春天人体内热较旺，如果不注意饮食和作息，特别容易上火,一上火身体就会出现喉咙发哑、口干舌燥、大便干燥等问题。这个时候特别需要一杯花茶，来给呼吸道降降火,那我们喝什么花茶合适呢？
1、金银花
金银花的茎、叶和花都可入药，具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、利尿和止痒的作用。经常用金银花泡水，对治疗呼吸道感染、湿疹、喉咙肿痛等有很好的疗效。
需要特别注意的是，日常将金银花泡水喝，如果水凉了就不要饮用了，因为金银花性寒，凉饮很容易腹痛、腹泻的情况。如果想要正确的服用金银花，那么可以用开水冲泡之后趁热服用，这样才能够更好的发挥金银花的药效以及营养价值。
2、桃花
四月正是桃花盛开的季节，桃花被称为养颜茶，人们通常用桃花来形容一个人的面色，因为桃花味甘、辛，性微温，能活血行瘀、滋养皮肤、舒经活络，起到养颜护肤的作用，尤其适合女性服用。
但我要提醒您的是，桃花不宜久服，因为中医讲桃花可润燥滑肠，久服容易出现腹痛、腹泻等症状的发生。
3、玫瑰花
春季最适宜喝玫瑰花，因为玫瑰花药性温和，归肝、脾经，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的功效，如果您经常感到烦躁或是疲惫，可以泡一杯玫瑰花茶或是洗一次玫瑰花浴，想必心情会好了大半。
玫瑰花还有护肤养颜的功效，早在古代，杨贵妃就使用玫瑰花来保养皮肤。
4、茉莉花
茉莉花茶具有舒肝明目、润肤养颜的作用。茉莉被称为和胃茶,因为春季早晚温差大，脾胃虚寒的患者很容易出现腹痛、腹泻等不适反应。经常喝茉莉花茶，就可以有效缓解这种症状的发生。
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春天是喝花草茶的时节，玫瑰花茶、洛神花茶、薄荷、迷迭香，这些花草茶香气宜人，喝上一杯，立马让人感觉身心舒畅。
洛神花--酸爽诱人
营养与食品卫生学硕士、国家二级公共营养师王翠侠：工作压力大，感觉心情烦躁，我就会泡杯洛神花茶喝。花茶呈现透亮的紫红色，喝起来口感酸爽，也将内心的焦躁逐渐化解。洛神花多栽培于热带及亚热带，尤其以台湾多见，其花朵色泽鲜红，富含有机酸等营养物质，而且具有清热解毒的作用，是当地的特产，而洛神花茶就是由洛神花的花朵制作而成。现在超市中不但有洛神花茶，还有洛神花做的果酱，都可以适当食用。注意，因洛神花茶口感较酸，每次泡2~3朵为宜，可加入少量冰糖调节口味。
薄荷茶--清凉提神
国家二级公共营养师宋颖：办公室种植了一盆小草，休息时摘一片叶子泡入水中，一股清凉的气息就会扑鼻而来，原来这不起眼的小草就是薄荷。薄荷的嫩叶中含有薄荷醇、薄荷酮等挥发油成分，因此味道清凉，而且具有发汗解热、抗炎镇痛等作用。而且，薄荷中含有黄酮类化学物质，具有较强的抗氧化活性。另外，还含有有机酸以及丰富的氨基酸、铁、钠、锌等营养物质。薄荷清凉的香气，可以平缓紧张的情绪，起到提神的作用。我们可以将薄荷叶洗净，用沸水冲泡，也可放入少量茶叶，加适量冰糖饮用，清爽极了。另外，薄荷也可以入菜，将薄荷洗净后用开水焯一下，切碎放少许盐和香油做成小凉菜，味道不错。注意，薄荷性凉，肺虚咳嗽、阴虚发热患者应慎用，孕妇也要谨慎食用。
薰衣草--舒缓身心
国家二级公共营养师时阳：爱花的女人，一定是美丽的。闲暇时品一壶美丽的花茶，也能滋养身心。玫瑰花有舒肝理气、活血美肌的作用，而薰衣草对松弛神经、缓和焦虑很有帮助，将两者结合起来泡茶喝非常不错。准备干燥的薰衣草和玫瑰花，按1:1的比例各自取少量泡茶（若一开始不适应薰衣草的味道，可按1:2的比例泡茶）。将玫瑰花和薰衣草放入茶壶中，冲入约90℃的热水，静置片刻，花香味飘出，即可饮用。注意，花本身有香气，尽量不要加冰糖，以免盖过花朵的特殊香味。另外，薰衣草颗粒较小，可过滤后饮用。
秋天适合喝的茶都有哪些呢？在不同季节里，茶饮的选择也是有所差别的，不能一概而论。在秋季里，我们可以选择菊花茶和乌龙茶来饮用。在这里，为大家具体介绍一下适合秋天喝的茶都有哪些吧。
秋天适合喝4种茶饮
菊花茶：菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
乌龙茶：乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。
杜仲茶：杜仲茶是有名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。
荷叶茶：荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。
喝茶有哪些好处
喝茶可以提神醒脑，也会让人精神振奋，可以增强记忆力。
喝茶同时可以兴奋中枢神经，这样是可以增加运动能力。
喝茶同样可以刺激胃液的分泌，可以帮助消化以及增进食欲，同时可以消除口臭。
喝茶可以保养皮肤，可以分解身体内的中性脂肪，同时可以减肥美容的效果。
在饭局或者应酬前饮茶可以预防醉酒的状态。
喝茶还可以消除疲劳，同时促进团内的新陈代谢。
喝茶可以减慢衰老，同时可以延年益寿。
喝茶同时可以固齿强骨，也可以预防蛀牙的发生。
喝茶可以保护视力，同时维持视网膜的正常，也可以防止年老发生的白内障。
喝茶还可以降低血液的胆固醇和血脂的浓度，同时对一些三高人群以及心血管疾病等有效的防范。
秋天选择茶饮还应该要结合实际的情况而定。
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