血严重对胎儿有影响吗?此时孕妇贫血对胎儿的影响为:长期下去,孕妇贫血必定会影响胎儿的发育,比如胎儿生长受限,由于贫血而造成缺氧,胎儿容易发生胎儿窘迫,早产或者死胎。
孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响,而且孕妇贫血若发生在怀孕期,贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高,如果孕妇贫血发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,使孕妇产后恢复变得缓慢。
米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食,可是生活好了,这些最朴实的食物却离我们越来越远。很多人吃主食的数量和种类却越来越少。这会给我们的身体造成巨大的伤害。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉,越来越多人觉得,主食只是用来填饱肚子的,吃不吃都可以。然而,这种行为背后却有着巨大的健康隐患。只吃菜不吃饭,小心给身体惹来癌症和疾病。下面就和小编一起详细了解了解吧。
大肠癌、结肠癌
不吃米饭,而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物,不但浪费蛋白质,还增加了身体内的废物产生。
因为蛋白质分解之后,会产生大量含氮废物,不但增加了肝脏和肾脏的负担,还促进大肠中的腐败菌增殖,影响肠道微生态平衡,增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多,也容易造成结肠癌高发。
大脑退化
主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,如:葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。
据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足,可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等,严重影响大脑思维。
心血管病
由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里,容易让油脂摄入增多。
同时,增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食,也会导致体内脂肪囤积过多,不但会引起肥胖,高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
糖尿病
一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人,会有意少吃米面,以为这就少摄入了糖分。
如果病人主食摄入量太少,处于半饥饿状态,容易出现反应性高血糖,引起低血糖抗病能力下降。长此下去,患者身体消瘦,脂肪异生,易得高脂血症等各种并发症,给治疗带来困难。
脂肪肝
喝酒吃菜不吃饭尤易损肝伤胆。即使尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸的动物性脂肪,改吃含不饱和脂肪酸的植物油,这在抗动脉粥样硬化方面自然有益,但酒席上控制不了油和菜的摄入量。
日久就会加重体内脂质过氧化、损伤肝细胞,还可能诱发胆石症;饮酒会加重这种损害,引发或加重脂肪肝。
体毒堆积
只吃菜不吃饭,碳水化合物摄入不足,身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒废物不能及时排除,就会造成肤色黯淡、脸色难看。
如何健康吃主食
居家主食尽可能丰富
营养专家提供的选主食的原则是,粗粮比细粮好,豆类、薯类比普通粗粮好。粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多:全麦粉和普通的小麦粉相比,B族维生素要高出3倍。
从蛋白质角度来讲,红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。不过,人体必需的营养素有40多种,每个人对各种营养素的需要量也不相同,更实际的是,大家的口味不同,所以煮妇们可以在使家人尽量调整精细粮、主副食口味的同时,努力平衡膳食。
吃大餐喝小酒前先吃点主食
在大餐前先吃一点杂粮主食,如一小碗粥面、一两块玉米山药芋头,甚至是几筷子土豆丝或年糕片等含碳水化合物的冷菜等,就能避免酒类、油腻食物伤胃伤身的问题,起到保护身体健康的作用。而且能让你早生饱腹感,有效减少食物摄入,控制体重。
粗粮代替精致点心
如今宴席上的主食多是一些精致的酥香小点、抛饼、炒饭,甚至油炸食品。它们往往油脂过高,纤维含量极低,不能起到平衡营养素和保护健康的作用。如果能换成平凡的白粥、红薯粥,杂粮馒头,都是很好的选择。
我们常听说想要养生,蔬菜一定不要用太过复杂的烹饪方式,比如水煮或清蒸就可以留住更多的营养。如今轻食主义十分流行,不少人觉得生吃蔬菜沙拉更有营养,于是很多蔬菜都尝试生吃,认为这种原生态的食用方法更健康。但其实很多蔬菜是不能生吃的,有些蔬菜生吃甚至可能有对身体有危害的成分。
这些蔬菜千万不要生吃
黄花菜:黄花菜有种特别的香味,很多人都喜欢吃黄花菜炖排骨,或者用黄花菜煮汤等等。但我们一般使用的都是已经晒干的黄花菜,新鲜的黄花菜也时常在市场上看到。新鲜的黄花菜中含有一种对人体有危害的物质——秋水仙碱。这种物质如果进入人体的肠胃,经过一系列氧化反应可能形成二秋水仙碱,对身体有一定的毒性作用,可能引发腹泻、喉干等症状。因此黄花菜千万不要生吃,而且要尽可能的煮熟,并要控制黄花菜的食用量,尽量不要多吃。
菠菜:菠菜是一种富含草酸的蔬菜,而草酸在菠菜还新鲜的时候含量是最高的。草酸摄入体内之后可能会在身体内产生草酸钙,不仅可能引发结石,还会影响人体对钙质的吸收。虽然菠菜不能生吃,但吃之前简单的用沸水焯一下,可以去掉大部分的草酸,就可以放心食用了。
豆角:豆角有很多种,我们最常吃的就是四季豆、菜豆,这些豆角中含有皂苷成分,另外还有一些可以凝集红细胞的成分,这些成分都存在于生的豆角中,吃下去容易造成呕吐和腹痛。因此豆角一定要充分加热、煮熟后才能食用,以防出现中毒症状。
马蹄:马蹄是一种我们经常用来制作甜品的食物,不管是生吃还是熟吃都很受欢迎。虽然很多人生吃马蹄,但其实是有一定的风险的。生的马蹄表面容易生长一种寄生虫,可能引发肠道症状,因此买马蹄时最好还是尽量熟吃。如果一定要生吃,一定要清洗干净,并把表皮完全去掉。
针灸是中医一种比较经典的治疗方法所以很多人都喜欢通过针灸的方法来解决身体中的一些问题,但是这其中也是存在着一些危险的并且这些情况通常都是因为学艺不精或者是手法不够熟练所导致的所以在针灸的时候需要去到正规的机构。
针灸是古代的一种医学技术,这种医学技术是需要大家注意穴位的选择以及针灸的深度,最好是到医院进行针灸比较好,因为自己针灸是很容易会出现针灸后出血的情况。针灸出血是插入的深度太深以及插错穴位的情况,而且针灸是很容易会扎伤内脏以及感染疾病的,需要对针头进行消毒处理。
针灸的危害
针灸可能会带来的3个伤害
1、扎伤内脏
我们常说,针灸时要选择正规的理疗室,或者到医院的中医科进行治疗,但是有些人认为自己针灸的技术还可以,于是在家自行针灸,但是这种情况下人们很容易把内脏扎出伤来,特别是扎腹部时,针不能扎太深,否则就会伤及内脏。
2、感染疾病
针灸使用的针必须经过高温消毒,或者要使用一次性的针灸针,但是如今有许多不正规的针灸室里没有严格按照一人一阵的规定,一根针在多人身上进行使用之后有很大的可能会引起交叉感染。
3、引起晕针
说起晕针,可能很多人都不了解,但其实生活里有许多人都有晕针的毛病,晕针的人在进行针灸的时候最好不直视针灸针,若是出现晕针,专业的医师也会帮你处理晕针之后引起的不适。
针灸的危害
针灸的禁忌人群
1、糖尿病患者:为什么糖尿病患者不宜针灸呢?这是因为糖尿病患者愈合能力比较差,就算只是一个小小的针孔,也有可能引起伤口溃烂、感染,所以糖友们千万别针灸。
2、有凝血功能障碍的人:从字面上就可以了解,如果你患有凝血功能障碍,那么在针灸的时候若是出现出血就会导致血流不止,难以止血,这种情况是非常危险的,所以这些人也不提倡针灸。
3、皮肤病:有皮炎、皮肤感染、皮肤溃疡等皮肤病的人也不能进行针灸,否则会加重病情。
针灸的危害
4、经期女性、孕妇:女性在月经期间以及怀孕时身体状态会比较特殊,此时也不能进行针灸,不然有可能会引起身体不适。
5、婴幼儿:婴幼儿最好也不针灸,特别是囟门穴、风府穴、哑门穴等穴位是禁针灸的,另外,幼儿针灸后也不宜留针,避免出现意外。
针灸可以治疗疾病,但是同时我们也要多注意针灸的禁忌,这样才能起到更好的养生、保健功效。除了文中提到的一些注意事项以外,针灸后人们还要注意避风,也不宜立马冲凉,同时还要保证充分的休息。另外,针灸时出血也不宜过于紧张,可用棉球按压出血点,即可止血。
虽然针灸对于人的身体很有好处但是我们在针灸时也要找到正确的针灸方法这样才能更好的解决针灸的问题,并且对于人们来说虽然针灸可以治疗很多的疾病但是在针灸时我们也需要注意有很多的禁忌事项尤其是在针灸之后的各个方面。
白领在经过一天的劳之后,身体在睡眠中如果不能恢复回来,那么睡眠对人的健康有多大伤害吗?接下来就来认识一下这种情况的方法吧!
失眠的危害不可不知
1、失眠会影响精神状态
在睡眠过程当中,身体的各个器官得以休息,但是新陈代谢却不会停止,即便是在睡眠过程中脑组织蛋白还在继续合成,这个过程是为了神经系统正常发育,也是在为第二天蓄积能量,如果睡眠就无法达到这样的效果,身体也会因为没有休息而疲惫不堪,影响一个人的容颜以及精神面貌。
失眠对健康造成很大伤害,身体慢慢出问题,有麻烦找上门
2、失眠会导致肥胖
失眠会减少人体内消脂蛋白浓度,而这种存在于血液系统的一种物质可以影响到大脑,影响大脑是否要进食,当这种浓度降低之后大脑就无法控制进食的欲望。
而且失眠还会增加食欲激素的浓度,顾名思义,这是一种会增加食欲的激素,当这些激素混乱中会后,大脑开始传达混乱指令,而且失眠的人群胰岛素不能将葡萄糖正常代谢,这也是导致肥胖的一个方面。
3、失眠会导致脱发
长期失眠首先会影响到一个人的内分泌系统,会增加皮脂腺的分泌,而这种情况会增加脱发的现象。
4、失眠会导致健忘
失眠跟健忘经常是相辅相成的,失眠会导致健忘出现并加重健忘,而健忘又会进一步加重失眠。
5、失眠会导致老年痴呆
长期失眠首先会影响到神经系统,导致神经衰弱、记忆力减退,会导致患老年痴呆的概率增加。
6、失眠会导致心脑血管疾病
长期失眠的人群,会出现比较明显的血管硬化现象,而且血管的粗细也会变窄,会在一定程度上影响供血,此外还会导致中风以及心脏病等。
改善失眠的办法
1、了解失眠原因
失眠对健康造成很大伤害,身体慢慢出问题,有麻烦找上门
生活中导致失眠的原因很多,因此面对失眠首先要了解是何原因造成的,消除原因也就自然而然解决失眠的危害,但是对于那些疾病导致的失眠,一定要及时治疗才好。
2、放松心情
当前生活中很多失眠人群是因为压力太大导致的,因此需要放松心情,可以在睡前到户外运动一会儿,也可以在睡觉之前洗个热水澡,当然用热水泡脚也可以达到放松的效果,躺到床上可以给自己来点儿舒缓的音乐。
3、适度疲劳
忙碌一天之后很多人会出现倒头既睡的现象,当然太过劳累也会影响睡眠,因此可以适当让自己劳累一些,可以适当做做家务进行锻炼会增加身体的疲劳感。
智能化多媒体的时代来了,多媒体电视、电脑的出现让人们的生活变得更丰富,而智能手机的出现就让人们的生活变得更精彩了。现在基本都是人手一部手机,走到那里都在看手机,虽然大家的娱乐有了,但是对眼睛的伤害却更大了。手机屏幕小、字号小、图片小,这些无疑是给眼睛造成了视觉压力,长此以往就会对眼睛造成伤害。那么,如果减少这些伤害呢?下面就来看看这些小妙招。
1、控制眼睛和手机的距离
很多人在使用手机的时候都会隔得很近,这样长时间下去会让眼睛很干燥很疲劳,所以为了避免这种伤害,建议将手机与眼睛的距离保持在30公分及以上,并且可以调整手机的字号,将字号放大一点,让眼睛不至于很用力的去看。但是即使这样也要减少长时间面对手机使用手机。
2、适当调整手机亮度
都知道高亮度对人类眼睛的刺激是很大的,所以在使用手机的时候可以将手机亮度调到适中,让眼睛能更舒适的适应手机亮度,这样既可以看清图片文字也可以适当的保护眼睛,避免光伤害。
3、适当的休息
在使用手机的过程中,一定要避免长时间观看和把玩。最好是在使用了20分钟左右停下来休息一下,这时候可以看看天花板、远处或者绿色的植物。如果使用手机的时间在一个小时左右不间断的话,就要出去走走了,呼吸呼吸新鲜空气或者做做眼保健操,让眼睛放松,也让大脑放松一下。
4、注意饮食的改变
很多人都知道菊花有明目的作用,所以对于长时间使用电脑和手机的人来说,可以尝试多喝菊花茶,这样做可以在一定程度上保护眼睛视力缓解眼睛疲劳。并且还可以多食用富含维生素A的食物,比如胡萝卜,这些都是可以保护我们的眼睛的。
眼睛的美丽和健康是很重要的,眼睛是一个人的精气神更是一种状态,所以请一定要好好保护眼睛。看了以上关于如何缓解手机对眼睛伤害的小妙招,相信你已经有所了解了吧。不要把手机当成了所有,多陪陪家人,多做做家务比长时间玩手机更有意义,不要等到眼睛已经受到伤害才来注意,提前做好上述的注意事项,让眼睛不再受伤害。
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