养生到底是干什么的

如今我们越来越多去参与跑步、游泳、健身、瑜伽，去当下最流行的轻食餐厅，吃昂贵的保健品...每一个举动已经证实我们越来越关注健康，越来越懂得养生，去保养自己的身材和皮肤。

我们常常把健康归结于心、肝、脾、肺、肾的功能和状态，但却忽略了肠道的健康，只有在肚子疼了、便秘了的时候，才想起肠道这个器官。要知道，肠道是否健康，密切影响着我们的生活质量。

然而关于肠道，我们又了解多少呢？

肠道有足足7米的长度，不要觉得惊讶，它如此大的体积同样也承载着身体器官非常重要的协理机能，它是人体主要的营养吸收、免疫器官，亦是人体最大的消化器官和排毒器官，它决定着我们的身材、容貌、精神状态甚至寿命，与体型胖瘦、皮肤体味、性格脾气、各种癌症等有着直接关联，还有着独立的“思考能力”和“判断力”，堪称人体内的第二大脑。

不过，对于如此重要的肠道，我们有没有给予足够的重视呢？

当出现不适的时候，是不是还经常抱着“忍一忍

作者：小唐

自从小编学了中医，就有很多人来问小编治病养生方面的问题，渐渐小编就发现一个问题，大家对取穴时的“寸”都存有疑惑，到底多长是1寸？

其实这里所说的“寸”不是用尺子量出来的，明代张介宾说过：“人之长短肥瘦各不相同，而穴之横直尺寸亦不能一。”

所以古人为了更准确地找到穴位，将身体各部的长度按比例折算，创造了“骨度分寸法”。

因人的手指与身体其他部分有一定的比例，所以也可用患者本人的手指来测量定穴，于是有了“手指同身寸法”。

又因为穴位多在筋边、肉边、骨边的凹陷中，一些穴位可以直接通过体表能摸到的结构来定位，所以有了“体表标志法”。

而还有一部分穴位，因为位置特点等原因，有独特的简便取穴方法。如合谷穴的简便取穴方法就是用一手拇指的掌侧指间横纹放在另一手的虎口上，拇指尖到达处就是合谷。

简便取穴法和手指同身寸法因为存在一定误差，临床不多用。但是这两种方法简便易学，所以比较适合大家日常

我们都知道运动可以分为无氧运动和有氧运动这俩种，我们生活中大部分运动都是有氧运动。有氧运动和无氧运动的主要区别是在运动时肌肉是否有氧气，无氧运动到底有哪些运动?无氧运动到底练什么?我们下面就一起来看看吧。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

我们生活中很多人都没有尝试过游泳这项很好的健身运动。游泳可以很好的增强我们的耐力，这能直接的锻炼到我们在性生活中运用较多的部位，比如双臂、双腿、腰腹等等。游泳也是减肥

缥缈峰下品香茗，缥缈轩养生精舍地处太湖西山岛缥缈峰腹地。山灵水秀，生态清逸，为滋吸天地之气、颐养身心的清幽之境。

西山岛历来为道家修炼问道养身寻仙的洞天福地。缥缈峰为太湖最高峰，登缥缈峰顶，太湖72峰尽收眼底，如巨大白玉盘中点点青螺，波光粼粼，金光闪烁。古人诗称：“不登缥缈峰，讵信仙灵宅。”（张鹏翀《登缥缈峰绝顶》）

缥缈轩所在位置，为西小湖寺遗址。“西小湖寺，在西山涵村之西湾，山顶有小湖，故名。梁大同间建，宋末毁。元泰定间复创观音殿。明永乐十四年重建为寺，曾棨记。嘉靖间圮，天启三年修。“同治十年，里人重建”。历来登缥缈峰，必在此休憩小住，留下很多诗篇。

唐代大诗人、苏州刺史白居易（1200年前）有诗。白居易《小西湖寺 在缥缈峰北》：“湖上山顶别有湖，芰荷香乱占仙都。夜涵星斗分亁象，晓挟云霓作画图。风动白萍天上浪，鸟棲寒沼日中乌。

若非物外多灵迹，争得长年永不枯？”梁大同（南朝梁大同元

这个夏天最忙的就是乾隆了，历史上乾隆皇帝非常风流，但是他却能成为历史上最长寿的皇帝，这到底是为什么呢？

在中国历代皇帝中，能活到80岁就已经很少见了，但是大猪蹄子乾隆却活到了89岁，是历代皇帝中寿命最长的啦。

我们都知道乾隆是出了名的风流，不仅后宫佳丽三千，每年还从民间选美女进宫。就这样他还嫌不够，多次去民间巡游，不知道遇到多少个夏雨荷呢，民间至今还流传着，很多关于乾隆的风流艳事呢。

在古代很多皇帝，都因为贪恋美色、纵欲过度，身体早早就垮掉了。但是风流成性的乾隆，却这么长寿，最主要的原因，是他擅长养生。

首先乾隆早上不睡懒觉，不管身边睡得是哪个美女，都要准时起床呼吸新鲜空气。乾隆从小学习骑马射箭，到了80岁还出去狩猎。而且乾隆也不抽烟，饮食习惯比较好，多吃新鲜蔬菜，很少吃肉。

加上乾隆自控能力强，虽然贪恋美色，经常留宿在嫔妃那里，但是丝毫没有影响到身体健康，简直厉害了。

俗话都说女随父

【导读】欢乐亲子瑜伽究竟是什么？许多的人挑选瑜伽进行健身，这种方法不光可以锻炼人的体魄，也能关心我们健康，因此挑选这种方法健身也是一种好的挑选，那么欢乐亲子瑜伽究竟是什么呢？那么下面就请专家来为我们介绍一下这个问题吧。

古往今来，所有瑜伽权威教师从来也没有认可或推举婴儿练习瑜伽姿势

欢乐亲子瑜伽是什么呢

.瑜伽观点认为，婴儿只靠着天生的动作，即能进展得活泼健壮。假如试图强迫婴儿做到不自然的体位，就有可能会损害他们。任何年龄的婴幼儿都适合练习群组瑜伽语音冥想

从古至今瑜伽观点一致认同，瑜伽语音冥想适合所有年龄的儿童练习。至于其他内修形式的练习，如对心意的自觉术和瑜伽放松术，只要孩子足够成熟到有能力理解和练习即可。

对3、4岁以上的孩子，可以勉励他们做简单好玩的瑜伽姿势，但对那些做着会不舒服或无法自然做到的锻炼，请千万不要强迫或怂恿孩子去做。

欢乐亲子瑜伽究竟是什么

瑜伽饮食是孩子的最爱

长汀豆腐干什么时候放调料

1、选择优秀大豆先用石磨干磨,除去豆皮,再通过水浸、磨浆、开水冲浆、过滤、煮沸、点卤,然后将豆腐脑妥入以稀布垫的木方格内,四角复包,压榨至干,成白豆腐干。

2、将白豆腐干抹上五香粉和精盐,腌制后,清水洗净,用光滑嫩石将其下面磨至光滑,景干后抹上栀子水染成黄色。

3、将豆腐干放在特制烘笪上,微火烘焙。

长汀豆腐干的一般做法

长汀豆腐干做法一

1、先把豆腐干切成一条一条的,然后把芹菜切成一段一段的,然后在热水里面烫一下。

2、花椒泡热水制成花椒水;

3、锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;

4、然后把芹菜段和各种调味料加进去,用大火炒熟。

5、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

长汀豆腐干做法二

1、葱,姜,八角,花椒,炖肉粉,白豆腐干准备。

2、锅中做水加入酱油,老抽煮开。

3、煮开后加入盐。

4、加入葱姜八角花椒炖肉粉。

5、继续煮开。

6、放入豆腐干。

牦牛牛肉干什么时候放调料

1、把牛肉洗净,切成1.5cm×1.5cm的块状,大概切切就可以;牛肉干的做法

2、这里做的是微波炉版的,将牛肉放入微波炉加热工具中,加盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒;

3、搅拌均匀,放入冰箱腌制1个小时,使之入味。然后放到微波炉中中高火加热35分钟;

4、在加热过程中,每隔8-10分钟,拿出来翻一下,使得受热均匀,直到牛肉煮熟;

5、将里面的汁倒出来,现在可以加点熟芝麻,拌一下,继续用中高火,将牛肉烘干,每隔五分钟拿出来翻一下,大概20分钟,牛肉可烘至软硬适度;

6、把烘好的微波炉牛肉干拿出来凉凉,凉到微波炉牛肉干不烫手,就ok了;

7、美味的微波炉牛肉干就这么成功了,自我感觉不错,送了一些给几个朋友分享,她们说比外面买的好吃;

牦牛牛肉干的一般做法

牦牛牛肉干做法一

1、将牛肉逆着纤维切成厚度约1.5cm的厚片;

2、用刀背在厚片两面轻

芹菜香干什么时候放调料

1、芹菜洗净切段,叶子摘下备用。

2、香干切粗丝。

3、油热后放入芹菜翻炒。

4、加入适量盐,加入香干。

5、炒至九成熟,放入芹菜叶。

芹菜香干的一般做法

芹菜香干做法一

1、香干洗干净切丝待用。

2、芹菜叶子去掉,切段洗干净。

3、锅中烧水,水烧开加点盐和点油把芹菜倒入锅中焯水,水开后就可以捞出来了。这样焯水使芹菜颜色比较漂亮而且都提出蔬菜里的鲜度。

4、锅中底油,放葱花,姜片爆香一下,我家里的姜片没有了。倒入豆干,加点盐,酱油爆炒一下芹菜炒豆干的做法。

5、倒入焯过水的芹菜,加点盐爆炒一下。时间不要炒的太长,因为芹菜已经焯过水了,大火炒个2到3分钟,加点鸡精就可以起锅了。

芹菜香干做法二

1、芹菜洗净撕去筋膜等;

2、切成适量大小的条;

3、香干洗净切成片;

4、热油锅,爆香蒜后入芹菜炒香;

5、倒入香干一起翻炒;

6、熟时加蚝油和盐调味即可!

芹菜香干做法三

卤豆腐干什么时候放调料

1、豆腐干切条易入味。

2、卤水一盆,移火上烧开,用刚卤过猪蹄或肉的卤水,更香。

3、放进豆腐和少许盐大火烧开。

4、转中小火卤二十分钟,火不要太在,小火慢卤。

5、卤好的豆腐不要急于出锅,等自然冷却更入味。

6、装盘淋上香油,撒上香葱即可。

卤豆腐干的一般做法

卤豆腐干做法一

1、将豆腐干清洗好,备用;

2、豆腐切开,可以切成三角形,再准备一些黄瓜,切片,胡萝卜也切片,准备一些大料,如8角,桂皮,花椒;

3、在锅中加水,大火烧开,将大料放入锅中;

4、再将豆腐干倒入锅中;

5、待豆腐干卤好之后,捞起,放入盆中加入味极鲜、辣椒油、盐、香油拌开。

卤豆腐干做法二

1、卤水材料:八角、山奈、香叶、桂皮、肉寇、丁香、茴香、甘草、洋姜根、干辣椒、花椒、香葱、姜。配料:冰糖、酱油、料酒、盐、水。

2、砂锅内倒入酱油、料酒、盐、冰糖,加水;

3、材料装入调料包放入砂锅,大火烧开