肝脏毒素不排出来，你的肝火旺的已经燃烧起来了！
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古往今来，人们都普通注意养生！我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的养生常识是如何实现的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“肝脏毒素不排出来，你的肝火旺的已经燃烧起来了！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
肝脏是人体代谢器官，如果出现异常，不能正常排毒了，就需要及时就医，在春季正是调理肝脏的好季节，那在春季时如何祛肝火呢？
春天怎么调理肝火旺盛？
1、保持有规律起居
如果经常缺乏睡眠，容易引起内环境失调，造成肝火上升的现象。经常熬夜，人体的生物钟也会出现紊乱，肝脏不能够调节，引发多种排毒功能的障碍，加重肝脏本身的负担。为了避免肝火旺盛的现象，要劳逸结合，每天都应该早睡早起，不可以熬夜。
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2、适量运动
春天人们需要做好保护措施，远离寒气的侵袭，尤其是早晚，昼夜温差比较大，可以多到户外活动，有助于保障内环境的稳态，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动，包括慢跑、打太极拳，可放松自己的压力，增强人体的抵抗能力。
3、可适当按摩
出现肝火旺盛的症状时，会引发两肋发胀、嘴里发苦等症，还会出现牙痛、口腔溃疡等症。这时候可以适当在痛处用力按摩，左右行间穴按摩三分钟左右即可。但要控制好力度，不要让肝脏的压力太大。
哪些食物可以调理肝火旺？
1、川贝母冰糖梨汁
雪梨含有大量糖分和维生素，可保护肠胃、促进消化、清热解毒，特别适用于肝火旺的人群。另外还能为人体补充水分，增强肝脏的排毒功能，促进水盐平衡的调节，更有利于清除肠胃的污染物。
2、绿豆粥可降火
绿豆粥能够促进清热解毒，降火降温，特别适合肝郁热者。另外在喝绿豆粥时可以适当添加萝卜汁，可消热止渴、清心泻火。不过这些食物属于寒凉之品，身体比较虚弱的人要控制好进食量，不要吃太多。
3、多吃下火的蔬菜水果
平时应该多吃蔬菜水果，比如黄瓜、橙子、豌豆苗、韭菜等，有比较好的清毒降火效果。另外胡萝卜还能补充人体足够的维生素，有助于肝脏的恢复。另外在养护肝脏的时候，可以适当补充猪肝或鸡肝，可以缓解头晕脑涨、眼赤目干等等症状。
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女人肝火旺吃什么好
1、肝火旺的食疗方面，可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
2、猪胆绿豆粉猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末，每服6g,日2次。
3、菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10--15g,稍煮一、二沸即可。
4、芹菜粥新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g,放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
5、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
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“你要少生气，这病，是气出来的！”门诊上，常常听到医生会对患者说这样一句话，随后便看到他（她）频频点头。谁都知道，气大伤身。长期生闷气、生大气、暴怒几乎可以导致各科疾病，若是罗列病名，满满一张纸是有的。
有位老人，因长期胸闷来就诊。医院检查显示：心室肥大，二尖瓣、三尖瓣关闭不全。近两年，常常要去医院输液治疗，反反复复，十分痛苦。通过诊脉，确定憋闷是慢性心衰造成的。血压偏高、血脂偏高、脑供血不足、中度脂肪肝，在脉象上也清晰可见。另外还有背胀、腿疼、头晕的症状。询问后得到验证。
老人平时没有不良嗜好，也很少吃肉。诊脉后，医生问：“背胀、腿疼、头晕、憋闷，哪个先出现的？”，“背胀最先出现，之后是腿疼，最后才是胸闷、头晕”。“生气太多了，坐下了病根，这些病都是气出来的，心脏气坏了，血压、血脂也气高了”。老人听完后，激动地对医生说：“对啊，大夫，我的病真是气出的，我说了，他们都反对……”老人开始讲述漫长的生气史，提起往事，心中久久不能释怀。
在老人说话期间，医生在她手上，找了一个穴位，用力按揉，同时让患者用力咳嗽。患者顿时感觉胸口通气了，呼吸很舒畅、很轻快。标记穴位后，医生嘱咐她自己按揉，按时服药。一周后来复诊，症状大减，并告诉我，那个咳嗽的方法，很好用，话语间透着高兴。
简单的方法不是中药，胜似中药。开导、发泄虽能缓解情绪，却不能消除生气的伤害。在这里，医生也把这个按揉穴位配合咳嗽的方法教给大家，能及时减轻生气带来的伤害，排出“毒气”。
先用力按揉双手鱼际穴，疼痛可耐受为度，同时用力深咳，再敲打、按揉膻中穴，同时用力深咳，咳到感觉呛，“毒气”就排出来了。
生气会导致胸部经络郁堵，气血运行不畅，如果长时间得不到治疗，就会影响心肺功能，导致疾病。南少林火功推拿研究所提示：膻中穴能够宽胸解郁，配合鱼际穴通肺降气，可以及时疏解闷气，通畅经络，再配合咳嗽，给邪气以通路排出体外。
值得一提的是：这种方法可以在心梗初期，有效改善心血管状况，起到救命的作用。
肝脏是人体不可或缺的关键器官之一，负责人体的毒素排解，对维持新陈代谢的平衡功不可没，所以肝脏的功能不可谓不强大。当肝脏中存在数量较多的毒素时，就会影响到人体机能的方方面面。下面将对肝脏毒素较多的危害性进行简单说明。
1、皮肤黄褐斑
黄褐斑还有另外一个名字叫做肝斑，由此可见，黄褐斑和肝脏系统存在了相当紧密的关联性。脸上有黄褐斑的女性很明显看起来比正常女性显得面容苍老，所以黄褐斑也成了女性患者的噩梦.肝脏毒素较多的人，皮肤状态也必定受到影响，这是由于肝气郁结无法正常排出体外造成的病理现象。大多数肝内毒素较多的人皮肤痤疮、色斑、黄褐斑、暗黄等现象较多。
2、免疫能力下降
肝脏存在较多毒素的人，身体免疫能力也会受到很大的牵连，当身体的免疫平衡遭到严重破坏的时候，对疾病的抵抗能力就会不断下降，更容易受到细菌、病毒的侵害。中国有相当一大部分群体患有各种肝脏炎症，所以养肝、护肝、爱肝是应该从小树立的健康意识。
3、乳腺增生
肝脏解毒存在极限，当超过了它原来的工作负荷时就会导致毒素在体内的不断淤积，这些超出数量的多余毒素会进一步影响到其他器官的功能代谢，例如比较常见的乳腺组织，乳房正常细胞在毒素的侵害下，功能代谢会从巅峰状态直线下降，当细胞大量受损的时候，乳腺增生就有可能产生。
4、导致肥胖
肝脏毒素多，身体新陈代谢就会变慢，如果此时运动或者饮食还按照以往继续，很有可能出现体重的不断升高，进而导致身体肥胖。
秋季应该怎样养肝？
1、适当进补
秋季虽然有贴秋膘这么一说，但是进补也是需要讲究方式的，进补不代表着可以不切实际的乱补，需要根据身体虚实恰当有目标的进补。
具体到食物方面，可以选择具有滋阴润燥功能的食物，这方面的代表食物有乌鸡、猪肝、银耳、芝麻、雪梨等。
2、适当午休
午间可以利用工作闲暇时间小憩一会，虽然可能时间较短，但不能小瞧这短短的午间放松时刻，有了高质量的午休时间，才能更加精力充沛的应对接下来的工作或者学习。
肝脏的健康对人体健康的意义重大，当肝脏出现状况的时候，患者需要积极的对待，这方面不妨咨询专业医生进行正确的治疗。
肝火旺盛这种现象，很多人觉得这个只有在男性朋友身上才会出现，其实肝火旺盛这种现象也会出现在女性朋友身上，这个也是很正常的，那么女性朋友肝火旺盛的话有什么症状呢？和大家分享一下。
1、食欲下降
肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
2、容易发怒
肝火旺的人容易发怒烦躁，肝火旺盛时会使得交感神经兴奋，容易出现躁动，不耐烦。
3、头晕口干
一般情况下，如果肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、舌苔增厚等，更甚者会晕厥、呕血等。
4、四肢无力
肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。
5、肝火犯肺咳嗽
主要症候症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
6、肝火上冲舌血
主要症候舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
7、肝火犯胃吐血
主要症候、吐血兼见心烦胸闷，善怒胁痛，口苦或口酸，多恶梦，或见唇青，或频作呃逆，舌质红，苔黄。
8、肝火亢盛消瘦
主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
9、肝火燔灼胃痛
主要症候胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。
10、心肝火旺经质粘稠
主要症候月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。
当女性朋友出现肝火旺盛的现象的时候，一定要注意治疗身体和调理身体，如果觉得不是很严重的话，在生活中多吃一点败火的食物和多喝水，如果很严重的话还是要去医院治疗的，希望对大家有帮助。
春夏交替季节最容易出现肝火旺盛的问题，此时人最是心烦，还特别容易头疼、头晕，有的还伴随失眠、脾气暴躁的情况，引起肝火旺盛的原因有很多，跟天气、饮食、日常习惯等都有关系，那么肝火旺怎么调理呢?那就得从日常各方面做起，下面就告诉大家调理肝火旺的小窍门，赶紧来学习下。
肝火旺怎么调理?
一、适当多饮水
慢慢步入夏季，天气也越来越热，人体流失水分的流失也比较快，人体缺乏水分也容易上火，所以平时要适当多喝水，这样可以加快身体的日常代谢加快废物的排出，适当减轻肝脏的负担，尤其是每天晨起的时候可以先喝一杯温水。
二、多吃去火的食物
肝火旺盛可以在饮食方面多吃一些去火的食物，可以降火缓解上火症状，日常去火食物较多，比如绿豆、西瓜、苦瓜、橙子、柚子等。但是同时应避免一些热性类食物，这些食物容易加重肝火情况，比如桂圆、辣椒、羊肉、牛肉等。
三、保持情志舒畅
中医认为，情志致病易“怒伤肝”，所以肝火旺盛的人更惧心情不舒畅，比如易怒，情绪上大起大伏都容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。相反，调节好日常情志，稳定情绪有助于肝火的缓解。平时情绪不好时可以通过发泄和转移来使怒气消除，保持精神愉快。
四、充足的睡眠
俗话说“熬夜最伤肝”，一旦人的睡眠时间不够就容易影响到肝脏的健康，人体的代谢也会滞缓，对于肝火旺盛的人最主要的护理要点就是要睡好觉了，充足的睡眠能保证肝脏的正常代谢，缓解肝火旺盛问题。
平时多注意劳逸结合，晚上不熬夜，早睡早起对身体更好。
五、要适量运动
一个人的健康离不开适量的运动，对于肝火旺盛的人来说，运动可以促进机体新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，在春夏时节，推荐散步、打球、踏青、慢跑等有氧运动方式，既能养情志，又可以提高身体的抗病能力。平时最好养成固定的锻炼习惯，每个星期至少两次运动，每次时间不低于30分钟。
总结：肝火旺不是大毛病，日常做好以上护理措施即可缓解，但是长期不管就可能导致大问题，大家应引起重视。
1.在身体里面肝脏是用来分解食物的器官。如果在日常生活中经常吃非常辛辣并且会对身体产生很强刺激性的食物，除了消化道很容易出现问题以外，肝脏也会受到刺激，会承受较大的负担，从而导致出现肝火旺这种情况。
2.还有可能是平时没有好好休息造成的。晚上是肝脏恢复的时间，主要时间段为11点到2点。如果长时间不睡觉，经常熬夜到很晚，会使身体无法得到足够的休息，肝脏也无法恢复。肝脏就会承受较大的负担，从而导致这种情况。
3.如果患上了相关肝病也很容易导致这种情况。由于此时肝脏功能在疾病影响下无法正常进行，排毒能力大大下降，若是不一注意，就会导致体内毒素积累过多，从而引发这种情况。所以患者平时要记得多进食一些能够促进排毒的食物。同时每天抽出一段时间进行锻炼。
1、凉拌黄瓜
首先准备好1根黄瓜，4个干辣椒，3个指天椒，3瓣蒜，2根香菜，1克盐，1克鸡精，3勺香醋，2勺生抽和几滴芝麻油。
先把大蒜切成蒜末，把干辣椒、指天椒和香菜清洗干净之后切成段状留作备用。
然后往锅里面倒入少许油，烧热之后倒在干辣椒上面。再往放着干辣椒的碗里面加入生抽、香醋、盐、鸡精和芝麻油，稍微搅拌一下即可做成调料汁。
然后把黄瓜切成段状，去掉黄瓜里面的黄瓜籽，再把上面做好的调料汁倒在黄瓜上面，然后把蒜末、指天椒和香菜也放进去，进行充分搅拌，使黄瓜入味即可食用。
2、芹菜红椒炒肉丝
首先准备好300克青芹菜，1块瘦肉，1/3个红椒，1瓣大蒜，1勺淀粉，少许老抽，料酒，盐和适量食用油。
先把瘦肉清洗干净，然后将其切成丝状，再往里面加入少许料酒，老抽和1勺淀粉，进行充分搅拌，使瘦肉充分入味，一般只需花费8分钟即可。
把大蒜切成片状，红椒成丝状，芹菜切成段状。
然后往锅里面倒入少许油，烧热之后把瘦肉放进去，发现变色之后即可加入大蒜进行翻炒。
再把芹菜，红椒倒进去进行翻炒，再加入少许盐进行调味即可出锅食用。
排毒这个词走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了淋巴排毒项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。
通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行自我疗法，加强身体代谢，才能百毒不侵。
清肺毒主动咳嗽深呼吸
一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。
建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入二手烟，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。
此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
清肠毒规律排便多吃蔬果
由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，所以肠道中的毒素是首先需要清除的建议：减少肠道毒素的关键是 ，养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。。
清肾毒充分饮水清淡饮食
肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。。
清毒有氧运动出汗排毒
当其它器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以把其它器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动。
建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其它运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
清心毒调整心态乐观开朗
很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理情绪垃圾。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。
建议：保持心情开朗 ，是过去一直被忽视的排毒的重要手段。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。
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