秋冬防止湿度入侵 养生茶助女人排出湿气
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于养生常识的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋冬防止湿度入侵 养生茶助女人排出湿气”，供您参考，希望能够帮助到大家。
眼下已是秋意正浓了，体内湿气重的朋友们如果还不抓紧除湿，在接下来即将到来的冬季就难熬了。秋季排湿毒最适合喝茶，养生茶对于女性而言不仅能排湿气还有美容之功效，一举两得的事为何不试试。下面就和小编一起来看看吧。
养生茶助女人排出湿气
生姜柠檬茶
中医认为秋季养生宜食酸，柠檬的酸味正好应了这个季节，而且柠檬一直是女人美容的绝佳果物，生姜的湿性能健脾胃，促进消化，生发阳气，排汗除湿等。柠檬中的VC能预防皮肤因干燥而变得暗淡，同时还有美白淡斑的效果，加上蜂蜜后口感酸甜，也是女人们的最爱，同时还具有开胃、生津的功效，让女人越喝越美丽。
陈皮生姜茶
平时吃过的橘子皮如果没有扔掉的话，现在就能派上用场啦。分别用两到三片陈皮和生姜，洗干净后直接用开水泡着喝就可以了，简单又方便，不仅能开胃助消化，祛湿的效果也是杠杠的。
薏仁茶
薏仁是生活常见的谷类，很多人都知道用薏米煮赤小豆有去湿的效果，因为薏仁本身就有消水肿的功效，如果在薏仁中加点芡，则会同时拥有健脾祛湿、补气活血之功效，还有助肠胃消化吸收，是一款很好的养生茶。
薄荷百香茶
百香果和薄荷可以说是很好的搭档，同时也是百搭的饮品材料，百香果的香甜光闻着就让人心旷神怡，酸甜的果汁也是秋季养生的佳品，百香汁能增加饱腹感，就能压抑你想吃东西的欲望，同时还能有效的吸收胆固醇，去湿气，这对女人来说更是有纤体的作用。
当然还要防止湿气入侵
1、首先要注意饮食，多喝水，多吃有利尿作用的食物，生冷食物就应该少吃了，凉性的蔬菜水果再好吃也要克制，因为这些食物影响消化功能，从而导致脾虚及胃寒等症状。
2、穴位按摩也是不错的选择，像承山、三阴交、阴陵泉等穴位是完全可以息动手按摩的，实在不懂的可以请教中医师，这些穴位都有很好的去湿效果。
3、远离潮湿的环境，很多人被湿气入体，多半是来自于生活环境，秋冬季节虽然天气干燥，但也寒冷，由于秋冬季被子和衣物都比较厚，出汗是不避免的，所以衣服被子要经常晒太阳，这样不但有助于保暖，还能消菌。
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常见的男性养生茶怎么喝？现在的男性都也都比较注重养生，你觉的自己真的懂得怎么养生吗？那么你知道怎么和养生茶吗？那么就由小编来说说3种养生茶。
菊花枸杞茶：胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
人参茶：高血压少喝点
人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。
玫瑰花茶：气虚别多喝
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
“今冬这么干燥，过几天立春也会很干燥，我每天也注意饮水，请问能不能推荐既能补水又能去燥的养生小方？”这位老人提的问题很好，也是很多人会遇到的季节养生问题，下面就为大家推荐几道养生茶饮，来防燥。
马蹄茶
原料：绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。
方法：将马蹄洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；泡绿茶；浸泡好的马蹄榨汁，取汁备用；将泡好的茶汁（温度随体质）取出，放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。
功效：生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。
提示：体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮或不饮。
萝卜茶
原料：大白萝卜100克，绿茶5克，蜂蜜25克。
方法：洗净萝卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，饮用。
功能：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。
提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片，做拌菜食用，理气通便。
雪梨茶
原料：雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。
方法：将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，饮用。
功能：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。
提示：体寒脾虚，便溏者慎用。在我的方剂中都选用的是绿茶，大家可以根据自己的体质，可改用乌龙茶。
立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。那么立秋喝什么茶呢?立秋后宜喝的茶有哪些?下面给大家推荐几款立秋养生茶。
立秋宜喝的5款养生茶
一、金银花茶
金银花是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。
【泡法】取金银花茶5~10g，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。
【注意】由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用。
二、桂花茶
桂花具有温肺化软、散寒止痛、清新口气的功效，多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。
【泡法】用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。
三、莲子心茶
在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
【泡法】泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。
四、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。
【泡法】沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶，可助茶叶充分滋润，茶味更好的融入水中，增强口感。在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。
五、山楂茶
山楂有活血、化痰、解毒、开胃等功效，在这个热燥的立秋时节，适量食用可以增加食欲。
【泡法】山楂洗净后放于开水中煮5分钟，加入冰糖，再小火煮2分钟。
在生活中，保健养生已经成为目前大多数人喜欢的一种生活方式，而在各种各样的方法中，保健养生茶可谓是备受人们关注的一种饮食养生方法，为了便于大家更好的选择保健养生茶，本文特为大家推荐几款有祛斑效果的保健养生茶配方。
1.山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
2.消斑养颜茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。
功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
3.薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
5.补气红枣茶
材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法：将所有材料加2000cc的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。
功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。
总的来说，大家如果在平时想要找能够保健养生的茶饮系列的时候，尤其是对于脸上有色斑的人来说，其便可以尝试选择文中所介绍的五款茶饮来调理气色，在一定程度上是会起到十分理想的效果的。
女性的健康是个大问题，有很多女性都有很重的湿气，但是由于对湿气的不了解，也没有过多的关注，所以觉得湿气并不是什么大病，但是作为一个女性你要知道湿气过重会出现很多症状的。下面就和小编一起来看看吧。
比如人会变得越来越懒，打不起精神，经常没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，看到这些你是不是应该引起足够的重视呢，可能有的人认为这些并不是大问题，可是由于湿气引起的问题还有很多呢，女性湿气过重，对你的脸部皮肤也不好，比如会出现斑点，这是由于湿气让你体内的毒素没有排出体外的原因，还会经常出现便秘等这种症状。
下面小编给出几个方法来让大家辨别自己是否有严重的湿气，第一，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿气了。这时候你就应该赶紧起床，喝一杯温热的红豆薏米水，或者是红糖姜茶水，它们含有丰富的膳食纤维、各种维生素等，空腹一杯不仅有利于排除毒素，更能帮你排出湿气，让你精神抖擞的一天。第二，早晨排便后你可以观察一下你的大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，这就说明你体内有湿气。若是不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气了。最好的解决方法是通过饮食的方法进行调理。饭后一杯帮助消化排毒，祛除湿气的苦瓜、薄荷茶都可以，其中维生素C含量极高，饭后一杯有利于大便通畅成型，排湿排毒促健康。第三，观察自己的舌头，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。那么这时候就需要你格外注意平时的运动以及饮食了，除了饭后进行短暂的有氧运动之外，还可以搭配一杯农村特有的车前草泡茶、蒲公英泡茶，这些都是你祛除湿热湿寒最好的武器。
每个人可以根据自己情况，辨别是否有湿气，然后紧接着就应该想办法让自己避免湿气侵入体内。究竟湿气是如何侵入我们体内的呢？可能有以下几个原因，夏季天气炎热，然后女生每天都穿短裤之类的，不管是白天还是晚上，大腿长期裸露在外面。这会很容易让自己受寒，特别是阴雨天气，女生更要特别注重保暖。第二个原因也是最应该值得我们注意的一点，在大姨妈期间，更要注意保暖，否则湿气更容易侵入我们体内。
小编在这里还要叮嘱一句，希望所有的女性朋友都关注一下湿气的问题，毕竟一旦湿气很重，身体会出现各种状况，那就迟了，所以大家趁早祛祛自己体内的湿吧。
酷暑来袭。此时养生是最佳的时机，那么你知道炎炎夏日如何养生吗?
夏日的养生方法
1.睡早
定时睡最好，可以保护生物钟不受影响。虽然各体差异很多，但大多数人可能是这样：晚上10点—11点就寝，早上5点半—6点半起床，午饭后半小时进行短时午睡。
2.避免身体中暑
中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
3.避疾
俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。
夏日吃什么 九道养生茶适合你
1苦瓜茶
晾干的苦瓜片10～15克，研为粗末，放入保温瓶中，用沸水适量冲 泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。
2.消暑解毒茶
银花、连翘、鲜竹叶各10克。水煎，代茶饮。具有清热解毒的功效，是小暑可以尝试的养生茶饮。
3.清心茶
鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克。煎水，代茶，凉饮。具有解暑、健脾胃、助消化之功效，是小暑可以尝试的养生茶饮。
4.薄荷茶
薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮。该茶具有消暑清热的功效，是炎热夏季时节用来防暑保健茶。此外，喝薄荷茶也是夏季用来提神的不错方式。
5.银菊茶
金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。该茶具有清凉解暑，清热解毒的功效。
6.莲芯茶
莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽，味极苦，但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用，除了能降血压，还有清热、安神、强心之特效。
7.竹叶茶
青竹叶50-100克。将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用。该茶可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
8.竹莲茶
取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮。该茶具有有解暑、健脾胃、助消化的功效。
9.三鲜茶
鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，将前3味药洗净、切碎，加入绿茶，沸水冲泡即成。具有消暑生津、减肥的功用。
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