助消化的方法
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“助消化的方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
如果我们不消化的话，那么不仅会导致我们出现变胖的情况，而且也会我们的肠胃造成影响，所以积极做好消化的工作是非常关键的。在我们的生活中能够帮助我们消化的方法有很多种，其中就包括一些中医方法，这种方法不仅可以帮助我们消化，而且也可以给我们的健康提供保障。那么助消化的方法有哪些呢?下面请看介绍。
中医按摩方法不仅可以祛除一些疾病，缓解衰老，而且还能起到养生的功效，而对于消化来讲，可以使用腹部按摩的方法，不仅能够起到助消化的效果，而且还能监会我们肠道的吸收。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。
经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
针对助消化的方法的问题就讲解到这里，助消化的方法有很多种，不仅不要中医治疗方法，还有饮食方法，有些食物也是可以起到消化的作用的，包括萝卜、柿子、西柚等食物，饭后食用的话，可以帮助我们的肠胃提升消化的能力。
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养生导读：山楂是一种常见的食物，它既是一种水果又是一种药材，对人们健康很有帮助，所以非常受欢迎。能够防止心血管疾病。今天，小编给大家详细说说山楂的功效有哪些？
山楂的功效有哪些？
1、防癌、抗癌
山楂含大量的维生素C和胡萝卜素，并富含三萜类物质，具有降血脂、防癌、抗癌的作用。近年来研究发现，山楂含有牡荆素等化合物，也具有抗癌的作用。另外，据专家和专家介绍，亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。
推荐食谱：复方山楂粥
原料：鲜山楂(连核)20g，三七3g，粳米100g，蜂蜜30g
做法：将山楂洗净，切片，研碎，入锅，加水浓煎2次，每次30分钟，合并2次煎液;粳米淘净后入锅，加水适量煨煮成稠粥，粥将成时兑入山楂浓煎液汁、三七粉、蜂蜜，边加边搅，拌匀后煮沸即成。每日早餐温热分服之，15天为1疗程。
功效： 有健胃利肠，通瘀抗癌功效。适用于胃癌，大肠癌、子宫癌的防治。
2、可治疗痛经、月经不调
中医认为，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
推荐食谱：山楂红糖汤
原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
4、助消化，治疗消化不良、食积
山楂富含山楂酸、苹果酸等有机酸，食用后，促进胃中消化酶的分泌以及胃肠蠕动，增进消化功能。对消化肉食积滞尤为专长。山楂常与神曲、麦芽、槟榔等配用，专用于消化不良、食积。另外，山楂中所含有的解脂酶则能促进脂肪类食物的消化。
推荐食谱：山楂瓜皮茶
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。
山楂虽小，作用却不小，虽然它不像很多水果那么经常出现在人们的视线当中，甚至很多南方的人还不大认识它，但是它真的对我们的健康非常的有帮助，建议可以多食用。
胃病看似不是什么要紧的大病，但是胃病一旦发作，对人身体健康的影响是很大的，而且胃病在平时是很容易反复发作的，不容易根治，大家都知道胃病是需要慢慢调养的，特别是不能操之过急，平时生活中饮食上一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，以免导致胃病复发，那助消化的药哪个最好呢？
助消化的药哪个最好
1、助消化的药哪个最好
胃蛋白酶
为一种消化酶,常用于吃了蛋白质食物后,因缺乏胃蛋白酶而引起的消化不良、病后恢复期消化功能减退与慢性萎缩性胃炎等,但它必须在酸性条件下才能发挥作用,故常与盐酸合用。它有散剂、合剂、糖浆剂及片剂等,于饭前或饭时服用,但不宜与硫糖铝、碱性药物同服。应密闭贮于干燥避光处。若已变质,则不得再用。
胰酶
含有多种消化酶,如胰蛋白酶、胰淀粉酶及胰脂肪酶等,主要用于食欲不振及胰脏病、糖尿病引起的消化不良,于饭后服用。但片剂不可嚼碎,也不能与酸性药物并用。
强力胰酶
含有胰酶与胆汁浸膏成分,可使紊乱的消化机能正常化,令消化道内的脂肪、蛋白质和碳水化合物得以顺利消化,故适用于治疗急慢性肝病、胃酸缺乏、感染性疾病和手术恢复期等,片剂于饭时服。助消化的药哪个最好
2、助消化药物分类
通常分为两类:一类是消化液内的正常成分,如盐酸和各种消化酶,当消化功能分泌不足时,起到补充、替代治疗的作用;另一类是能够促进消化液分泌或制止肠道内过度发酵的药物,用于消化不良的辅助治疗,如卡尼汀等。
3、助消化药的注意事项
助消化类药物品种较多,选择时应有的放矢,不可盲目使用。应根据发生消化不良的类型对症用药,并根据年龄适当调整剂量;注意药物的服用方法,饭前饭后需谨慎;注意配伍禁忌,避免助消化药物失活或药效降低;特殊人群用药需慎重,应在医师或临床药师的指导下用药;对于服用助消化药物数日后,症状未见改善者,应及时就医。
吃什么水果助消化
1、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿的!助消化的药哪个最好
2、山楂
山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯,让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等,接着把其排出体外。另外,山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
3、葡萄柚
葡萄柚是一种非常不错的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素p还有可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,原因是它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
消化，这一问题说大也不大，说小也不小。在平时的饮食中，只要人们不偏食、不挑食，一般就不会出现消化不良的现象。在这个时候，消化肯定是不成问题的。但是，当你吃撑导致消化不良的时候，你的肚子便会发出抗议。这个时候解决消化这一问题迫在眉睫，此时的消化问题就成了大问题。喝什么助消化？
大麦茶又称为麦茶或麦茶饮料。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻起来有咖啡香味，喝起来有一股浓浓的麦香味，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。寒冷的季节，用热开水泡一杯大麦茶，可以驱寒暖身。 大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。
大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等，不刺激神经，不影响睡眠。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。 大麦茶适宜单泡，不要与其他茶搭配。泡法一般是把大麦茶放入不锈钢锅内煮开几分钟比较好，这样浓浓的醇香就会释放出来。
原来大麦茶是如此的神奇，不仅闻起来香气四溢，而且还能开胃、助消化。此外，大麦茶还含有人体所需的多种微量元素。也许你是第一次听过，也许你已经听过有这种茶却不知它的作用。不管你是哪种情况，现在你就解决了一个重要的问题，那就是喝什么助消化。
助消化按摩什么穴位
1、助消化按摩什么穴位
1.1、中脘穴:在胸骨下端和肚脐连线中点处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。
1.2、下脘穴:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处取穴。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压下脘穴约半分钟,然后顺时针按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
1.3、天枢穴:肚脐两侧约3横指宽处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压天枢穴约半分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
1.4、气海穴:肚脐直下约2横指宽处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压气海穴约半分钟,然后顺时针方向按揉气海穴约2分钟。
1.5、足三里:穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。
方法:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重些。
2、助消化按摩的正确步骤
用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。
用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。
从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。
用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。
用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
3、助消化按摩要注意什么
3.1、集中注意力,调匀呼吸
集中注意力,调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化,从而及时调整按摩手法、力度、频率等等,以收到预期的效果。
3.2、循序渐进,坚持不懈
在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒如果三天打渔,两天晒网,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果从来没有做过按摩的人,一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此,开始时用力可小一些,摩的次数少一些,以后再逐渐增加。
助消化如何调理
1、养成良好的饮食习惯
不暴饮暴食,吃饭适量。古人不是常常说:吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决,就从饮食控制开始。
吃东西时,速度不要过快,最好细嚼慢咽。不要一边吃饭,一边说话,以免使空气随之下肚。吃完饭后,忌坐着不动,从而使气闷在肚里。
2、减轻压力,保持精神愉快
吃饭当然要开开心心,生活工作压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气。因此,我们应豁达、大度,时刻保持精神愉快,以减轻精神压力。
3、适当的体育锻炼
平时可以多学习气功,做内养,以仰卧势腹式呼吸为主,促进肠胃蠕动功能,保持胃肠功能正常。
助消化吃什么食物好
1、大麦及大麦芽,含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶,酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
3、苹果,苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
4、橘皮,橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
说到消化不良问题大多数人会认为，肯定要去买一些消食健胃的药物，但是我们都知道，不管是哪一些药物多多少少都可能会，给身体健康造成一定的副作用和影响，所以大家还是应该去了解一些比较安全健康的方法，比如在日常饮食当中有一些食物，就可以起到助消化的功效，下面就为大家来介绍这些食物。
1.海带：肠蠕动“加速器”
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
清肠防便秘这样吃：
海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。
2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
清肠防便秘这样吃：
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。
3.黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
如果你也经常性的遇到消化不良的问题，以上所推荐的这些食物都可以食用，因为它可以起到健康的助消化功效，同时其中所含有的一些营养物质，对我们的身体保健也是比较有利的，所以就希望每个人都能够注重这些饮食。
消化不良是常见问题，有很多人在吃饭的时候，因为吃饭速度过快，导致吃饭后，身体有消化不良的现象，出现这样问题，都是可以选择药物进行环境，帮助消化的药比较多，在使用上可以放心进行，它对身体没有任何损害，那帮助消化的药都有什么呢，下面就详细的介绍下。
帮助消化的药：
胃蛋白酶
为一种消化酶，常用于吃了蛋白质食物后，因缺乏胃蛋白酶而引起的消化不良、病后恢复期消化功能减退与慢性萎缩性胃炎等，但它必须在酸性条件下才能发挥作用，故常与盐酸合用。它有散剂、合剂、糖浆剂及片剂等，于饭前或饭时服用，但不宜与硫糖铝、碱性药物同服。应密闭贮于干燥避光处。若已变质，则不得再用。
胰酶
含有多种消化酶，如胰蛋白酶、胰淀粉酶及胰脂肪酶等，主要用于食欲不振及胰脏病、糖尿病引起的消化不良，于饭后服用。但片剂不可嚼碎，也不能与酸性药物并用。
强力胰酶
含有胰酶与胆汁浸膏成分，可使紊乱的消化机能正常化，令消化道内的脂肪、蛋白质和碳水化合物得以顺利消化，故适用于治疗急慢性肝病、胃酸缺乏、感染性疾病和手术恢复期等，片剂于饭时服。
胰淀双酶片
为肠溶片，含有淀粉酶与胰酶成分，适用于缺乏淀粉酶与胰酶引起的消化不良、食欲不振及肝、胰腺疾病引起的消化功能障碍等症。于饭时服用。
复方淀粉酶粉
又称胖得生，含有淀粉酶与胰酶、乳酶生的成分，适用于治疗消化不良、小儿积食、肠内发酵、腹胀、便秘及小儿发育不良等，于饭时或饭前服。用毕应密闭置于干燥、阴凉处贮存。
多酶片
含有胃蛋白酶与胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等成分，适用于治疗消化不良、慢性萎缩性胃炎与病后胃功能减退及饮食过饱、异常发酵，尤其是老年人胃肠胀气等症。应于饭前服，但不能嚼碎，也不宜与抗酸药洛赛克、硫糖铝、胃得乐、胃舒平、氢氧化铝、西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等合用，不宜同食猪肝(因含一定量的铜元素)，否则会降低或失去疗效。
在对帮助消化的药认识后，进行药物选择的时候，都是可以选择以上药物，不过对这些药物购买的时候，需要到正规医生进行，这样使得购买的药物不会参假，常吃这类药物对身体没有影响的，而且过节前都是可以提前准备这样药物。
本文导读：芋头是常见的食物，那么吃芋头有什么好处呢？芋头的营养价值有哪些呢？下面就来了解一下。
芋头的营养价值高，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。那么吃芋头有哪些好处呢?芋头有哪些营养价值呢?
芋头的营养价值：
芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉;含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。
芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘;并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。
芋头既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、炖肉、做汤，各种方式烹饪都很美味。但因芋头含淀粉较多，一次摄入50~100克为宜。切忌生食，其中的黏液会刺激咽喉。
小编提醒：芋头是常见的食物，也是平时大家常吃的。大家可以适当的吃一些。
今天，为大家介绍两款药膳方，能帮助我们健脾止泻、开胃助消化，我们一起来看看吧。
薏仁——健脾止泻
薏仁也是记载在《神农本草经》里，中医认为，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。
推荐药膳：薏米莲子百合粥。薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥，用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
山药——开胃助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平、补脾胃的药食两用之品。临床上常常用山药治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
推荐药膳：美龄粥。山药100克、豆浆1000毫升、香米250克，用砂锅熬制香米粥，沸腾后放入豆浆山药，慢慢熬制，小火收汁，以免糊底。能调理脾胃，缓解腹胀，传说宋美龄曾不思下饭，厨师准备了一份山药豆浆做的粥，让其开胃吃饭。后美其名曰“美龄粥”。
希望以上的分享为大家的健康带来帮助。
醋可是厨房中很常见的一种调味剂，这主要是针对于我们肠胃蠕动消化，增加肠胃蠕动有所帮助，不过醋除了平时在做饭或是吃饺子的时候用以外，醋的功效还是很多的，现在市面上卖有一种比较健康的饮品叫苹果醋，酸酸甜甜的，那么喝醋能助消化吗？喝醋有什么功效呢？
大家都知道喝醋能减肥，但不是并不是光喝醋就能变瘦，还需要结合饮食和运动，且要正确喝醋才能达到效果。下面就来教你该如何聪明地喝醋减肥，帮助消化，促进新陈代谢。
聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康
市售许多健康醋饮品如苹果醋、蔓越莓醋等，强调喝醋对减重、美容的功效，9月有本新书，甚至还宣称喝醋1年可甩掉18公斤。营养师陈韵帆指出，醋含钾离子、镁离子等微量元素，适量喝醋有助消化、提升代谢，但不可能光靠喝醋就变瘦，还是需搭配饮食、运动;此外，她也提醒，许多健康醋饮品为了提升口感，添加较多糖分，且热量不低，选购前应注意营养标示。
聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康
陈韵帆营养师坦言，想光靠喝醋瘦身，但饮食、运动皆无调整，不太可能变瘦，只能将喝醋当做减重的辅助。饭后酌量喝醋，有助肠胃蠕动、促进消化，一般肠胃功能正常者，每天可少量饮用，纯汁不超过10~20c.c.，已稀释约50~100c.c.，一天中分多次喝且避免空腹，喝时用吸管，喝完要漱口或喝点开水，以免伤胃和伤牙齿珐琅质。饮用时若口腔出现刺涩、下肚后有烧灼感，也应先暂停。
不同的醋可起到不同的功效这是大家所知道的，因为醋的本身酸酸甜甜的味道方便饮用，而且苹果醋与其他的醋不同，苹果醋本身具有美容养颜的功效，还可以增加身体的营养成分，因为含有的热量不低，所以在摄入量的时候我们要多加注意。
消化不良，虽然不是作为什么严重的疾病，但是它的发生对我们来讲也是非常难受的，而且也不利于营养的吸收，可是偏偏现在生活当中，很多人容易面对消化不良，所以大家自然就需要注重了解一下有效的缓解方法，那么你有认识和了解过，消化不良应该吃什么吗？下面就为大家来推荐有助消化的食物。
消化不良吃什么水果我为你解答。
1.苹果：苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.
2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.
以上所介绍的这些助消化食物，比如说苹果西红柿等在生活当中，相信大家都能够吃的到吧，可是很多人却不太认识和了解它的这些保健功效，所以现在在通过上述这些内容分析介绍之后，就希望大家能够注意科学地选择这些，有助于消化的食物。
大家都知道喝醋可以减肥，但是并不是光喝醋就能变瘦，还需要在帮助消化的情况下减肥才是最重要的。但是喝醋却有着很多的讲究的，空腹或者胃溃疡患者是极为不适合喝醋的，可是哪些人群喝醋助消化呢。我们还是一起去看看相关的知识介绍如何，希望合理喝醋能够帮助我们消化。
喝醋助消化吗必须要区别醋的种类，并不是所有的醋都具有消化的效果的。市售许多健康醋饮品如苹果醋、蔓越莓醋等，强调喝醋对减重、美容的功效，9月有本新书，甚至还宣称喝醋1年可甩掉18公斤。营养师指出，醋含钾离子、镁离子等微量元素，适量喝醋有助消化、提升代谢，但不可能光靠喝醋就变瘦，还是需搭配饮食、运动;此外，她也提醒，许多健康醋饮品为了提升口感，添加较多糖分，且热量不低，选购前应注意营养标示。
除了可喝饮用醋外，平常吃沙拉时也可选择以醋为基底的酱料，来取代千岛酱，可减少热量摄取，亦可在烹调食物时，加一点食用醋如乌醋调味，有助消化、促进铁质吸收。取锅子加入2.5克寒天粉、10克冰糖和100c.c.水，中火煮滚后熄火，待放凉加入15c.c.苹果醋并搅匀，倒入容器放冷藏约1小时待凝固即可食用，不仅热量低且含膳食纤维。
在平时生活上，若是人们的身体上没有肠胃疾病的话。适量饮用醋，还是可以帮助人体内部平衡酸碱值。另外，在人们食欲不振的时候，也可以在烹调的时候加上少量食用醋进行调味，也可以因此而促进人们的食欲、开胃的效果。
饮食养生
运动养生
