胃胆汁反流一日三餐
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“胃胆汁反流一日三餐”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人可能都不知道胆汁反流属于是胃病的一种，当出现胆汁反流的时候，患者会感觉到胃痛、呕吐胆汁、呕血以及明显的体质减轻等症状，当出现胆汁反流的时候，首先要到医院进行检查，在医生的知道下进行有效的治疗，还要在饮食方面进行调节，养成良好的饮食习惯对缓解胆汁反流有比较好的效果。
第一，忌口
过饱、过酸的、过甜的、硬的、油炸的、辣的、烟酒这些让他们通通远离我们的生活。
第二，多喝水
这样能有效冲淡胃酸，促进胃粘膜修复。如果你饿了，请喝水；如果你感到胃部灼烧了，请喝水（最好喝苏打水或紫云英蜂蜜水）；如果快睡觉了，请喝水。
第三，那些能养胃的食物
1、
早晨5点多的时候我会空腹喝一瓶即食燕窝（早晨吸收好，而且燕窝很好吸收，其中的胶原蛋白能很好修复胃粘膜）2、
一日三餐吃馒头，因为它比较好消化。3、
每天喝猪肚汤，吃猪肚，真的很养胃。喝汤后胃炎好的很快。4、
紫云英蜂蜜，它能很有效减轻胃部灼烧，所以空腹或肚子饿的时候就吃它吧第四，睡姿
最好左侧位睡，千万别右侧睡，那样胆汁会流进胃里，只要每天坚持左侧睡，战胜胃炎只是时间问题。
胃胆汁反流的症状
1.腹胀
这是此症主要的一种症状，表现为腹部饱胀，中上腹持续烧灼感，也可出现胸骨后痛，餐后加重。
2.烧心
胃部有灼烧感，部分患者甚至食管也会有烧灼感，常常伴有嗳气、反酸、恶心、呕吐、肠鸣、排便不畅、食欲减退以及消瘦等现象。
3.胃出血
严重的患者有的会有胃出血，有的大便呈黑色，有的则是呕血。
4.呕吐
由于胃排空障碍，可表现为呕吐，多发生在晚间或半夜，有些患者呕吐物中带血。
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饮食应有规律一日3餐，每餐荤素搭配或粮、豆、菜混食，以保持平衡饮食。有的老年肝炎患者消化功能不好、食欲不振，也可少量多餐，如每日5餐，并采用半流质饮食。亦可每日可供给150~200克水果。维生素在饮食上供给不足时，可用维生素制剂补足。
老年人的生理与营养状况随着老年化的进程而改变，在感染肝炎后，更应注意饮食调养。
1、足量的蛋白质其中优质蛋白质应占总蛋白质的50%以上。实验证明，老年肝炎患者的消化吸收功能减弱，对蛋白质的利用能力不如青壮年，故其供给量应高于正常成人，每日每公斤体重蛋白质的供给标准为1.5~2克。要多吃牛奶、脱脂奶制品、鱼虾类、瘦肉等，以及煮烂软的黄豆及其制品。不要吃生蛋、干炒整粒黄豆或油炸的豆类，少吃或不吃不易消化的油炸类硬质食品。尽量少吃富含嘌呤碱的食品，如沙丁鱼、肾、肝、浓肉汤等。为减少嘌呤碱含量，可采用先将含嘌呤碱多的肉类等用凉水浸泡2小时后再煮熟，弃汤食肉或再加工成菜肴，其嘌呤碱含量可减少半数以上。2、低脂肪饮食脂肪所产生的热量以占总热量的25%左右为宜。特别是动物性油脂不可过多，应多食用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等，这对减轻肝脏代谢负荷和防治心血管疾病等都有好处。因此，每日脂肪供给量不应超过60克。为防止过早动脉硬化，老年肝炎患者应限制进食富含胆固醇的食物，如动物脑、蛋黄、肾、肝、鱼卵、奶油等，每日摄入食物胆固醇量以不超过500毫克为宜。
3、清淡易消化的食物适当控制产生纯热量的油脂、食糖和粮食类食物，以避免形成脂肪肝、体重超重，预防老年性疾病的发生。食盐摄人过量，常是高血压发病率与脑卒中死亡率增高的原因之一，一般每日食人5~6克食盐即可。
4、饮食应有规律一日3餐，每餐荤素搭配或粮、豆、菜混食，以保持平衡饮食。有的老年肝炎患者消化功能不好、食欲不振，也可少量多餐，如每日5餐，并采用半流质饮食。亦可每日可供给150~200克水果。维生素在饮食上供给不足时，可用维生素制剂补足。
5、供给充足的水分每日通过饮水、喝汤等来供给充足的水分，一般为1500~2000毫升。
如果说对大家身体最重要的部位，其中一个就是胃。胃一旦难受，大家一天都不会感到安生的，因此大家是要好好保护自己的胃的。但是还有很多的朋友被胃病所折磨，胆汁反流性胃炎就是其中的一种，大家与从字面意思就可以了解一些的，对于胆汁反流性胃炎，下面会为大家详细的介绍。
现在的朋友都希望有一个好的身材，就会各种的减肥，和各种的节食，最后的结果就是导致了各种的病。胃病是最多的，胆汁反流性胃炎大家该怎么办呢，下面一起来看看吧：
本病可并发食管狭窄、出血、溃疡等。因反流的胃液可侵袭咽部、声带、气管而至慢性咽炎，慢性声带炎和气管炎，即临床上所称的Delahunty综合征。胃液反流和吸入呼吸道可致吸入性肺炎。
1.药物治疗
(1)胃动力药 此类药物能增加胃肠道蠕动，抑制胆汁反流入胃，常用的有：吗丁啉、莫沙必利。、
(2)中药治疗 胆汁反流性胃炎的中医辨证，大多属于脾胃升降失调、水饮停滞胃脘，兼有肝气郁结。按此辨证结果对症下药，效果比较理想。
2.手术治疗
主要适用于症状严重内科治疗无效者，常用术式有Roux-en-Y手术或胆道分流术。
3.饮食调养
饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
4.去除某些加重病情的因素
包括戒烟酒、避免精神紧张，保持心情舒畅，不服或慎服对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、去痛片和保泰松等。
对于以上对胆汁流性胃炎的介绍，想必大家都了解了吧，大家要知道的是，虽然为了美，大家要做各种的事情保持身材，但是身体的健康才是最重要的，大家不能忽视健康的重要性。想要减肥，要注意计划是否健康。
胆汁反流属于是一种慢性胃炎的的表现，当出现胆汁反流的时候，患者会感觉到有饱胀的感觉、在胃部有灼热的感觉、以及隐痛和口苦咽干等症状。当出现胆汁反流的时候精神情绪的波动、以及吃了过多油腻的食物等都有一定的关系，所以要想缓解胆汁反流的现象，就要改变饮食习惯。
1、忌刺激性食物。
在日常饮食中，患者应该尽量避免食用刺激性食物，比如像辣椒、花椒、咖喱等，这类食物都会严重刺激胃黏膜。不仅刺激性食物会刺激胃黏膜，生活中还有很多药物同样会对胃黏膜造成不同程度上的刺激，比如像阿司匹林、消炎痛、去痛片和保泰松等。
2、低脂饮食。
可以说采用低脂肪饮食是胆汁反流性胃炎食疗的关键，如果食物中脂肪含量过高的话将会严重刺激胆囊收缩素的分泌，并且还会导致食道下端括约肌张力降低，因而促使胃食管反流给患者造成各种不适症状。
3、烹饪方式。
平时烹饪炒菜的时候应该尽量避免使用肥肉、奶油及烹调油，这类油脂中通常含有大量的脂肪。最好是采用煮、炖、氽、烩、蒸的烹饪方式，这样可以有效的减少患者对脂肪的摄入量，从而缓解各种不适症状。
4、多吃蛋白质的食物。
同时还应该注意多吃些富含有蛋白质的食物，这类食物可以刺激胃酸以及胃泌素的分泌，而胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，从而有效的抑制胃食管反流。
5、清淡饮食。
日常饮食还应该尽量的以清淡为主，还要注意食物以细软为主。同时还应该尽量避免食用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，比如像浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁等，这类食物以及饮品都会刺激胃黏膜，从而引起各种不适症状。
6、忌酒戒烟。
因烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。
7、不要在情绪激动或忧郁等不良心理状态时进食。
以免情绪变化会影响消化液分泌，进食应注意少量多餐。
相信很多人对胆汁反流性胃炎不是很了解，胆汁反流性胃炎是胃炎的一种，近年来，胆汁反流性胃炎的发病率越来越高。因此，人们的工作和生活的不规律导致人们没有一个良好的饮食，从而使得胆汁反流性胃炎的产生。疾病出现了我们就得及时的治疗，所以，了解胆汁反流性胃炎治疗是非常重要的。
现在我国的医疗水平在不断的提高，胆汁反流性胃炎的治疗方法也越来越多。因此，大家在患有胆汁反流性胃炎时不要过度的着急，及时的选择科学的治疗方法来治疗胆汁反流性胃炎。
胆汁反流性胃炎治疗方法：
1.药物治疗
(1)胃动力药，此类药物能增加胃肠道蠕动，抑制胆汁反流入胃，常用的有：吗丁啉、莫沙必利。胃黏膜保护剂：硫糖铝，能与胃黏膜的黏蛋白络合形成保护膜，以保护胃黏膜免受胆汁损伤;胃膜素，能在胃内形成膜状物覆盖胃黏膜，以减轻反流的胆汁和胃酸对胃黏膜的刺激;
(2)中药治疗，胆汁反流性胃炎的中医辨证，大多属于脾胃升降失调、水饮停滞胃脘，兼有肝气郁结。按此辨证结果对症下药，效果比较理想。
2.手术治疗
主要适用于症状严重内科治疗无效者，常用术式有Roux-en-Y手术或胆道分流术。
3.饮食调养
饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
以上的内容就是对胆汁反流性胃炎治疗方法的详细介绍，希望能够给大家带来帮助。提醒胆汁反流性胃炎患者，患有胆汁反流性胃炎一定要保持理智，及时的就医，选择科学的治疗方法来治疗胆汁反流性胃炎。并且，要建议大家保持一个科学的饮食习惯，保障我们的身体健康。
大家都知道胆汁有解毒的作用，对我们的身体健康有着比较重要的作用，在生活中有一些人就出现过胆汁反流的现象，胆汁反流就是胆汁没有按照正常的顺序进行流走，而是返向流到了胃部，这样就会引起了腹痛腹胀等现象，当出现胆汁反流的时候回对身体健康有比较大影响的，当出现胆汁反流的时候，要先改变饮食习惯。
低脂食物
可以说低脂食物是治疗胆汁反流的关键，因为食物中的脂肪过高的话会严重刺激胆固醇的升高，所以低脂食物应该多吃。低脂食物多吃会减轻胆汁反流症状，让你获得健康。
富含蛋白质食物
富含蛋白质的食物，会对胃酸分泌产生刺激，然后使食管下端肌张力降低，从而使胆汁反流得到抑制。所以说蛋白质食物也是胆汁反流患者的选择之中。
清淡食物
我们的日常饮食要以清淡为主，这样可以减少患者对脂肪的摄入量，从而缓解不适症状，像那些过于刺激的食物要避而远之，例如咖啡，烧烤、浓茶、巧克力等等。水果，蔬菜这些绿色食品，不但要吃，还要多吃。这些食物帮助我们摄入更多的维生素，挡住了脂肪的过多摄入。
新鲜食物
胆汁反流患者已经是不健康的状态了，如果食用的食品不够新鲜，那会加重症状，胆汁反流会更加严重。那些过夜的剩饭剩菜我们就不要因为节俭吃了，这些都是不健康的，内部含有大量的对身体的不利因素。我们不要捡了芝麻，丢了西瓜，毕竟身体健康才是最重要的。
改变烹煮方式
喜欢油炸、腌制食物的人们，要改变下烹调方式，最好采用煮、炖、氽、烩、蒸的烹饪方式，这样可以有效的减少患者对脂肪的摄入量，从而缓解各种不适症状。
饮食以细软为主
在患有胆汁反流性胃炎期间，要尽量清淡饮食，食物要以清淡细软为主，这样可以帮助我们有效的起到预防胆汁反流的作用。等病情缓解之后，要吃些高纤维食物，否则容易便秘。
胃炎已经是很常见的现象了，现在很多人的胃部都会有一些问题的，我们平时的生活方式很多都是不好的，就会容易对我们的胃部造成一定的负担，就会出现胃部，胃炎就是很常见的一种胃病，引起胃炎的原因有很多，常见的有胆汁反流性胃炎，大家应该了解胆汁反流性胃炎症状。
胆汁反流性胃炎已经是很常见的现象了，由于这样的原因引起的胃炎大家能够及时的了解它的症状，了解了胆汁反流性胃炎症状对于及时的发现自己的病情，并能够尽早的治疗是很有帮助的。
临床症状
1、腹胀：这是比较主要的症状之一，表现为腹部饱胀不适，中上腹持续烧灼感，亦可表现为胸骨后痛，餐后可加重。
2、烧心：胃部有灼烧感，甚至有些患者食管也会有烧灼感，常常伴有嗳气、反酸、恶心、呕吐、肠鸣、排便不畅、食欲减退以及消瘦等现象。
3、胃出血：严重的胆汁反流性胃炎患者还会出现胃出血的情况，有的患者大便呈现黑色，有的是呕血。
4、呕吐：由于胃排空障碍，呕吐一般发生在晚间或半夜，有些患者呕吐物中带血。
检查诊断
胃镜检查：可直接看到胃液较多，呈草绿色，胃粘膜充血、水肿、或呈糜烂;幽门口开放，胆汁从十二指肠通过幽门反流至胃病理活组织检查提示胃炎。
胃吸出物测定：插胃管抽吸空腹和餐后胃液，测定其中胆酸含量，如空腹基础胃酸分泌量(BAO)3.5mmol/h，胆酸超过30μg/ml，则可确诊胆汁返流性胃炎。
同位素测定：静脉注射2mCi99mTc-丁亚胺双醋酸，每隔5分钟观察肝及胆道共1小时。1小时病人员饮100ml水，内含0.3mCi99mTc，以准确测定胃的位置。随后在2小时内，每15分钟检查肝、胆囊及胃区，决定肠胃返流指数。正常值为8.6±6.0;有返流性胃炎者增至86.3±7.1。也可用99mTc标记的溶液注入十二指肠或空肠上段，然后描记胃内同位素的含量，用以了解肠胃返流的程度。
危害
胆汁反流性胃炎患者胃部饱胀感或不适，往往饭后加重，或有胃痛，或胃部发凉，可伴腹胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、呕吐、胃振水音、肠鸣、排便不畅、食欲减退和消瘦等;严重的还可有胃出血，表现为呕血或排黑便(柏油样便)以及大便潜血试验呈阳性等。
胆汁反流性胃炎发生首先要有幽门功能丧失或幽门关闭不全的基本条件，如在胃切除或胃肠吻合术后胆汁可直接返流入胃;某些病人并无手术史十二指肠内容物，可通过关闭不全的幽门返流入胃引起返流性胃炎;胆囊切除后储存胆汁的功能丧失，胆汁持续流入十二指肠，如通过关闭不全的幽门而返流入胃同样可以引起返流性胃炎。
目前认为胆汁反流可以导致上溃疡消、化道炎症和肿瘤，也就是说长期胆汁反流可以导致增生性、活动性炎症、食管炎、胃黏膜糜烂性、胃溃疡、甚至促使发生胃癌。与溃疡、上消化道炎症、肿瘤的发生都有重要关系。胆汁反流性胃炎如不及时治疗，可出先严重的并发症，如溃疡、消化道出血、食管狭窄等，反流的胃液还可侵蚀声带、咽部和气管而引起慢性声带炎、慢性咽炎和气管炎。
今天我们是不是都知道了胆汁反流性胃炎症状呢，胃炎对我们平时的生活会有很大的影响，特别是出现的疼痛的现象会让我们很难受，大家要能够及时的对于胃病做好一些预防工作，毕竟现在胃病是很常见的疾病了，而且患有胃病的人已经越来越多了。
【导读】胃在人体器官中也是一个很重要的部位，那么大多数的朋友都希望有一个好的身材，就会各种的减肥，和各种的节食，最后的结果就是导致了各种的病。胃病是最多的，胆汁反流性胃炎大家该怎么办呢，下面一起来看看吧。
中医讲述胆汁反流性胃炎
本病可并发食管狭窄、出血、溃疡等。因反流的胃液可侵袭咽部、声带、气管而至慢性咽炎，慢性声带炎和气管炎，即临床上所称的Delahunty综合征。胃液反流和吸入呼吸道可致吸入性肺炎。
1.药物治疗
（1）胃动力药 此类药物能增加胃肠道蠕动，抑制胆汁反流入胃，常用的有：吗丁啉、莫沙必利。、
（2）中药治疗 胆汁反流性胃炎的中医辨证，大多属于脾胃升降失调、水饮停滞胃脘，兼有肝气郁结。按此辨证结果对症下药，效果比较理想。
2.手术治疗
主要适用于症状严重内科治疗无效者，常用术式有Roux-en-Y手术或胆道分流术。
中医讲述胆汁反流性胃炎
3.饮食调养
饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。
4.去除某些加重病情的因素
包括戒烟酒、避免精神紧张，保持心情舒畅，不服或慎服对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、去痛片和保泰松等。
对于以上对胆汁流性胃炎的介绍，想必大家都了解了吧，大家要知道的是，虽然为了美，大家要做各种的事情保持身材，但是身体的健康才是最重要的，大家不能忽视健康的重要性。想要减肥，要注意计划是否健康。
现在很多人都患有胃病，这和现在人工作和生活压力大，节奏快有着很大的关系，胃病有几种类型，其中胆汁反流会让很多患者都感觉到害怕，原因出现胆汁反流的时候症状比较严重，并且胆汁反流不容易治疗，当患上胆汁反流之后，要及时的进行治疗，还要改变饮食和生活习惯，这样才能让病情尽量的缓解。
方法一
切记一定不要吃错药：有的人本来胃酸就少，还在吃抑酸药物，比如奥美拉唑肯定是不好的，请吃合适的药物，以中药为宜。
方法二
吃饭一定要8分饱，多吃蔬菜，少吃肉，我说的少吃肉是指吃一片两片的量。可以多喝粥，但是不能只喝粥，只喝粥会造成营养不良。酸甜苦辣都能吃，但是要少吃。所谓万恶淫（过量）为首。
方法三
心态要调理好，吃药如果不太见效（中药慢，前提是吃对药），不要懈怠，要接着吃，不能三天打鱼两天晒网，要坚持吃一段时间。
方法四
学会坚持饭后散步，可以手机下载一个计步器软件，坚持三餐饭后去适量的溜达溜达。
方法五
一定要早睡，10点之前必须睡觉。因为胃已经出现问题，只能靠休息来养身体了。
方法六
古人说过大概的意思：少行房事，精力才会旺盛。有精力免得伤脾。
方法七
为人一定要大气，不争，不嫉妒别人，心情愉悦。
胆汁反流的症状
1.腹胀
表现为腹部饱胀不适，中上腹持续烧灼感，也可表现为胸骨后痛，餐后可加重，服用碱性药物无缓解反而加重。
2.胃灼热
胃部有灼烧感，甚至有些患者食管也有烧灼感，常常伴有嗳气、反酸、恶心、呕吐、肠鸣、排便不畅、食欲减退以及消瘦等。
3.胃出血
严重的胆汁反流性胃炎患者还会出现胃出血，有的患者大便呈现黑色（柏油样便），有的是呕血。
4.呕吐
由于胃排空障碍，呕吐一般发生在晚间或半夜，有些患者呕吐物中带血。
胆汁是一种消化液，对脂肪的消化和吸收具有非常重要的作用，其对我们的身体亦是相当的重要。胆汁是食物消化必不可少的物质，所以当其出现非常奇怪的现象是人们会非常痛苦并且不解，就比如有人胆汁反流，这是一个非常奇怪的现象。那么为了解决大家的疑问，我们一起来看一下胆汁反流四年怎么办。
胆汁酸是脂类食物消化必不可少的物质，是机体内胆固醇代谢的最终产物。初级胆汁酸随胆汁流入肠道，在促进脂类消化吸收的同时，受到肠道（小肠下端及大肠）内细菌作用而变为次级胆汁酸，肠内的胆汁酸约有95%被肠壁重吸收(包括主动重吸收和被动重吸收)，重吸收的胆汁酸经门静脉重回肝脏，经肝细胞处理后，与新合成的结合胆汁酸一道再经胆道排入肠道，此过程称为胆汁酸的肝肠循环。胆汁酸体内含量约3～5g，餐后即使全部倾入小肠也难达到消化脂类所需的临界浓度，然而由于每次餐后都可进行2～4次肝肠循环，使有限的胆汁酸能最大限度地发挥作用，从而维持了脂类食物消化吸收的正常进行。
胆汁由约75%肝细胞生成，25%由胆管细胞生成。成人每日分泌量约800～1000ml。 胆汁是一种消化液，有乳化脂肪的作用，但不含消化酶。 胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。胆汁中的胆盐、胆固醇和卵磷脂等可降低脂肪的表面张力，使脂肪乳化成许多微滴，利于脂肪的消化；胆盐还可与脂肪酸甘油—酯等结合，形成水溶性复合物，促进脂肪消化产物的吸收。并能促进脂溶性维生素的吸收。 在非消化期间胆汁存于胆囊中。 在消化期间，胆汁则直接由肝脏以及由胆囊大量排至十二指肠内。
胆汁反流性胃炎主要是由于幽门功能障碍导致，可导致腹痛，烧心，反酸，打嗝，腹胀等症状，可由于饮食精神刺激。季节变化诱发或者加重可以口服奥美拉唑，胶体果胶铋，吗丁啉，乳酶生治疗缓解症状，平时注意规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，戒烟限酒，保持心情愉悦
看完以上胆汁反流的病因，你大概能够了解到它主要是因为食道一时的刺激，饮食习惯不规律以及心情暴躁等各种精神原因也会导致其发生。所以在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，并且每天保持愉悦的心情，这样能够促进胆汁分泌过程的正常循环。以上胆汁反流原因和办法，希望能够到帮助大家。
虽然临床对于胃食管反流病的治疗已经非常的有效，但是该病对于人们生活的影响却不容小觑，尤其是在胃食管反流病早期的时候，因为没有较为严重的症状表现，临床多以胃烧心和胃反酸的感觉出现，因此并不会引起人们多大的重视，一般人在这个时候都会将其当做胃病来治疗。
如果是这样的话，会延误了胃食管反流病治疗的最佳时间，导致胃食管反流病的症状加重，这样就很有可能会引起并发症，甚至有可能会导致食道癌的出现，因此为了预防胃食管反流病疾病，您一定要注意。
1. 定时进餐, 进食应细嚼慢咽，少食多餐。
2. 晚餐不宜饱食，睡前3小时不宜进食。
3. 减少脂肪摄入，少食高脂食物，如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
4. 饮食以高蛋白、高纤维为主，宜吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡蛋清、牛奶和各种大豆制品等，增加维生素A、C及蛋白质的摄入。
5. 减少刺激性调料、饮料和辛辣食品摄入，如辣椒、咖喱、胡椒粉、大蒜、薄荷等，少喝鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸性饮料，忌浓茶、咖啡。
6. 避免吃过冷、过热、过硬、过咸的食物。
7. 每次反酸过后,宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液);每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。
8. 戒酒、戒烟，尤其是烈性酒。
只有注意上述这些因素，您才可以有效地预防胃食管反流病的出现，另外对于胃食管反流病患者而言，为了让自己的疾病早日的康复，在平时的时候一定要注意在吃饭之后不要立刻就睡觉，也不要在吃好的情况下过度的弯腰，避免胃食管反流病症状加重。
饮食养生
运动养生
