有些人非常的敏感,身体出现一点的不对就会怀疑东怀疑西,总觉得自己是得什么疾病了。其实很多时候身体出现的一些症状并不见得是得病了,可能是日常生活不规律引起的,还有可能是自己太疑神疑鬼了。有些人总问下肢沉重乏力是什么病,其实如果休息不好的话这些症状都有可能出现。
一、概述
生活中有些人稍微站着一会儿就会觉得很累,然后就不愿意多站,这其实也是属于双下肢无力的一种体现。接下来为大家介绍一下双下肢无力的常见疾病。
二、双下肢无力常见疾病有哪些
第一:下肢无力多半是由脊髓型颈椎病引起的,主要表现为下肢无力,麻木,发紧,抬步沉重感等症状,慢慢地还会出现跛行,颤抖,步态摇晃,容易跌倒等现象。这是脊椎病的一种重要的类型。
第二:双下肢无力可能会导致下肢中枢性瘫痪。这是先天性脑积水的临床表现。如果脑部积水很严重,进展较快时,也可能会出现此症状。脑退行性变,脑发育障碍,四肢中枢性瘫痪,特别是下肢为重。
第三:肌萎缩性侧索硬化,主要以痉挛性四肢瘫为主,这种病的患者不会有感觉上的障碍,且常常会侵犯延髓而出现下组颅神经症状。直接影响神经的传递,造成一些肌肉的萎缩。
三、步骤/方法:
1一般情况下,我们感冒发烧的时候也是会出现浑身乏力的,特别是下肢感觉到特别沉重走路时,连迈腿的力气都没有这个时候可能是伤风感冒所引起的一些典型的症状,我们就要以此来治疗感冒为主,来改善这一症状,
2还有就是我们日常生活中出现肝炎症状,也是会引起下肢比较沉重的。走起路来甚至有晕倒的感受,慌慌忽忽的,些时候肝炎他会出现腿部浮肿,总之,引起下肢沉重这种症状也是有好多原因的,
3还有一种就是典型的静脉曲张这种症状,好多静脉曲张患者,他的症状就是很典型的下肢比较沉重,但是静脉曲张他有一个很明显的特征,就是我们血液的血管比较突出,从肉眼方面就能够观察出来的,
四、注意事项
双下肢无力的疾病对于我们的生活会产生很大的影响,让我们在很多时候都无能无力。所以最重要的是搞清楚病因,然后接受治疗。
浑身乏力什么病的前兆
1、浑身乏力什么病的前兆之免疫功能紊乱
很多中青年人长时间会觉得身体乏力,注意力较难集中,有些时候,还会影响食欲,以及消化道功能,可出现便秘或是腹泻情况,症状较严重者,还会有心慌,心烦,焦虑,失眠等等表现,女性则易月经不调,男性可导致性功能下降。而这主要工作压力大,经常熬夜,生活无规律,进而造成免疫功能紊乱,也被称为“慢性疲劳综合征”。
2、浑身乏力什么病的前兆之糖尿病
糖尿病是最常导致乏力的疾病,这由于糖代谢失常,失水及电解质失衡等原因而引起,患者会有疲乏、虚弱无力,饭量大增、吃得多却反而更加消瘦,易口渴,多尿等表现,中老年人要特别注意。
3、浑身乏力什么病的前兆之更年期综合征
女性更年期综合征多发生于40-55岁之间,在这个年龄段的女性常感疲乏,还伴有潮热、出汗、易怒易躁、心悸失眠、忧郁健忘、或月经紊乱等表现,可能就意味着更年期要来临了。
4、浑身乏力什么病的前兆之慢性肾炎
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力,再加上由于此疾病的特征,患者需要长期减少食盐的摄入,又容易缺钾,进而也比较容易出现乏力现象,另外,还可引起失眠,腰酸等。
5、浑身乏力什么病的前兆之甲状腺功能异常
年轻女性常感到浑身没劲,还伴多汗,心慌,爱发火,怕热,多汗,进食增多但体重却减少等等表现,要考虑是甲状腺功能亢进的表现。
浑身乏力怎么办
1、规律作息,均衡膳食
传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明,22时到凌晨4时,是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽,忌暴饮暴食或偏食,过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道,会引起疲劳。
2、加强运动锻炼
运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼,还可多进行户外活动,能提高人体耐受,缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为,与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。
3、多补水
人体中大约三分之二由水构成,各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时,最好的方法就是补充水,因为疲倦是最高的脱水信号,满足人体一整天对水的需求量,能够加速体内的循环,促进新陈代谢,保持身体活力。
4、保持良好的心态
获得好心情的途径,一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和,良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。
浑身乏力吃什么
1、香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。
2、大枣
大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。经常服食大枣,对于神经衰弱的康复大有益处。
3、桂圆
又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
4、胡桃
又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
腰作为人体的支架平时就负担着比其他部位重的负重,所以如果是平时不爱护我们的腰的话很容易会导致腰部出现各种问题,比如说现在有越来越多的人出现腰部突然刺痛,针对这种情况很多朋友都不知道这是什么疾病引起的,所以为了各位朋友更好的保护自己的腰,本文就针对腰部突然刺痛是什么病作出介绍。
对于腰部突然刺痛,建议做腰椎CT检查确诊腰椎间盘突出,腰椎间盘突出症发病初期可以先保守治疗,平时应卧硬板床休息,避免弯腰提、搬重物,避免局部着凉,积极行腰背肌功能练习。
腰部疼痛时则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗,适当口服芬必得、腰痛宁及氯唑沙宗或者中药治疗。出现腿部疼痛等神经根受压,则应该腰椎牵引治疗,另外也可以骶管内阻滞治疗,但有可能出现椎管内粘连,影响日后手术操作。而经正规非手术治疗6个月无效者,反复发作症状严重者,突发性腰椎间盘突出症根性痛剧烈无法缓解,并持续加剧者;腰椎间盘突出合并神经根功能丧失或马尾神经功能障碍者则应该手术治疗。
如果没有腿部麻痛,则腰椎小关节紊乱综合症的可能性较大,也称为小关节滑膜嵌顿。多由于轻度的急性腰扭伤或弯腰猛然起立,使滑膜嵌入小关节之间,造成小关节交锁或脱位,使脊椎活动受限。伤后立即发生异乎寻常的剧痛,使病人无法忍受,且有腰部弯曲异常姿势。本病主要以腰痛为主,神经根刺激症状出现较少。
对于腰部突然刺痛是什么病相信您现在应该知道了吧,虽然很多疾病都有可能会导致腰部突然刺痛,但是只要是我们可以及时的作出相应的应对措施,积极地进行治疗就可以早日的摆脱腰部突然刺痛的情况发生,也建议各位朋友在平时可以注意锻炼一下自己的腰部,预防疾病发生。
对于正常的男性来说,他们的体质都要比一般的女性强健很多,所以男性朋友们的身体也比女性要更不容易生病。但是如果男性生病了的话,则是一般要比女性严重很多。而突然晕倒这种现象在日常生活中发生的并不少见,但是发生了的话会让人非常的害怕。那么如果一个男人突然晕倒了会是什么原因引起的呢?
对于一些体质较差的男人,突然晕倒的现象是很常见的,在夏季突然晕倒的原因是什么呢?主要有:
1、
夏季气温较高,可能是中暑了。其实突然的晕倒,这是中暑很常见的症状。2、
排尿性的晕倒,这主要是在男性排尿的时候或者是在排尿之后,突然发生晕倒的现象,常常是由于晚上起床排尿,或者是憋尿的时间长了之后,就会有这种现象的发生。3、
反射性的晕倒,这是最为常见的晕倒症状,常常的是由于迷走神经张力增高导致的,也有可能是体位性昏厥,常常是由于在直立的时候,或者是卧位的时候造成的。4、
心源物晕倒,这就是由于心肌梗塞,心律失常等原因造成的,对于这种情况要注意保健,必要的时候需要去就医。5、
有的时候,老人穿衣领口紧易晕倒甚至休克,所以大家对于老年人的健康要引起注意。其实上述就是夏季突然晕倒的原因,对于以上的这些原因建议大家都要引起重视,在平时的时候多关心一下自己的健康,当发生了晕倒的时候,一定要根据不同的情况进行保健,尽量的减少危害的产生,如果情况很严重,那么必要的时候需要去医院进行检查和治疗。
颈椎病会倦怠乏力吗
1、颈椎病会倦怠乏力吗
可能会,颈椎病的症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起,称为混合型颈椎病,所以说症状是非常丰富,多样而复杂的。
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。
2、颈椎病怎么检查
前屈旋颈试验令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛,表明颈椎小关节有退行性变。
椎间孔挤压试验(压顶试验)令患者头偏向患侧,检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背,则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小,有根性损害;对根性疼痛厉害者,检查者用双手重叠放于头顶、间下加压,即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。
臂丛牵拉试验患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作,则称为Eaten加强试验。
3、颈椎病并发症
吞咽障碍
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。
视力障碍
表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
颈椎病如何预防
1、调整坐姿活动颈部
颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。
2、抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。
3、选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
颈椎病饮食注意
1、不少的颈椎病人在如何进行颈椎病的自我治疗过程中,都不知道如何进行饮食的搭配。饮食要合理搭配,不可单一偏食。只有加强各种营养,才能有利于颈椎病的自我治疗和维持身体健康。
2、合理饮食,应根据食物的不同性质,颈椎病的自我治疗需要加以合理安排。食物一般分两大类:一类是主食,主要是提供热能,如米、面都属于这类食物;另一类食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。
3、颈椎病的自我治疗应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛,解除疲劳。总之,对症进食,就能有利于颈椎病的自我治疗。
4、一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
如果对于不是怀孕或者晕车的人来说,其他人出现了呕吐这种情况的话,多半是身体内部出现了一些疾病状况问题。呕吐是指胃部的东西通过倒灌进人的口中吐出来,有些人出现呕吐的症状是突然感觉自己的头非常晕,所以导致了呕吐的症状出现。那么突然又晕又吐的话,这是什么疾病引起的呢?
在我们的日常生活中,经常有人突然头晕目眩,自觉天旋地转,站立不稳。伴有恶心呕吐,甚至躺在床上不敢睁眼。这到底是怎么了?
突然头晕呕吐的原因
一、
内耳炎 内耳炎症叫迷路炎,常由慢性中耳炎并发,通常都是化脓性炎症,主要症状包括:
1、
晕眩,周围的景物似乎不停地在旋转。2、
步态不稳或跌倒,患者可能得靠扶住家具才能稳住自己。3
、恶心、呕吐。二、美尼尔综合症
美尼尔氏综合症又称迷路积水,是由于内耳的膜迷路发生积水,以致出现发作性眩晕、耳鸣、耳聋、头内胀痛症状的疾病。美尼尔氏综合症常见于中年人,病人多为中年女性,70岁以上老人发病罕见,近年亦有儿童病例报告,病程多为数天或周余。
三、眩晕症
眩晕症通常反映出前庭部位的病变,它是一种症状,并不是一个疾病。
主要分为两种即:真性眩晕和假性眩晕。
眩晕的原因很多,如贫血、动脉硬化、颈椎病、高血压、运动不足等,其中一个很重要的原因就是内耳炎。眩晕表现为视力模糊、耳聋耳鸣、意识不清、面色苍白、恶心呕吐等。
【温馨提示】
眩晕、恶心、呕吐的原因多,建议患者在检查确诊的基础上听取医师建议,点击咨询 突然头晕呕吐
及早检查治疗 由此可见,突然头晕呕吐和上述几种疾病都是相关的,也许病人会伴有其他更多的症状,因此最好去正规专业医院明确病因后对症治疗。 突然头晕呕吐严重影响了日常生活和工作,甚至不敢游玩和出差,对个人行动也有了限制,甚至对身体有更多的威胁,一定要及早治疗。检查确诊后要对症治疗,如足量抗生素控制感染,适当应用镇静剂,输液治疗等,必要时需要手术。
全身乏力做什么检查
1、全身乏力做什么检查
重点项目:微量元素、激素检查、裂隙灯、眼底检查、经颅多普勒、碳13、全身热成像、肿标四项、骨密度、肺功能、男士盆腔超声、女士TCT、乳腺彩超等。
能够帮您筛查消化道疾病,颈椎病,眼部疾病,脑血管硬化,供血不足,内分泌,前列腺肿瘤,妇科疾病,宫颈疾病,全身疾病的早期预警等。
2、全身乏力的原因
2.1、身体无力发软没有精神有可能是慢性疲劳综合征引起的症状,平时应该要注意劳逸结合,缓解精神和生活方面的压力,避免过度劳累,身体过度劳累,会出现很多不良的生理反应,所以应该要注意劳逸结合,及时的缓解生活压力,平时应该要注意生活节奏,应该要注意多休息,可以缓解症状。
2.2、这种症状也有可能是肾虚引起的,肾虚是比较常见的肾脏疾病,引起肾虚的原因比较复杂,肾虚会导致患者出现浑身乏力的症状,而且有的患者还会出现腰酸背痛的症状,如果出现浑身乏力的情况,应该要到医院接受检查,及时的排查身体疾病,积极的配合医生的治疗,可以配合药物进行调理。
2.3、身体无力发软有可能是人体内缺乏微量元素引起的,很有可能是缺乏钙元素或者矿物质,平时应该避免暴饮暴食更不能长期节食减肥,容易引起人体缺乏营养,出现这种情况可以从饮食方面进行调理。
3、全身乏力怎么办
3.1、养成良好生活习惯,不过饮,不熬夜
现代人的生活节奏过快,再加上一些不良的生活习惯,很容易造成身体不适,产生浑身没劲乏力的症状。因此养成良好的生活习惯对于保持身体健康有着非常重要的意义,切忌过度过量饮酒,保持充足睡眠。
3.2、经常锻炼身体,保持体格强健
现代人每天穿梭在家庭与公司之间,经常是在办公楼里呆坐长达8小时以上,交通方式也大多采用汽车等工具,回到家后更是习惯赖在沙发或者床上。这样一来,用来运动的时间基本为零。其实,运动是非常好的身体调节剂,适量的运动可以促进体内血氧循环,促进新陈代谢,将体内的废气通过大量的呼吸排出体外。同时改善供血环境,使头脑保持清醒,身体感觉清爽有力。
全身乏力吃什么好
1、燕麦
过度疲劳常吃燕麦可以降低猝死的几率,因为燕麦中含有维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。另外,燕麦还含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
2、 鲜枣
经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。因为维生素C可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,具有缓解压力、对抗疲劳的功效,此外,它还有助于增强免疫功能,保持认识活动的有效进行。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
3、牛奶
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。所以,多喝牛奶可以缓解过度疲劳,使之得到休息。
全身乏力喝什么茶
1、菊花人参茶
制作:选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。
功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
2、熏衣草柠檬茶
制作:选取熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5~10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
倦怠乏力有些什么症状
1、倦怠乏力有些什么症状
人们认为,倦怠乏力是慢性疲劳综合征的一种表现,而中医则认为,它与脾胃有着十分密切的关系,主要由脾胃虚弱所致。
我们已经知道,脾胃是人体的“后天之本”和“气血生化之源”,同时“胃主受纳、降浊,脾主运化、升清”。如果脾胃功能一切正常,胃的受纳与腐熟可将吃进肚子里的食物转化为人体所需的营养物质;脾的升清与运化则能将这些营养物质输送到人体的五脏六腑、四肢百骸、筋肉肤发之中,使人呈现勃勃的生机。但现在很多人由于生活不规律、饮食过多及过度劳累等种种原因,使得脾胃受到伤害而变得虚弱。
中医说:“脾胃一虚,则谷气不充,脾愈无所察。脾运四肢,既享气有亏,则四肢倦怠无力以动,故困乏而嗜卧也。”也就是说,脾胃虚弱,它们的受纳、运化等功能也必然会衰退,人体所需的水谷精微便无法生成。脾的运化功能也会随之变差,四肢得不到基础物质的濡养,就会变得没有力气,懒于行动,而出现困乏嗜睡等症状。
2、脾虚的原因有哪些
2.1、郁怒忧思。众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。
2.2、冰冷的食物吃得太多了。冰果的饮料,还有吃大量冷饮,这些都是伤害我们的脾的。
2.3、饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。
2.4、缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。
2.5、减肥,一味追求瘦还有吃了不适宜的减肥药。都是很伤脾的。
3、女性脾虚的危害有哪些
3.1、面色发黄。“心主血,肝藏血,脾能统摄于血”这就是说脾可以很好地控制血液正常运行。如果脾虚了,血运行不畅,女性就会出现面色枯萎晦黄,舌头色泽淡等血虚的症状。
3.2、皮肤松弛。这是因为脾也同时控制着四肢和肌肉,女性脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
3.3、眼袋变大。脾胃功能变弱的同时水湿运行也就变得不畅。从第2条我们可以知道脾不好,肌肉和皮肤就会缺乏营养、皮肤松弛无弹性。常此下去会延伸至眼袋。出现眼睑变大、下垂。
3.4、脱发。脾是“气血生化之源”而中医认为,头发与肝血之间的密切关系。女性脾虚导致气血不足,从而引起头发脱落。
3.5、满脸皱纹。中医认为,气滞血瘀的人容易长皱纹。而面部皱纹越多,心脾两虚的症状越重。
脾虚调理方法
1、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
3、踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。
脾虚的食疗食谱
1、扁豆馅包子。 鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
2、百合粥。百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
3、栗子煲粥。栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。
4、荔枝粥。去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。
5、荔枝淮山莲子粥。干荔枝肉50克,淮山药、莲子各10克(捣碎),煮软,加大米100克,共煮粥,食用。
6、白果苡米水。去壳白果仁8~12粒,苡米60克,加水适量煮烂,加冰糖或白糖调味服用。
7、白果蒸鸡蛋。将鸡蛋1只开1小孔,放入去壳白果2枚,用纸贴封小孔,放碟中隔水蒸熟内服。每日1次,连服数次。
饮食养生
运动养生