敏感性皮肤易生病，春季护理常识还是需要先了解一下
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎样才能实现科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“敏感性皮肤易生病，春季护理常识还是需要先了解一下”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春季踏春的好季节，出门在外，注意敏感皮肤是如何护理的？出门在外各种小心还是红色不适，那么敏感性皮肤该怎么办呢？
其实敏感性皮肤不是皮肤病诊断名称，而是一种皮肤亚健康状态，或者说是一种特殊的皮肤类型。特指皮肤在一定条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时，皮肤易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，伴或不伴红斑、鳞屑、毛细血管扩张等体征。
敏感性皮肤易生病，春季护理常识还是需要先了解一下
一说到红斑和毛细血管扩张，大家很容易联想到玫瑰痤疮。敏感性皮肤与玫瑰痤疮的红斑期有时确实难以区分，很多玫瑰痤疮患者在早期被误诊为敏感性皮肤，没有得到正确的诊断和正规的治疗，以致延误病情。不过二者在程度上有明显的轻重不同，总体来讲，敏感性皮肤比玫瑰痤疮的症状要轻微。
敏感性皮肤病因复杂，包括遗传、年龄、性别、激素水平、精神压力、温度变化、风吹日晒、化妆品使用不当、外用刺激性药物、长期大量使用糖皮质激素、激光治疗术后等。
目前认为敏感性皮肤的发生是一种累及皮肤屏障-神经血管-免疫炎症的复杂过程。在内在和外在因素的相互作用下，皮肤屏障功能受损，引起感觉神经传入信号增加，导致皮肤对外界刺激的反应性增强，引发皮肤免疫炎症反应。
研究证实，敏感性皮肤角质层结构不完整，表皮细胞间脂质含量不平衡，神经酰胺的含量减少，经表皮失水率增加，角质层含水量降低，均表明敏感性皮肤屏障功能受损。
调查数据显示，年轻女性为敏感性皮肤的高发人群。为什么对皮肤最在意最爱美的人反倒最容易敏感呢？因为女人们太爱折腾自己的皮肤了，不是过度清洁，就是狂敷面膜，人手一堆瓶瓶罐罐，个个争当小白鼠。那么，究竟应该怎样护理敏感性皮肤呢？简单来讲就是四句话：适度清洁，加强保湿，严格防晒，少敷面膜。
1. 皮肤护理第一步--清洁：
建议使用不含皂基及去角质成分的氨基酸洁面乳，每天1-2次，不建议选用清洁力强的碱性洁肤产品。水温不要过热过凉，应该用温水。洗脸动作应轻柔，不要大力揉搓，不要使用洁面仪。
2. 皮肤护理第二步--保湿：
建议使用天然活泉类的喷雾剂，可以一天多次方便随时使用，起到镇静、舒缓、补水的作用。然后尽量选择保湿度较高、性质温和、成分简单的保湿霜。
敏感性皮肤易生病，春季护理常识还是需要先了解一下
3. 皮肤护理第三步--防晒
敏感性皮肤的皮肤屏障功能较弱，对紫外线防护能力差，更容易出现日光过敏和光老化，因此要严格防晒。最好选用含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜或物理化学结合防晒霜，对皮肤刺激小，更适合敏感性皮肤。同时也要戴使用帽子口罩遮阳伞等硬防晒。
4. 皮肤护理第四步--面膜
尽量少用面膜，尤其是宣称有美白抗衰功效的面膜，可能含有违规成分甚至激素，容易加重皮肤负担和敏感症状。
5. 其他：最好使用成分简单、安全性高、修护皮肤屏障的医学护肤品。切忌频繁更换或滥用大量不同品牌护肤品，每次更换护肤品前一定要先在耳后做皮肤测试，观察皮肤反应，试用3天后确定安全再使用。
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敏感肌肤护肤需警惕6大误区
温热水洗脸
敏感或肤质较薄的肌肤，最怕过热的温度引起毛细血管充血而出现脸色潮红甚至过敏，所以这样的肤质无论冬夏最好都用凉水洗脸，至少不要超过正常体温，不仅可锻炼肌肤的耐受力还可避免肌肤浅表血管扩张而引起肌肤发热泛红。
护肤品牌多达四五个
敏感肌肤或是红血丝肌肤，一定要尽可能的减少外来的刺激，联合国护理方式显然不适合敏感性肤质。护肤品牌过多对敏感肌肤不安全，如果品牌过多和成分过杂，都有可能直接导致肌肤敏感。最好还是选择单一的品牌，护理程序也尽量做减法，不要让肌肤接触过多的成分和护理步骤。
泡澡能彻底舒缓紧张肌肤
亚健康肌肤尤其是肤质比较薄的人一定要缩短洗澡的时间。天气凉了，洗澡的时间很容易慢慢加长，而沐浴的时间越长、水温越热，越容易让肌肤的天然皮脂膜失去天然的保护能力，这不仅会导致肌肤更干燥，还会导致敏感情况加剧，一般来说沐浴一次10分钟左右的完全可以了。
涂护肤品拍打拍打，促进肌肤吸收
加强面部肌肤锻炼对保持肌肤健康有重要的意义。例如可通过按摩使面部肌肤血液循环增强，促进新陈代谢，增强面部肌肤和肌肉的弹性和张力。但容易出现敏感现象的亚健康肌肤通常比较脆弱，并不适合大力打圈、拍打等方法，这很容易对肌肤造成刺激，敏感肌肤还是采取轻柔的按摩或按压等护肤方式更安全些。
使用去角质产品
敏感肌面部皮肤已非常脆弱，面部角质层亦非常薄，而角质层正是皮肤的保护层。这时再使用去角质产品只会雪上加霜。所以敏感肌完全没必要去角质，有的甚至还需要使用角质层修复产品来修复。
频繁更换护肤品
肌肤通常对护肤品都需要一个适应期，频繁更换护肤品会让肌肤不停适应新东西，增加肌肤负担。这也是一些原本不过敏肌肤逐渐变过敏的一个原因。因此，对敏感肌来说今天用这种护肤品，明天又用另一种，是绝对无法承受的。最好坚持用完一种，再用另一种。
炎热的夏季，脸一晒就会红起来，脸上使用化妆品还会有刺痛感，这是皮肤过敏了吗？夏季如何避免这种情况发生呢？下面就来看看这是怎么回事吧！
01皮肤敏感
皮肤过敏
皮肤敏感是指各种原因造成皮肤屏障的破坏，导致皮肤对外界（如风吹、温度变化等）刺激十分敏感，即皮肤反应性高、耐受性差，受到外界刺激后会产生明显的干燥、紧绷、泛红等反应，皮肤处于亚健康状态，并非疾病。
皮肤过敏则是皮肤对某种物质，如化妆品、染发剂过敏，或机体对某药物或食物过敏，表现为皮疹、瘙痒。
夏季的脸晒一下就红，这是皮肤敏感吗？
两者区别与联系
敏感性皮肤容易发生过敏，而皮肤过敏不一定都是在敏感的基础上发生的。治疗上前者是修护好皮肤屏障，而后者是抗过敏治疗！
02我的皮肤
为什么变敏感了呢？
造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌、现有疾病等内在因素；以及工作压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。
其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因！
我们的皮肤有着复杂的结构，皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护！我们要注意保护这层膜，保护好皮肤这层屏障。
皮肤保护屏障
是这样被破坏的！
过度清洗，过度搓揉，使用不当化妆品（如碱性大的肥皂洗脸），不仅去除了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而破坏了皮肤。
尤其油性皮肤
这样做越洗越油
尤其是油性皮肤（爱长痘痘）的人，总想把脸上所有的油脂都清洗掉，希望以此来改善毛囊堵塞、痤疮的症状。殊不知，这样反而会让皮肤更油。
因为皮肤局部环境也存在反馈调节，皮脂膜形成后能够抑制皮脂腺分泌，如果使用热水或碱性大的洁肤品过度清洁皮肤表面的皮脂，造成皮脂过度丧失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮脂腺分泌速度增快，会分泌更多的油脂，更是油光满面。
脸上出现红血丝
就是这样来的
最主要的过度清洁可造成皮肤屏障功能受损，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙；保护作用被削弱，有害微生物、外界化学、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。皮肤发红是因为真皮中的血管受外界各种刺激而扩张，表现为脸上经常出现的红血丝。
03平常应该注意什么？
我现在什么也不敢用，皮肤紧绷，涂什么都有刺痛感，我该怎样治疗呢？
治疗主要是修护皮肤屏障！越简单越好，让皮肤好好休息一下，恢复皮肤的常态！
洗脸温度
可以用36~37℃左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性皮肤再造成冷热刺激。
洁 面
选用温和的（pH值中性或弱酸性）不含皂基的洁肤产品清洁，对磨砂膏、去死皮膏等去角质产品应敬而远之。
夏季的脸晒一下就红，这是皮肤敏感吗？
保 湿
选用具有修复皮肤屏障功能的医学辅助化妆品（药妆）保湿。
医学护肤品
不含香料；
不含防腐剂，或使用不易致敏的防腐剂；
含刺激性小的表面活性剂；
生产要求更严格，上市前经过一定临床考察；
适于敏感皮肤者使用。
防 晒
紫外线是导致皮肤敏感、老化等问题的大敌，敏感性皮肤尤其注意防晒。选用物理防晒剂（含有氧化锌、二氧化钛等成分）以及采取一些避光措施，如戴太阳镜、太阳帽或遮阳伞等。
民俗关键词：吃柿子，进补鸭牛肉
霜降节气从公历每年10月23日左右开始。霜降为秋冬的过渡，夜晚空气中水蒸气在地面或植物上凝结成霜，故称“霜降”。民间有“补冬不如补霜降”的说法。
1.吃柿子
霜降时节，我国大部分地区的柿子已经成熟，高悬枝头，美观诱人。这时候吃柿子，人们希望未来的生活也可以像树上的柿子一样红红火火。而柿子也被认为是御寒保暖、补筋活骨的佳果。
【健康透视】
柿子切忌空腹吃
柿子一般在霜降前后完全成熟，皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含的维生素和糖分是一般水果的1倍~2倍。但柿子一定不能空腹吃，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下，形成大小不等的硬块，容易造成消化道梗阻，严重的还会出现腹痛、呕吐等症状。因此有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食用。秋季大闸蟹上市，中医认为螃蟹和柿子均属寒性食物，故不能同食。另外，柿子食用后总有一部分留在口腔特别是牙缝中，易对牙齿造成侵蚀，所以食用后应马上漱口。
2.进补鸭肉或牛肉
我国闽南和台湾地区的民间，在霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语：“一年补通通，不如补霜降”，而鸭子成为了进补的首选。鸭子卖得非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况，乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。
同样为了进补，广西玉林的人们选择了牛肉，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的食物来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。
【健康透视】
鸭肉性凉滋阴，牛肉低脂增能
鸭既是餐桌上的上乘肴馔，也是人们秋令进补的良品，尤其当年新养的水鸭，养到秋季时肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时，鸭肉味甘性凉，有滋阴养胃、利水消肿之功效，特别适合体热上火者食用，所以秋季润燥首选吃鸭。在各地有不少招牌“鸭菜”，比如著名的北京烤鸭、南京盐水鸭、杭州老鸭煲等，堪称经典。此外还有鸭血粉丝汤、毛血旺、香辣鸭脖等特色小吃。即便只是一碗清火老鸭汤，也能让人既饱了口福，又滋润了身体。
而牛肉则富含蛋白质、矿物质和B族维生素，脂肪含量相对较低，其中精牛肉平均脂肪含量仅为6%。适量食用牛肉，有助于补充能量，增强体力，同时搭配其他谷物、蔬菜、水果，是一种健康、均衡的饮食模式。
【好生活 选出口】万物岛是一个出口商品集成销售的高品质生活类品牌，甄选符合国际认证和原产地资质的出口商品，追求更安全、更健康，专供出口高品质、高标准产品，直接面向国内消费者销售，以“好生活，选出口”的品牌理念，让国人拥有国际标准的美好生活品质。
—The end
「90 后养生」,了解一下？
秋意渐浓，养生四起，具有药性、滋补的食物随着秋风在 90 后群体中飘扬开来。秋天，早已不是让他们伤怀的季节，而是食补养生的黄金时节。
在过去，「养生」一词几乎是中老年人的专属标签，那些「早睡早起」、「三餐清淡」……年轻人只会谈之色变，家里长辈絮叨一下只会引发内部矛盾。但近年来，养生的生活方式早已来了一个「托马斯全旋式」翻转，90 后已撑起了养生的半边天。尤其从去年开始，网上频频出现「第一批 90 后即将迈入中年」、「90 后已经开始秃顶」等等带着强烈冲突色彩的标题，还有不少有关「90 后养生」的话题上了微博热搜，「养生」已然华丽转身，带着网红潜力的光环 C 位出道。
繁忙的工作日常，大城市里的青年，脱发速度、赘肉凸现程度都和加班时长成正比。昔日放荡不羁的 90、95 后，现在都自贴「中年」、「初老」、「阿姨」等标签。手边的普通水杯悄然变成了保温杯，办公桌前还偶尔能瞥见养生壶，里面还偷偷加进了菊花、枸杞。重点是，这一届的养生人才辈出，他们不安于迂腐守旧的模式，在遵循传统的道路上创造出全新的养生狂潮。
据 CBNData（第一财经商业数据中心）联手天猫去年发布的「消费报告」显示，90、95 后越来越多把钱花费在了保健品上且逐年上升，其中，来自美国、澳大利亚的膳食营养补充食品分别跻身进销售额前五的位置。零食方向也颇为挑剔，搜索关键词数据显示，「无添加」、「低热量」、「健康」等名列前茅。
另外，「阿里健康」发布的《2017 年度健康消费报告》显示，30 岁以下的人群占比超过 50%。
⭕️ 新 一 代 养 生 大 法
90、95 后作为独显性格的一代，这一届的养生方式也独具特色，他们既怕死同时又作死，由此带出了五彩斑斓的养生方式，其中之一便是「朋克养生」。对他们来说，「没有戴过护膝去蹦迪的人也敢称自己懂养生？」
朋养大法
啤酒加枸杞，党参配可乐；
白天一杯奶茶，晚上多跑两公里；
买贵价的面膜，熬最美的夜；
身上贴个暖宝宝，冬天也不用穿秋裤；
胡吃海喝不带怕，健胃消食片随身带；
……
最近更是出现了一种称为「随手养生」的新潮养生观，像保温杯、各色茶叶、花茶、即食燕窝、阿胶软膏等等都算是此圈人士身边必备单品。在年轻人养生情绪异常高涨的当下，这似乎已经快成为养生界的主旋律。
⭕️ 90 后 教 你 养 生
0 1
作为一名人民教师，在外人眼里，我们总是被投来艳羡的眼神，大部分人都觉得工作压力不大，事情也不繁重，可是，在我周边，没有一个当老师的不叫辛苦。寒暑假对我们来说，简直是生命的救赎，没有的话简直完蛋。
这学期虽然不算忙碌，可之前每天都得工作 10 小时以上，每天都盯着雷一般，能够支撑我的就是吊着一口仙气期待来临的假期。
以前年轻不知道什么是养生，直到当老师第二年的时候得了一场大病，加上洗头时头发的脱落令我焦虑，我似乎被身体唤醒了养生意识。从那以后，我便给自己买了一个保温杯，走上了「喝热水」的倔强不归路。
我的坚持是令人敬畏的，朋友看到同款保温杯都能想到我。毕竟，一杯热水下去我就喝到现在整整四年，即便是炎热的夏天我也从未中断。冷饮在我面前，只能颤抖，顶多我就是舔一口，我的真爱还是我的保温杯，而且还可以让枸杞、胖大海等轮番调教。
不过，偶尔我也会感叹自己是不是活成了老人，可是看到朋友啤酒泡橘子这种暗黑养生操作，我默默抱紧了手中的保温杯。还是跟我一起，干了这杯「直男最爱的万能热水」吧！
0 2
作为一枚出生在家庭中的我，在娘胎里就已经被迫关注「养生」内容了。（说起这个，我的童年是惨淡的，什么腌制、油炸食品压根没尝过，我第一次吃烧烤是初中，进入叛逆期的我终于敢偷偷在外面尽情享受小摊美味了。）
我讨厌朝九晚五的工作，于是我把日子过成了「没日没夜熬通宵」的日子。我的工作主要是给美国留学生做课程辅导，没到期中期末的时期，因为时差问题，我的日子基本是以 48 小时为一个单位，「久坐」和「熬夜」算是日常，经常熬到天昏地暗，养生自然成了我的救命稻草。
意识的起源应该是洛杉矶留学期间，周围统一追求 fit 身材的同学，很多人都背着瑜伽垫去上课，羽毛球场地更是抢破头，我从来就没预约成功过。但待久了我便发现，对于嗜糖如命的美国人来说，为了身材，他们可以开启严格控糖模式。白面包换成发芽粗粮面包（Sprouted Bread）、凯撒沙拉换成网红波奇（poke），重点是果汁换成了「果蔬水」（即蔬菜或水果切小直接扔进杯里泡水，糖分低又充盈果蔬香气）。
这套「随手养生」的方式恰好成了如今被「夜魔」侵袭的我的最佳秘笈。首先，你得有个好看的杯子（江户哨子的富士山杯子、八千代的星空杯……出门在外可配一个简单的透明水杯就行，矿泉水瓶里直接扔都可以），有助于你避免审美疲来；其次，冬夏各一套泡水神物，夏天配果蔬，秋冬配石斛花、玫瑰花、蒲公英等等花草茶。
对我来说，「喝水」真的是随手就能 get 的养生技能，关键还很简单。我虽然经常会看一些《养生堂》之类的节目，曾经也尝试过各种“荷叶减肥法”、“纯薏仁粉瘦身法”、“米酒煮桃花排毒法”等等炸雷式方法，但我现在只想说，拒绝一切花式养生，基础方式才是方便有效的。
「果蔬水」Tips：
清新款 = 黄瓜 + 薄荷
水果糖 = 菠萝 + 柠檬
学院款 = 西瓜 + 草莓 + 柠檬
超市热卖款 = 石榴 + 西柚 + 薄荷
自创重口款 = 鱼腥草 + 薄荷
0 3
%20
没关注养生前我一直觉得自己身体差，难过、忧伤又焦虑，开始关注养生后我顿悟，原来身体健康的人真的没几个。
大二的时候，我经常上火长痘，原本光滑的面庞成了多个地震带的交汇区，布满大大小小的火山口，每一次喷涌都令人气愤。一怒之下，我走上了养生的道路。疯狂上网搜寻大量资料，查阅各种信息，公众号也关注了一堆，求生的欲望蔓延到了朋友圈，求助相关专业的朋友。同时，饮食上我也放弃了自己对于冰棍最后的倔强。
以前的夏日，怎么能少了冰棍与我作伴，让我可以在炙烤下活得潇潇洒洒。现在，看到冰柜大脑就自动开启预警模式，就像被植入了“倒车雷达”一般，1 米开外就响了。对三餐的心我也变得专一了，少油、少盐、少肉、清淡是我唯一的饮食对象，即便面对再爱的重口美味我也只会 say no！
对我来说，「朋克养生」压根不存在，什么可乐里加党参、威士忌里放枸杞等等，都是瞎扯，从来不信，也觉得可笑，毕竟我是一个正经的养生者。在我严控饮食的同时，我还会手穴保健法、舌诊和简单推拿。毕竟，平日里接到工作就意味着我不得不进入「贤者静坐」时间，通常一坐就是一天，除了上厕所，我是真的不会离开座椅。
不过，我觉得养生的方式还是因人而异，我的方式不一定适合其他人，其他人的也不一定适合我，反正我只要能控制住我自己就行了。
0 4
每天晚上 10 点之后我若还坐在自己的工位上，我就知道自己今夜不配拥有什么睡眠了。我的工作其实还挺好的，每天都能一觉睡到 10 点多，相信那个点儿很多人早就公司里坐着了吧。听上去还挺好的，其实那是我用无数个通宵换来的。我就职于某家互联网公司，工作至今我渐渐明白了一个道理，像我这种没啥技能的，最大特长就是「填坑」（以后我可得在简历里备注）。
不记得是从什么时候开始的，我的办公桌上多了几样永远存在的东西：绿茶、菊花茶、金银花茶和即食燕窝。这可能是我「养生模式」的开启吧。
感谢公司爆表式的内耗教会了我养生的技能，一边通宵达旦加班工作，一边拼命泡茶喝燕窝。倒不是自己怕死，而是在时不时的熬夜中，这些东西就像给了我钱一样，莫名其妙就植入我的大脑，不听使唤我就试水拔草了。
茶水可以拯救我日夜不得休息的上火症结，即食燕窝则指望着它能给我带来容颜的焕然新生，毕竟办公室里做面膜我可干不出来。有时看到网上做活动，便会买一些囤起来，印尼、马来西亚、泰国的基本都喝过。至今我已经坚持喝了小半年，一周至少 3 瓶，有条件还会在家自己炖。
作为爱美的我来说，我还是蛮相信安全食补的，燕窝吃了没什么副作用，关键是养颜美容，这种小瓶的即食燕窝，省去我做面膜的时间，加班的时候就当喝下今日份的面膜吧
蟹螯即金液，糟丘是蓬莱。
且须饮美酒，乘月醉高台。
中秋是夏秋两季气候转换的分界点
一过中秋天气明显转凉
昼夜温差加大
因此中秋时节调补一下
对身体很有必要
但又不能盲目进补
那么中秋时节应该如何进行中医养生呢?
小编：
为此，小编特意在节前邀请了来自北京市西城区广外医院糖尿病肾病科的冯胜奎主任医师，跟大家聊聊怎么把这个中秋节过得更健康、更和美。
下面，掌声有请！！！
冯胜奎主任：
大家好！所谓中秋养生要“食之有道”，中秋小长假期间，亲朋好友聚会不断。不要暴饮暴食，否则很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病危害身体健康。
中秋节螃蟹和月饼是经典美食
但食用不当却会损害健康
如何吃月饼
糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼是含脂肪和糖量极高的食品，对糖尿病患者健康损害较大，儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。
一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减。月饼不宜久存，以免油脂氧化，馅料腐败变质，应详细阅读生产日期和保质期及储存方法，打开盒子没吃完的月饼，最好用保鲜袋装好，放入冰箱保存，但仍须尽快吃完。
吃螃蟹要注意六忌
螃蟹肉质细嫩，鲜香味美，营养丰富，是人们喜食的佳品。但螃蟹喜食小生物、水草及腐烂动物，蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物，如果吃蟹不注意卫生，就会使人致病甚至中毒。
忌吃生蟹
螃蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。食蟹要蒸熟煮透，一般开锅后再加热30分钟以上才能起到消毒作用。
忌吃死蟹
死蟹体内的细菌迅速繁殖、扩散到蟹肉中，分解蟹肉中的氨基酸，产生大量有害物质，食用死蟹可能诱发呕吐、腹泻。除此之外垂死的蟹也不宜购买。
忌吃久存熟蟹
存放的熟螃蟹极易被细菌污染，因此螃蟹宜现烧现吃。吃不完剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方(最好是冰箱中)，吃时必须回锅再煮熟蒸透。
不宜多食
蟹肉性寒，不宜多食。脾胃虚寒者尤应引起注意，以免腹痛腹泻。一般吃蟹一至两个即可，吃完蟹后最好喝上一杯姜茶祛寒
忌喝茶水
吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。
忌吃柿子
切忌螃蟹与柿子混吃，因为柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹中的肉蛋白凝固，可能引发呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。我国明代医家李时珍《本草纲目》载“螃蟹与柿同服，旋踵即吐”的描述。
身体如何保养？
农历八月十五中秋节是万物成熟的季节，随着气温转凉，早晚温差大，身体最需要保养。
预防感冒
首选我们应润燥养肺防感冒：秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。食养应防燥滋阴，养肾润肺：在饮食上，应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。
预防腹泻
中秋节还应防腹泻：经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻，为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，可配合中草药健脾利湿止泻。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时适当给予止泻药。
关注血压
由于天气转凉血压也开始波动极易诱发心脑血管疾病，患者如果出现临床不适应急早到医院就诊，以免耽误病情。
文字：冯胜奎 王鸿顺
图片：部分图片来源于网络
责编：王鸿顺
校对：周博男
审核：侯明月
孕期皮肤粗糙敏感 孕妇如何护理皮肤？孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，皮肤也会出现很多的问题：干燥、粗糙、敏感等，有些孕妇还会出现妊娠斑。其实孕期的皮肤护理也是很讲究的，下面讲一下孕期应该如何护理皮肤。
1、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。
2、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。
3、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。
4、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
5、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
6、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。
7、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
孕妇保养皮肤注意事项
孕妇保养皮肤不仅仅是日常生活和饮食上的问题，也需要使用纯天然纯植物成分的保湿护肤品来辅助，准妈妈在选择护肤品时，应该选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品，要选择孕妇专用的护肤品，这样对宝宝才不会有伤害。
孕妇怎么保养皮肤?那现在应该知道了吧。那孕妈妈们，有了以上介绍的方法就不用再为了皮肤干燥而发愁了。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《敏感性皮肤易生病，春季护理常识还是需要先了解一下》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季养生了解一下”专题供您欣赏！
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