润肺止咳糖水，选这三款最有效
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“润肺止咳糖水，选这三款最有效”，但愿对您的养生带来帮助。
目前，人们在出现咳嗽不止的症状后，其对于有着润肺止咳作用的糖水，也是十分关注的。那么，润肺止咳喝什么糖水好呢?
1、双雪沙参玉竹糖水
材料：雪梨1个、雪耳半朵、南北杏各10克、桔梗10克、沙参12克、麦冬10克、陈皮一小块、冰糖适量。
做法：雪梨洗净，去心切块，雪耳泡开，去蒂撕块，各药材洗净，放入煲内，倒入4碗水，煲一个小时即成。
功效：养阴养胃，润肺生津。适宜于平素体阴虚易生燥火之人食用，秋天气候干燥之时食之尤宜。
2、红枣百合雪耳糖水
材料：红枣50克，银耳30克，百合20克。
做法：水发银耳摘成小碎片放入锅中，红枣去核;将全部原料加水共煲45-60分钟;食用时可加少许冰糖即可。
功能：补气养血、润肺、滋阴养颜。
3、枇杷糖水
材料：新鲜枇杷250克、冰糖适量。
做法：准备材料。枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。加没过枇杷的水。大火烧开后转小火煮十几分钟左右。煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
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对于处在青春期阶段的女孩来说，此时其如果能够在饮食上稍作调整的话，就可以达到理想的丰胸效果，那么，青春期女孩丰胸吃什么食谱好呢?
一、木瓜炒牛肉片
材料：木瓜，牛肉，料酒，酱油，油。
做法：1、牛肉拉薄片，放入酱油、料酒用手抓匀，腌渍半个钟。
2、木瓜削皮去籽，切成小丁。
3、烧热油锅，倒入牛肉用大火翻炒40秒。
4、将牛肉盛出，油汁留锅。
5、将木瓜丁倒入锅中，快速翻炒几下。起锅后将牛肉铺在上面即可。
二、百瓜海鲜
材料：木瓜，虾仁，鲜百合，西洋参，红枣，蟹肉，鲑鱼，大葱，姜，蒜，白糖，米酒，油，盐。
做法：1、将鲜百合一片片剥下洗净，参、枣洗净。
2、往锅中放入少量水，加入参、枣，用大火煮开后，改小火煮至汤汁约剩下半杯，取汁待用。
3、将虾仁、蟹肉、鱼片洗净利水，用米酒、盐腌15分钟。
4、木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
5、将油烧至五成热，将虾仁、蟹肉、鱼片浸至变色，捞起沥去油份。
6、锅内留少许油，爆香葱、姜、蒜，再放入上料、百合、木瓜及汤煮开，用盐调味淀粉勾芡即可。
三、对虾通草丝瓜汤
材料：对虾，丝瓜络，通草，葱段，姜丝，香油，精盐。
做法：1、将对虾洗净，去壳剔除虾线。
2、将通草、丝瓜络洗净，沥干备用。
3、往锅内加入适量清水烧开，将对虾、通草和丝瓜络放入沸水中煮。
4、煎煮片刻后放入葱段、姜丝和精盐，用小火煮至对虾将熟，加入适量香油，再次烧开即可。
每当到了秋季时节，人们在天气干燥的状态下，很容易出现咳嗽不止的症状，因此，在秋季养生，需要从润肺入手。那么，秋季润肺食谱有哪些?
莲藕木耳排骨汤
材料：莲藕、木耳、排骨、大枣适量。
做法：
1、排骨洗净后，凉水入锅，加一点料酒，水开后煮一分钟，倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅，加水没过排骨，加一点料酒和几片生姜，上汽后，压7-8分钟。
2、莲藕切滚刀块，黑木耳提前泡发洗净。把高压锅里的排骨移至砂锅或其它锅，加入莲藕、黑木耳、大枣，小火煮20几分钟即可。
功效：莲藕有滋肺润燥的作用;木耳可以提高人体的免疫力，还可以补血养气;排骨更是一种补充人体日常所需的能量物质的好食材;三者搭配在一起做成的这道莲藕木耳排骨汤在补虚养身、增强人体抵抗力的同时，还可以补充营养。
无花果雪梨猪肉汤
材料：猪瘦肉500克，无花果8个，雪梨4个。
做法：
1、猪瘦肉洗净后，切成块。雪梨洗净，去核，每个切成4大块。无花果也清洗干净。
2、将三者一起放入砂煲中，加入适量清水，用武火煮沸后，再改用文火煲上2小时，出锅时，可以放入适量冰糖调味。
功效：雪梨有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的作用，无花果能健脾清肠、消肿解毒、利咽润肺，同时还有一定的防癌作用，猪瘦肉也能滋阴清热。秋季干燥，不妨多煲无花果雪梨猪肉汤喝，缓解一下秋燥对肺脏的损害。
蛋蓉菜花汤
材料：菜花150克，水发香菇30克，鸡蛋2个，植物油20毫升，鲜汤300毫升，香菜、精盐、味精、胡椒粉、黄酒、葱花、生姜丝、湿淀粉各适量。
做法：
1、将菜花洗净，掰成小块，放入沸水锅中略烫，再入凉水中过凉，捞出控水。鸡蛋放沸水中煮熟，去壳后将鸡蛋黄、鸡蛋白分开，将鸡蛋白切成丝，鸡蛋黄捣成蓉。
2、水发香菇斜切成片，香菜切成段。炒锅置旺火上，放油烧至五成熟，下蛋黄蓉略炒，随即加入葱花、生姜丝、黄酒、鲜汤，汤沸后加入菜花块、鸡蛋白、香菇片、精盐、味精、胡椒粉，淋入湿淀粉，撒上香菜即成。
功效：滋阴润燥。适用于口干咽燥、自汗盗汗、心烦口渴者。
血虚肾虚往往会让人们的身体变得越来越差，而面容也会越来越苍白，因此，有补肾补血作用的养生汤，就成为大家的首选。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
在生活中，许多人在平时对肾脏进行滋补的时候，都会选择一些养生汤来进行饮用。因此，下面本文就为大家推荐三款补肾养生汤。
黄花菜海带牛尾汤
材料
原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹，
调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包，
做法
1、先把干的黄花菜用温水泡上半小时左右，然后取出清洗干净。
2、牛尾骨浸泡后洗净。
3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4、再将泡好的菜，海带，木耳等都一起放进砂锅中。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
6、出锅装盘。
广东老火靓汤
材料
新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，核桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个，
做法
1、将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗浄，各物分别洗净。
2、把核桃肉用开水烫干净，备用。
3、将全部用料放入锅内，加入适量的清水。
4、武火煮沸后，改文火煲2小时，调味即可。
辣土豆骨头汤
材料
主料：熟排骨4块，土豆1个，韭菜少许，骨汤(水)适量，
调料：韩式辣酱2勺，大蒜碎1勺，辣椒碎1勺，胡椒粉少许，清水2勺，芝士片1片，油少许，
做法
1、土豆切滚刀块，韭菜切小段。
2、除芝士片和油，所有材料混合均匀。
3、大火将锅烧热，倒入少许油转中小火，加入土豆翻炒至边缘透明。
4、加入排骨、骨头汤(水)，大火烧开。
5、烧开后加入步骤(2)混合好的调料，搅匀转中小火。
6、炖至土豆酥烂后关火。
加入芝士片、奶酪片溶化后关火，撒上韭菜段即可
7、把土豆、排骨、汤一起倒入石锅，加热至沸腾后，加入芝士片、奶酪片溶化后关火，撒上韭菜段即可。
体内有湿气，往往会让人们的面色看上去十分苍白，一般来讲，在对体内湿气和寒气去除的时候，大家就可通过食疗的方法，那么，去湿去寒的食物有哪些?
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
饮食养生
运动养生
