减肥期间不能吃什么 用什么能代替主食
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的养生常识方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“减肥期间不能吃什么 用什么能代替主食”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？
很多人一减肥就不吃米饭，其实是非常错误的。
先说说什么是碳水化合物吧？
我们吃的米饭、面食、红豆绿豆、红薯等，都是以碳水化合物为主的食物。统称主食类。
碳水化合物都有哪些呢？碳水化合物又可以基本分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，但它也是人体必须的物质。
我们常说的糖只是碳水化合物里的一些小分类
在营养学上，可能会统称碳水化合物为糖类，富含碳水的食物，比如谷物、米饭，面包蛋糕、面条面食、番薯、玉米、高粱、豆类、蜂蜜、水果、蔬菜、饼干、冰激凌等等。但是其实碳水并不完全等同于我们平时说的糖。
众所周知，糖类作为身体供能的三大物质（糖、蛋白质、脂肪）之一，它被人体摄入后是能极快被吸收转化并进行供能，如果身体不需要这么多能量，那么这些富余的能量就会被转化为脂肪储存起来。
减脂期可以不吃碳水化合物吗
由于糖类是三大能量物质之一，而且糖类是大脑和身体很多重要器官的重要能量物质，因此，减肥期间不吃米饭等行为，会直接的导致大脑能量不足--后果就是记忆力下降、内分泌失调、疲劳、抵抗力下降等。
此外，身体为了维持一定的血糖水平，还会分解肌肉合成糖--肌肉的流失会让你基础代谢率下降，越减越肥。
争取的减肥饮食是怎么样的？
保证优质蛋白的摄入量
乳制品中的乳清蛋白不论是对于减肥还是维持体重都有不错的辅助作用，这种蛋白质进入消化道之后所需的消化时间要比碳水化合物或是脂肪多至少30%以上。所以，在减肥阶段每天保证一些优质蛋白的摄入能够有效抑制饥饿感。
用流食代替固体食物
同等量的同类食物，流食需要的消化时间要比固体食物多20-25%.原因在于，流食在胃部所占的体积更大，在肠胃蠕动速度相同的情况下，同等分量的食物，流食会给胃造成一种量更大的假象，所以即使吃了同等分量的食物，吃流食也能维持更长时间的饱腹感。
用高纤维食品代餐
不管是富含粗纤维的食物还是膳食纤维的食物都很容易给人带来饱腹感。粗纤维不能被吸收，也不好消化，所以在胃中停留的也比较长；而膳食纤维属于一种低聚糖物质，会在胃中迅速膨胀，变成它原有体积的数倍。所以说，用高纤维食品代餐的话就能够较长时间的抑制饥饿感。常见的高纤维食品比如玉米、红薯、燕麦片等可以用来代替一部分精细米面，不仅能增加饱腹感，而且对还能净化血液，抑制脂肪囤积。
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在月经期间的女性身体比较特殊，有的人会痛经，有的则没啥感觉，不过为了自个身体的健康，月经期间的饮食调理还是得注意，那月经期间能喝咖啡吗?当然，月经期间还是有一定的饮食忌口为好，月经期间不能吃什么应该了解。
月经期间能喝咖啡吗?
一般情况下是可以喝的，不过不能喝太多。
月经期间只要不喝太多的咖啡对身体的影响是比较小的，当然也跟女性的体质有关，有的人喝了咖啡会觉得不舒服，有的则不会影响，就像有的人会痛经，有人女性则从来没有痛经过，喝了有不良作用那么以后就不要喝，如果喝了没啥影响，月经期间少量喝一点点是无妨的。
当然，月经期间不喝咖啡是最好的，咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，咖啡因也会刺激人体神经，引起焦虑、易怒与情绪不稳的情况，不喝咖啡是健康的选择。
月经期间不能吃什么?
1、油炸食品
月经期间最好不要吃油炸类食品，因为这个期间女性的皮脂分泌物比较旺盛，皮肤容易油腻，毛孔也容易扩张，皮肤的敏感程度比平时要高几倍，如果此时进食油炸食物会加重肌肤的负担，极容易出现痤疮、粉刺、毛囊炎等，并且月经期间吃油炸还容易导致女性发胖，不利于健康。
2、生冷食物
生冷食物对女性子宫的刺激会更大，容易导致女性经期疼痛。对于那些痛经的美眉来说，生冷食物是大忌，在月经期间千万不要图个一时之爽而吃生冷食物，像冰淇淋、雪糕、冰汽水等，一定要忌口。
3、辛辣刺激性食物
辛辣食物和刺激性类食物能刺激血管扩张，容易导致女性月经期间腹痛，影响女性的内分泌，出现经血过多、月经提前、痛经等症状，像丁香、胡椒、花椒等都是刺激类调料，月经经期不宜吃太多。
4、浓茶
月经期间女性身体会流失大量的铁质，饮食方面宜补铁，在月经期间就不宜饮浓茶，因为茶水中含有大量的鞣质，会大大降低人体对铁元素的吸收，不利于月经期间的营养补充。所以喜欢喝茶的朋友在月经过后再喝吧。
【温馨提示】月经期间不能吃什么?记住饮食清淡为宜，少吃辛辣刺激，不吃生冷，注意保暖就可以让你安全度过月经期。
现在讲究科学育儿，所以很多人为了一个健康的宝宝，备用工作是少不了的。尤其是备孕的女性，日常生活的方方面面都要注意，那么备孕不能喝酒吗?除了是否能饮酒的问题，女人备孕期间不能吃什么，你该有个数。下面我们一起来看看关于女性备孕期间的饮食禁忌。
备孕不能喝酒吗?
备孕期间当然不能喝酒。
一个是酒精会降低怀孕的几率，还有更严重的影响是胎儿的健康，就算怀孕了，可能因为你长期在孕前饮酒的问题而导致胎儿畸形。
女人酒后受孕，会大大影响宝宝的发育，以至于中枢神经系统的功能障碍，戴宝宝出生后，面部或者全身都会出现畸形。并且，酒精对宝宝智力的发育也是有影响的哦，所以为了宝宝的健康、聪明，妈妈一定要戒酒。
女人备孕期间不能吃什么?
1、不能吃高糖食物
一般正常的饮食就能保证人一天对糖分的摄入，如果备孕的女性再摄入多的高糖食物的话，就会引起身体糖代谢紊乱，让自己成为糖尿病的潜在患者。若孕期过量摄入高糖食物，则可能让女性得孕期糖尿病。
高糖食物不仅威胁是孕妇的健康，还对宝宝的健康形成了威胁，容易导致流产、死胎等情况。
2、不能吃腌制食品
腌制食品中的亚硝酸盐含量高，对备孕期间的女性并不友好，不利于身体的健康，怀孕也就成难事了。如果备孕成功，同样也不宜吃腌制食品，早期很容易导致胎儿流产，有的还会影响宝宝的发育哦。
3、不宜吃罐头食品
一般罐头类的食物都加入大量的食品添加剂来延长食品的保质期，像香精、人工色素、防腐剂等，这些对于备孕女性的健康极其不利，所以尽量少吃罐头类的食物。吃罐头的水果还不如吃新鲜水果来得健康，你说是不是呢?
4、不宜喝刺激性的饮品
像咖啡、茶饮等都是刺激性的饮品，这主要是归功于咖啡因，咖啡因能够刺激人体的神经，对备孕期间的女性在一定程度上可影响其生理变化，比如改变女性体内雌、孕激素的比例，这样会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，大大降低了怀孕的几率。据了解，不饮咖啡的人比经常喝咖啡的人怀孕几率更高哦。
以上关于备孕期间的饮食禁忌都介绍完了，如果您先要一个健康宝宝，那么从备孕开始，养成良好的生活习惯吧。
腹泻说的通俗一点就是平时常说的拉肚子，任何人都可能经历过拉肚子的痛苦。其实引起腹泻的原因有很多，比如受冻着凉了会拉肚子，误食了不卫生的食物也会拉肚子。
成年人拉肚子在某些特殊场合或许还能适当控制，但是宝宝拉肚子是没办法分时间和场合的。另外如果腹泻严重不管是对成年人还是对小宝宝都是不利的，甚至会引起脱水或者休克。
如果宝宝一不小心拉肚子了，为了避免症状进一步加重，家长在宝宝腹泻期间不能给宝宝吃哪些食物呢？下面来了解一下。
1、不能吃多糖的食物
糖类食物容易引发胀气，宝宝腹泻期间，本来消化能力就已经减弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故宝宝腹泻应少吃糖。
2、不能吃导致腹胀的食物
宝宝腹泻的时候，要避免吃黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重的食物。另外过多的牛奶也会使肠胀气，可以在宝宝腹泻期间适当限制一下牛奶的摄入。
可以吃酸牛奶，酸奶中含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，可以食用，对宝宝的肠胃比较有益。
3、不能吃含有长纤维的食物
长纤维的食物容易加重腹泻宝宝的肠胃负担，例如常见的水果西瓜、生梨、柚子、广柑，还有青菜、芹菜、菠菜等含有纤维素较多。
会加速肠蠕动，加重腹泻，宝宝腹泻的时候，不要食用这类食物。
化疗是一种治疗恶性肿瘤常见的方法，恶性肿瘤其实也就是我们常说的癌症，这种疾病特别严重，患者在化疗的时候会感觉到特别痛苦，化疗的过程中，患者的头发会掉光，而且化疗使用的药物一般都是进口药物，价格比较昂贵，还要在治疗期间严格忌口，那么化疗的患者不能吃什么呢？
化疗期间吃什么食物?
化疗，能给人们带来生的希望，但是化疗的副作用极大，遍布全身的化疗，不单单杀死癌症细胞，还要杀死自身正常细胞，因此患者及其虚弱，副反应接踵而来。
那么化疗期间吃什么食物呢？
化疗前： 化疗前均衡饮食，每日饮食中包含谷薯类（米饭、面食）、蔬菜水果类（约600~800克）、肉禽蛋类（瘦肉或鸡肉或鱼肉约50~100克，鸡蛋1个）、奶及豆制品类（牛奶一袋，豆制品50~100克）以及油脂类（约25克）五大类食物。每日4~5餐，加餐以水果为主。 化疗前一天吃低脂肪、高碳水化合物、高维生素和矿物质的饮食。选择食物如：米饭、面食、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、蔬菜、水果等。
化疗中： 化疗期间，由于药物在杀伤肿瘤细胞的同时，难免会使正常的细胞受到一定损害，产生相应的毒副反应，如免疫功能下降、白细胞减少、消化道粘膜溃疡、脱发等。此时，病人宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于升高白细胞。如出现食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃食品，如山楂、白扁豆、萝卜、香蕈、陈皮等。 滋阴健脾粥：可缓解化疗期间食欲不振、口干、乏力等症状。制作方法是把桂圆20克、莲子20克、山药50克、薏苡仁50克、粳米，加水煮粥。 化疗开始的24小时内尽量不要吃自己平时喜欢吃的食物，因为这样会影响以后对这种食物的感觉。如果治疗反应较重，饮食以流质为主。可用菜汤、米汤、果汁及一些要素饮食。 嚼生姜有一定的止呕作用
化疗后身体较虚弱，宜选择营养丰富且易于消化的食物，如软饭、稀饭、面包、馒头、包子、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、煲汤、土豆、香蕉、果酱等。 少吃多餐。 可以用姜来刺激食欲。 如果体重下降明显，那么可以用要素饮食。 用酸奶替代牛奶，以免腹部胀气。 适当运动。
肛瘘是一种比较常见的肛门疾病，这种疾病会导致患者出现肛门脓肿以及发炎，引起患者出现肛门疼痛以及便秘的情况，所以肛瘘患者是需要进行肛门修复手术的，手术后要注意肛门的卫生问题，并且要避免吃辛辣有刺激的食物，还需要吃一些核桃、莲子等，不能吃烧烤类食物以及油腻的食物。
肛瘘术后不能吃什么?
肛瘘手术以后，前三天病人的饮食应以平淡、易消化、柔软而富有营养的食品为主，忌食辛辣油腻的食品，可多煮一些汤服用，便于吸收又有利于排便;三天之后可增加摄入量，适当多吃些蔬菜、水果等纤维成分多的食品，以保证大便的通畅。
肛瘘术后的饮食也有禁忌，那么肛瘘术后不能吃什么呢?下面小编为您介绍。
1、不宜食温补之品，而宜食滋补之品，如核桃、莲子、大枣等。
2、不宜食用香燥煎烤的食物，如油煎的食物及炒货等。
3、忌食辛辣刺激、油腻、生冷及热性食品。如辣椒、大蒜、烟酒、豆制品、羊肉，以及冷饮、凉拌菜、毛蚶等。辛热之品易使肠胃产生湿热，浊气瘀血下注于肛门而复发。
4、避免油腻食物。因肛瘘的发生与湿热有关，对于油腻饮食，可以内生湿热，所以不宜多吃。对经久不愈的肛瘘多为虚证，饮食上多吃含蛋白质类食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇等。
肛瘘手术后吃什么好?
1、病人首先宜进食富有营养的流质食物，然后根据伤口及大便情况进食易消化、无辛辣刺激的半流或普食。有的患者由于害怕大便时伤口疼痛而数日不进食物，以致出现低血糖反应。应理解病人的心情，说明进食的重要性，鼓励患者进食，以利于伤口恢复。
2、帮助病人度过大便关，尽可能减少病人的痛苦。应鼓励患者多吃蔬菜水果、多饮水，使他们心情轻松，养成定时大便的习惯。必要时给予缓泻剂。
3、应该多食清淡并含有丰富维生素的食物，如蔬菜有冬瓜、丝瓜、绿豆、萝卜等。经久不愈的肛瘘多属虚型，饮食上应食含有丰富蛋白质类等食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇、大枣、芝麻。另外，虚证防治食物还有木耳、山药、香菜、韭菜、茄子、芡实、菱、藕、茴香、荔枝、鸡、羊肉、无花果等。
肛瘘手术后的日常注意
肛瘘术后要积极防治便秘和腹泻，对预防肛管直肠周围脓肿有重要意义，因为大便干结容易擦伤肛窦，再加上细菌侵入而感染。腹泻者多半有直肠炎和肛窦炎的存在，可使炎症进一步发展。
肛瘘术后必须养成良好的排便习惯，每日排便后坐浴保持肛门清洁，对预防感染有积极作用。术后要保持大使通畅，可服缓泻剂如石蜡油，蜂蜜等，痛时服止痛片。
手术后第二天开始坐浴，逐日早晚及使后各做1次，浴后擦干局部，涂以2%黄连素软膏。5～7天到紧一次线，直到橡皮筋脱落、肛瘘勒开为止。脱线后局部可涂生肌散或消炎药膏，一般三周左右伤口可愈合。
如果手术准确的话，肛瘘不会在原位复发，除非感染内口没有处理好。但是临床经常遇到一些暴饮暴食，生活不规律的病人治愈肛瘘后从别的部位发作，一般来说这种情况基本与前次手术无关。
所以肛瘘基本不是免疫病，即术后获得终身免疫，而关键在于如何调理自己，养成良好的饮食习惯，排便习惯这样才能大大减少复发率。
缝针的时候是不能吃辛辣以及生冷的食物，对于海鲜以及鱼类也是不能吃，应该要吃一些维生素C以及胶原蛋白促进皮肤的愈合，而且对于腌制的食品最好是不要食用，不利于伤口的愈合。缝针之后我们要注意伤口的护理，避免伤口出现感染，还需要注意防晒以及用蜂蜜水擦拭伤口，有助于皮肤的愈合。
缝针之后不能吃什么
1、维生素C可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。
2、不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合。
3、注意不要吃鱼肉和海鲜，还有羊肉是绝对不能吃的，那样才最容易发炎。
4、不可以吃酱油，它会使疤痕颜色加深。
缝针后如何保养
1、缝针之后要保持良好的睡眠，禁止熬夜。睡眠也是唯一能快速修复皮肤更好的方法，良好的睡眠是很有必要的。
2、要注意防晒，不要被太阳直射到缝针口处。只要穿长衣长裤，尽量用衣物遮挡缝针口处，这样就能避免缝针口发炎。
3、用蜂蜜水擦拭缝针周边处，这样能够快速愈合伤口。蜂蜜水不仅可以喝，对于伤口也有很好的效果。
缝针之后不能吃什么?那些不利于伤口恢复的食物是绝对要禁止食用的，而且很多食物是很容易过敏的，会使伤口会造成更大的感染。伤口一旦感染，就会对身体产生很大的危害，而且伤口感染会诱发很多的并发症，对于身体的健康危害很大的。
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