儿童不健康的饮食，病从口入，让孩子提早发育成熟
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“儿童不健康的饮食，病从口入，让孩子提早发育成熟”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
每个假期门诊时，你都会在新闻中看到孩子提早性早熟，发育过快等等的消处，这跟他们的饮食密不可分的，尤其是一些催熟的食品，更会影响孩子的？
警惕吃出来的性早熟
吃太多动物类食品
家长们总担心营养不够，恨不得大鱼大肉全喂给孩子。殊不知吃了这么多动物蛋白、脂肪后，孩子营养过剩，很容易变得肥胖。而研究证实肥胖、超重的孩子比正常孩子更容易发生性早熟！
所以，孩子的饮食应该多样化，蔬菜、水果、肉类要搭配着吃才好。另外，光吃不动也不行，现在的小胖孩儿越来越多，要多运动控制体重才行。
儿童不健康的饮食，病从口入，让孩子提早发育成熟
滥用儿童保健品、口服液
总是有一些家长喜欢拔苗助长，担心孩子长不高、长不壮，就买各种补品、口服液给孩子喝。
小小的一瓶口服液，就能让孩子长高长壮，那是因为里面有激素！孩子经常吃这些含有激素的保健品或者口服液，很容易出现性早熟。
这些被催熟的孩子通常5~6岁的时候长得比同龄孩子高，但是等到真正该长个的时候反而不会再长了。
随便吃补药
生活好了，人们越来越注重保养了，有些家庭经常买一些大补的药，比如冬虫夏草、人参、桂圆干、黄芪等。
这类东西大人吃一些可能有滋补的效果，但是有些补药有促性腺的作用，给孩子吃的话可能会影响内分泌功能，诱发性早熟。
还有一些补品比如鸡胚、胎盘、花粉制剂营养滋补品等，含有性激素，也会对孩子性早熟起到推波助澜的作用。
误服避孕药
不要不相信，这种情况并不罕见！有些粗心的家长，把避孕药放在孩子伸手可及的地方。看着小小的药丸，孩子保不准会拿起来尝一尝，避孕药里的激素成分会诱发孩子性早熟。所以家长们还是要细心点，把这些药放在孩子拿不到的地方。
说了这么多容易导致孩子性早熟的食物，再来说说那些被家长们冤枉的食物。
养鸡场的鸡吃了会性早熟？
鸡：跳进黄河也洗不清了
不知从多久开始就疯狂流传，养鸡场的鸡都是用激素催大的，吃了会性早熟。鸡表示很无辜，人家凭借优良的品种和科学的饲养长大的，怎么能说是激素催大的呢？
事实是即使用了性激素，对鸡的生长也没什么作用，那谁还会去花这个冤枉钱、冒着违法的风险给鸡打性激素呢所以凡事多动脑，别信谣，或者多听小编给你科普。
牛奶喝多了会性早熟？
脱离剂量谈毒性是耍牛氓！
奶牛因为一年四季都要产奶，免不了要用雌激素维持泌乳，所以牛奶里确实含有微量的雌激素。但就算是孩子每天喝一升牛奶，雌激素的摄入量也不足自身分泌的百分之一，完全可以忽略不计。
喝豆浆会性早熟？
儿童不健康的饮食，病从口入，让孩子提早发育成熟
除非你每天喝3斤
大豆里有一种植物雌激素叫大豆异黄酮，跟人体中的雌激素有类似的作用，所以豆浆里自然也会有大豆异黄酮。但别忘了，它只是类雌激素，跟真正的雌激素作用比起来差了好多倍，而且跟牛奶一样，也要考虑到量的问题。
正常喝豆浆完全不会导致性早熟，青少年每天最多可以摄入50mg大豆异黄酮，相当于喝3斤的豆浆。试问一下，谁会一天喝这么多豆浆？（好吧小编先打住，万一真的有能人异士呢）所以豆浆可以正常给孩子喝，只要别过量。
除了食物，家长们还要警惕不良的环境因素。熬夜不睡觉、接触一些有机氯农药和塑料添加剂、过早目睹有关情爱的场面、书籍等，都有可能造成儿童性早熟。对这些不良环境因素应该避而远之，给孩子一个相对健康的生长环境。
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儿童心里不健康的表现有哪些呢？儿童心里不健的表现包括5种不健康的表现，儿童心里不健康主要是多动、焦虑等等，那么下面和小编一起来了解下儿童不健康的心里表现。
儿童心里不健康的表现
1、多动
儿童的心理行为可以表现在儿童的行为上，有些儿童出现“多动症”。主要表现为好动；注意力不集中；情绪波动大、自我控制能力差；学习受到严重影响等几个方面。
2、焦虑
指突如其来的没有明显身体原因的恐惧状态。具体表现为缺乏自信、过于敏感、食欲低落、无端哭闹。
这类儿童陌生环境反应敏感，而担心害怕，甚至恐惶不安，哭闹不停，常常担心被别人嘲笑，对尚未发生的情况，产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼。对日常一些微不足道的小事，也显得过分焦虑。
3、恐怖和失眠
恐怖表现在对某些事物或情景产生惧怕和逃离的心情，如怕打雷闪电，极度紧张，抱头乱窜。儿童对于一些没有危险或基本没有危险的东西也感到害怕，而且这种害怕十分突出，儿童由于恐怖而出现回避、退缩行为。
失眠的孩子入睡困难，睡中不时惊醒、大声哭闹，甚至梦游四方，但白天回忆不起来，只觉得精力不足，情绪不稳。
4、攻击
这类孩子整日东奔西跑，经常搞恶作剧，喜欢讽刺挖苦别人。对美好的物品毫不爱惜，摔打成为癖好，表现出攻击性。
5、恶劣的人际关系
心理不健康的儿童一般没有融洽的人际关系，往往由于个人心理不健康等原因，与人产生交流障碍。不能与人合作，对人漠不关心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退缩现象，不能置身于集体，与人格格不入。
转自：诵明书院
随着物质越来越丰富，生活习惯的日迁月移，现代人偏离养生之旨越来越远。好逸恶劳、起居不时、过食寒凉的不良生活习惯，导致体质下降。
鉴于今日之儿科病越来越难治，越来越复杂。有感于《内经》“上工治未病”、“病若成，虽有良工，半死半生，譬犹渴而掘井猷，斗而铸锥，不亦晚乎”，又常见一些儿科病本属轻症，而经误治渐入膏盲。遂以医者有菩萨心肠，浅述传统养生之旨，以求防病于未然，强我中华之少年！
1
后天饮食失调
第一、多食伤脾胃
许多父母唯恐饿坏了孩子，喂食过多，致脾胃受伤。
“若要小儿保平安，常带三分饥和寒”，祖辈传下来的育儿方法，现代人很少赞同。
过分娇惯，舐犊过爱，是现代育儿的一大错误。
“饮食自倍，脾胃乃伤”，多食反而加重脾胃负担，久而久之，孩子厌食，父母更强食之，或求着哄着喂饭，吃饭像打仗。
脾胃乃后天之本，脾胃虚损，则营养不良，孱弱、羸瘦、腹泻等病发生。
第二、零食过多，甚至只吃零食不吃饭
零食中含各种化学添加剂，如防腐剂等。曾见有小儿过食零食，如泡泡糖、口香糖等，致病发再生障碍性贫血而死亡。（编者注：此为特例，绝非普遍现象，吃零食并非再生障碍性贫血发生的充分或必要条件）
第三、乱用补品
广告误导了许多看似崇尚科学、实则无知的年轻父母，花钱给孩子买来许多疾病，什么维生素，什么补脑丸等，若非确有需要，实在不必额外狂补。
第四、过食寒凉
养生之旨，秋冬养阴，春夏养阳。夏天阳气在外，外热而内寒。夏天地下井水是寒的，而冬天则是温的，即是明证。
而夏天几乎所有的孩子都吃冷饮、冰块。此即是戕害生命之本的一大错误。
久之，肾中元阳渐耗，脾胃之阳渐虚，便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心肾疾病，就危害人的健康。
儿童过食寒凉，还会引起将来的痤疮、痛经、不孕不育、强直性脊柱炎等，甚至会带来终生疾患，许多病因都是小时候种下的。
2
滥用抗生素
小儿发热感冒是常有的事，不必过分在意。
老人们常说：“小孩发烧是长身体的。”中医有说是变蒸，是小儿长身体的正常生理现象，但要注意和小儿病理现象区分开。
“三十二日逢一变，六十四日逢一蒸”，有的孩子出生后每三十二日、六十四日会体温增高，乃是身体变蒸生长，自然之象。
可是现在的父母，一遇到孩子风吹感冒，马上去医院、诊所，主动甚至强烈要求输液、打抗生素，要求用最好的抗生素。这哪里是给孩子“治病”？这是让孩子“致病”啊！
第一次用药，马上退热了。但他们岂知，一次的抗生素进入身体，以后每次感冒都必会发高热，必须用更大剂量的抗生素才能控制。而感冒越来越多，长期输液依赖抗生素，严重影响身体的发育，为难癒痼疾留下无穷后患。
比如感冒缠绵、扁桃体肿大、鼻炎、肥胖无力、羸瘦、肺炎、心肌炎、肾炎、肺心病、骨质疏松、股骨头坏死等。
抗生素进入身体，去调动身体中的元阳去抗表邪，就象调动守京城的御林军去边防打仗，致小儿元阳损伤。
元阳乃生命之本，人生百岁之资即是此一点元阳。屡用屡伤，无异于倾毕生财力于一餐、百年之资一朝斯漀！挥霍戕伐生命之本！致未央绝灭！早夭之由也，可不慎乎！
抗生素的危害，可能让炎黄子孙真的成为“东亚病夫”！
连发明抗生素的欧美人都承认：“在二十世纪里干的最愚蠢的事，莫过于滥用抗生素”，“抗生素已严重危害人类的健康”。
所以现在的美国，控制抗生素比控制毒品枪支都要严。
而我们还在不停地滥用！还在不停地用所谓“爱心”，无知地残害自己的孩子！
而从未用过抗生素、激素的儿童，体质很好，极少外感。即使偶有外感，也可不药而愈，很少发高热，至多一天、半天不爱活动，睡上一觉就好了。
3
乱用清热解毒药
不经医生处方即用板兰根、银翘片、双黄连等清热解毒药，想当然地认为发热即用清热，上火即用清火！岂知热乃人生命之火，此火若熄，生命终结！
人身之火乃相火、元阳，当其位此火愈旺，则身强体健。如同天上一丸红日，岂能熄灭！
凡发热者皆不当其位，如火当位则在釜底，能运化消谷；不当其位则炎于釜上，发热上火。岂能想当然清热？火归本位病自愈，热自退，何用清热！
许多人常服板兰根冲剂以预防感冒，更是错误！
“正气存内，邪不可干”，感冒乃表阳虚，荣卫不和，藩篱失固。常服寒凉无疑于自毁长城，自撤藩篱！
感冒有风热、风寒、春温、秋燥、夏暑、冬温之分，岂可不辨病因而一概用清热解“毒”，试问，人身何来之毒？常有广告所谓“清血毒”“清肠毒”等，实在误人匪浅！
久用寒凉之药，不唯表阳不固，而且里阳渐虚、脾胃虚寒，造成食纳不佳，便溏腹泻，面色渐萎黄晦暗，影响生长发育。
外感因小儿本气自虚，当以扶正调和荣卫为治，绝不可滥用清热解毒！
4
滥吹空调、风扇
小儿体温调节能力差，若温度变化过骤，必定感冒。空调、风扇有百害而仅一利，慎用之。
出汗之后不能马上冲凉，因为出汗时毛孔张开，马上洗冷水澡、吹风扇或空调，风寒即从毛孔进入身体，轻则引起感冒，重则血脉凝滞，引起经络不通、肢体萎废、中风、肌无力等重症。
“汗出当风”、“沐浴当风”，乃古人养生之大忌，而今人轻之慢之，有病岂非咎由自取？
睡中不可直对吹风扇、直对吹空调，切忌、切忌！
5
穿衣不应时节
春天穿衣不可薄，秋天穿衣不宜厚。“春捂秋冻”是从古至今正确的养生方法。
另外，女孩子春天过早穿裙子，是风湿性关节炎的病因之一。穿衣过少、过露更是盲目追求美的一大误区。
女孩子属坤，宜静宜藏，才能厚德以载物。特别肚脐是生命的根蒂，绝对是不能露的。
古训“男不露脐，女不露肉”。第一是传统文明要求对别人的尊重，第二是为了健康。试想，哪有把树的根刨出来，而求其茂盛的？
女孩子是未来的贤妻良母，是世界的源头。如果没有健康的良母，何来孝子贤孙？何来“少年强则中国强”？
6
盲目讲卫生消毒
要适应自然，而不是改造自然！要让孩子适当煅炼，慢慢培养孩子适应自然的能力，而不是营造一个温室。
许多家庭为孩子打造了"温室”，让孩子与外界隔绝，盲目讲卫生，甚至认为外面的所有东西都不卫生。
要知道孩子早晚都是要步入社会的，到处都是没有经过消毒的空气，怎么可能不接触细菌？
防病之法：唯养吾浩然正气！唯宜养正，才能健康。“正气存内，邪不可干”，一正压百邪。
真正的养生方法，出自《黄帝内经》，这是祖先智慧的结晶。若求防病健康，请多多学习祖先留下的瑰宝——《黄帝内经》！
碳酸饮料是最受孩子喜爱的饮料之一，可是这也是危害最大的饮料。作为家长一定要让自己的孩子远离碳酸饮料，避免影响到正常的成长发育。在这里，小编为大家总结了儿童喝碳酸饮料的危害，一起来看看吧。
碳酸饮料的危害
易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
除此之外，孩子喝碳酸饮料会有哪些危害呢？
孩子喝碳酸饮料的危害
影响消化系统的功能。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，虽然能起到一定的抑菌和降温的作用，喝起来也相当的爽口，但是大量的气体进入肠胃后很容易产生胀气，影响消化功能的正常运转。二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
严重阻碍机体对钙质的吸收。小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的。人体中的钙和磷的含量是有一定比例的，但在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，这种比例会被打破，钙质的吸收会受到严重的阻碍，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利，严重者在成年后会患上骨质酥松症，常常骨折骨裂。
导致牙齿的健康状况变差。顾名思义，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜。此外，饮料中的糖分含量也非常的高，这种成分是龋齿菌发展的沃土。
引起孩子身材肥胖。不得不说，碳酸饮料的热量是极高的，长期饮用会增加孩子的体脂含量，让他们的身材日益肥胖，对健康不利。
最后，一定要知道的就是碳酸饮料的种类都有哪些。
碳酸饮料的种类
果汁型碳酸饮料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料；
果味型碳酸饮料。指以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料；
可乐型碳酸饮料。指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料；
低热量型的碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，热量低于75kJ/100mL;
其它型碳酸饮料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。
为了孩子的健康，家长一定要杜绝孩子喝碳酸饮料哦。
春风带走孩子的水分，嘴皮干燥起皮，嗓子不适等等，宝妈不要等孩子生病了再喝水，那为时以晚，尤其是对大脑的影响，接下来就看看如何撬开小嘴，让孩子主动来喝水吧！
宝宝喝水的重要性
儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。
一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。
另两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。
儿童严重缺水，除了伤害健康外，还会影响大脑发育
不同年龄的孩子怎么喝水
世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。
孩子喝水的最佳时间段
这些时刻不宜大量喝水
饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水。因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。
猛烈运动后也不宜大量喝水。剧烈运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。
建议喝水时间
孩子最好在两餐之间喝水，少量多次。
不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。
让宝宝多喝水的七个妙方
家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。
在对峙中不能示弱
当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个怕字，很容易让家长变得被动。
除非孩子出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑。
父母的立场要一致
觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要发生跟妈妈要不到，跟爸爸要就有的漏洞.
让孩子知道为什么不
家长在拒绝孩子的时候，一定要让他们知道为什么，否则孩子可能会认为不是不能喝，是你不让我喝。
要帮孩子建立偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正常的观念和习惯。
不妨跟孩子定好规矩,比如承诺他一个星期有一天可以带蜂蜜水,帮孩子解馋，也满足他们的好奇心。
儿童严重缺水，除了伤害健康外，还会影响大脑发育
身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。
孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水。
如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。
化被动为主动
想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。比如：
在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要强迫；
非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。
妙方引诱多喝水
可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
2017年4月15日-21日，是第23届全国肿瘤预防宣传周，因此，今天小编也来给大家扒一扒肿瘤的那些事儿。
引发肿瘤的因素有很多，比如遗传，遗传主要是指机体的自身因素，如遗传特性、性别等，真正的遗传性癌很少，仅占全部恶性肿瘤的1%～5%;而环境因素和生活方式造成的癌占了大多数。
比如1/3的肿瘤(口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等)与吸烟有关;
1/3的肿瘤(口腔癌、食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、胰腺癌等)与不合理的饮食有关;
某些病毒细菌感染也可能引发肿瘤(比如乙肝病毒感染与肝癌、幽门螺旋杆菌感染与胃癌等);
5%的肿瘤与职业暴露有关(比如石棉工人与肺癌、装修工人与白血病等)。
由此可见，肿瘤是一种易感个体的社会病，现在，越来越多的年轻人也患上了肿瘤，除了遗传因素之外，就是长期不健康的生活方式所导致的。
赶紧来看看，下面这些不健康的生活方式你占了多少：
1、长期吸烟
长期吸烟者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率，数倍于不吸烟者。
2、过度饮酒
酒，特别是蒸馏酒(以白酒为多)主要成分为乙醇，对人体特别是老人无甚益处。饮酒过量可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。
3、喜食高脂高盐食品
很多老人喜欢吃味道厚重的红烧肉、酱制品和油炸食品，有证据证明，长期食用这些高脂高盐食品，可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。
4、爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品
腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂，其中亚硝酸盐是公认的致癌物质，可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤，过多食用有可能增加致癌风险。
5、喜食过烫食品
消化道壁的黏膜只能耐受50℃～60℃的温度，若经常吃过烫的食品，如喝热茶热汤吃火锅等，会对黏膜构成严重损伤，长此以往，引起黏膜变化以至癌变。
6、作息不规律，喜欢熬夜
机体长年处于过度劳累和精神紧张状态，睡眠不足，使正常免疫功能下降，患癌几率明显提高。
7、缺乏体育运动
因为久坐不动，血液循环及呼吸频率减慢，癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位，而且不容易被免疫系统清除;这样的人常常偏于肥胖，增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。
虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症，但确实有1/3以上的癌症可以通过避免以上这些不良生活方式得以预防。
很多人吃早餐都寻求方便，所以一般都在路边买了边走边吃，但是路边的早餐大多都是不健康的，且边走边吃这样习惯也是不好的，不健康的早餐对身体的危害开始很大的哦。下面我们来看看不健康的早餐有哪些？
1.西式快餐
西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
2.过于冰凉的果蔬汁
早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，会伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
3.牛奶水果
为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减肥的作用，甚至会因为选择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素c结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收，也因此引起腹部不适。
4.剩饭剩菜
不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚x（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。
5.豆浆配油条
豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。
6.熟食卤菜当早餐
这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
7.清粥小菜
缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。
8.饼干零食
缺乏水分和营养。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
9.零食饮料
因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，另外饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水。
10.面包牛奶
血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。
11.太辣的食物
早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
12.方便面
不少女性为了方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面快捷、美味可口，但是方便面脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了对健康有害。而且方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易早餐便秘。
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