癌从口入，癌症就是这么吃来的
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。中医养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“癌从口入，癌症就是这么吃来的”，希望能对您有所帮助，请收藏。
癌症的发生率在生活中似乎越来越高了，而这其中跟我们日常的饮食有很大的关系，有研究表明，癌症很大程度上是吃出来的，在生活中常见的致癌食物有哪些呢？
1、饮食的固有成分与癌症
亚硝胺类化合物
它是一种很强的致癌物。据分析，食管癌低发区的粮食中，亚硝胺的阳性发现率仅为0～1.2%，而高发区的河南林县竟达23.3%～33.3%。进一步分析，林县粮食中含有较多的亚硝胺的前身物，如硝酸盐、亚硝酸盐等。这些化合物在人或动物的胃内与仲胺结合可以合成亚硝胺。
脂肪
国外有人对吃高脂肪饮食的美国人、刚移居美国的日本人、中国人以及严格吃素者这四种人的大便进行了分析，发现第一组美国人的大便中胆酸的代谢物、胆固醇的代谢产物以及细菌的β—葡萄糖醛酸苷酶的活性皆较其他三组明显升高。胆酸的结构、胆固醇代谢物某些中性固醇的结构和致癌的多环芳烃极为相似，而肠腔中的厌氧菌在引起大肠癌的过程中又起着推波助澜的作用。
蛋白质
医学家发现在资本主义国家穷人胃癌的发病率比富人高。于是有人进一步对牛奶和胃癌发病二者的关系进行了调查，把不饮牛奶、有时饮用、每日饮用180毫升和每日饮用360毫升以上的列为四组，统计胃癌的相对危险度，分别为1.0、0.77、0.45和0.2。胃癌高发的日本和智利近年来随着牛奶饮用量的增加，胃癌的发病率也随之下降。有人认为这和牛奶中含有足够的酪氨酸有关。
维生素
动物实验证实：维生素A可以抑制致癌性芳香烃或其它致癌物造成的大、小鼠多种恶性肿瘤。维生素C可以抑制亚硝酸盐与胺类结合成亚硝胺，如果在食品中加入维生素C，可以阻止食品在储存和加工过程中亚硝胺的合成。
无机盐
缺少某些微量元素，也容易得癌。
ys630.coM延伸阅读
导读：祸从口出，病从口入这句话充分的体现了管好我们的嘴是一件多么重要的事情啊！养成良好的饮食习惯对我们平时预防疾病有很大的帮助。
防癌抗癌 关键是要管住口
提醒：这些饮食方式易诱发癌症
饮食方式跟健康是密不可分的，碱性体质能够抑制癌细胞的生长，健康人体呈碱性。但是不健康的饮食习惯及生活方式会将人的体质变成酸性，致使癌细胞有机可乘。下面为你介绍几种易诱发癌症的非健康饮食方式，希望各位朋友在日常饮食中能多加注意。
1.吃存储处理和腌制的食物
美国癌症研究协会认为，猪肉、牛肉、羊肉等所有的红肉都会增加癌症的发生风险。美国癌症研究协会推荐的每周食用红肉量为500克左右;对于那些经过储存处理(冷藏、盐水浸泡、腌制等)的肉类，他们的结论是：每天食用50克，就使结肠癌的发生风险增加21%。
2.吃含有黄曲霉素的食物
黄曲霉素是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。流行病学调查发现，肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区，尤其是玉米、花生多的地区。黄曲霉素是由黄霉菌产生的真菌毒素，是最强的致癌物质之一，主要损害肝脏、胃和食道，并有强烈的致癌、致畸、致突变作用，在购买、储存粮食、花生、大豆等食物时要注意避免发霉。
3.酗酒、吸烟
据芬兰一项长达16年的跟踪研究发现，男性酗酒会显著增加患癌症的风险，特别是增加患结肠癌和直肠癌的风险。芬兰研究人员阿黛顿伊托里奥拉就男性酗酒与患癌症风险这一课题，对近2700名平均年龄为53岁的男性进行了长达16年的跟踪研究。根据酒精摄入量，受试者被分为5个小组，进行对比研究。
研究发现，在酒精摄入量最多的小组中(每人每周摄入酒精115克以上)，其患癌症的风险比酒精摄入量最少小组的人高42%，而其患结肠癌和直肠癌的发病风险则是酒精摄入量最少小组的3.5倍。此外，既酗酒又吸烟的男子，患肺癌的风险也非常高。
世界卫生组织和联合国粮农组织联合专家组推荐的减少癌症发生的饮食方式：
1.保持体重在合理的范围。体重(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方，在18.5~24.9之间，并且避免成年后一些体重增加超过5公斤;2.避免饮酒，如果实在要喝的话，每天的酒精量不超过20克;3.少吃中国式的咸鱼，盐以及盐渍食品也要少吃;4.减少食物中黄曲霉素出现的机会，如发霉的花生;5.每天至少吃400克的蔬菜水果;6.少吃经过储存加工的肉类;7.不要吃很烫的食物或饮料。
最后，美国癌症研究协会推荐的有助于抗癌的食谱是：超过2/3的食物成分来自于植物，即蔬菜、水果、全谷以及豆类等。
科学饮食搭配有利防癌
很多人都知道蔬菜能补充人体所需的营养成分，但对蔬菜的抗癌功效却知之甚少。近来，美国、日本等科学研究证实，科学食用蔬菜对预防癌症有着积极作用。
1.日本排出抗癌蔬菜榜
蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多;而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。
最近，日本国立癌症预防研究所的科学家，又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，最终发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了以下几种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜等。
2.不同蔬菜防癌效用各异
不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异。此次，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。
红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。
十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
此外，大蒜能预防结肠癌，胡萝卜则能降低肺癌患病率。
口咽癌是发生于软腭、腭扁桃体、舌根、会厌周围及咽壁等部位的恶性肿瘤。据统计，口咽部恶性肿瘤占全身恶性肿瘤的1.3%，占头颈部恶性肿瘤的4.2%。发生自腭扁桃体者约占半数以上，次为软腭及舌根。其好发子30～59岁，占65%。男女之比约为2.3：1。口咽恶性肿瘤一般恶性度较高，发展较快，其早期病变5年生存率达80%～94%，有单侧颈淋巴转移者为34%，晚期可发生血行转移至肝、肺、骨等处。本病的病因卞般与热毒瘀结聚于咽腭部有关。
传统医学对本病的认识较早，称谓不一。中医学将其归属于上腭痈腭疽悬痈范畴。
1.中国中匡学
中医学认为，口咽癌的病因大多为热毒熏蒸、毒瘀蕴结于咽腭部。根据其临床表现及体征、有阳热证与阴寒证之别。
1)阳热证，因咽部为心、肝、脾、肾经络循行之所，手少阴心的支脉从心系上挟咽喉;足少阴肾之经脉沿喉咙，挟舌根;足厥阴肝之经脉沿喉咙后面、过腭骨上窍;足太阴脾之经脉上行至咽两旁，连舌本，散舌下。因此，心、肝、脾、肾无论何经有积热，均可循经上炎，结于咽部。腭部为少、厥阴经循行之道，故心肝肾经积热上炎咽腭，炼血成痰，热毒痰瘀结聚于咽腭部，日久而成癌瘤。《医宗金鉴》载：上腭痈苦葡萄形，少阴三焦积热成。
2)阴寒证，若因素体阳虚，毒瘀互结，耗损肾阴及精气，进而阴损及阳，出现一派阴寒之象，其肿块色淡，无发热，属祖国医学腭疽范畴，乃本虚标实之候。
2.中国朝医学
咽喉癌(因乎阿木)：咽喉病人，在癌形成之前因伤寒恶风已患咽喉炎、咽喉肿痛等病。这时火气的热毒郁结在肺，热气再浸入咽喉而赤大肿痛，久而久之就癌变。
(一)临床表现
(1)异物感：口咽癌初起仅为咽部异物感，粗硬的食物通过时，略有不适或疼痛。
(2)渍疡：口咽部鳞癌易发生溃疡，多为质硬，边缘隆起不规则、基底呈凹凸不平的浸润肿块，溃疡面波及整个肿瘤区。
(3)疼痛：口咽癌早期无疼痛或仅为轻微触痛，当肿瘤溃疡时始出现较明显的疼痛，但疼痛程度不如炎症剧烈。常表现为牙痛、耳痛、咽痛等三叉神经支配区疼痛。牙痛可因牙龈癌引起，亦可因颊粘膜癌、硬腭瘤、口底癌或舌癌扩展侵犯牙龈或舌神经所致。耳痛、咽痛可以是口咽癌的症状，亦可以是舌体癌侵犯舌根或颊、硬腭、牙龈，或口底癌向后侵犯咽侧壁而引起。此外，口咽癌还可以沿神经扩散，主要沿三叉神经备分支扩散引起颌面部疼痛与麻木，尤以硬腭腺样囊性癌较为多见。
(4)斑块：斑块以白斑与红斑为多见，另有一处黑斑。白斑癌变较少。但当自斑由均质型变为不均质型，表面出现不平整，颗粒状或溃疡;或斑块变厚出现硬结时，应考虑为癌变，若粘膜上出现鲜红色、天鹅绒样斑块，边界清楚，范围固定，即使表面光滑，不高出粘膜面，亦应警惕，很可能已为早期癌变。若红斑基底上夹杂自色斑点或边缘不规则，表面稍高起呈桑椹状或颗粒肉芽状，往往为早期浸润癌若黑斑色泽加深，增厚，出现结节，或溃疡，应考虑恶变。
(5)出血或张口困雅：当晚期胂块增大，溃疡加深或溃烂时，可见渗血，口呼秽气，张口及吞咽困难。
(6)发音或呼吸困难：若肿瘤发生在腭扁桃体，可表现为单侧扁桃体增大，当瘤体增大到一定程度，可影响发育和吞咽，甚至阻塞气道，出现呼吸困难。
(7)淋巴结转移：口咽癌初期症状不明显，而恶性程度较高，发展较快，容易发生颈部淋巴结转移，往往在颈部出现淋巴结转移灶时才就诊。
舌根癌可见舌根部一侧隆起，舌会厌奚谷被肿块填满;会厌癌于间接喉镜下可见会厌软骨如菜花状胂溃。
(二)实验室检查
(1)x线平片及断层摄影：在口咽癌侵犯上、下颌骨及鼻腔副鼻窦时能提供较多有价值的信息。CT不作为常规的检查手段，应在取得详尽病史，体检及其他检查材料的基础上有选择地应用。
(2)脱落细胞检查：适用于病变浅表的，无明显症状的癌前病变或病变范围不清的早期癌的筛选，对阳性及可疑病例再作进一步活检确诊。对一些癌前期病变者可进行脱落细胞随访。
(3)活组织检查：活组织检查能明确诊断。活检应在肿瘤与周围正常组织交界处采取，避开坏死、角化组织，使取得的材料既有肿瘤组织，亦有正常组织。活检器械应锋利，以免组织受挤压而影响病理诊断。对粘膜完整的粘膜下肿块可采用细针及取细胞检查。活组织检查与临床治疗的间隔时间应越短越好，减少因活检引起的肿瘤细胞的扩散与转移。
1.中国中医治疗
口咽癌多由热毒熏蒸，毒瘀互结咽部所致，初期以阳证、实证居多，后期每因耗损肾阴及精气，阴损及阳而出现阴寒之象，故中医对本病的治疗，初期以清热解毒、凉血活血，消肿软坚祛瘀为主，后期本虚标实则以挟正祛邪为法。
(1)药物治疗
1)热毒瘀结型。
主证：咽部灼痛、吞咽不利，口干渴饮，口气秽臭，肿物溃烂或出血，大便干结，小溲黄赤等。舌红苔黄，脉弦细。
治法：清热解毒、凉血活血，消肿软坚。
方药①：犀角地黄汤(《千金方》)、合普济消毒饮(《医方集解》)加减。犀角(小牛角30g代之)，生地20g，赤芍12g，丹皮9g，紫草15g，银花12g，玄参12g，麦冬12g，马勃4.5g，生甘草3g，山豆根30g，川楝子9g，夏枯草12g，蚤休30g，露蜂房9g，天葵子9g等。
另选用半枝莲30g，鱼腥草30g，白花蛇舌草30g，夏枯草15g，龙葵30g，藤梨根30g(每次选其中四味)煎汤代水煎药。
淋巴结肿大者加海藻、昆布、薏苡仁、山慈姑、牡蛎化痰软坚散结;无唾液分泌者，以玄参15g，生地15g，菱冬15g，生甘草10g，煎汤频频含饮;口腔碎痛者以青黛末喷敷口腔;大便干结者加火麻仁15g;瓜窭仁15g。
分析：方中生地、赤芍、丹皮、水牛角、紫草凉血散瘀、清热解毒;银花、连翘、甘草、马勃、山豆根清热解毒消肿;玄参滋阴降火;川楝子理气疏通壅滞;夏枯草、蚤休、露蜂房、天葵子软坚散结，祛腐消肿。诸药合用共奏清热解毒、凉血活血、消肿软坚、脱腐祛瘀之效。
方药②：黄连解毒汤(《外台秘要》)合荆防败毒散(《摄生众妙方》)加减。黄连3g，黄芩1.5g，黄柏1.5g，连翘1.2g，羌活0.3g，独活1.2g，人参0.9g，黄芪6g，当归尾1.2g，生地黄1.2g，矢口母1.2g，防风1.2g，防己1.5g，藁本1.5g，桔梗1.5g，泽泻0.6g，苏木0.6g，陈皮0.6g，甘草0.6g。
分析：方中黄连、黄芩、黄柏、连翘清热解毒;荛活、独活、防风、防己、藁本祛风散结;生地黄、知母、当归尾、桔梗、苏木凉血活血，祛瘀消痈;人参、黄芪补气托毒。诸药合用，共奏清热解毒，祛风散结、活血消肿之功。
2)痰凝血瘀型。
主证：咽部疼痛、时有跳痛感，局部溃破，周围色白，口臭，喉间有痰，梗阻不适，张口困难，脘痞纳呆，舌质暗，苔黄腻，脉滑数或涩迟。
治法：清热化痰、活血化瘀、软坚散结。
主药：清气化痰丸(《医方考》)、合失笑散(《和剂局方》)。胆南星10g，半夏10g，陈皮10g，黄芩15g，杏仁10g，瓜蒌仁20g，枳实10g，竹茹10g，黄连5g，夏枯草15g，山慈姑15g，蒲黄10g，五灵脂10g，白英30g，白花蛇舌草30g。
胸脘痞满;纳呆者，加薏苡仁20g，砂仁10g;口干渴饮者，加天花粉20g，玉竹10g;肿块溃破痛甚者，加蒲公英30g，金银花15g;咳吐血性分泌物者，加茜草根10g，三七粉(冲)6g。
分析：方中胆南星、半夏、杏仁、瓜蒌仁、黄芩、黄连、竹茹化痰清热;夏枯草、山慈姑化痰软坚散结;枳实、陈皮行气破结;蒲黄、五灵脂活血化瘀、散结止喘;白英、白花蛇舌草清热解毒、抗癌消痈散结。全方具有清热化痰、活血化瘀、软坚散结之功，为治疗痰凝血瘀热蕴型口咽部肿瘤之方。
3)阴虚内热型。
主证：肿瘤日久，口咽部狭窄或纤维性变，影响吞咽和呼吸，口渴咽燥、手足烦热等。
治法：养阴生津、清热解毒。
方药：沙参麦冬汤(《温病条辨》)加减。沙参10g，麦冬15g，天冬18g，石斛10g，干瓜蒌20g，太子参1.5g，淮山12g，甘草3g，丹参15g，白术10g，藕片20g，银花9g，猪苓15g，茯苓12g，白英20～30g，白花蛇舌草30g，绞股蓝10g。
鼻塞加苍耳子草备12g，自菊花9g，薄荷6g(后下)，鹅不食草9g;黄脓涕者加鱼腥草30g，山海螺15～20g，蒲公英30g;头昏加潼蒺藜1Zg，制首乌15g。
分析：方中沙参、麦冬、天冬、石斛养阴生津;太子参、淮山药、白术、甘荨等益气健脾;藕片、自英、丹参、干瓜蒌凉血散瘀、金银花、白花蛇舌草清热解毒，全方具有养阴生津、清热解毒、凉血散结之功、为扶正祛邪、标本兼顾之方。
4)正虚毒瘀型。
主证：形体羸弱，神疲倦怠，舌菌大如泛莲，质硬或口腔粘膜糜烂，溃口色淡，面色苍白，肢体递冷，腰腿酸软，夜尿频多，口淡乏味，舌淡质润，苔薄白，脉沉细等。
治法：补肾柔阴养阳，软坚散结攻毒。
方药：肾气丸(《金匮要略》)加减。熟地15g，怀山药12g，茯苓10g，泽泻10g，菟丝子10g，淮牛膝10g，山茱萸6g，丹皮8g，制附片5g，壁虎5g，全蝎1只，蛇蜕(熔)3g，皂刺炭3g。
纳欲不振，大便溏薄者加党参、白术、黄芪、陈皮、谷麦芽健脾理气开胃，脾胃健运则化源充沛。腰腿软弱，头晕耳呜者加枸杞子、仙灵脾、制首乌等以补肾气;咽喉干燥灼痛者加生地、玄参、麦冬、山豆根等滋阴润燥，清热解毒。
分析：方中熟地、怀山药、茯苓、菟丝子、山茱萸、淮牛膝等补益脾肾，肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源，病久脾肾两亏，气血俱虚，阴损及阳，故加熟附片以温补肾阳，鼓舞肾气。脾肾得健，正气得复，方能玫邪。壁虎、全蝎、皂刺，蛇蜕等破瘀散结，消痰软坚。全方扶正培本，攻邪散结，标本兼治。
(2)外治法
1)山豆根。
用法：每次15～30g，煎汁含之。
2)4%硼酸水。
用法：含漱或洗涤创面。
3)绿茶或乌龙茶。
用法：煎汁或泡茶，频频漱口。
4)冰硼散。
用法：每次少许搽于疮面。
5)紫草根粉。
用法：将药粉撤敷肿瘤局部。
6)烧盐散。
药物：食盐(火烧)、枯白矾等份。
用法：二味共研细末，以筷头蘸点患处。
7)苦参煎。
药物：苦参15g，甘草5g，米醋100ml。
用法：熬汁噙漱取涎。
8)信枣散加法。
药物：信枣散1/10，地虱婆(鼠妇)9/10。
用法：两药共研细末，涂于肿块上。
9)外吹粉1。
药物组成：人工牛黄10g，青黛10g，冰硼散10g，皮硝9g，连翘10g，玄参10g。
用法：上药研成细粉过筛，每次用器具或卷纸筒将少许药物粉吹撒在患处。每日多次。
10)外吹粉2。
药物组成：羚羊角粉3g，水牛角粉4.5g，琥珀粉3g，冰片1g。
用法：上药共为细末，每次用卷纸筒将少许药面吹撒患处，每日多次。
11)外吹粉3。
药物组成：西瓜霜料6g，生硼砂6g，炙硇砂6g，生寒水石9g，珍珠母(豆腐制)9g，青黛18g，冰片1.5g，牛黄2.4g。
用法：上药共研细末，吹入少许至患处。
12)外敷方。
药物组成：佛甲草汁12g，没药6g，玫瑰蜜30g，龙脑15g。
用法：诸药研和，敷贴患处。
13)信梅乳没散合玄珠散。①信梅乳没散：药物组成：白信、乳香、没药、青黛、黄连、冰片、甘草各1.5g，硼砂3g，大枣15g;②玄珠散：朱砂、鹿角霜、硼砂、贝母、石膏各3g，牛黄0.3g，黄柏1.5g，鸡内金1.5g，甘草1.5g，冰片1.5g。
用法：信梅乳没散6g，玄珠散12g，撒于溃疡面，每日5～6次。
(3)单方验方
1)金银花或白茅根或绞股蓝。
用法：每次30g，泡茶或煎汤，代荼饮月艮或漱口。
2)射干丸。
药物：射干15g，升麻15g，杏仁15g，炙甘草15g，木鳖子6g，川大黄(炒)6g。
用法：上药研末，炼蜜为丸如小弹子，每日1丸，口中含化徐咽。
3)玄参饮。
药物：玄参、麦冬、生地、甘草。
用法：煎汁，频频含饮。
4)紫草根糖浆。
药物：每100ml糖浆内含紫草根生药16g。
用法：每次口服10ml，每日3次。
5)扶正消瘤片。
药物：人参、三七、蚤休、狼毒、薏苡仁、甲珠、蜈蚣、黄药子、仙鹤草、牛黄、黄芪、鹿胶、硼砂、紫河车。
用法：每次6～10片，每日3次：
6)淫羊藿60g。
用法：研为细末，袋包后煎煮，取汁频频漱口，徐咽。
7)梅花点舌丹。
药物：乳香、没药、硼砂、熊胆、冰片、雄黄、葶苈子、血竭、沉香、珍珠、牛黄、麝香、朱砂、蟾酥、白梅花、石决明等。
用法：每丸0.15g，每服3丸，白酒或白开水送服。
8)消瘤丸。
药物：大枣、青黛、红矾、冰片、雄黄、炉甘石、枯矾、乳香、没药、麝香等。
用法：每丸3g，每服15丸，每日服2次。
(4)针灸治疗
1)上腭癌胃热炽盛型。
穴位：合谷、内庭、鱼际、墟玑。
配穴：便秘，加支沟、照海穴。
治法：泻法，留针15～20分钟，行针10次，每日1次。
2)上腭癌肺胃热盛型。
穴位：少商、合谷、尺泽、陷谷、关冲。
治法：少商、关冲，点刺出血。合谷、尺泽、陷谷用泻法，留针15～20分钟，间歇捻转，每日一次。
3)颊粘膜癌阴虚火旺型。
穴位：合谷、颊车、太溪、然谷。
配穴：腰膝酸软者，加肾俞、志室穴。
治法：然谷、合谷、颊车针用泻法;太溪、肾穴、志室用提插结合捻转补法，均留针20～30分钟。
(5)气功疗法
气功疗法能有效地增强精神对形体的调整能力，使身体耗能减弱，储能作用增强，有利于受损机体的康复，对口咽癌患者的康复亦有积极的作用。
1)郭林新气功。
2)六字诀功。
①功法特点：本功法的特点是以默念泗(音四)、吹(音炊)、虚(音需)、呼(音乎)、呵(音哈)、嘻(音希)六字字音进行呼吸练习。用以调整内脏功能和通经活络。
②修练要领：六字诀可灵活运用，既可按顺序练六字，亦可针对性地只练一个或两个字;既可长期坚持六字练习，又可按季节单练某字，同时还应根据个人身体状况和某种疾患之虚实进行补泻。练习时应注意采用顺腹式呼吸和以意领气，纯任自然，毫不用力。对读字，口型、呼吸、动作、意念一步步进行操练，循序渐进。发声和口型按汉语拼音发音即可。顺腹式呼吸要求小腹起伏。
3)周天功。
周天功包括大周天功和小周天功。
①功法特点：本功法的特点是根据天人相应的观点，要求真元内气在体内按经络路线，循环周转，注意意念诱导和气息调整及意气相合。
②修练要领：周天功以丹田、精气神、意念为三要素。修练一定要循序渐进，应把重点放在基础功上，只有心静、体松、气和、丹田元气充实，方能引导成周天功，修练时要注意饮食调理，加强营养，应注意意念诱导和气息调整相结合。有癔症、精神分裂症和较重的神经官能症者慎练此功。应选择空气清新，环境安宁之处修练。
(6)药膳疗法
1)药物组成：灵芝15g，黄芪15g，瘦猪肉100g，食盐适量。
用法：将猪肉洗净切成小块，入沸水漂去血水捞出，加入灵芝，黄芪同置入锅中炖熟，汤内加盐调味，肉捞出切片，加调料食之。喝汤吃肉及灵芝，分2次吃完。
2)药物组成：苦瓜1条，盐、葱末各少许。
用法：先在锅内加1800～2000ml水，煮沸后放入苦瓜，用小火慢慢炖煮，至苦瓜软熟，熄火，锅内加入少许盐和葱末调匀，喝汤吃苦瓜。
3)药物组成：鲜蘑菇60g，鲜豆腐250g，姜丝、葱白、蒜泥各5g，食油、精盐、酱油、白糖各适量。
用法：将蘑菇洗净，切成小块;豆腐洗净切成小丁块，起油锅放入少量食油烧热，入姜丝、葱自、蒜泥炒香，放人蘑菇，煸炒片刻，放酱油、盐和适量水，焖一会，翻炒几下，加豆腐、白糖共炯2分钟即可，分2次食完，连服5～7天为1疗程。
4)药物组成：干银耳50g，鸽蛋20个，冰糖150g。
用法：干银耳泡发后洗净，加水750ml，置武火上烧沸后以文火炖煮3～4小时，至银耳熟烂汁稠。在20个酒蛊内抹上猪油，然后将鸽蛋分别打入，每蛊1只，上蒸笼文火蒸3分钟左右即可出笼，取出鸽蛋放清水中漂起待用。将银耳羹烧开。放入冰糖，待溶化后打去浮沫，把鸽蛋下入锅内，同煮沸，起锅即成。
5)药物组成：人参5g，荞麦10g，瘦猪肉90g。
用法：三味共炖熟，喝汤吃肉。
2.中国朝医治疗
早期咽喉癌患者，根据病情，可服发汗汤、解毒汤、五积散加味(处方：白术8g，麻黄、陈皮各4g，厚朴、桔梗、枳壳、当归、干姜、白芍、白茯苓、川芎、白芷、半夏、五味子、贝母、黄芩、黄柏、双花、甘草、山楂、神曲、槟榔各4g，生姜3片、葱白2个，水煎饭后内服)。
发汗汤，即麻黄16g，桂皮12g，石膏16g，杏仁6g，甘草4g，生姜5片，葱自1个。
猪肉，在外形性癌的治疗中外敷用。
解毒汤，黄连、天花粉、葛根、熟地各铯，人参、五味子、桔梗、枳壳、川芎、白术、白芍、石膏、知母、贝母、甘草、泽泻各4g，生姜3片。
治热导痰汤，即知母4g，半夏8g，南星、橘皮、枳壳、赤茯苓、甘草、羌活、自术、远志、石菖蒲、黄连、黄芩、干姜、肉桂、双花、竹茹各4g，生姜3片。
四象方，即以人的体质和性情分别投药。
说到破伤风这种疫苗，对此了解的人非常多，当说到破伤风脱敏注射方法时就有很多人摇头了，其实这就是一种脱敏方法，分4次，小剂量并逐渐增加，每隔20分钟肌内注射1次，每次注射后均应密切观察。
一、破伤风抗毒素脱敏注射法：
脱敏注射法是给过敏试验阳性者分多次少剂量注射药液，以达到脱敏目的的方法。由于破伤风抗毒素的特异性，没有可替代的药物，故对试验结果为阳性的病人，在一定时间内，用少量抗原多次消耗体内的抗体医|学教育网搜集整理，使之全部消耗掉，最终将全部药液注射后，病人不产生过敏反应。具体方法为：分4次，小剂量并逐渐增加，每隔20分钟肌内注射1次，每次注射后均应密切观察。
二、破伤风有什么症状?
1.潜伏期：长短不一，往往与曾否接受过预防注射，创伤的性质和部位及伤口的处理等因素有关。通常7￣8日，但也有短仅24小时或长达几个月或数年。
2.前驱期：乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、反射亢进，烦躁不安，局部疼痛，肌肉牵拉，抽搐及强直，下颌紧张，张口不便。
3.发作期：肌肉持续性收缩。最初是咀嚼肌，以后顺序是脸面、颈项、背、腹、四肢、最后是膈肌、肋间肌。
4.对声、光震动、饮水、注射可诱发阵发性痉挛。患者神志始终清楚，感觉也无异常。一般无高热。
三、预防破伤风的方法有：
1、正确处理伤口。对于一般小的伤口，可先用自来水或井水把伤口外面的泥、灰冲洗干净。有条件的，可在伤口涂上碘酒等消毒药水，然后在伤口上盖一块干净的布，轻轻包扎后再到医院进一步治疗。对于一些大的伤口，可先用干净的布压住伤口，然后迅速去医院治疗。
2、注意产妇卫生。
3、注射预防针。
4、内服中药。
相信每一个人对于美容这个话题都不陌生，特别是广大的女性朋友们尤为关注美容方面的知识。所以，今天小编在这里就介绍几种美容的小偏方，看看美容护肤的方法有什么?美容的偏方又有哪些?
冰牛奶洗脸治晒伤
肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。
牛奶+醋消眼浮肿
牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3～5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
牛奶面膜保护脖子
两匙奶油凝乳、一根香蕉、一匙奶油、一个鸡蛋黄，把这四样原料混合搅匀做成面膜，这种面膜会使松弛的皮肤拉紧。使用时先搅打这种牛奶面膜，使其在搅打中起泡沫，然后把它敷在暴露在外面的脖子上，半小时后用温热水洗净效果很好。
中草药美容美白5个神奇妙方
全球美容美白狂潮风起云动之际，爱美人士开始关注另一种安全有效的美白方法。许多专科医院、美容院的中草药美容美白疗法重新受到爱美人士青睐，大有卷起又一美容美白风潮之势。
白果仁，让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是。
美容功效、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷，给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而"原滋原味"的白芷，其美容效果更为显著，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
美容功效，并让肌肤柔嫩润滑。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮留下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
美容功效，令肌肤光滑如玉。
结语：这里面所推荐的几种能够美容的偏方都是非常有效的，相信如果你用过了这些偏方，肯定会爱上这些偏方的。如果你还没有用过这些偏方美容的话，完全可以试试，这些偏方几乎没有副作用。试过会有意想不到的效果哦!
导读：癌症是人类健康的最大杀手，它时刻危害着我们的身体健康。如何预防癌症？远离危险呢？今天小编就给大家讲讲有关癌症的知识。
人体为什么能生出癌
癌症，在半个世纪之前，对于中国人来说还是个比较陌生的词汇，但短短的五十年之后，它已经成为我国乃至全球最主要的死亡原因之一。目前对于癌症还没有根治的方法。因此人们谈之色变，心生恐惧，人体为什么能生出癌。
癌细胞从哪里来
我们人体是由40~60万亿个细胞组成的，每个细胞都有自己的寿命，比如肠黏膜细跑的寿命为3天，肝细胞的寿命为500天，脑和骨髓神经细胞的寿命有几十年，几乎与人的寿命相同，而血液中的白细胞则只能活几个小时。存整个人体中，每分钟就有l亿个细胞死亡，为了保持生命的稳定，一个细胞死亡了，需要相应再生一个细胞，细胞的再生叫做分裂。每天有如此多的细胞要经历死亡、再生以及与其他细胞的结合来维持组织器官的正常形态利功能，是什么指挥它们按照正常的程序来完成这一整个生命活动呢？程序图纸就是平时我们常听说的基因，可以说基因止细胞的再生以及器官组织的正常构建有据可依。基冈有两大特点，一是能忠实地复制自己，保持细胞乃至整个生物的全部特征；二是能够发生突变，导致细胞在分裂再生的过程中出现变异。
正常情况下，人体细胞内存存着一类与癌症有关的基因，这类基因的I卜常表达是个体发育、细胞分裂增殖、组织再生等生命活动不可缺少的，它们本身没有致癌作用，只有发生突变时才会引发细胞癌变，被称为原癌基因。平时原癌基因的活动会受到严格精密的凋控，一般不会发生突变。而且人体细胞内还存在一类抑癌基因，在正常细胞中，原癌基因和抑癌基因协调配合，共同维持细胞的正常分裂再生活动。但在精神因素、遗传因素、不良生活方式以及某些化学物质等致癌因素的作用下原癌基因就会发生突变，导致细胞变异，发生癌变。而且存致癌物质作用下，原癌基因会变得强大起来，抑癌基因则相应变弱，两者失去平衡，就启动了癌症程序。另外，致癌因素还会破坏人体的免疫系统，导致以捕杀变异细毫为。本职_丁作的免疫细胞失去了捕杀癌变细电的能力。这样一来，癌细胞没有了约束，就会快速地水断分裂再生，大量的癌细胞聚集在一起就形成了恶性肿瘤。
哪些部位最危险
癌细胞是人体非常活跃的捣蛋分子，除了指甲和头发，它可以在任何部位生根发芽，四处蔓延，可以说是无孔不入。那么人体的哪些部位最容易受到癌细胞的攻击呢？研究发现，癌细胞格外容易入侵的部位男女有别。对于男性来说，脾、胃、肝、食管、大肠、膀咣、胰腺、脑、淋巴、肾等组织暑官毫症的发病率排前十位；对于女性来说，则依次是肺、乳腺、大肠胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑等十个组织器官最危险。
从上述排名可以看出，无逾男性，还是女性，肺都是癌细胞最容易侵袭盼器官．在我国，肺癌的人数最多，美国哈佛大学公共卫生学院根据我国现有的数据和情况曾作出报告称，在未来的30年，中国因肺癌致死的人数高达1800万人，这意味着每分钟会有一个人死于肺癌。
肝脏也是癌细胞容易攻击的器官，而且肝癌被称为最具有中国特色的癌，这是因为我国乙肝患者人数居世界首位，这直接造成了我国肝痛患者高居全球榜首，此外，摄入黄曲霉素过多、饮用受污染的水以及酗酒吸烟等也是肝癌的最主要原因。
另外，专家还指出，在上述排名中子宫癌是最容易避免的癌症，最有可能被消灭的则是宫颈癌，因为医学界已经研究出人乳头瘤病毒是该病的直接发病原因，而且2006年第一种官颈癌疫苗已经上市，治疗效果最好的是乳腺癌，病情最温和的是甲状腺癌；最复杂的癌是淋巴癌，它的分型最多，最难治疗的则是胰腺痛，因为其部位特殊，很难发现早期症状，一经发现，大都是癌症晚期，而且胰腺周围血管丰富，影响器官多达五六个，因此手术切除难度高、风险大，被称为癌中之王，苹果CEO史蒂夫乔布斯就是因该病而辞世。
40%的癌症可预防
虽然日前癌症还没有根治的办法，是一种令人生畏的疾病，但是医掌专家指出，只要人们能充分运州月莳已经掌握的医疗、预防知识，认真施行三级预防措施，40%以上的癌症都是可以避免的。一级预防是在肿瘤尚未形成时，通过健康教育、自我保健和健康保健束进行；二级预防是在肿瘤形成早期，早发现、甲，诊断、早治疗，将疾病控制在萌芽状态，防止肿瘤发展；三级预防是注重康复，提高患有的治愈率、牛存率和生存质量，通过规范化诊治方案，提供康复指导，对患者进行生理，心理、营养和锻炼指导。
预防癌症5个要点
2011年世界癌症日提出这样的口号：要预防那些可以预防的癌症，治疗那些可以治疗的癌症。本着这个精神，在中国中医科学院肿瘤医院举办的肿瘤防治宣传周上，袁凤兰教授为大家讲授了预防癌症的5个要点。
预防癌症要做到五点：良好心态、合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、每年查体。
首先是良好心态
很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡长期失眠饮食不佳全身乏力免疫功能下降疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如果不调整，将陷入更严重的恶性循环。癌症是可防、可治的慢性疾病。我接触的乳腺癌患者中，术后活过30年的人有的是。送给大家一首诗：生病一堂课，病房静思过；坏事变好事，双规有收获。
患者躺在病床上，往往会后悔：那些不好的生活习惯，为什么没有早改？对那些不值当的小事，为什么要生气？那些有益的锻炼，为什么不早做？住院治疗就是在医生规定的时间、规定的地点思考这些问题。经过这个双规之后，如果想明白了，今后将受益终身。
其次是合理膳食
国内外科学家认为，在我国的癌症病人中有35％50％是由于不良的生活习惯诱发癌症，饮食不科学、过度烹调加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人类癌症减少1/3。计划经济的时候一个人一年才12斤肉，现在哪家一年都远远超过12斤肉。在这里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。另外吃东西太快太烫，同样有损害。
5种家中通经络方式
（一）莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
（二）升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
（三）轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
（四）梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
（五）有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
现在很多人整天忙在于自己工作，基本上没有什么时候去检查的身体，就连癌症来到身边都不知道，那您知道癌症治疗什么方法好吗?您知道癌症病人吃什么好吗?其实治疗癌症，主要的一点就是患者要摆正自己的心态，一定要吃好、睡好，那就来看看中医方面是怎么治疗癌症的吧。
中医方面癌症治疗
其实在中医的领域里面，治疗疾病是固然重要的，但是患者的心情更为重要的，因为一个人的心情真的可以直接影响到癌症治疗的，那就来看看中医方面是如何对待癌症的治疗的。
恶性肿瘤在我国乃至全世界，都被视为难治的疾病之一。
目前，无论手术、放疗、化疗还是新的靶向治疗，都存在一定的局限性。“多学科、规范化综合治疗是当前医学界的共识。”
表示：在肿瘤的综合治疗过程中，中医药在大多数情况下起到辅助治疗的作用，不过对于某些病种，以及肿瘤的特定阶段，中医药却发挥着主导治疗的作用。
只要患者吃得好、睡得着、有力气、心情舒畅，这个治疗就是有价值的。
所以说患上癌症的人，一定不能认为自己就没有救了，整天消极对待，这样的您才更危险的，一定要端正自己的态度，现在科技这么发达。
中医治癌两个“常见”
临床上，他会遇到两个“常见”。一是人们对中医治疗肿瘤的态度以两个极端为常见：要么是放弃西医药物治疗，无条件依赖中医药;要么是完全不信任中医药。
前者会耽误正常的治疗，甚至容易被标榜“克癌”的“伪中医”骗财害命;后者则是把正确、有益的治疗措施摒弃掉，让自己白白损失治疗的机会。
第二个“常见”是患者和家属爱问的问题，诸如“大夫，我可以吃点什么补补?”“我需要有哪些忌口?”等。肿瘤目前已被定义为一种慢性疾病，这就意味着除了药物治疗，生活方式的干预越来越重要。
中医不仅关注疾病，更强调人体“正气”和“精气神”的调养，而这些和日常的饮食、运动等方面息息相关。中医治疗就是要在这些方面给予患者个体化的指导，经过专科医生辨证，针对具体的虚证类型进补，而非一虚就补。
介入的三个佳阶段
我国有很多恶性肿瘤患者在疾病不同阶段、不同程度地接受过中医药治疗，都或多或少获得一定益处，这也是中国肿瘤患者的一个特色。
那么，在疾病的什么时机采取中医药治疗效果好呢?杨国旺强调，中医药治疗肿瘤要把握好三个阶段。
第一阶段是西医治疗的同时，联合中医药治疗，以减少手术和放化疗导致的恶心、呕吐、乏力、骨髓抑制等不良反应。治疗中伴随的一些不良反应和损伤，中药也发挥着不可替代的作用。
例如肿瘤患者放疗过程中往往会出现局部皮肤疼痛、溃疡等放射性损伤，症状严重的甚至不得不终止放疗。杨国旺介绍，他们在临床上给患者使用的特色中药外用制剂血余蛋黄油，只要抹上就可有效减轻皮损，帮助患者完成放疗。
外，进行内分泌治疗的乳腺癌患者，配合服用院内制剂益肾健骨颗粒，可以明显改善内分泌治疗带来的骨骼肌肉关节疼痛、僵硬及功能下降等症状，提高患者生活质量。
第二个阶段是在全部完成西医的规范化治疗(早期肿瘤患者在手术和放化疗)之后，中药介入，一方面能够缓解放化疗后的一些常见症状，另一方面可以在一定程度上降低远期复发和转移的机会，巩固治疗效果。
而且，此阶段，中医药还可通过补益肝肾、兼调脾胃的方法，有效提高患者的消化吸收功能、改善营养状况、增强免疫力，修复治疗时造成的肝、肾等脏器损伤。
第三个是肿瘤的晚期阶段，中医药在延长生命、改善生活质量方面有一定优势。杨国旺强调，晚期患者要有生活质量，不仅体现在吃得好，还要心情好。
比如癌痛的患者，中医可采用针灸和穴位贴敷疗法，在有效减轻患者疼痛的同时，释放其精神压力。
“临床上，遇到悲观低落或情绪紧张的患者，我们还会采取‘话疗’的办法，和他们聊天，患者信任医生了，也就更配合治疗。”
其次，还会辅助使用一些疏肝解郁的中成药，如逍遥丸、柴胡疏肝丸等，让患者舒服一些。
在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。
一、暴饮暴食伤身体。
"我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒、大口吃肉。读书时，导师有六个研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍着腰痛（其实已经是晚期骨转移了）去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉七个螃蟹。"
专家说：
日本一项研究成果指出，"每顿都吃得很饱"和"基本上只吃八分饱"的人相比，前者患癌的概率更大。中华医学会心身医学分会主任委员、 上海中医药大学博士生导师何裕民教授建议，做到只吃"八分饱"，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。
二、嗜荤如命不可取。
"得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。"
专家说：
无肉不欢的人，很容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，而足量的蔬果纤维，能减少结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的发生率。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔汤普森博士推荐：西红柿可降低前列腺癌危险，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。
三、熬夜、晚睡没好处。
"回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。学习、考研是堂而皇之的理由，与此同时，网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、一个人发呆填充了每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。"
专家说：
"长期熬夜等于慢性自杀"的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名3050岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才会休息。中国抗癌协会执行委员、山东省肿瘤防治研究院主任医师左文述告诉记者，长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。
四、突击学习、工作太劳累。
"每当我想起来好好学习的时候，差不多离考试也就两个星期了。我会下死手地折腾自己，把自己当牲口一样，快马加鞭马不停蹄日夜兼程废寝忘食呕心沥血苦不堪言最高纪录一天看二十一个小时的书，看了两天半去考试。每一轮考试下来，都很伤，伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过来。"
专家说：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出来的癌症前三名。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科孙凌宇表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。所以，不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。平时也可多做一些净化心灵的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等。
五、甲醛家具埋下的种子。
"十年前，我曾住在浦东一间亲戚的新房里。新房，新装修，新家具。09年我爱人开始研究除甲醛的纳米活性炭，有次偶尔做实验，打开了甲醛测试仪，那些家具的检测指数犹如平地霹雳。一般来讲高于0.08已然对身体有危险，而屏幕上的指数是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌。"
生活中很多人都梦想着自己有一张永不衰老的容颜，青春永葆。可是岁月是无情的，随着年龄的增长，脸上的皱纹也会日益增多。那么，在日常生活中有哪些食物能够助我们抗衰老呢？下面小编就为大家介绍七款药膳方助你抗衰老。……
七款药膳方助你抗衰老
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。
美容霜
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
饮食养生
运动养生
