例假期间不能吃什么
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的例假期间不能吃什么，但愿对您的养生带来帮助。
例假指的其实就是女性朋友的经期了，众所周知经期的保健对女性身体健康的影响很大，可以说女性朋友在经期的时候如果吃对了食物就是最好的一种保健方法，相反的如果女性在经期的时候吃了什么不能吃的食物的话，那么也会引起身体的很多疾病。
例假期间不能吃什么
1、其实女性朋友在经期的时候不能吃的东西有很多，主要的有冷饮，茶，酒，刺激性的食品，含咖啡因的饮料，等等，那么女性在经期的时候还有哪些是不能吃的呢？
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、梨
月经期间切忌多食生梨。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
11、西瓜
经期的女性应禁食。
12、竹笋
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
生活中有些女性总是大大咧咧的，什么都不注意等到身体真的出现什么问题的时候才后悔莫及，其实对于女性朋友来说只要日常生活中学会保养的话，那么其实是可以减少很多疾病的发病的，因此日常生活中我们一定要做一个细心的女人。
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女性朋友应该学会呵护自己身体，尤其是在来例假这个最脆弱的时期，饮食不当可能造成血液淤积，也就有了痛经这个噩梦，饮食调理好了，不仅身体舒服还可以美容养颜，何乐而不为。
周期饮食
不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
原则上讲，月经干净之后的1-5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
饮食宜忌
1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
饮食推荐
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖；30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
随着生活水平的提高，生活中的压力也就越来越大，对于女性朋友们来说面临的疾病也是很多的，日常的生理疾病就让人们很困扰。每个月来例假是每个女性朋友都有的正常生理周期，但是有的朋友一到这个时候就生病、上火，使很多的女性朋友深受困扰，这样的现象我们应该怎么办？
在平日里，女性朋友如果在月经期间出现了上火的症状，其就应该对自己在经期上火的原因进行查找，然后再针对病因对上火的状况进行处理，那么，月经期间上火该怎么办好呢?下面丹七君就为大家进行介绍。
月经期上火怎么回事?
从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。经期容易上火，这个主要是阴血不足，因为经期之前要为经血做准备，因此，阴血不足的表现会更加明显，因此，阳气亢盛，不容易受到制约，稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火。
另外，由于经期雌激素水平以及孕酮减低可以导致身体抵抗力相对下降，所以经期容易上火。
月经期间上火怎么办?
月经期间上火可考虑食疗去火，注意饮食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
多喝水，女性来月经上火时建议多喝白开水，自然凉的白开水比较容易吸收，不过要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。
服用药物，对于一些情况严重的女性，就要看具体情况，如果必须需要服用药物，可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。
不过，妇科专家建议女性来月经上火最好到医院去治疗，确诊后对症治疗。
春季是最容易感冒的，早上和中午的温差很大，这时候人们经常会出现游玩，热的时候脱衣服就会有感冒的隐患。春季的病毒传播的非常的快，所以必须要做好预防感冒的工作。那么如果已经感冒了的话有哪些食物是不能吃的呢?下面我们就来看下。
感冒不能吃的食物
1、咖啡
感冒的时候喝咖啡可能会致命。伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，如与高份量的咖啡因产品一并服用，可能会引致血压急升，严重可能致命。在吃药的时候，最好是用白开水服用，不要为了省事用咖啡服药，咖啡服药会降低药物的药效，而且还会导致精神亢奋，不利于药效的发挥。
2、鸭羊肉
因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿。羊肉在感冒的时候最好也不要吃，可能会导致感冒更加的严重，而且身体的不适会增加许多。感冒的时候多吃一些清淡的食物可以更快的恢复。
3、生冷食物
感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。即使是夏季，也不要因为贪嘴而吃一些冷饮，感冒需要静养，而且生冷的食物会导致咳嗽的出现，喉咙也会出现疼痛，这样会拖延感冒的期限。
4、蜂蜜
感冒发烧期间应以清热为主，不宜滋补。
感冒以后，在饮食上面也是要多加的注意的，有很多的食物不适合吃，会导致感冒加重。上述的这些食物是很多的大爱，但是在感冒以后我们一定要管住自己的嘴，不要因为贪吃而且导致感冒反复发作不能康复。希望上述的知识可以帮助到大家。
哺乳期间不能吃什么
1、哺乳期间不能吃什么食物
1.1、味精多的食物
在日常饮食中,妈妈要注意不要吃含味精较多的食物,因为吃完之后,妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精,发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝,容易出现生长发育迟缓等症状。
1.2、含盐量高的食物
含盐量高的食物,也要少吃,最好低钠饮食,吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃腌制的鱼肉。
1.3、油炸食物
油炸食品不仅容易引起上火,而且难以消化,哺乳期的妈妈最好少吃,能戒口就戒口。
1.4、辛辣刺激性食物
妈妈最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,会从乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。
2、哺乳期间不能吃什么水果
2.1、芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏。
2.2、西瓜
哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,这些寒性物质也会被宝宝吸收,导致宝宝肠胃不适,腹泻严重,还有引发湿疹或是加重湿疹。
2.3、荔枝
我们都知道荔枝的营养价值十分高,能增强机体免疫功能,但是荔枝是热性水果,如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题。宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。
2.4、山竹
山竹虽然是营养价值很高的绿色水果,但是山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。
3、哺乳期间不能吃什么药
3.1、抗微生物药物,如青霉素族抗菌素,包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。
3.2、磺胺类药物,如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。
3.3、氨基糖苷类药物如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高,会使婴儿听力受损,应禁用。
3.4、异烟肼(雷米封),对宝宝尚无肯定的不良作用,但由于抗结核药需长期使用,为避免对宝宝产生不良影响,最好改用其它药物或停止哺乳。
3.5、氯霉素,乳儿特别是新生儿,肝脏解毒功能尚未健全,若通过乳汁吸入氯霉素,容易发生乳儿中毒,抑制骨髓功能,引起白细胞减少,甚至引起致命的灰婴综合征,应禁用。
哺乳期间补充什么营养
1、优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2、充足的碳水化合物
妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。
3、适量的脂肪
脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。
3、必须的维生素
深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
4、足够的矿物质
瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
哺乳期间吃什么好
1、虾仁馄饨汤
原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8片,香菜些许,高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀。把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中,再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开,放入煮熟的馄饨,再加调味料、香菜及葱末等即可。
营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。
2、乌鸡白凤汤
原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒,葱段,姜片,盐,味精适量。
制作:先将鸡洗净,切成小块,在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐,调味后沸煮3分钟即成。
营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对妈妈有很好的增乳、补益的作用。
【导读】宝宝湿疹本身就是让孩子浑身不适的疾病，如果不能及时调理的话，孩子会承受较大的疾病折磨，接下来就为大家好好讲讲如果要饮食调理的话，宝宝应该在饮食上注意些什么，希望对大家有帮助作用。宝宝湿疹的话下面的食物是不能吃的。
宝宝湿疹期间不能吃什么
1、蛋类食品
鸡蛋以及蛋制品也会导致宝宝过敏，其中蛋清中的卵蛋白是诱发过敏的主要成份。此外鹌鹑蛋、鸭蛋和鹅蛋等也可诱发宝宝过敏。所以要说宝宝湿疹不能吃什么，蛋类食品也不能忘。
2、牛奶
宝宝湿疹不能吃什么？牛奶是其中之一。有些妈妈对此可能会有不解，殊不知牛奶及奶制品是常见的易导致宝宝过敏的食物，也是宝宝湿疹的常见过敏原，其中牛奶中的甲种乳白蛋白是最强的过敏原成份。许多宝宝喝牛奶或奶粉后可诱发湿疹，也有表现为消化道过敏，如呕吐、腹痛、吵闹等的。
宝宝湿疹期间不能吃什么
3、海产品及水产品
宝宝湿疹不能吃什么？海产品及水产品也是之一。海鲜虽营养丰富，但易诱发宝宝过敏。而颜色偏红的鱼类以及虾蟹等甲壳纲海产品均含有较高的过敏原成份，且多耐热，即使烹饪后也可诱发过敏。
宝宝湿疹不能吃什么呢，相信大家读完上面文章内容后已经对相关问题有了比较基本的认识，孩子是父母心头的肉，他们的健康与否将牵涉到父母的心理愉悦度，针对大家关注的宝宝湿疹问题我们已经做出介绍，希望大家能在日产饮食中注意上述内容提到的问题，避免孩子受到再次伤害。
例假期间吃凉的会怎么样
1、例假期间吃冷的会导致痛经
从中医角度来说,经期机体容易受外邪侵入,如,寒冷等,会导致淤血,月经不能畅通的流出。所以月经期需要注意不吃生冷食物,不碰冷水。从西医理论来说:月经期如果吃冷的食物,会引起子宫内血管收缩,会导致痛经等问题,子宫内膜脱落不顺畅,导致月经淋漓不尽,经期延长等症状。所以,无论是从中医或西药方面,都是认为月经期必须注意保暖,不能吃生冷食物,不碰冷水,不吹冷风,注意休息,不洗盆浴,保持心情愉快等。
2、例假期禁止冷的凉的食物
经期要以热的为主,可以喝点红糖水,寒性水果和食物就不要碰了,其他水果最好是用水烫过后吃,要对自己的身体负责,月经期间不能有性生活,注意个人卫生。月经期间是禁止吃生冷的食物。月经期间注意禁止剧烈运动和休息,注意保暖,防止着凉,不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合。經期吃辛辣,生冷食物會刺激到子宮,會導致出血量增多或是痛經的,為了自己的身體著想,想吃也不要急于這一時吧。
3、例假期不宜多吃的食物
女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容经期不该多吃的食物易产生血块,造成经痛。经期不该多吃的食物。其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
例假期间饮食禁忌
1、禁忌生冷食物
血得热则行,得寒则滞。月经期吃生冷的食物,一会有碍消化,二会更容易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,这可能会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、禁忌酸辣刺激食品
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力,消化功能也减弱,胃口欠佳,因此,在饮食上要注意食物的清淡,另外,要选择易于消化吸收的食物,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、禁忌喝浓茶
在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。
有效缓解痛经的方法
1、饮食要均衡
医师说:大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、记得保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
3、需要补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
例假期能做爱吗
1、例假期能否做爱
月经期不适宜有性生活。行经期要禁止同房,因为经期子宫颈呈开放状态,子宫内膜剥脱形成月经。过性生活时病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内,而经血是细菌很好的培养基,女性经期身体抵抗力低下也是容易感染的原因之一。
一旦感染,就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等,严重危害女性健康,甚至导致不孕的发月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
2、例假期做爱有什么危害
因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多,经期延长;月经期间同房时,月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎的产生;月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。
月经期同房,因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可诱发抗精子抗体的产生,从而导致免疫性不孕、不育症。
月经期间同房,男性生殖器可能会把细菌带入阴道内,经血是细菌等微生物的良好培养基地,细菌极易滋生,沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,甚至可累及输卵管和盆腔器官,从而给女方带来不必要的麻烦。
3、例假过后几天可以同房
专家表示,一般可选择在月经干净后的2、3天同房是最好的,因为在月经出血停止后她的子宫腔表面仍存在一些断裂的血管和腺管,部分微小血管还可能会有一定渗血现象,新的子宫内膜也才刚刚开始生长,宫腔表面还没有上皮覆盖住。这个时候,宫腔内的创面就如同表皮擦伤的皮肤一样,虽然已经不会再出血了,但是还是没有完全再生修复好。
女性在例假期间如何养生
1、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
女性在例假期要注意什么
1、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,因经期宫颈口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不要游泳。
2、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。此外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留,导致头痛、水肿等问题。
3、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,引起贫血等问题。
4、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物,否则容易增加经血量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
准妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以一些禁忌的食物准妈妈们绝对不能吃，那么那些食物准妈妈准不能吃呢？
禁忌食物
油条
油条在制作过程中所使用的明矾含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。因此准妈妈在孕期应尽量避免食用此类食品。
加工食品和罐头食品
经过加工的半成品食物往往色彩鲜艳、美味可口，但它们的营养价值却比天然食品要低很多。
而且加工中含添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。这些物质大都是人工合成的，建议准妈妈应尽量少吃这些食物，以免对胎儿造成不良影响。
怀孕期间孕妇不能吃什么
未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用可能使人感染疾病。有人认为，鸡蛋生吃易吸收，营养好，但生鸡蛋的蛋白质不易被蛋蛋白酶水解，故不易被肠道吸收。
而且，生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用容易引发肠胃炎。此外，烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃。
人参、桂圆等补品
人参属大补之品，准妈妈滥用人参进补，会导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引发见红、流产及早产等危险情况。
而桂圆虽性温味甘，准妈妈吃多食的话，会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜自行服用。
怀孕期间孕妇不能吃什么
禁忌饮料
酒类
孕准妈妈不可酗酒。不论什么酒，其中或多或少地都含有酒精，酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力发育。
咖啡和可乐等
这些饮料中含咖啡因，对神经有兴奋作用，可引起心率加快，通过胎盘可刺激到胎儿。过多地饮用会使胃酸分泌过多，并引起准妈妈血压升高等。另外，咖啡碱可以破坏维生素B1,当从而影响心肌细胞代谢。
如果非喝不可的话，也要减少喝的次数与浓度。此外，浓茶也能使人神经兴奋。在进餐前后喝茶，茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收，但准妈妈可以科学安排常饮绿茶等。
怀孕期间孕妇不能吃什么
冷饮
吃多冰的东西会使子宫收缩，或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都很不利；有一种说法是吃冰冻食物会影响胎儿气管，目前并没有确切证据。如果吃了冰冻食品后，子宫与肠胃都没有出现不适症状，那么偶尔吃一点是没有问题的，但一定要控制！
其他
味精
主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，摄入过多会消耗掉大量锌元素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。孕妇的日常饮食中应少放味精，或用鸡精代替。
辛辣调味品
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。平时的膳食中，准妈妈也要避免摄入过多的盐份，避免水钠储留引起水肿，或者高血压等症。
怀孕期间这些食物都是不可吃的，准妈妈们一定注意哦！
怀孕期间孕妇不能吃什么
1.巧克力
相信大部分女性都非常喜欢吃巧克力，尤其是一些偏爱甜食的女性，更是每天都会吃大量的巧克力。但专家特别提醒，巧克力只适合偶尔使用，如果经常食用的话不但不能更好的品尝巧克力的美味，甚至还会严重的影响到女性健康，其中月经异常就是最常见的一部分。而且巧克力过量食用的话还会导致热量过量摄取，再加上现在的女性多半没有运动的习惯，因此便导致体内这些多余的热量转化成脂肪，堆积在体内。
除此之外巧克力还会消耗身体内的维他命b并且导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。在这种情况下，月经的周期时间以及经血情况是否会受到严重的影响。
2.西瓜
西瓜也是大部分女性在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，尤其是在炎热的夏季，很多女性都经常将西瓜作为主食食用。特别是一些有减肥计划的女性，经常错误的将西瓜作为减肥的食品，然而专家指出如果长期过量吃西瓜或者是食用时间不对的话，不但不能起到减肥的目的，同时还有可能让你越来越肥。这是由于在西瓜中含有大量的糖分，如果过量摄取或者是在晚上八点以后食用的话，这些糖分同样会产生脂肪。
而且西瓜是寒性水果，性寒质滑，如果在月经期间食用的话不但会影响到正常的消化吸收，同时还会伤人体阳气，从而导致内寒产生因此影响到女幸福正常的月经。
3.柿子
进入秋季后红彤彤的柿子开始大量的上市，这也是很多女性都非常爱吃的水果之一。但是我国中医提醒，柿子性寒，如果在平时过量食用的话很有可能会损耗人体的阳气。而且柿子还易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，如果长期过量食用的话不但会导致各种不适的身体状况，同时还会导致贫血，因此出现有月经期间经血量少的现象。
而月经本来就容易导致女性贫血，因此在月经期间专家建议女性应该尽量的少吃或者是不吃柿子。同时还应该多吃些含铁量丰富的食物，以此来预防贫血。面对月经期间不能吃什么的问题，柿子也是需要禁忌的。
4.花椒
很多人做菜的时候总喜欢放一些花椒、胡椒等调味料，这些都是辛辣刺激性食物，食用后很容刺激血管从而导致其扩张。在这种情况下，女性的月经就很容易出现有月经提前与经血过多等情况。专家特别提醒，女性经期的饮食应该尽量以清淡为主，对于一些辛辣刺激的食物必须要禁止食用。
面对月经期间不能吃什么的问题，以上这些食物都是必须要禁止食用的，除此之外还要注意少吃些油腻的食物，以免影响到食欲。
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