我们在日常生活可能会见到过很多种疾病危害,以前的医学条件有限,不能够达到我们理想的效果。手术的逐渐成熟让我们重新看到了希望,我们在日常渐渐地见识到了小针刀,这种手术方法能够帮助我们解决很多的疾病问题,让原本困难重重的治疗轻松就能够解决了,但是小针刀也有它的危害。
针刀治疗属针灸治疗的范畴,对人体无副作用和危害,是一种纯绿色的治疗手段。 针刀医学兼取中西医之长,运用现代自然科学的最新成果,解决了治疗学上的一些难题,治愈了大量以常规方法难以医治的多类顽症。
针刀疗法对以下各类病症有特效:各种慢性软组织伤疾病(头、颈、肩、腰、骶、腿疼痛);各种类型的颈腰椎病廿如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛及椎管狭窄、腰椎滑脱造成的下肢疼痛或瘫痪)。 小针刀的副作用,小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术。是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。其操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的。适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变。
小针刀的副作用,小针刀治疗关节炎等疾病,在病灶处或压痛点进行疏通、剥离,使受损处肌腱和肌间膜的挛缩、粘连得到松解,起到治疗本病的目的。小针刀疗法可发挥刀的功能,分离软组织之间、软组织与骨骼之间的粘连,解除膝周软组织的紧张状态,对已形成的软骨刺加以切削、磨平,解除症状。
小针刀的副作用,小针刀作用疗效很快,可以说是有立杆见影之功,但是由于其是一种手术,对于局部也是一种创伤。1-2个月后或更长一些时间,疼痛复发,又恢复原来疾病状态,尤其是负荷较大的部位如颈椎、肩肘关节、腰部等。
小针刀的出现了可以说让我们的医学前进了一大步,但是在治疗的过程中也会带来很多的问题,可能对于我们局部修复的创伤会有一定能够的影响,如果疼痛复发或者发炎就会出现原先的症状,所以我们如果选择了小针刀治疗一定要做好预后护理。
小针刀疗法,顾名思义就是用金属做成像针一样的小刀的工具,主要是用来针灸,治疗身体的组织病变。小针刀疗法在操作的过程中比较方便,而且切出来的伤口比较小,更容易愈合也不易引起感染,对病人来讲,也不会感觉到剧烈的疼痛,伤口恢复的也比较快。下面介绍下具体的操作方法。
小针刀疗法是在中医理论指导下,吸收现代西医及自然科学成果,再加以创造。而成的医学新学科。具有疗效好、见效快、疗程短、无毒副作用、适应范围广等优点,是一种深受广大患者欢迎的治疗方法。
小针刀疗法是朱汉章教授在中医理论指导下,借鉴西医外科手术原理,以小针刀为主要治疗手段而创立的一门医学新学科.2004年12月教育部组织的鉴定会结论为:小针刀医学在理疗、技术、器械等方面具有原创性,特别在临床治疗方面达到了国际领先水平,著名骨科专家尚天裕教授评价为:“针刀医学是熔中西医学于一炉的新学科,既有中医的长处、又有西医的优点。”
在理论方面,小针刀医学以中医理论为指导,结合现代科学,借鉴外科手术原理并加以创新,形成了闭合性手术的理论、慢性软组织损伤病因病理学的新理论、骨质增生新的病因学理论等,对临床治疗有重要指导意义,提高了疗效,由于小针刀医学在病因学基础研究方面有所突破,所以在内、妇、儿、皮等科也得到广泛应用。
操作方法
(1)、
体位的选择以医生操作时方便、患者被治疗时自我感觉体位舒适为原则。如在颈部治疗,多采用坐位;头部可根据病位选择仰头位或低头位;(2)、
在选好体位及选好治疗点后,作局部无菌消毒,即先用酒精消毒,再用碘酒消毒,酒精脱碘。医生戴无菌手套,最后确认进针部位,并做以标记。对于身体大关节部位或操作较复杂的部位可敷无菌洞巾,以防止操作过程中的污染。
为减轻局部操作时引起的疼痛,可作局部麻醉,阻断神经痛觉传导。常用的注射药物有:
a、
1%奴佛卡因2-5毫升/每个进针点。b、
2%利多卡因5毫升左右/每个进针点。c、
2%利多卡因5毫升,确炎松A1毫升,混匀后分别注入2-3个治疗点。(3)、
常用的剥离方式有:a、
顺肌纤维、或肌腱分布方向做铲剥--即针刀尖端紧贴着欲剥的组织做进退推进动作(不是上下提插),使横向粘连的组织纤维断离、松解。b、
做横向或扇形的针刀尖端的摆动动作,使纵向粘连的组织纤维断离、松解。c、
做斜向或不定向的针刀尖端划摆动作,使无一定规律的粘连组织纤维断离松解。剥离动作视病情有无粘连而采纳,注意各种剥离动作,切不可幅度过大,以免划伤重要组织如血管、神经等。
(4)、
每次每穴切割剥离2-5次即可出针,一般治疗1-5次即可治愈,两次相隔时间可视情况5-7天不等。(5)、
小针刀的应用指征:a、
病人自觉某处有疼痛症状。b、
医生在病变部位可触到敏感性压痛。c、
触诊可摸到皮下有条索状或片状或球状硬物,结节。d
、
用指弹拨病变处有响声。小针刀治疗肩周炎效果好吗
1、小针刀治疗肩周炎效果好吗
小针刀治疗是国内知名专家长期临床总结经验,整合目前临床上各疗法的优点,总结出来的。而治疗肩周炎的新技术针刀松解术也被广泛推广。肩周炎的常规疗法是消炎镇痛,但不少人肠胃受不了。用针灸也能治,但疗程长,加上有痛感,很多人也坚持不下去。然而采用针刀松解患者能在局部麻醉下进行手术,手术时间短,效果明显。
针刀松解术具有3大优势:疗程短、每次治疗1分钟左右。切口小、不出血、不住院,随治随走,病人痛苦小。治疗费用相对较少。
2、小针刀治疗可能存在的副作用
手术解除了局部粘连,但术后创面因缺乏局部运动而造成粘连;局部再次遭受风、寒、湿邪的侵袭所致。因此,生活起居尤当特别注意。由于小针刀疗法是在非直视下进行操作治疗,如果对人体解剖特别是局部解剖不熟悉,手法不当,容易造成损伤。
选穴必须要准确,即选择阿是穴作为治疗点的一定要找准痛点的中心进针,进针时保持垂直(非痛点取穴可以灵活选择进针方式),如偏斜进针易在深部错离病变部位,易损伤非病变组织。术后容易出血粘连。
3、肩周炎的外用药酒偏方
白花蛇酒,药物组成:白花蛇1条,白酒500ml。将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。功效:祛风胜湿,通络止痛。主治:风湿寒痹阻型肩周炎。用法:每次服1小杯,每日2次。
丹参酒,药物组成:丹参30g,白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。功效:活血化瘀。主治:血瘀阻络型肩周炎。用法:每次服20ml,每日2次。
狗脊酒,药物组成:狗脊20g,马鞭草12g,杜仲15g,威灵仙10g,牛膝6g,通草12g,川断15g,白酒 1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。功效:强筋壮骨,祛风通络。主治:肩周炎寒湿凝滞型。
容易患肩周炎的几个坏习惯
1、使用单肩背包,使用单肩包的时候,为了使背包不下坠,就会将肩往上提。这让肩部肌肉长期的处于紧张的状态。这不但让形体发生一定的改变,还会导致腰酸背痛,导致肩周炎的出现。
2、手提包过重,当手提包过重的时候,拿手提包就会往下坠,为了维持身体平衡,通常会利用肩部力量往上提。让肩部肌肉长时间处于紧张的状态,就出现肩部的肌肉痉挛,诱发肩痛,长时间下去就可发生肩周炎。
3、露肩睡觉,在夏天里,吹冷气,还把肩部露出,肩部很容易受凉,肩部就会产生疼痛感。所以在睡觉的时候一定要注意不要让风对着颈部吹,这样可以减少肩周炎出现的几率。
4、坐立过久,长时间这样身体保持同一个动作,全身的肌肉都得不到有效的放松,特别是肩、背、颈这三部分的肌肉群。这样会导致这些肌肉的过度痉挛,出现肩部的疼痛感,并诱发肩周炎。对于上班一族来说,在连续工作一段时间后需要站立松松筋骨,以利于肩周炎的预防。
预防肩周炎复发措施
1、预防肩周炎复发要加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
2、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎复发,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
3、预防肩周炎复发还要加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。
4、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
能有健康的身体就需要我们对身体进行保养,并且在身体出现疾病的时候能掌握好治疗方法,其中中医针灸就能对我们的身体进行很好的改善,能让我们的身体变得更加的健康,但是我们必须要掌握好穴位和针灸器材的使用方法才能把效果展现好,下面一起了解下针灸小针刀的操作方法。
针灸小针刀的操作方法
小针刀是由金属材料做成的,在形状上似针又似刀的一种针灸用具。应用前必须高压灭菌、或经酒精浸泡消毒。
操作方法
(1)、体位的选择以医生操作时方便、患者被治疗时自我感觉体位舒适为原则。如在颈部治疗,多采用坐位;头部可根据病位选择仰头位或低头位;
(2)、在选好体位及选好治疗点后,作局部无菌消毒,即先用酒精消毒,再用碘酒消毒,酒精脱碘。
医生戴无菌手套,最后确认进针部位,并做以标记。对于身体大关节部位或操作较复杂的部位可敷无菌洞巾,以防止操作过程中的污染。
为减轻局部操作时引起的疼痛,可作局部麻醉,阻断神经痛觉传导。常用的注射药物有:
a、1%普鲁卡因2-5毫升/每个进针点。
b、2%利多卡因5毫升左右/每个进针点。
c、2%利多卡因5毫升,确炎松A1毫升,混匀后分别注入2-3个治疗点。
(3)、常用的剥离方式有:
a、顺肌纤维、或肌腱分布方向做铲剥--即针刀尖端紧贴着欲剥的组织做进退推进动作(不是上下提插),使横向粘连的组织纤维断离、松解。
b、做横向或扇形的针刀尖端的摆动动作,使纵向粘连的组织纤维断离、松解。
c、做斜向或不定向的针刀尖端划摆动作,使无一定规律的粘连组织纤维断离松解。
剥离动作视病情有无粘连而采纳,注意各种剥离动作,切不可幅度过大,以免划伤重要组织如血管、神经等。
(4)、每次每穴切割剥离2-5次即可出针,一般治疗1-5次即可治愈,两次相隔时间可视情况5-7天不等。
(5)、小针刀的应用指征:
a、病人自觉某处有疼痛症状。
b、医生在病变部位可触到敏感性压痛。
c、触诊可摸到皮下有条索状或片状或球状硬物,结节。
d、用指弹拨病变处有响声。
上面就是对针灸小针刀的操作方法的介绍,通过了解之后我们在进行针灸的时候就能更好的处理针灸的器材了,另外我们在平时生活中不是身体出现的任何症状都能通过针灸进行缓解的,有些疾病还是要及时到医院进行检查和治疗的。
现在许多人可能都会有关节炎等毛病,一到阴雨天就会非常难受。现在有的人为了可以治好病,选择用小针刀疗法。其实这种疗法并没有什么危害,但是却又很大的危险。因为这种疗法是在非直视的情况下进行,如果手法稍微不当,就会让患者遭到损伤。如果真的选择这种疗法,要注意那些问题呢?
1、手法操作准确:由于小针刀疗法是在非直视下进行操作治疗,如果对人体解剖特别是局部解剖不熟悉,手法不当,容易造成损伤,因此医生必须做到熟悉欲刺激穴位深部的解剖知识,以提高操作的准确性和提高疗效。
2、选穴一定要准确:即选择阿是穴作为治疗点的一定要找准痛点的中心进针,进针时保持垂直(非痛点取穴可以灵活选择进针方式),如偏斜进针易在深部错离病变部位,易损伤非病变组织。
3、注意无菌操作:特别是做深部治疗,重要关节如膝、髋、肘、颈等部位的关节深处切割时尤当注意。必要时可在局部盖无菌洞巾,或在无菌手术室内进行。对于身体的其它部位只要注意无菌操作便可。
4、小针刀进针要速而捷:这样可以减轻进针带来的疼痛。在深部进行铲剥、横剥、纵剥等法剥离操作时,手法宜轻,不然会加重疼痛,甚或损伤周围的组织。在关节处做纵向切剥时,注意不要损伤或切断韧带、肌腱等。
5、术后处理要妥当:术后对某些创伤不太重的治疗点可以做局部按摩,以促进血液循环和防止术后出血粘连。
6、注意手术好后随访:对于部分病例短期疗效很好,1-2个月后或更长一些时间,疼痛复发,又恢复原来疾病状态,尤其是负荷较大的部位如膝关节、肩肘关节、腰部等。应注意下述因素:病人的习惯性生活、走路姿势、工作姿势等造成复发;手术解除了局部粘连,但术后创面因缺乏局部运动而造成粘连;局部再次遭受风、寒、湿邪的侵袭所致。因此,生活起居尤当特别注意。
小针刀会留下后遗证吗
1、小针刀会有后遗证吗
病情容易反复发作,病人的习惯性生活、走路姿式、工作姿式等造成复发;手术解除了局部粘连,但术后创面因缺乏局部运动而造成粘连;局部再次遭受风、寒、湿邪的侵袭所致。因此,生活起居尤当特别注意。
由于小针刀疗法是在非直视下进行操作治疗,如果对人体解剖特别是局部解剖不熟悉,手法不当,容易造成损伤。
选穴必须要准确,即选择阿是穴作为治疗点的一定要找准痛点的中心进针,进针时保持垂直(非痛点取穴可以灵活选择进针方式),如偏斜进针易在深部错离病变部位,易损伤非病变组织。
术后容易出血粘连。
2、什么是小针刀
小针刀疗法是在外科手术刀的基础上,融合针灸的方法而形成的独特技术。属于中西相互结合的软组织松懈手术。从被开发出来到现在已经有几十年的历史了。随着国家对于该技术的关注,近几年有进一步的发展趋势。
小针刀疗法作为处在手术和非手术之间的闭合性松懈术。是在针刺方法的基础上,切除病变组织。其能够治病的原理,就在这里。
小针刀是先根据疾病,然后刺入相应的穴位,这里的作用相当于针灸,而刺入一定深度后,可视该部位是否有病变组织,如果有就将其切除,因此这里又有手术刀的作用。所以小针刀的原理其实与针灸是十分类似的。只是针灸无法割除病变的组织,能起到的效果不如小针刀快。
小针刀疗法的优点在于治疗的过程,操作较为简单,一般不受气候或者环境的限制。
3、小针刀能治疗哪些疾病
3.1、颈椎病
取穴:痛点为主穴。阳明经头痛配合谷、内庭穴;少阳经头痛配足临泣、风池穴;太阳经头痛配昆仑、后溪穴。
方法:用直刺法。轻轻纵剥1-2次即可,可配合局部推拿以增强疗效。
3.2、腰椎间盘脱出症
取穴:椎间隙压痛点(椎间关节处),小腿麻木区中点或承山穴。
方法:如果疼痛的点在针刀的中心位置,那么针刀的刀尖位置需要达到椎间小关节韧带周围的组织的时候才能够进行疏通剥离3-4次,然后再出针刀,另外小腿部位用直刺纵向的剥离法就可以了。
3.3、慢性腰肌劳损
取穴:腰部压痛点(肾俞)。
方法:同前。可配合拔火罐以加强刺激。
3.4、第三腰椎横突综合症
取穴:压痛明显处。
方法:以小针刀刀口线和人体纵轴线平行刺入,当刀口接触骨面时,用横行剥离法,感觉肌肉和骨面之间有松动感时即可出针。一般1次即愈,不愈者隔5天后再行第二次。
3.5、足跟痛(足跟骨刺)
取穴:骨刺尖部(压痛最明显处)。
方法:患者保持仰卧的姿势平躺在治疗床上,并且将脚部放平稳,然后找出最为明显的压痛点,按照常规的方法消毒后,一定要保证针刀的口线和纵轴垂直。
针体和足跟呈60°角,深度直达骨刺尖部,作横行切开剥离和铲削剥离,3-4次即可出针刀,如1次未愈,隔5-7天后可做第二次。
小针刀治疗后要注意什么
保持伤口局部干燥清洁,三天内不要洗澡,如有红肿、发热及时就诊。
颈椎、腰椎、膝关节治疗后要进行适当护具保护,防止外力损伤。
如果没有医生特别交待,针刀后24小时内减少活动,24小时后逐步加强施术部位的功能锻炼,动作要慢,范围要充分。
伤口处疼痛或者轻度肿胀是正常现象,一般可以持续1-3天左右,可以在24小时之后进行干热敷,或者理疗以减轻创伤引起的炎症反应。
膝关节治疗后要加强床上肌力锻炼。
小针刀治疗有哪些禁忌症
有急性传染性疾病或炎症急性期。
体质虚弱或重要脏器疾病的发作期,如严重心脏病、高血压、冠心病、晚期肿瘤患者等。
病变部位有重要的血管、神经或脏器等难以避开。
定性、定位诊断不明确者以及不能合作者。
妇女怀孕期应慎用,有习惯性流产史的孕妇尤应慎用。
病变部位或全身有感染、肌肉坏死等。
有出血倾向及凝血功能障碍者,如血友病、血小板减少症。
严重的骨质疏松或结核病患者。
此外,对于老年患者、极度恐惧的患者以及对治疗效果怀有疑虑的患者均应该慎用针刀治疗。糖尿病等易感染患者,术后可预防性地给予抗生素治疗。
腰椎疼痛对于患者来说非常的麻烦,患上此病的人几乎站立都成了比较困难的事情,而且疼痛难忍,稍有不慎就可能疼痛跌倒,造成二次伤害,为了解决患者腰疼难忍的情况,小针刀治腰椎的方法应运而生,效果虽好,但是要注意的事项也不少,下面就来看看小针刀治腰椎应该注意哪些事项吧。
小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术.是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的.小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的。
腰椎间盘突出的日常保养应该注意一下几点:
1、尽量避免用力弯腰的动作注意劳动姿势,不可以长时间弯腰与过度负重,以免加速椎间盘的病变造成腰间盘突出。
2、在进行日常锻炼时弯腰、压腿等动作的幅度不要太大,否则会得不偿失,还会造成腰间盘突出。
3、可以睡硬床。
4、腰椎间盘突出的日常注意事项还要保持好的生活习惯,注意腰间保暖不要受寒。
护理中,要保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。小针刀止痛效果还是可以得,但是腰间盘这个病症比较顽固,最好配合中药外敷治疗,外敷中药是一种使用简单,效果也比较理想的方法。
在日常生活中腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,出现腰肌劳损的原因有很多,一般可能是因为脊椎受到外界的创伤或者是太过于劳累所引起的,治疗腰肌劳损的方法有很多,腰肌劳损小针刀是一种新型治疗模式,效果也比较好。
小针刀疗法是中医的针灸和现代的手术有机的相结合,发展而成的一种闭合性手术疗法。特点有方法简单、痛苦小、见效快、花钱小,变复杂为简单。腰肌劳损是小针刀的一种适应症,只要治疗得当,效果会很满意的。
病因
1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时、处理方法不当。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
临床表现
1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
腱鞘炎作为临床上常见疾病,给人们的生活带来了极大的影响,腱鞘炎的治疗多种多样,中西医治疗都有。小针刀治疗可以说是一种手术,同时结合了中医理论,对治疗腱鞘炎也有效果。
1.轻者热敷及休息即可缓解,部分可行局部封闭治疗,或推拿、针灸治疗。但多数病人经过以上治疗并未缓解。于是选择腱鞘切开术,术后1个月内不能手工劳动。也有人认为小针刀是本病的首选治疗方法。小针刀闭合性松解切开狭窄部分腱鞘,大约90%的病人1次针刀即可治愈,术后休息3-7天即可进行正常劳动。
2.临床经验发现小针刀治疗腱鞘炎有其一定的危险性。如果患者的症状比较严重,可作手术切开狭窄的腱鞘和松解粘连。恢复期长,且有时会并发肌腱粘连,导致其他病情。
3.小针刀巧妙地整合了针灸针和手术刀两种器械的优势。根据不同的病变选用不同型号的针刀及多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变,实施闭合性微创及气化手术,达到治疗的目的。小针刀并兼具手术刀和针灸二者的治疗特点,能无痛苦的进入病损组织,进行松解、疏通、剥离及经络调整。小针刀手术主要是对慢性软组织病变部位进行的闭合性松解手术,同时还发挥了中医经络学说理论及免疫学说等多方面的综合机理,这是一种根治性手术。治疗后注意保养,不劳损,就不会复发。
小针刀疗法是治疗腰椎间盘突出的一种再切开行手术方法的基础上结合针刺的方法形成的疗法。其主要目的是消除切割是造成的痛处没达到止痛祛病的效果。但是,这种治疗方法并不是适合所有人的,对于适合的患者,结合中药外敷治疗,那么效果会达到最佳。
小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术.是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的.小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的. 这样得病症很普遍,治疗得方法也很多,不同得方法有不同得效果.当然也不是所有人都适合同一种.小针刀止痛效果还是可以得,但是腰间盘这个病症比较顽固,最好配合中药外敷治疗,外敷中药是一种使用简单,效果也比较理想的方法.当然主要看选择什么膏药了.膏药不同,效果也不一样的,建议可以采用纯中药熬制而成的膏药.药性温和,药效强劲,可以透皮吸收,起到很好的开窍透骨,舒筋活血的作用,缓解神经血管受压迫状况,逐步缓解症状,直至症状消失。
小针刀治疗法需要在医生的指导下进行,不能自己盲目的进行。稍有不慎会酿成悲剧。腰间盘突出是一种比较顽固的病症,要治疗好,就需要小针刀疗法配合中药的外敷治疗,才会达到最佳效果。还有最重要的一点就是要坚持,不能中途放弃,不然之前的用功变得没有意义。
小针刀治疗足底筋膜炎的效果还是比较值得肯定的,治疗足底筋膜炎主要就是为了减轻疼痛,超短波、电疗都是不错的选择,另外还可以使用足弓护垫,或做一些伸展运动。
1、减轻疼痛
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射类固醇。
2、 足弓护垫
适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3、改善足底筋膜炎的伸展运动
用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。
b、向前靠在一张桌子、椅子或柜台上,慢慢地蹲下,保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。重复20次。
c、 在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作20次。