肛门因为外痔出血的时候怎么办？
常常见到因为平时的饮食上吃了太多的辛辣的食物导致出现痔疮的情况，而外痔出血的问题也是非常的常见的。每次在出现外痔的时候就是会感觉自己的身体上特别的不舒服，尤其大便的时候就会不敢用力，这是非常的痛苦的。今天我们就来一起了解下外痔，以及长外痔的时候应该怎么办呢？
医学上表明外痔疮是在肛门外部，一般以疼痛或有异物感为主要症状，很少出血，但是在外痔被擦破或是发炎后都会出血，一般是因为大便干燥引起。所以我们在这个时候就一定要注意改善一下自己的日常生活习惯。
1、保持大便通畅，养成每天排便的习惯。外痔出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致外痔出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些香蕉、菠菜、蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便，也可以防止外痔出血。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少外痔出血。
2、加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。锻炼的时候一定要注意循循渐进，另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少外痔出血也有较好的效果。
3、预防肛门感染，痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生外痔出血者，须要加强消炎。
这些就是在长外痔的的时候所需要注意的地方，以及我们平时应该是怎么护理外痔的问题。平时的时候一定要注意保持一个良好的生活习惯，这样的话才是对于外痔有一定的缓解作用，同时对于我们自身的健康也是非常的有利的。
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痔疮是一种比较常见的病症，痔疮发作时人们往往坐立难安，并且伴有大便干结、大便后疼痛出血的症状，如排便时疼痛便上有血，则是外痔。痔疮出血虽然看上去很恐怖，但是只要治疗得当，就能很快治愈。
一: 外痔出血怎么办
1: 保持大便通畅，养成天天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血;还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。
2: 预防肛门感染，加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生痔疮出血者，一定要加强消炎，可用1：5000的高锰酸钾溶液(即5000毫升温开水放1克高锰酸钾，使溶液成浅紫红色)浸泡肛门，天天2-3次;也可用马应龙痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外天天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。
二: 痔疮出血偏方
1: 生衫树根或无花果树叶500克煎汤，待温度适宜后坐浴，浸洗患处，每日2次。
2: 取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。
3: 将土豆洗净后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷贴在痔疮上，盖一层纱布用胶条固定，次日早取下，连续数日。
4: 鲜胡桃叶100克盛于瓦罐内，加清水100毫升，用纸封闭罐口，煮沸20分钟，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸气对准患处熏30分钟，然后将药液带渣倒在盆内，待水温冷却至50°C左右，进行坐浴30分钟，并用药渣擦洗患部，每日3次，连用5日。
5: 木鳖子3个，冰片少许。将木鳖子去壳取肉，加少许水磨汁后，放冰糖粉少许搅拌，用棉棒蘸擦患处，一日3次。
6: 无花果2个，无花果叶1把。将无花果洗净，火煎服(或空腹生食)，每日2次。同时于每晚用无花果叶加水煮汤先洗涤，后坐浴，每日一次.8、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
三: 虽然说痔疮很多人都会，但是只要生活规律，饮食规律，每天定时排便，得痔疮的几率还是会很低的。有痔疮的人在每次大便以后可以进行肛门清洗，防止细菌滋生。并且要保持干燥。另外饮食上可以多食用一些纤维素高的食物，可以多吃香蕉。
小便时肛门出血怎么办
1、小便时肛门出血怎么办
熏洗法,是以中药煎汤熏洗肛门会阴部,通过热和药的作用,促进血液循环,使气血顺畅,达到消肿减痛的目的。治疗痔疮的药要依据痔疮患者的病情而定,如果是轻微的痔疮的话,可以暂时保守治疗,每天晚上温水坐浴,涂抹痔疮的膏药即可。
有这种情况的患者平时还要注意自己的饮食,多吃一些蔬菜和水果,尤其是新鲜的绿色蔬菜,多吃一些能够多以不充一些纤维素,帮助排便,有效地预防便秘,能够缓解痔疮,缓解大便带血的情况,还要注意适当的运动,不要长时间久坐。
2、小便时肛门出血要局部坐浴
局部坐浴:用热水或高锰酸钾温水坐浴,温度40℃~50℃(每天2~3次,每次20~30分钟。温水坐浴可松弛肛门括约肌,改善局部血液循环,促进炎症吸收,减轻疼痛,并清洁局部,以利创口愈合。坐浴后可以外敷消炎止痛药物,以减轻症状。
3、肛门出血要区分肛裂和痔疮
肛裂是一种常见的肛管疾病,好发于青壮年。典型症状是疼痛、便秘、出血。排便时干硬粪便直接挤擦溃疡面和撑开裂口,造成剧烈疼痛,粪便排出后疼痛短暂缓解,经数分钟后由于括约肌反射性痉挛,引起较长时间的强烈疼痛。因此肛裂患者恐惧排便,使便秘更加重,形成恶性循环。创面裂开可有少量出血,在粪便表面或便后出血。
知道如何区分肛裂和痔疮之后,当我们在上厕所时,如果是肛门出血并伴随着肛门疼痛我们就可认定为是肛裂,如果不痛则是痔疮。无论是哪种疾病,我们都应该注意到医院进行咨询下医生,问清楚注意事项,最大限度的给自己降低伤害。
小便肛门出血的原因是什么
痔疮:有外痔时可在肛门口摸到柔软的小结节,内痔则摸不到。出血量多且不与大便混合,有时只在手纸上沾有血迹,出血常与大便干结或排便时用力过度有关。
直肠、结肠癌:近年来这几种病明显增多,发病率增加了2-3倍。此病初时可见少量血液覆盖粪便表面,随着病情发展,便血量逐渐增多,也可出现大便变细,甚至发生肠梗阻(不排便、不排气、呕吐、腹部出现包块、腹痛)。粪便可有脓黏液及癌肿组织产生的特殊臭味。当全身出现症状,如食欲下降、消瘦、浮肿、贫血等,已属病变晚期。
溃疡性结肠炎:血色或鲜或暗,几乎每次大便均混有血、脓黏,常有腹痛、腹泻,反复发作或迁延不愈。
大肠息肉:有的属良性,有的易恶变(如腺瘤样息肉、绒毛状腺瘤)发病率随年龄增长而增高,可单个或多个。便血常呈间隙性,血色鲜红,一般血量不多,血液不与粪便混合。粪便本身无特殊变化。
结肠血管发育不良:中老年人较多见,出血多为陷鲜血,出血量较多,大便本身无改变。
肛门出血的护理措施
要养成定时大便的习惯。大便以成形软便为佳。如果有便秘史的患者,应及时到医院治疗便秘,不要过多依赖减肥药品、通便茶等。
忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。忌烟酒、咖啡。
增加腹压的姿势,如下蹲,屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
食具有清肠热,滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品。
多饮水,对软化大便有一定的作用。
提肛:每日2-3次作缩肛动作,每次至少30-50次。
过度房事,房事过频会使肠粘膜充血,加重出血。
要心情开朗,勿郁怒动火。心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。
每一个痔疮患者，他们的痔疮存在形态基本上都是不一样的，而根据痔疮的存在形态也可以分为内痔外痔和混合痔。外治这个痔疮情况就主要是指痔疮患者的痔疮长在了肛门外部，所以因为外痔而导致的肛门瘙痒状况也是时常发生的。那么一个人因为外痔而引发肛门瘙痒的解决方法是什么呢?
痔疮痒怎么办，痔疮造成肛门部瘙痒的原因有两种：
1、
局部外痔突起，皮肤皱褶内易于稽留少量粪渣，刺激局部组织发生皮炎湿疹;2、
内痔反复脱出，直肠粘膜分泌量增加，导致部分肠道分泌物渗出至肛周皮肤，刺激局部产生瘙痒。治疗建议：
1、
每次便后温水坐浴，如果瘙痒症状严重可局部运用派瑞松等皮肤软膏涂抹;2、
积极治疗内外痔，减轻局部刺激。 查看原帖很多人都不太注意个人卫生，从而引起的肛门瘙痒：局部卫生差，不常清洗，使粪便刺激皮肤。这种现象常出现在条件差的人群;
如人体内的寄生虫病引起的肛门瘙痒：如蛲虫病、阴虱病等。有时候常由于寄生虫长期寄生在体内很容易引起肛门瘙痒感!如钩虫、蛔虫、蛲虫、绦虫、血吸虫
对于女性阴道分泌物过多引起的肛门瘙痒，阴道分泌物过多，流向肛门部，刺激皮肤，导致肛门周边卫生条件变差引起肛门瘙痒现象。还有一种情况就是妇女绝经期及男性更年期缺乏性激素，从而导致肛门瘙痒;
细菌感染引起的肛门瘙痒：如大肠杆菌、葡萄球菌等感染，也可致肛门瘙痒症。还有就是物质的过敏引起肛门瘙痒。
全身疾病，如黄疸、糖尿病、血液病、痛风和风湿。
肛门、直肠、肛管、结肠和小肠疾病使肛门部过度潮湿，分泌物增加，刺激肛门，是导致肛门瘙痒的常见因素。譬如，肛瘘、肛裂、内痔脱出、直肠脱垂、肛门失禁、湿疣等各种疾病，都可使肛门分泌物增加，肛门潮湿，引起肛门瘙痒。这也是肛肠疾病常见的症状之一;
皮肤病引起的肛门瘙痒：如霉菌性感染、神经性皮炎、毛囊炎和皮脂分泌过度导致的脂溢性皮炎、湿疹等。
肛门局部使用类固醇治疗，或口服抗生素过久引起的肛门瘙痒：导致菌群失调，也可引起肛门瘙痒。
由于某些精神因素,如紧张、忧郁、恐惧、精神性神经痛和精神病人抓伤肛门皮肤，在皮肤愈合的过程中有瘙痒感，相信这个大家深有体会!
气候寒冷干燥引起的肛门瘙痒：内衣过紧，摩擦皮肤。
气候炎热，分泌汗液增多使得肛门周围湿热，引起瘙痒。
肛门湿疹怎么办
1、肛门湿疹治疗方法之中药疗法
中药治疗肛门湿疹有一定的区别,比如急性患者可选用清热祛风、除湿止痒为主的药物,慢性肛门湿疹的患者可使用解毒除湿、清热消炎的药物。如当归、赤芍、生地、苍术、苦参、黄柏、白藓皮、荆芥、防风、甘草、乌梢蛇、蝉衣等用水煎服,每日两次。同时配合中药外用苍术、黄柏、地榆、大黄、苦参各煎汤后熏洗患处。
2、肛门湿疹治疗方法之中药坐浴法
近年来中药坐浴的方法治疗肛门湿疹可收到满意的效果,先将与谁倒入盆中加热,盆的大小最好方便臀部坐入为宜。水温30℃为宜,渗出较明显的患者用15℃的水温即可,每日早晚一次连用10天或15天。治疗本病患者还要根据自己的病因,以及症状进行对症处理。
3、肛门湿疹治疗方法之针灸疗法
可选大椎、肺俞、曲池、三阴交、血海、长强等穴,有止痒消炎作用。
4、肛门湿疹治疗方法之药物治疗
肛门湿疹在采用局部治疗时,应根据肛门局部病变的性质、病因使用外用药。
急性或亚急性期:可使用皮质类固醇激素霜剂。
慢性期:若有苔藓化者,可用软膏。而顽固性肛门湿疹也可用浅层X线放射或同位素敷贴治疗。
在采用内服药物治疗时,肛门湿疹用药应针对造成肛门湿疹的全身因素而进行。
抗组织胺类药物:主要是止痒。
镇静剂:对合并有失眠者使用。
钙制剂或葡萄糖酸钙静脉注射。
抗生素。
维生素类:运用维生素口服,对肛门湿疹有辅助治疗作用。
免疫球蛋白:可使用丙种球蛋白和胎盘球蛋白作辅助治疗,以提高机体的免疫力。
激素类:使用激素类药物,可使炎症、渗出、奇痒迅速缓解,但停药后极易发作,且副作用多,因而,使用激素类药物要慎重。
肛门湿疹护理方法
1、一般要求水不能太烫,以免损伤皮肤,水温保持在37℃左右,可用手背试之,水不烫手即可。老年人局部皮肤感觉功能下降,常常会在洗洁中烫坏皮肤,或者水温过高,导致患上肛门瘙痒症,因此,要引起足够的重视。
2、许多人有每天清洁前后阴的习惯。有条件的可用较为流行的洁身器(即一种坐便后的冲洗干燥器),但多数人是用一般的脸盆来清洁前后阴,因此,千万要注意不要用脚盆或他人洗涤下部的盆来洗涤。在临床工作中,经常可见到因使用脚盆而致肛门湿疹、霉菌感染,甚至患了淋病等。
3、洗洁后的前后阴,可烘干(注意不要烫伤),也可用一次性卫生纸蘸去局部水分,也可待其自然干燥,千万不要用已脏的内裤、袜子、抹布等擦干。若使用毛巾擦局部,则需在使用毛巾和盆前,用沸水烫之,以免有污染。
肛门湿疹的危害
1、疼痛难忍
肛门皮肤因湿润、摩擦或搔抓,使肛周皮肤或皮肤皱襞呈淡粉红色、水肿。肛门周围皮肤因搔抓破溃,可导致皲裂、感染,常发生肛门疼痛和排便时疼痛。由于其病程较长,分泌物反复刺激,故肛门及其肛周皮肤常常变厚、皮革样化,皮肤皲裂。
2、引发严重的并发症
肛门湿疹最大的危害就是它会引发严重的并发症。例如:瘙痒抓破后继发出血感染,严重者致周围蜂窝组织炎。肛门湿疹还可引起消化不良、腹胀、便秘和腹泻、头晕、失眠、烦躁等症状。
3、引起病变
肛门湿疹的病变多局限于肛门周围皮肤,亦偶有蔓延至臀部、会阴及阴蒂,局部可出现红疹、红斑、糜烂、渗出、结痂、脱屑。病程长,肛门周围皮肤常增厚,颜色灰白或暗红、粗糙,以致发生皲裂、渗出、瘙痒、反复发作为主要特点,任何年龄均可发病。
4、瘙痒难忍
肛门湿疹引起的瘙痒呈阵发性奇痒,搔抓局部后,可使皮肤破损而痛痒加剧;常因搔抓形成糜烂面,继发感染可形成脓疱局部淋巴结肿大。慢性湿疹局部皮肤肥厚,表面粗糙呈苔藓样病变,迁延不息,瘙痒难忍时,可影响学习、工作、睡眠等。
肛门疣怎么办
1、肛门疣怎么办
生首乌15克、徐长卿6克、蝉蜕6克、金银花6克、野菊花6克、苦参6克、生甘草5克、地肤子6克、白藓皮6克、生薏米6克、茯苓皮6克、苍术3克、茵陈6克、黄芩6克。
水煎服。每日一剂,喂奶的婴儿由母亲服用,经过奶水便可得到治疗;已断奶的婴儿,可每日服3--4次,少量频服。治疗7--14天左右,可好转。
适当配合外洗药也有一定的疗效。可用金银花10克,野菊花10克、蛇床子10克、生甘草6克。干性湿疹可洗患处,每日2--3次;湿性湿疹外洗后再涂黄柏软膏(黄柏粉3克、煅石膏粉9克、枯矾4.5克、青黛3克,加菜油适量调和),每日3--4次外用。
虽然这种疾病比较的难以治疗,但是患病后还是需要积极的治疗的,并且要注意坚持治疗,这样才可以让疾病尽快的好起来。当然最好是不得这种疾病,也就是说自己在平时一定要注意卫生,杜绝不洁的性交,减少自己患病的几率。
2、肛门疣病的症状
性生活较为频繁,最近半年内有过不洁性行为;
肛部、阴部有长成大的肿瘤状增生物;
发病部位的增生物为菜花状、鸡冠状、刺状、乳头状外观表面凹凸不平,有压迫感或恶臭味;会有阴部痛痒不适感觉,病人可出现尿血和排尿困难;直肠部位会有疼痛、便血、便急等症状。
3、肛门疣病的危害
患有肛门疣病之后,患者会发现肛门疣如为细小的淡红色丘疹,以后逐渐增大,数目增多,表面隆起,多数质地脆而硬,高低不平的疣状增生,临床上依其形态分为蕈状、鸡冠状、菜花状、乳头状。湿疣体表面显红色或污灰色或正常皮色,局部湿润,部分病人感到阴部瘙痒。
肛门疣如为细小的淡红色丘疹,以后逐渐增大,数目增多,表面隆起,多数质地脆而硬,高低不平的疣状增生,临床上依其形态分为蕈状、鸡冠状、菜花状、乳头状。湿疣体表面显红色或污灰色或正常皮色,局部湿润,部分病人感到阴部瘙痒。
肛门湿疣是怎么引起的
肛门湿疣由人类乳头瘤病毒引起,一般男性比较多发,发生于肛门及肛周皮肤粘膜交界处的疣状赘生物,属性传播疾病,常因接触带病毒的物器或不洁性行为所至。
肛门湿疣生长速度快,易于复发。其复发的内在原因是患者机体细胞免疫功能降低,外在原因可能与创面不透气、潮湿、易感染以及在行走和活动时容易受到摩擦损伤有关。
中医称“肛门臊疣”,多由于湿热邪毒下注肛门皮肤粘膜,蕴久成毒而生。西医认为是由一种核酸病毒—人类乳头瘤病毒(HpV)感染所致,与机体的免疫缺陷有关。研究还表明HpV感染与肛门直肠肿瘤发生、发展的关系极为密切。
如何鉴别肛周尖锐湿疣与肛周痔疮
肛周尖锐湿疣:
皮损初期可见少数微小的淡红色丘疹,逐渐增多、增大;丘疹相互融合或重叠,呈菜花样、鸡冠样或乳头瘤样赘生物,表面不光滑,质地柔软,部分皮损根部有蒂;因分泌物浸润表面可呈白色、污灰色、红色,颗粒间有脓液而散发恶臭;患者自觉症状多不明显,有时伴有瘙痒感、压迫感及肛周灼痛,但疼痛不明显;赘生物不可用手推纳回肛门内,若不治疗赘生物会迅速增长,后期自觉症状加重;肛周尖锐湿疣患者多数有婚外性交史,因性接触感染;作醋酸白实验,赘生物出现发白现象。
肛周痔疮:
肛周可见1至多个增生物,为黄豆、蚕豆至手指头大小;从肛门内膨出于肛门外,呈充血或紫打色,表面光滑,不会进行性增大和蔓延;疼痛十分明显,可伴出血;热敷坐浴后增生物可推纳回肛门内,经每日热敷坐浴和休息后,痣能逐渐缩小或干枯,疼痛也会逐渐减轻或消失;痣多在紧张劳累后发作,大便过于干燥也是一个诱因,不会经过性接触感染;醋酸白实验,增生物没有改变。
瘙痒是我们日常生活中越多越少都会遇到的一种情况。如果我们感觉到瘙痒，我们都会自觉去痒一样。但是如果瘙痒的部位比较特殊呢?如肛门痒的话，面对这样的瘙痒我们不可以马上去搔，而且就算没有人看到我们也不能掻，这主要是因为这个部位比较多细菌，如果用手搔很容易使手上感染细菌。
既然肛门痒我们不可以用手去掻，那面对肛门痒的时候我们应该怎样办呢?其实引起肛门痒的原因很多，如内分泌的原因等等，我们需要了解肛门痒是什么原因引起的，才可以进行治疗，下面我们来了解一下。
①肛门湿疹：对于瘙痒很多患者选择的办法就是用手去抓，很容易抓破肛门周围的皮肤，使其受到感染，流出粘液，造成肛门潮湿，从而引发肛门湿疹，瘙痒感更加严重。
② 内分泌失调：体内的新陈代谢生成较快，汗腺排出比较快，经常容易多汗，得不到正常的挥发，很容易造成内分泌失调，刺激皮肤瘙痒。
③ 饮食不调：过多的食用辛辣、油腻的刺激性食物，比如辣椒、烈酒、油炸食品等等均会造成肛门瘙痒。还有一种就是服用过敏性药物或过期食物而导致的瘙痒。
④ 神经紊乱：压力过大而导致的过度紧张、烦躁和异常的兴奋、激动等等，都会引起大脑神经系统紊乱，而出现瘙痒感。
⑤ 器官疾病：肝病和肾病的患者因为血液中含盐的成分比较高，造成肝道内堵塞，容易刺激末梢神经，从而引起瘙痒。
治疗方法如下：
1，治疗原发病或合并症如痔、肛瘘、蛲虫病等。给于相应抗生素或抗菌药治疗合并感染。
2，避免不适当的自疗，不少肛门瘙痒病患者不愿到医院就诊，采取不当的自我治疗，如用热水烫洗，外用高浓度皮质类固激素或含对抗刺激药物，自购某些粗制家用理疗器械自疗等，这些方法弊多利少，仅能有暂时抑止瘙痒，日久致使病变迁延增剧，应劝告患者停用。
3，注意卫生，不食或少食刺激性食物，如辛辣食品、浓茶和咖啡、烈性酒等。衣裤应宽松合体，贴身内衣以棉织品为好。
4，局限性肛门瘙痒病的药物治疗应以局部外用治疗为主，全身治疗所用的各类药剂，如皮质类固醇激素、抗炎症介质类制剂、各种镇静剂等对肛瘙痒并无明显止痒作用，但都有不少副作用或不利影响，在没有明确适应证情况下应避免应用。
5，注射疗法将药物注射到皮下或皮内，破坏感觉神经，使局部感觉减退，症状消失，局部损伤治愈，约50%以上的病例可永久治愈。但严格瘙痒者易复发，需再次注射治疗，注射药物不仅破坏感觉神经，也可破坏运动神经，常发生轻重不同的感觉性肛门失禁和括约肌功能不良，但过一时期可自行恢复。
以上就是肛门瘙痒瘙痒的病因以及治疗方法，从上面我们可以看到，其实引起肛门瘙痒的病因很多，不同原因引起的肛门瘙痒的治疗方法都不一样的，所以我们在治疗肛门瘙痒的时候，需要注意是什么原因引起的，再对症门治疗，这样会膛很好的治疗效果。
肛门的这个部位是非常关键的，首先控制的排便系统，可是经常排泄大便的地方是需要注意清洁的，否则的话分辨经常一起在肛门的局部擦不干净的话，很容易导致一些并发症出现，首先比较常见的是肛门会化脓感染，这都是由于炎症造成的，在平时要注意做好肛门的运动。
治疗
目前来讲公认的最有效的治疗肛周脓肿疾病的疗法是HCpT微创术的治疗，微创术治疗肛周脓肿在治疗的时候有很好的疗效，HCpT微创术治疗肛周脓肿，主要是通过微创电极头直接的针对患者的脓腔部位进行微创电凝，使得脓腔的内口迅速的风干之后闭合，快速的脱落。随后在通过纤维镜直接的清洗脓肿里面的脓液，这样的话，在日后排便的时候就不会因此形成感染，粪便不会进入组织内部，就不会形成感染、疼痛等症状，从而彻底的治愈肛周脓肿疾病!
肛门运动
肛门运动是近些年方兴未艾的保健活动。方法很简单，只要有坐的地方都可以做。比如在办公室里、在开会时、在公共汽车上都行，没有坐的地方站着也可以。要领是镇定心神，使精神贯一，若在室内轻轻闭目亦可。然后将意念集中于肛门，用力收缩，再将它放松，如此反复做3分钟以上。感到肛部肌肉有些疲劳时，可暂停。
肛门运动显然是在锻炼括约肌。坚持这样做，肛部肌肉功能肯定会变强。运动使血液循环处于良好状态，使肛部组织能得到充足的养分与其他物质的供应，因而可增强对于疾病的抵抗力。
对于有痔疮的人，做肛部运动效果更佳。常言说"十人九痔"，可见这种疾病很普遍。患者或用药，或做手术，痛苦百端。若采用此法，既无痛苦，又可从根本上解决问题。如果有一般性痔疮，坚持做肛门运动2-3周，就会渐渐治愈;没有痔疮的人做一做这项运动，可以防止痔疮发生。
肛门前面的会阴部位，人体督脉与任脉的汇合处。按照经络学的理论，督脉从尾骶骨通至脊椎，再由后头部经头顶、脸部到唇上为止，任脉从会阴处起经人体正面的中心线，由肚脐、心窝、喉部到下唇为止。肛门运动同时刺激这两条脉路，促进经络循环与传导，因而也就能很好地调节体内的内分泌功能，并强化内脏的生理功能。
