中医认为，肺主皮毛。皮肤的健康不仅仅与补充水分有关，也有肺部的功能有关。而女性朋友想要拥有迷人的肌肤，当然离不开养肺，常吃这几种食物可以帮助你清肺润肺。
常吃这些食物可以养颜润肺
1、梨
我们知道咳嗽的时候，很多人会做冰糖雪梨来吃，这可以滋养肺阴，缓解咳嗽。当然，这与梨子中含有的鞣酸成分有关。鞣酸可以止咳化痰，养护喉咙。经常吃梨子不但可以养肺，对保护嗓子也有一定的帮助。而梨子属凉性，多吃容易拉肚子，建议把梨子同川贝、枇杷一起蒸、炖着来吃，可以中和它的食性。
2、蜂蜜
蜂蜜作为常见的食物，很多人早起时会喝一杯蜂蜜水，或者喉咙不舒服时会喝点蜂蜜水。中药里，蜂蜜也是作为常见的添加辅料，像蜜制，蜜炼的膏剂、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道，养肺、润肠的作用。不过蜂蜜很甜，含有大量的糖分，甜容易滋生腻而化痰，如果咳嗽带痰时应减少食用。
3、山药
山药是不可多得的药食同源的食物，不仅价格低廉还营养丰富，被誉为神仙食.山药性平，归脾、肺、肾经，有很好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此，山药中含有的大量黏液蛋白，正是可以滋润皮肤，对人体健康有很多的帮助。
4、百合
百合是一味药材，但是也经常出现在餐桌上，人们喜欢拿百合来煮汤，煮粥，对更年期妇女有很好的滋阴作用。百合特别适合在干燥的气候时食用，可以润肺，养脾胃。新鲜的百合还含有帮助皮肤新陈代谢的黏液。
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1、补充胶原蛋白
女人在美容养颜的道路上少不了的就是补充蛋白质了。只有肌肤补足了胶原蛋白，促进了人身体的新陈代谢，皮肤才会红润起来，人才漂漂亮亮的。雪燕口感丝滑爽口，还能帮助人体补充胶原蛋白，有滋补养颜的功效。这两款补充胶原蛋白，滋润皮肤，效果好好哦。
2、排毒养颜
桃胶有润肺润燥、益气活血的功效，经常吃可以补水，还能排毒养颜。雪耳银耳有美容去斑，还能帮助女性将积压在体内的毒素排出体外，养颜又健康，味道又好吃。女人的肌肤最重要的就是要补充水分，水分足够了才能有效的祛除斑，这样才能够更加的美丽。
3、美容补气血
女性很多时候气色不好是因为没有血气，脸色看上去很苍白，一点血丝都看不到，更不要说有红润的气色了，所以补气血是很重要的。红枣有很好的滋补能力，加上桂圆有补血安神的效果，这两样东西加在一起能美容补气血，还能延缓衰老，所以只要经常冲来喝，肯定会有所好转的。
一般年纪大了，睡眠质量越来越差，所以我们平时可以吃一些可以帮助睡眠的食物，下面来看看哪些食物可以帮助睡眠？
1、食醋可以帮助睡眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、糖水可以帮助睡眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3、牛奶可以帮助睡眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4、水果可以帮助睡眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、面包可以帮助睡眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，帮助入眠。
6、小米可以帮助睡眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7、鲜藕可以帮助睡眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8、葵花籽可以帮助睡眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一小把葵花籽，有很好的安眠功效。
很多人都很痛苦的一件事情中有：不能生育自己的孩子，也越来来越多的人都很关注这个不孕不育的话题，在这个疾病中，由女方因素引起的占45%,从这组数据显示，许多女性正承受着不孕的困扰，所谓病从口入,在准备怀孕之前有很多食物误吃了是会容易造成不孕的。那么在日常的饮食中吃哪些食物会容易造成不孕呢？下面就和小编一起来看看吧。
吃什么食物容易造成不孕
生活中不同食物所蕴含的元素是不同的。而对于想要宝宝的夫妻而言，在怀孕之前就应该有意识的避免吃一些食物。
咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
那么女人不孕吃什么好呢？
富含精氨酸的食物：
据研究证实，精氨酸是形成的必需成分，并且能够增强活动能力，对男子系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物，对增强功能有一定作用。
富含蛋白质、维生素的食物：
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，.如果维生素的缺乏也可能导致不孕，尤其是维生素A和维生素E,因此，预防不孕可以多补充含维生素A的食物。补充维生素A可以多吃一些卷心菜、菜塞花等，含维生素E比较多是芹菜，辣椒，西红柿等。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处
富锌食物：
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
小贴士：预防不孕，要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
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