益生菌什么时候吃比较好呢？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“益生菌什么时候吃比较好呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们都知道，宝宝会在秋冬季容易感染病菌，引起小儿腹泻。所以，父母要更注重宝宝的身体健康，提高宝宝免疫力。而益生菌，是可以有效促进肠道的蠕动，增强对病菌的抵抗力。但是，也要懂得选择对的时间吃对的药。那么益生菌什么时候吃最好呢?一起跟着小编来学习一下吧。
益生菌是调理宝宝肠道的，一般是宝宝拉肚子或者便秘的时候，给宝宝吃的，宝宝好好的肯定是不需要给宝宝吃的。益生菌的服用最好是早饭后半小时用40度温水服用效果最好的。宝宝3岁以上是需要每天服用2袋的，最好的时间就是早晚饭后半小时各一袋。水温一定不能过高。吃益生菌有益于肠道菌群的稳定，改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，什么时候都可以，饭后饮用效果更佳，注意是否过敏。
益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。另外要注意冷藏后直接饮用不要加热。益生菌能够通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平。宝宝可以适量服用的。
益生菌饭后吃更好，因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的pH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上)，活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果宝宝生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。
通过以上的阅读，我们能够得知益生菌饮用的最佳时间是饭后，大家都记住了吗?当你的宝宝出现消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。祝大家身体健康，每天都美美哒。
Ys630.com相关知识
众所周知,益生菌是一个好东西，不管是孩子还是大人都喜欢吃上一杯，但是对于怎么补充益生菌，很多人都会想到酸奶，那么，酸奶中的益生菌会有多少受到人体的吸收呢？到底怎样补充益生菌比较好呢？那么下面我们去看看补充益生菌常见的误区有哪些。
一.不看活性。
益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物，从生产、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道--这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有的益生菌产品虽然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。
二.不问数量。
益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天19-20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。目前我国乳酸菌标准也明确规定，酸奶中活菌的数量需达到每毫升100万个，否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量。
三.喝酸奶和乳酸饮料。
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料，可是还总是放屁臭，肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢?
另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，要顺利活着到达目的地--大肠，非常不容易。最后，市场中的酸奶和乳酸饮料中加入了大量的糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，这些成分也不利健康。
四.不管菌种。
益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。
因为益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境2-4小时活菌数目和活性将大大降低。所以，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。仅仅是依靠酸奶是不实际的，可以在医生的指导下用些益生菌的药物比较好。
在中医看来，阳气是一个人的根本，如果阳气衰弱则人必夭。如果一个人经常患病，则阴盛阳虚。艾灸有扶阳固脱之功效，所谓扶阳固脱就是说艾灸可补人体阳气，能完就生命于危亡。不仅如此，艾灸还可升阳举陷，采用独特的灸法能益气温阳、安胎固经。艾灸可为是好处多多，但是艾灸也有时间上的一些注意事项，下面来介绍。
人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。
艾灸不是随随便便就做的，通过上面的介绍相信大家已经对艾灸的时间有了一定的了解。其实在一年之中，冬至一过，万物开始复苏，人的阳气开始逐渐变得旺盛，此时也是适合做艾灸的季节。艾灸时，穴位选择要准确，否则只能灼伤皮肤而达不到艾灸之疗效。
四物汤是很好的养血补血的饮食，很多朋友都不是很清楚什么是四物汤吧，其实四物汤呢其实包括四个方面的成分的，对于四物汤呢经常的喝对于女孩子缓解痛经也是有一定的帮助的，那么四物汤虽然有一定的功效，喝的时候也是需要按照时机来喝的，并不是随便什么时候都是可以的，那么什么时候喝最好呢?
四物汤的成份
当归：性味属甘、辛、温，作用于肝、心、脾。当归的首要功效就是补血调经、活血止痛，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地：性味属甘、微温，作用于心、肝、肾，具有补血滋阴的作用，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎：性味属辛、温、作用于肝、胆，具有行气活血、镇定安神、祛风湿止痛、舒肝解郁等作用。既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍：性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有 滋润、缓解疼痛，舒肝健脾等作用。《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤最佳的服用时机
从大的季节很多人会选择秋季，当然这并不是说四物汤不能在其他季节喝，只是说在秋季相对其他补品来说四物汤更加合适。这里我们就为您详细介绍四物汤什么时候喝的问题。
有这样的说法：因为秋季进补一方面是在为冬季进补打基础、做准备，所以秋季必须健脾胃，使经过夏季消耗的身体逐渐强壮起来，以接纳冬天的滋补，而且秋季要调整脏腑的功能，增强身体抵抗力，以适应渐渐寒冷的气候，预防冬季疾病。此时可以选择气血双补的方法，帮助气血通畅，促进身体脏器功能。
女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用10天份的四物汤;不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。 另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对女性极为有益的美味食补.
以上简单的介绍了四物汤的饮用时间问题，应该选择合适的时间来喝这样的四物汤，只有重视四物汤的功效，重视这种药汤对于人体的好处，才能够保证药汤更好的发挥功效的，那么四物汤应该选择最好的服用时机才可以的，希望上面的内容能够帮助更多的女孩子。
经常做开背对于我们的身体是有很多好处的，特别是在我们做了比较劳累的工作之后，做一做开背能够缓解疲劳尽快入睡，一般开背都是精油开背，大多数人做精油开背都会去养生会所做，因为需要专业的师傅，专业的师傅做精油开背非常的舒服，那么开背什么时候做比较好呢?
精油开背多久做一次
精油开背最好是每月4~6次。精油开背不适宜过于频繁使用，但是也不能间隔太长时间，否则其效果也是不明显的。另外如果是对于失眠、压力大等情况较为严重的话，可以在前期适当增加精油开背的次数，但是一周也不能超过2次，每次需要1~1.5个小时。
精油开背的好处
精油开背是一种按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。
拔罐一月做几次
身体强壮体质好的3次/月，可大范围;
身体一般的2次/月;
身体差的1次/月，局部经络即可;
拔罐在拔出寒湿邪气的同时也会多少的损失一些正气，故一般拔罐不能做的太频繁了，拔罐频繁会使得气血虚弱，正气不足。
拔罐的好处
它可以帮助淋巴排毒，促进血液循环，增加新陈带谢，调节五脏六腑。改善肩颈劳损，改善睡眠。等等、拔罐，可以排毒，去湿，去寒的。
什么时候做妇科检查比较好
1、什么时候做妇科检查比较好
一般来说,有过性生活的女性,都应该每年进行一次妇科检查,而妇科检查的时间应该安排在自己月经周期内最合适的时间里,尽量避开经期,通常最合适的时间,是在女性当月月经结束后的3-7天内,这样可以保证阴道内的分泌物不被感染,对检查结果没有干扰。
2、妇科检查时间安排
2.1、每次年度妇科检查,你应该安排在你月经周期的合适时间里,一般最合适时间是在当月月经结束之后的3-7天,此时是做宫颈刮片检查的最佳时间,因为你的子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,而在除此之外的其它时间段中,却不是这样,而且由于体内激素变化,你的乳房也有可能会出现一些肿块和触痛。
2.2、如果精确的计划时间对你来说有困难的话,只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天,这样你阴道中的分泌物就不会干扰检查效果。
2.3、如果你已年满20岁,就需要每年进行一次妇检。
3、妇科检查的重要性
3.1、妇科常见、多发病可以及早的发现,了解基本的卫生保健知识,可以一定程度的防止性传播疾病的传播和蔓延。
3.2、有利于降低癌肿死亡率,早期发现危害较大的恶性肿瘤如宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等,做到早诊断、早治疗,提高成功率较高和存活率,降低死亡率。
3.3、是贯彻优生优育,发现妊娠的一种重要形式。
3.4、有利于普及妇科疾病的健康卫生知识,增强妇女的自我保健意识。
3.5、疾病早发现、早诊断、早治疗,另一方面可降低治疗费用,节约卫生资 源。同时做到较大限度保全疾病器官,提高患者生活质量。
妇科检查的过程
1、内诊
对于有性经验的女性,妇产科医生就会采用内诊,也就是请女患者躺在检查台上,必须把内裤脱下,然后将脚跨在一个特定的支架上,医生再利用带着手套的食指和中指,轻轻插入你的阴道,触摸子宫颈的地方,同时利用另外一只手按压腹部,就可检查出到底子宫有无增大,或是输卵管、卵巢有无肿大或肿瘤的现象。
2、白带常规
白带是阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物等混合组成,其形成与雌激素的作用有关。
一般的白带常规化验单有如下检测项目:
2.1、pH值
青春期后由于卵巢性激素的刺激,使粘膜上皮细胞内含有丰富的动物淀粉,经阴道杆菌分解作用后变成乳酸,以致阴道内分泌物呈弱酸性,可防止致病菌在阴道内繁殖,这是阴道的自净作用。
2.2、阴道清洁度
可分为4级:Ⅰ度:显微镜下见到大量阴道上皮细胞和大量阴道杆菌。
2.3、霉菌与滴虫
白带经过处理后在显微镜下可以根据其形态发现有无滴虫或霉菌。
2.4、胺试验
患细菌性阴道病的白带可发出鱼腥味,它是由存在于白带中的胺通过氢氧化钾碱化后挥发出来所致。
3、支原体衣原体检测
取宫颈黏液检测,可确诊支原体衣原体感染的非淋菌性阴道炎。如果有性生活,特别是性交疼痛者,小腹坠胀者,有2个以上性伴侣者,持续用药不好转或反复发作者,宫颈糜烂者,都需要检查。
妇科检查误区
1、误区一:刚做了体检,体检结果单不好好保留
检查结果较好留存,千万不要将检查结果一扔了之。在下一次体检的时候将结果进行对照,看是否发生了有意义的变化。
2、误区二:妇科体检太过繁琐
妇科检查的内容包括常规检查项目和选查的项目。很多医院都已经实现了一人一诊室,既保护了隐私,也大大节省了就诊时间。
3、误区三:体检的时候得暴露隐私部位,能免则免
究其原因,除了妇科检查要暴露隐私部位,以及回答一些令人尴尬的问题外,更担心这种检查会伤害自己。其实,妇科常规检查根本没有想象中那么可怕。
4、误区四:只有已婚女人才做妇科体检
不是只有已婚女人才做妇科体检,未婚女性去做妇科体检就会被认为做了难以启齿的事情,这是一种传统的观念误区。
泡脚对于御寒和缓解疲劳有很明显的作用，所以很多人都有泡脚的好习惯。其实，泡脚不光有这两方面的好处，还有利于改善血液循环等作用，值得我们倡导。其实，泡脚也是分时间段的，在身体最佳阶段进行泡脚，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么时候泡脚比较好?下面咱们就来详细看看泡脚的最佳时间。
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
有关晚上什么时候泡脚比较好的介绍，大家应该清楚了吧。对于泡脚这种小事情，肯定很多人都不以为然。实际上，在恰当的时间进行泡脚的效果是最好的，也就是在晚上九点的时候，这个时间段大家基本比较闲暇，最好是养成这个时间段泡脚的好习惯。另外，像心脏病、高血压等患者不建议经常泡脚。
因为益生菌可以调节肠胃功能，促进肠胃的消化吸收，在出现便秘、腹泻的时候，就可以适当的服用一些益生菌来调理身体。平时服用药物的时候，我们都会注意到服用的时间，因为不同的时间服用的药效是不一样的。那么，益生菌的服用有没有这样的要求呢?在服用的时候需要注意些什么呢?
益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的pH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)
关于服用益生菌的一些注意事项：
1、益生菌不是药品，宝宝生病时服用不能起到治疗的作用。
2、冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水哦，水温过高，益生菌就被烫死了，这样就起不到作用，钱也浪费了。
3、益生菌不可与抗生素类的药同时服用，如果孩子生病需要服用这类药物也要至少是相隔2个小时以上才可以。
4、如果服用后孩子出现排气过多，应酌量减少用量。
5、益生菌不建议盯着某个牌子吃，因为人体内的有益菌是非常繁多的，只有让体内的每一种菌都呈在一个比较良好的状态，才能真正发挥作用。建议几个比较大的牌子调换着吃，益生菌中比较有名的牌子例如合生元(4种菌)、益力健(5种菌)、汉臣氏(4种菌)。
既然想要通过服用益生菌来调节肠道菌群，那么，就要注意服用的时间和服用时候的注意事项，以免自己费钱费力费时间，但是却没有效果。有的人服用益生菌和服用药物一样，习惯在饭后服用，其实这样是对益生菌的浪费。
对于四物汤，想必大多数的女性都知道。四物汤是女性朋友必备药补方之一，但多数人对四物汤的认识仍有片面之识，尤其是四五汤该什么时候吃比较好，怎么吃才能对我们的身体起到更好的效果？相信很多女性朋友都想知道答案是什么，那么下面就让我来给大家讲一下四五汤究竟什么时候吃才合理吧。
一、四物汤的疗效
1．调经止痛、养血疏筋.不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。 此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
2.滋润肌肤、防止老化.四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
二、四物汤最佳的服用时机
女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用10天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。 另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对女性极为有益的美味食补.
三、食用方法
直接用开水冲泡于水壶或茶杯中，随时饮用，也可以用锅煮.很适合忙碌的上班族及上课的学生族，而冲泡时记得盖紧杯盖，待五至十分钟后再予饮用，才易出味。 若假日有空，则可使用炖煮法，同时可再加入红枣、枸杞、姜片、鸡、鳗鱼或猪肚一起慢炖，绝对是一道美味药膳。
以上所讲的就是四物汤的功效和最佳服用时间，平时天气渐凉也要注意保暖，我们都知道女性有很多问题都是因为体质偏寒。另外特别要注意的就是必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝是有有反作用的！服用期间一定要避免辛辣刺激食物，忌生冷，慢性腹泻者不宜。感冒时不宜喝四物汤。希望我所说的可以帮到您，祝您健康。
上火这种情况虽然说是一种比较小的疾病，但是上火也是分为很多种原因的，所以还是要根据自己上火的原因来判断自己应该要采取什么样的方法去降火，那么在我们上火以后普遍的人们都会去采取吃水果的方法，这种方法其实是非常有效果的，对于一些在非常时期的人们就更加的有帮助，比如说孕妇们是绝对不能够使用一些去火的药物的。
柠檬
你可知道：柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素，对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”，多吃柠檬犹如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
另外，对于很爱漂亮的女性，不妨可以试试柠檬蜂蜜水，不仅味道独特，酸甜可口，更能帮助清脂瘦身，美容养颜，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
番茄
番茄也算是生活中常见的一道蔬菜，既可以生吃还能熟炒，做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单，番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质，据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以来就被人们作为一种天然营养滋补食品，也是现在常见的保健养生产品之一。据分析，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素;
另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，都具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。因此经常服用蜂蜜制品可以美容养颜、延缓衰老，提高自身免疫力。
那么除了一些水果是可以达到去火效果以外，还有蜂蜜，蜂蜜大家应该是再熟悉不过的一种滋补品的，这种滋补品可能非常多的人们都很喜欢的，因为这是一种非常天然的保健品，而且里面是含有果糖，还有葡萄糖的，这些都是非常容易可以被人体所吸收的营养物质。
男人吃什么补肾，又该如何补肾，现在社会的竞争能力越来越大男人的生活压力也变得越来越多，无论是工作压力，家庭压力都是非常大，那么对于男人肾虚的状况越来越常见，甚至是变得非常的年轻化，那么男人如何补肾的问题成了，多人所关注的主要原因什么药补肾比较好，男人又该吃什么药补充呢!
吃什么补肾.补肾吃什么药
吃什么补肾
韭菜
韭菜埠坪剖嫩味鲜，养分也很丰富。韭菜籽为激剂，有l固*、助*、补肾、治带、热腰膝等作用，实用于阳*、遗*、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳*有效,伟哥。
泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生*功效。对调节*功效有较好的作用。泥鳅中含一种异样蛋白质，有促使*子成立作用。
虾
虾气味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮*益肾、补*，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体后果。
羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳*等，并有温中往冷、温补气血等功能。
海藻
海藻中的含碘量超过任何此外动植物，而碘不妥或缺少会导致流产、功效衰退、欲减低。因此，要时常食用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等
枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：
枸杞子 10 克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米 100 克，葱姜食盐 少许，同煮成粥。
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苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：
肉苁蓉 10 克， 羊腰一个(去内膜， 切碎)， 粳米 100 克， 同煮成粥
有关以上的文章当中我们了解到了什么药补肾比较好，首先我们在选择药物的时候一定要选择适合自己身体的，对于自己身体有帮助的药物进行调理，这是我们补钙又补肝肾的，如海藻，海马等等。
饮食养生
运动养生
