春天来了,万物复苏,卸下沉重的冬装,感觉整个人都轻爽了。但是春天也是疾病多发季节,在这里要提醒老年朋友四点禁忌。
起居规律
春季是一个生发的季节,人体的末梢血液供应增多,中枢神经得到的养分相应地减少,因此人很容易犯困,但是这并不是说人体缺觉。若贪图懒觉,则不利于阳气的生发。因此春天应该早睡早起,经常到室外、林荫道、树林中去散步,与大自然亲密地接触,养成规律的起居。
养足精神
季节的更替对人体的影响很大,尤其是冬春交替之际。很多人对春天气候的变化无法适应,易患精神疾病。因此,春天要注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,从而起到防病保健的作用。
保暖防病
春季乍暖还寒,气候多变,一定不要着急脱掉冬衣,要顺应气候进行保暖防寒。“春捂秋冻”就是顺应气候变化而形成的养生经验。春天天气转暖,各种细菌、病毒迅速地繁殖起来因而很容易发生流行病。老年人抵抗能力差,因此一定要防寒保暖,防止疾病上身。
预防哮喘
春天百花盛开,花粉随风飞扬,过敏性哮喘的老年患者很容易发病。要注意讲究卫生,保持室内空气新鲜,多开窗透气。还要多锻炼身体,到户外运动,提高机体的抗病能力。
天气终于凉快下来了,那么随着炎热的夏季离开了,干燥的秋季也就来了,随着秋季的脚步越来越近,我们在不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状,连带着情绪也会变得烦躁不安。这就预示着我们的饮食应该改变一下了。
就具体疾病而言,儿童脏器娇弱,气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱,容易受到外界干燥环境的刺激,引发过敏和气管炎等疾病;老人脏器机能下降,对外界的气温变化反应缓慢,容易诱发支气管疾病和其他疾病;女性因为生理以及孕期等原因,易使体内津液不足,阴阳失调,秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为减少上述问题的出现,秋季的饮食起居方案要根据秋季的干燥特征做调整。
蜂蜜莲藕为润燥首选
秋季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,吴艳华建议,秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,每日多次小口小口喝水。
但是单纯喝水解得了口渴解不了体渴.而按照中医的五行与五脏的对应理论:秋季干燥,五行属金,人体所对应主管的内脏为肺,因此秋天解体渴,润燥关键就是要养肺、润肺。吴艳华说,为达到润肺目的,秋季总体的饮食原则是:清润食物为主,增酸味食物减辛辣食物,这样才能最大程度达到养肺的目的。
中医古籍认为,肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。意思就是说,酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物发散泻肺。所以,秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺,还能达到止泻祛湿,生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题,就别大量食用了。
此外,秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润肺之品为宜,蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平,能补中润燥、滋阴美容,降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季润燥通便的佳品。
肠胃虚弱消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
人体到了一定年纪之后,身体的很多机能就开始有下降的情况了。这样的情况下,人体的健康就会出现问题。先是一些小的身体症状出现,之后就可能会引发一些器官的疾病症状发生。严重的时候是会严重威胁到人的正常生命安全。那么每天如何?今天我们就来给大家详细介绍一下。
1.萝卜茶:此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。
2.银耳茶:此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。
3.桂花茶:此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。
4.苦瓜茶:此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
5.茄子茶:主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。
每天如何养生的问题很多人都想知道。看过上面介绍的这些方法后,就能在平常的生活中使用了。是一个长时间的习惯问题,一定要注意保持。这样才能让我们的身体保持比较健康的状态。如果不能长时间保持的话,那么健康还是会出现问题。
湿疹,祖国医学又叫“浸淫疮”、“血风疹”、“四弯风”或“阴囊风”、“肛周风”,是一种非传染性、具有过敏性、慢性难治炎症性的皮肤病。不论男女老幼皆可患之。湿疹有急性湿疹和慢性湿疹之分,慢性湿疹是由急性湿疹转变而来,故以慢性湿疹多见,常反复发作,经久不愈,发生于肛门周围皮肤者,称之为肛门湿疹。肛门湿疹会引起肛门瘙痒,并反复发作,而且任何年龄均可发作肛门湿疹,所以,每个人都要了解是什么因素引发肛门湿疹的,这样才能更好的保护好自己的肛门,预防肛门湿疹地发生。
肛门湿疹的原因
在我们生活中,往往会有许多人因为一些原因而一起肛门湿疹。那引起肛门湿疹的原因有哪些呢?下面我们就一起来看一下。
1.原发性和继发性
湿疹病因复杂多变,由多种因素相互影响而发病,包括物理的,化学的,生物的外界因素和机体内在的精神神经失衡,代谢功能障碍,器官功能失调,表现于临床是一种非特异性变态反应,难以确认某一单纯因素引发湿疹,也难以用排除某一因素而使症状缓解而痊愈,病因分原发性和继发性两种,前者原因不明,后者多由肛瘘,肛裂等炎症或分泌物刺激所致。
2.变态反应和疾病因素
变态反应是发病的主要原因,有内在和外在方面,如病灶感染,致敏的食物,药物或接触某些致敏物品。在某些疾病如内分泌失调,营养不良,消化功能紊乱,肠道寄生虫病等的患病过程中,病人对某些过敏性物质感受性增强容易诱发。
3.局部病变及其他因素
如果患上了痔、肛裂、肛门失禁等疾病的话,则都是会诱发肛门湿疹的。还有就是,如果肛门直接受到碘酒或者是酒精等刺激的话,则以上会诱发湿疹的。同时过度劳累、精神紧张、失眠等,也是会诱发湿疹。
肛门湿疹的症状
1、瘙痒
它是肛门湿疹的主要症状。呈阵发性奇痒,搔抓局部后,可使皮肤破损而痛痒加剧。瘙痒难忍时,可影响学习、工作、睡眠等。
2、疼痛
肛门周围皮肤因搔抓破溃,可导致皲裂、感染,常发生肛门疼痛和排便时疼痛。
3、肛门潮红
肛门皮肤因湿润、摩擦或搔抓,使肛周皮肤或皮肤皱襞呈淡粉红色、水肿。
4、肛门湿润
该症状会导致患者出现暗不适情况,而且内裤会被污染的同时,皮肤也会受到磨损。
5、其他
即肛门湿疹除了有其特征外,还可引起消化不良、腹胀、便秘和腹泻、头晕、失眠、烦躁等症状。
肛门湿疹怎么治疗
1.一般防治原则
(1)尽可能寻找病因,故需对患者的工作环境、生活习惯、饮食、嗜好及思想情绪等作深入的了解,并对全身情况进行全面检查,有无慢性病灶及内脏器官疾病,以除去可能的致病因素。
(2)避免各种外界刺激,如热水烫洗、暴力搔抓、过度洗拭以及其他对患者敏感的物质如皮毛制品等。
(3)避免易致敏和有刺激的食物,如鱼、虾、浓茶、咖啡、酒类等。
(4)对患者详细交代防护要点,指导用药,使与医务人员配合,充分发挥患者的主观能动性。
2.内用疗法
西药可选用抗组胺类药物以止痒。急性或亚急性泛发性湿疹时,可静脉滴注5%溴化钙、10%葡萄糖酸钙或10%硫代硫酸钠溶液,每日1次,10次为一疗程。对有广泛感染者配合应用有效的抗生素治疗。此外,维生素B族、维生素C以及调整神经功能的药物也有帮助。
糖皮质激素的口服或注射一般不宜使用,激素虽对消炎、止痒及减少渗出的作用较快,但停用后很快复发,长期应用易引起许多不良反应。
3.外用疗法
原则与接触性皮炎的治疗相同。根据皮损情况选用适当剂型和药物。对小范围亚急性湿疹应用糖皮质激素霜剂,及配合焦油类制剂外用效果较好。
肛门湿疹的预防方法
一、注意卫生是关键
居住环境以简洁、自然为原则。装修房间的气味、新家具的气味、鲜花的香味、杀虫剂、香水、空气清新剂等散发在空气中,过敏体质者吸入后可能加重病情,都应该避免。患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉的,衣物被子之类的平时要注意为甚。要洗干净。
二、饮食方面也要注意
在饮食方面,患者应该戒烟酒、不要吃辛辣刺激食物及鱼、虾、蟹、羊肉、鲜蘑菇、韭菜等。病情好转后可以试着少量吃一些,但要注意肉类、鱼类、蛋类做熟再吃,半生不熟的吃了更容易过敏。
三、一旦患病更加要注意做好防治
患者要控制住自己的手,搔抓对皮肤是恶性刺激,皮疹会加重,甚至出现糜烂、流水、继发感染。皮疹瘙痒时可以局部搽药,或用药液湿敷止痒,千万不能搔抓。湿疹急性期暂时不要洗澡,病情缓解后也不能用热水烫洗,烫洗也是一种刺激,会使皮疹加重。
四、洗澡
湿疹急性期暂时不要洗澡,病情缓解后也不能用热水烫洗,烫洗也是一种刺激,会使皮疹加重。老年人皮肤油性小,比较干燥,在气候干燥季节每周洗澡1次即可,不宜用碱性大的浴液,可选择性质温和的儿童浴液。
五、衣着
患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉的。化纤、皮毛织品、羽绒对皮肤有刺激。另外,所有贴身的衣服和被褥洗涤时一定要漂洗干净,彻底去除洗涤剂;柔顺剂也应慎重选用。
一旦因为湿疹而出现瘙痒,不要抓挠皮肤,更不能用肥皂、热水擦洗,否则会使皮肤病变区变得更加粗糙、增厚和苔藓化,发展成慢性湿疹,增加治疗难度。急性湿疹应选择温和、无刺激的药物,慢性湿疹则可外用糖皮质激素霜剂。
专家建议:
肛门湿疹主要以瘙痒为主,病发时,瘙痒难忍,用手去抓时,很容易抓破肛门周围的皮肤,出现感染,引发各种炎症,使得瘙痒感更加剧烈,恶性循环,无法得到遏制。用手去抓只能够越抓越痒,更甚至还会引起其他一些皮肤病,止痒是治疗的第一步。
保持肛门处清洁、干净,每天都要用温水清洗肛门处,勤洗内裤,勤换内裤。每天可进行温水坐浴,一般控制在20—30分钟之内,每天1—2次,能够有效地缓解瘙痒感。如果在医生的叮嘱下进行1:50000的高锰酸钾药物坐浴止痒效果更佳。
初次当宝妈,希望自己有充足的奶水,这样才能保障孩子的奶水问题,但是奶水就是少,这究竟是什么原因呢?怎样正确催乳呢?
母乳足不足看5个标准
母乳足不足,主要看奶水能不能让宝宝吃饱,妈妈们不妨对照自查看看。
乳房情况
如果乳房胀满,用手轻轻按压就能将乳汁挤出,表示奶量充足。
宝宝粮库如何保障充足,就看你如何正确催乳!
反之若挤不出奶汁,宝宝吸奶时要花很大力气,表明奶水不能满足婴儿的需要。
吃奶声音
宝宝平均每吸吮2~3次可以听到咽下一大口,如此连续约15分钟表明奶水充足。
如光吸不咽或咽得少,说明奶量不足。
排便次数
0~6个月的宝宝1天若能尿湿5~6个纸尿裤,便便呈金黄色稠便,就说明母乳充足。
如果便便呈绿色,粪质少,并含有大量黏液,奶水可能就不足,孩子没有吃饱。
睡眠时长
如果奶水充足,婴儿吸饱奶后,能安静入睡2~4个小时。
如果吃完奶宝宝仍哭闹不安,或睡不到1~2小时又醒来哭闹,可能没有吃饱。
体重变化
一般1个月以内的婴儿,平均每月增加体重1000~1500克,6个月以内的健康婴儿,平均每月增加体重600克左右。
建议家长每2个月给婴儿称一次体重,如果体重增加不足,说明宝宝可能没有吃饱。
正确催乳5妙招
多亲喂
母乳的分泌有个神奇的黄金平衡原则,宝宝吃得越多,奶水也就越多,一定要让宝宝多吮吸。
每次喂奶都让宝宝吸空乳房;提倡夜里也要哺乳,便于建立经常性的条件反射,以免堵奶或少奶。
喂奶应按需喂养,无需按时按点来喂,孩子什么时候想吃就让他吃。
和宝宝同步睡眠
新妈妈如果休息不够,会直接影响乳汁分泌,建议每天保证累计睡眠八九个小时。
新生儿每天约有20小时的睡眠,妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。
白天可以让家人多带带孩子,妈妈趁机多休息一会儿,休息好了才有奶水。
适当加餐
新妈妈不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品,可适当在三顿正餐中间加两餐,比如一些粥类、汤、水果、小点心等。
产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主,多喝粥类,如小米红糖粥、酒酿蛋花粥、菜末鱼米粥等。
一周之后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食,如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。
按摩乳房
按摩乳房能疏通乳腺管,预防和缓解乳房肿胀,增加乳汁分泌,宜在产后2~3天开始按摩。
从乳房的外缘向乳头方向,放射状的沿着乳腺管的走向,用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩。
但是注意力度一定不要太大,每侧按摩时间不能久。按揉3~5分钟就要换对侧,两侧交替按摩,加起来20~30分钟就可以了。
药食通乳
具有通乳的中药,有穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等,但穿山甲、王不留行效果最好。
宝宝粮库如何保障充足,就看你如何正确催乳!
由于乳汁不通的原因有多种,若气血亏虚则需要配伍补气血的药物;若情志不畅所致,要配伍疏肝解郁药物等,这需要通过中医辨证。
若从食物来说,可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。通草是一味平和的药物,遵医嘱用一般不伤肾。
最好不要吃麦乳精、麦片、猪肝等,这些食物可能会让母乳减少。这里推荐3种催乳汤:
猪蹄汤
原料:猪前蹄2只,花生米、黄豆各250克,通草10克。
先将猪蹄、花生、黄豆加水烧沸20分钟,放入少许黄酒、食盐及通草,再煮沸5分钟即可。
将通草除去,分3天吃完,一般连用3~4天见效。
制作时不能加盐。
鲫鱼汤
原料:鲤鱼500克,荜拨2.5克,川椒10克,葱、姜、料酒、醋、味精、香菜适量。
鲤鱼去杂洗净切小块,葱、姜拍破。将鲤鱼、荜拨、葱、姜放入锅内,加水适量,旺火烧开,小火焖煮40分钟,放入料酒、醋、味精、香菜。
做个好妻子,必须是上得了厅堂下得了厨房。从古至今,对好妻子一直都有个标准,只是到了如今,这些标准大多是从感情角度出发,好妻子必读,四点教你成为好妻子。
1、无条件支持他
无论工作、运动还是其他兴趣爱好,无条件地支持他,即使你并不太懂或者你并不感兴趣,这些都能让他记在心里,并且每次回忆起都心生暖意。一个永远站在他角度想问题的妻子,才是他心里最柔软的角落。
2、永远充满自信
对老公跟女性朋友的交往,不要神经过敏 ,有点风吹草动就认为他有了外遇,就要抛弃你。自信的女人永远不做跟在丈夫屁股后面嗅来嗅去的警犬,也不懂什么叫被抛弃。就算他真有了外遇,你也该有信心能把他拖回你的身边——如果你还愿意要他的话。
3、永远优雅动人
不管是朋友聚会还是你公司的新年晚会,你的衣饰可以不惹眼,但底线是不要让你在众人面前丢面子。本着内外兼修的原则,你最好应对得体,有修养,有见识,有品位。除此之外,有了白头发要及时去染。不要让自己胖到不可收拾再去减肥。不要用洗旧的廉价内衣去配衬上千元的开司米外套。跟你亲热的时候不求妖艳,但求齐整——求你了,不要让我看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。
4、关爱你自己
男人都是视觉动物,因此女人在爱自己这件事上绝对容不得马虎。而现实生活中,我们已经看到了太多的女人,只要一步入婚姻的殿堂就自以为进了保险箱,她们不会再在意自己的身材、发型和言谈举止。别再满口为了孩子为了丈夫、一味地高唱“奉献经”了!在爱自己这件事上,你理应为他们做出最好的表率!
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