胃痛其实是一种中医病证名,大多是由于外感寒邪或者是饮食所伤导致的胃部疼痛,胃部一旦痛起来会严重影响我们的正常生活,那么胃痛怎么缓解呢?胃痛的原因有哪些呢?治疗胃痛最好的方法是什么呢?今天,小编给大家带来了治疗胃痛的小偏方,效果是非常不错的,赶紧一起来学习一下吧!
导致胃痛的原因有哪些
1.胃疼发生的常见病因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷,若寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滞气机,可致胃气不和而疼痛。
2.脾胃虚弱病后脾胃受损或素体脾胃虚弱,中阳不振,寒从内生,以致脾不运化,胃失和降,而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤,胃失濡养,胃气不和亦能发生疼痛。
3.饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品,以致脾胃受伤,食滞中焦,气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中,胃阳被遏,正邪交争,而胃痛乃作。
胃痛怎么办
1.揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
2.点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
3.揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,还能增进食欲。
结语:出现胃痛,我们只需要根据上述手法来做就可以有效的缓解了,我们生活中也要注意每日三餐定时定量,不要吃一些垃圾食品,而且吃的东西不能忽冷忽热,饮食的温度以不烫不凉为宜,并且要细嚼慢咽,养好自己的胃部,是最大的福利。
跑步是锻炼身体最直接,也是效果来的最快的一个方式。在跑步之前和跑步之后,会有拉伸准备,这样做的目的是为了降低跑步时对身体造成的伤害。跑步可以促进血液的循环,帮助肠胃进行消化,还可以促进骨骼的成长。跑步对人体有很大的帮助,但也有需要注意的事项,例如在跑步过程中会出现胃痛的情况,该怎么办呢?
跑步胃痛是怎么回事
空腹跑步引起
跑步是能提高身体的新陈代谢,增加肠胃的蠕动,促进胃酸的分泌的,如果是在空腹饥饿状态下去跑步,容易增加胃酸对胃黏膜的刺激,从而导致跑步后出现胃部疼痛的不适症状。
用餐后立即跑步引起
在跑步过程中,血液大部分会供应给运动肌肉,而消化器官的供应血液相对会减少,肠胃蠕动也会减弱。如果在用餐之后立即就去跑步,不仅容易导致消化不良,可能引起胃部痉挛、在跑步之后出现胃痛的现象。
缺少运动锻炼
在平时根本就不运动,偶尔参加一次跑步锻炼,会使得肠胃等器官不能适应这种强烈的运动状态,容易引发肠胃的不适。
跑步运动量过大
跑步的锻炼强度超过了自身的负荷,身体会超负荷运转,使得身体过度疲劳,而且也容易出现身体供氧不足的情况。这样就容易导致不能维持肠胃器官的正常运转,容易引发肠胃痉挛,出现不适。
受刺激引起的
在天冷的时候跑步,容易吸入冷空气到肚子里,这对于肠胃的刺激是比较大的,胃部受凉之后容易产生痉挛,从而引起疼痛。
呼吸不畅导致
跑步过程中,因运动量大或呼吸方式不对等原因容易导致呼吸不畅,从而出现胸腔压力不均,导致膈肌痉挛,引发胃部不适。
胃部受到压迫
跑步过程中,腹部肌肉也是参与运动的,特别是在道路不平坦或上下坡时,腹部会受到一定的负荷,从而出现挤压肠胃的情况,而一些肠胃不好的人就很容易出现肠胃疼痛的不适现象了。
患有胃部疾病
本身就患有像胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群,在进行跑步锻炼之后,加重了对胃部的负担,也是会加剧胃部的不适的。
二 跑步后胃不舒服怎么办
跑步后不立即吃饭
跑步后不立即吃饭,特别是跑步后出现胃痛的人。在跑步结束之后,血液大多还作用于运动肌肉,提供给消化器官的很少。如果这时再去吃饭,会加重肠胃的负担,导致胃部不适的情况加剧。可以在跑步后1-2小时后吃一些流食,要避免吃生冷辛辣的食物。
做伸展运动
在跑步结束之后,不要马上就坐下来休息,可以做一些身体伸展运动,对肌肉进行拉伸,这样不仅能帮助放松肌肉,消除身体疲劳,还能帮助缓解胃部不适的情况。
抬高四肢缓解供氧不足
跑步后出现胃部疼痛的不适情况,可能是因大脑缺氧所致,可以在跑步结束后,先走动、休息一段时间后,通过抬高四肢或倒立来帮助四肢的血液回流心脏,帮助缓解胃部难受的情况。
进行按摩
跑步后出现胃难受甚至是疼痛的时候,可以尝试对内关穴或足三里等穴位按摩来帮助缓解不适症状。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉内关穴
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
一日三餐是人体正常的食物需求,人体需要从食物中获取以供自己维持生命体征的营养元素,而不正确的饮食习惯或不固定的进食时间都有可能导致人体面临着患上胃病的可能性。对于胃病患者来说,胃病病发时,常常会疼痛难忍,无法进食,需要吃一些止痛药来缓解症状。但是胃痛时,如果没有药应该怎么办呢?
1,
如果胃突然疼,又没有药的话,记得蹲下来,双手抱住胃的地方,尽可能把上身压在蹲的两腿上,紧紧地压一下自己的胃部,这样会改善胃部的尖锐感。2
胃痛的时候:记得倒一杯比较热的水,然后喝掉,这样也会起到缓解的作用,这是因为可能胃酸过多导致了胃疼,所以喝水会稀释掉。3
胃疼的时候:可能是吃得太饱而引起的不舒服,这时可以吃一点儿促消化的药,或者是静静地不要动,让胃处在平和的消化状态中。4
胃疼的时候:记得也可以喝一杯比较浓的牛奶,必须是纯牛奶,这样的喝下去后,也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后,会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛5,
有时候胃疼也是因为饥饿造成的,这时要记得常在自己工作的地方备一些零食,这样当你有饥饿感的时候,就吃点,也是可以减少胃疼的毛病的。6
胃疼的时候:(1)
揉内关:内关穴位位于手腕正中,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢宽度)处,在两筋之间取穴,用拇指按揉,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。(2)
点按足三里:足三里穴位位于膝盖边际下三寸(四个手指并拢宽度),在胫骨和q机长排骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可200次左右,手法可略重。(3)
揉按腹部:两手交叉,男右手在上左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。炎炎夏日,正是吃烧烤的时节,约上三五好友一起推杯换盏是再畅快不过的事情,但是在尽情畅饮之后,如何避免喝酒之后的胃痛就成为一个重要的问题。因为喝酒出现胃痛之后,人们往往希望可以尽快的缓解。酒后胃痛可以喝一些牛奶或是白粥,这些食物可以缓解胃痛。
方法一:
喝点牛奶,保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜,清淡的东西。我每次喝完酒,胃就难受,可是有时候不喝又不行,劝你要能不喝还是不喝的好,酒喝多了,伤身体。酒后该当适当进食酸牛奶,可以帮助胃肠功能恢复。方法二:
胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥,如果没有白面粥,其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。方法三:
芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。方法四:
惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。方法五:
酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄,达到解酒的目的。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。专家提醒,如果有胃病史的人切忌不要喝酒,喝酒可以导致胃出血,胃穿孔,胃溃疡等一系列胃肠疾病,严重的话可能有生命危险!有胃病史的人,日常饮食很关键,切不可一时贪杯,是自己的胃雪上加霜哦。
喝酒头晕怎么办
1、喝酒头晕怎么办
其实喝酒以后头晕是一种很正常的生理现象,也不要太过于担心,在喝完酒以后,一定要注意赶快脱掉衣服回家得好好睡一觉,因为第二天早上以后头晕的状况就会明显的改善很多,生活当中可以尝试一下。
当然,除了直接去休息,还有另外的选择方法,喝太多酒的时候我们也可以选择喝一些酸奶和一些葡萄糖之类的,具有解酒功能的东西。如果你胃里难受的话,我们也可以将胃里的东西吐出来,这样头晕的情况也会有所缓解。
如果喝酒后出现头晕,而且情况比较厉害的话,况且多次出现这种情况,那么说明是不是和喝太多酒了,所以说以后一定要控制自己饮酒的量。不要因为喝酒伤了自己的身体。一定要记得这一点。
2、喝酒多为什么会头晕
杂油醇:无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,然而酒中的杂醇油就是导致我们酒后产生头疼和头晕的非常重要的一个因素!
胺类物质:啤酒、米酒及果酒等富含胺类刺激性物质、而胺本身就是儿茶酚胺类物质,会刺激交感神经末稍释放肾上腺素,而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用,从而导致头痛、头晕。
脑供血不足:过量饮酒会降低脑血流量,脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子和腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积。然而这些物质本身就是致痛物质,并且还会引起脑血管扩张,这是我们往往会出现脑供血不足的情况,所以我们就会出现头晕和头疼的现象。
3、每日喝多少酒合适
成年男性:一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于:啤酒750mL;或葡萄酒250mL;或38度的白酒75g;或高度白酒50g。
成年女性:一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于:啤酒450mL;或葡萄酒150ml;或38度的白酒50g。
日常头晕怎么缓解
1、头面部操作
坐在椅子上,用抹法,抹前额到太阳穴3-5遍。
拿五经,用五指在头部督脉经、膀胱经、胆经的循行部位从前头顶拿到枕部,连续操作5遍。
用双手十指端轻轻叩击头部3遍。
2、腰背部操作
站起来,双脚分开和肩同宽。让家人用双手手面交叉拍打肩和大椎(右手拍左肩,左手拍右肩),左右各拍30次。然后用双手的手背交叉叩击腰骶部,先叩击一侧再叩击另一侧。
用手掌的掌根推腰部两侧的膀胱经,到感觉温热为宜。
3、拍打头颈部
取站立或坐位,全身放松,然后举起双臂,用手掌从后颈部开始拍打,至前额部,再从前额部拍打到后颈,反复拍打5—8次。通过拍打头颈部,可以防治头痛、头晕等头部疾病,另外,还有延缓中老年脑力衰退,增强记忆力的作用。
头晕的家庭护理方法
头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外,还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可单独出现,但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时,患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃,称为头晕。
每小时远望五分钟:整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头晕头痛。
还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
慎吃巧克力、酸奶等:硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头晕头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头晕头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头晕头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
胃肠道方面的疾病一旦发生,对我们健康的影响似是非常大的,胃痛涨又难受就是典型的例子。胃痛涨又难受的原因有很多,如果是疾病造成的,必须要尽快对症进行治疗,偶尔发生的可以尝试一些缓解的方式,能起到非常不错的效果。那么,胃痛涨又难受怎么办?下面咱们就来看看解决的方法吧。
1、用清凉薄荷油画圈按摩胃,沿着圆圈按摩肚子。
2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。
4、喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以帮助消化,消除胀气效果好。
中医调理
中医是从整体调理,而不是从表面症状入手,像石潭秋古方,谓崧茶,在茶饮中添加针对肠胃病患的药材,直接对肠胃进行调理,让胃时刻享受最贴心的呵护。
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
饮食注意
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。
研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
饮食调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
胃痛引起的疼痛感是难以忍受的,胃痛多见于急慢性胃炎,那么,胃痛怎么办才可以缓解呢?或者是胃痛如何治疗呢?胃痛一般是日常的不合理饮食,或者是生活作息不正常而引起的,所以胃痛问题应该从生活上的细节做起预防。
为什么会胃疼?
引发胃疼的原因很多,急慢性胃炎、十二指肠溃疡病、胃神经宫能症、胃溃疡、胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病都可能引发胃疼。此外,服用了某些药物如阿司匹林、抗肿瘤药等,可引发胃粘膜损伤引发胃疼;进食了过冷、过硬、过辛、过辣、难以消化的食物会引发胃疼;大量酗酒、暴饮暴食、情绪过于激动、过度疲劳等都可能引发患者出现胃疼症状。
胃疼所伴随的症状除了胃部不适之外,往往还伴有不停的打嗝、腹部胀气、恶心呕吐、胸闷气短、烧心反酸、发烧盗汗、空腹疼痛、饱胀饿痛,严重的还有吐血等症状,不论是哪种原因引发的胃疼,都要引起高度重视,切不可硬抗,要及时的到医院检查诊治,对症处置。
胃痛怎么办才可以缓解?
1、放松腹部
胃痛的时候,最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按摩腹部,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
2、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里,以备不时之需。
3、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
4、穴位疗法
(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
5、运动疗法
(1)跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
(2)伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部, 双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
(3)站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
6、药物治疗效
值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。
胃痛的注意事项:
对于胃疼患者而言,如何缓解胃疼的症状是他们急于想知道的。常言道:三分治、七分养,胃疼除了要及时的到医院查明发病原因,必要的药物治疗之外,更主要的是要注意日常的预防。
1、不能暴饮暴食
如果患者进食了过量的食物,胃酸就会被挤入食道,进食的食物越多,食道内的胃酸就越多,胃疼的症状则越明显。因此,即使是胃部以前没有不适的,也不能暴饮暴食,要注意七分饱即可,特别是晚上进食不能够过多,注意不能晚饭会立即上床睡觉,这样会加重胃疼的症状。
2、日常合理膳食
对于患有胃部不适的患者而言,要注意少吃过凉、过热、过硬、过于辛辣刺激的食物,要尽量多吃松软的、易于消化的食物,少吃富含粗纤维的食物。
饮食养生
运动养生