10大细节让你瞬间看清男人本质
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的不同人群的养生方法呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“10大细节让你瞬间看清男人本质”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
都说男人不坏女人不爱，其实不同品性的男人有其独特的魅力，那么男人都有哪些本质特点呢?我们该如何去看一个男人的本质呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下男人本质的相关知识吧!
如何看男人本质
一、他最喜欢的运动
《男人像鱼女人如何才能把他们抓住》一书的作者、两性关系专家史蒂夫纳卡莫托说：(1)喜欢跑步、游泳等单人运动的男人喜欢独立，这意味着他们经常独处。
(2)喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人喜欢竞争，无论是在运动场还是生活的各个方面，喜欢随时随地与周围的人一决雌雄
(4)一个至今和10岁时认识的朋友仍在交往的男人可能非常忠诚，这是他的一大优点，但是，《聪明俘获男人》的作者、约会专家里兹凯利说：你最好喜欢上你所看到的这个优点，因为除此之外，他可能不太容易变化。
你要有耐心，因为要赢得他的信任需要一段时间。
(5)如果你约会对象的朋友来自他生活的各个领域大学、体育馆和工作，那就不要害怕带他参加你亲戚的婚礼，他与陌生人交谈一点问题都没有，他很容易适应新环境。
三、使用现金还是信用卡
(6)喜欢刷卡的人热衷名利和地位。心理学家、财务策划顾问罗勃洛宁说：他可能雄心勃勃，可能自信满满。他会努力实现自己的财政目标。
(7)而喜欢用现金付账的人自信而独立。这样的人成为花花公子的可能性很小。
(8)如果这个男人的钱包是瘪的，这说明他是一个喜欢信赖别人，需要别人照顾的男人。
四、他的坏习惯
(9)爱赌博的男人是冒险主义者，冒险让他们感到快乐。美国纳什维尔市范德比尔特大学的医学博士、精神病学副教授米切尔帕克斯说：但是他们总是对自己过分乐观，认为不会赌博上瘾，直到焦头烂额。
(10)而烟鬼更有可能焦虑，你想让他坐下来陪你说会话儿并不容易。
(11)如果他喜欢喝酒，那么这可能是为了掩盖他的不安全感。
五、他的交流风格
(12)如果你约会的对象喜欢给你发电子邮件，而不是直接打电话，他可能是个难以对付的人。
圣迭哥州立大学心理学教授杰夫布里森博士说：事实上，写电子邮件可能字斟句酌，他有充足的时间把真实的自己掩盖起来;但打电话很容易暴露一个真实的自己。
(13)喜欢发送即时消息的人希望时刻得到你的关注，时刻确定你在等着他。
(14)那么喜欢煲电话粥的人呢?他可能有些过时，做事喜欢按部就班，但是，布里森说：他不害怕与你亲热。
六、他喜欢你穿什么样的衣服
(15)如果他喜欢你穿T恤和牛仔裤，或者可爱的背心裙，而不喜欢你穿正装，那么你可能在与一位朴实而随和的男人约会，他同样喜欢闲适、不大手大脚的女人。M.Ys630.com
(16)总喜欢女人穿高级时装的男人社会威望很高，洛杉矶心理学家南希欧文说：他可能很会赚钱，但钱在他的生活中扮演着太重要的角色了。
(17)喜欢挽着性感女孩逛来逛去的男人是一个自负狂。欧文说：这种男人喜欢那种被人羡慕和嫉妒的感觉。
七、他驾车的习惯
(18)如果他经常驾车在车阵里钻来钻去，或者紧跟着前面的车子，并对前面车的司机怒目相向，《马路争吵和愤怒驾驶》一书的作者、夏威夷大学心理学博士利昂詹姆士说：很显然，他有好强爱冲动的问题。
虽然好强会让他在工作中出类拔萃，但是，这家伙很难与他人处好关系。
八、饭店点菜
(20)《修饰与外形：31天打造新形象》一书的作者、形象设计专家戴安丹尼尔斯说：喜欢选家常菜的男人通常稳重踏实，但他也是一个不喜欢冒险的人。
(21)如果你的约会对象喜欢点一些新奇的菜，丹尼尔斯说：那你正与一个率性的人交往，他可能很容易对维持现状感到厌倦。
九、爱整洁还是邋遢男
(22)把脏袜子扔得到处都是的男人和把各种颜色的袜子归类放好的男人是不一样的。丹尼尔斯说：归类放好袜子的人很挑剔。他对你的期望就是把家收拾得干干净净。
(23)房间凌乱的男人更自由散漫，也更开放。
(24)如果他的浴室内从没有板刷的话，他可能是不成熟的或者就是一个懒鬼。
十、喜欢的电视节目
如果他总喜欢守在电视机前一部接一部地看电视剧，那你要注意了。电视制片人、《约会秘密：享受有趣、浮华与有意义的社会生活的简单方法》的作者赫达穆斯喀特说：
(25)这种男人喜欢用幽默来缓减压力。这可能是件好事，因为他不会把压力发泄在你身上，或者变得不冷静，但是，你想与他严肃地谈话也不容易，这是一对矛盾。
你越是想和他讨论一些重要问题，他越想逃避。
另一方面，(26)看法制类节目的男人擅长分析，喜欢思考。穆斯喀特说：他以解决问题的能力而自豪，在你需要帮助的时候，他总会不遗余力地帮助你。
好男人10种最经典的表象
1.不停看手表的男人
这种男人给人的印象是守时、严谨、做事有分寸，但如果与你约会，他总是不早一分不晚一分，或者在等车时不时看表，你可得留一个心眼了。
这也许是他为人过于遵循原则和教条，甚至是因为他从小生活的环境比较压抑，所以缺少无拘无束的洒脱个性。
和这种刻板、教条的男人生活在一起，不昏昏欲睡才怪呢?
2.高谈阔论的男人
女人会对那些喜欢对所见的一切来一番阔论和指点，并且出语惊人、妙语连珠的男人既钦佩又爱慕。
事实上，这也说明了男人的心地不够宽厚，有些矫情，如果你们相处的时间长了，他会把这种才华施展在你身上。
你的口红太艳了，衣服太灰了，甚至做的菜稍稍有点咸，他都会评头论足一通，并且出语尖酸刻薄，你可受得了?
3.旧情善忘的男人
男人经常对你说，他已经把过去的恋人彻底地忘记了，现在他的心中只有你。但换个角度去想，能把过去的美好恋情忘得如此干净的男人，是不是有点薄情寡义了?
另外，讲自己前女友坏话的男人更是靠不住的，既然曾经相爱，为什么要诋毁她?这种男人一副小肚鸡肠。
4.出手阔绰的男人
女人总是喜欢用男人出手的阔绰程度来衡量男人爱情的浓淡，这是相当不明智的。如果他真的是想着和你厮守一生，他花钱会节制得多。
因为他花的是你们两个的钱啊!另外，这种恋爱时出手不凡的男人，婚后往往会变得极其吝啬。
他是这么想的：我已经在你身上花了那么多，现在你已是我的人了，我干嘛还要当冤大头?
5.一刻都离不开你的男人
他说两人世界是最好的，并不是他爱你爱得发狂，而是因为他是个爱情占有欲特别旺盛、自私、蛮横的男人。
也许，将来你和男同事在电话里多聊了几句，他就会吃半天醋，他还会软缠硬磨让你留在他身边。你有因为爱他而放弃自由的勇气吗?
6.孝心可嘉的男人
尊重母亲的男人，他同样懂得爱护自己的爱人。
但如果男人每次回家，都要和母亲喋喋不休半天，对母亲的话言听计从，很可能有恋母情结，或者对自己的能力不太自信，这就失去了男人的气概。
7.朋友遍天下的男人
女人看见男人朋友无数，便以为男人混得很好，有魅力，但你暂时可能还意识不到，朋友太多，烦恼也多。
如果在你们婚后，他不断地把新老朋友带回家或有没完没了的应酬，你会觉得很难适应。
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1、不良生活习惯
在生活习惯上，酒精虽然能让人产生冲动的欲望，但实际上它更多的是损害男人的性能力，尤其是对那些长期酗酒的男人来说。烟酒使用过量。要知道烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，出现性感觉障碍。
所以，男性应杜绝不良生活习惯，多运动少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对于恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康十分重要。有些男性出门坐车，进门乘电梯，工作用电脑，平时少锻炼。再加上生活节奏快、精神压力大，人体抵抗力较差，各类疾病都会高发。专家建议，男性出现性冷淡，需要及时咨询专科大夫，合理使用一些雄激素、疏肝补肾活血中药，有助于恢复男性生殖健康。
2、年龄影响性功能
专家表示，身体上的问题可以使男性性欲衰退，如阳痿。有数据显示，年轻人中有7%的人患有阳痿，比率会随着年龄的增大而增加，40岁前的比率是12%，50-59岁是18%，到了60岁这个年龄段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌症和低血压，而心血管疾病、高血压和糖尿病由于减缓了血液在身体内的流动（也包括在阴茎内的流动），也可以立即让人毫无性趣。还有一些其他情况，如甲状腺或脑垂体分泌失调（脑垂体控制了身体多种激素的分泌，包括性激素）都可以导致性欲减退。
除此之外，专家认为，年龄也是影响男性性功能的原因之一。随着年龄的增长，男人对性欲的要求会越来越低。这是性老化的客观规律。尤其是到了50岁以后，男性的生殖器逐渐地老化，对性欲需求更低，需要给以适当的顾护。专家说。
3、体内的雌激素增加
近年的临床实践中发现，许多男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。专家透露，这种现状甚至形成了年轻化的趋势。以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁的中老年人，现在三十来岁的年轻人也越来越多。
专家表示，男人体内的雌激素增加如此之多，主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等，这些有毒有害物质经过农作物的吸收，从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近，因此，人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加剂。如甲鱼，有的不法饲养者为了催促甲鱼快速长大，便给它们注射雌激素或服用避孕药。与此类似的还有鸡、鸭、鹅、鱼等动物。这些食物吃得越多，摄入的雌激素也就越多。值得强调的是，有些专为女性研制的化妆品中含有一定量雌激素，长期使用也会破坏男性生殖健康。专家说。
4、性生活要求减低
由于对性知识缺乏，因多量手淫或性交失败等，都会引起男性逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。周少虎表示，夫妇感情不融洽或性生活配合不和谐都是危险信号，害怕女方怀孕、分娩，或对性生活看法不正确、或因性生活犯过错误，精神上产生负罪感、精神受过创伤等，会导致大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制。
几乎三分之一的男性有射精过早的问题，而五分之一男性总是会担心自己在床上的表现。担心自己的床上表现不好和高潮时的射精来得太早（俗称早泄），形成操作焦虑。此外工作压力和自尊心也是一个很重要的因素。过多的顾忌也会造成性冷淡。周少虎说。
对于夫妻关系，专家建议，朝夕相对并不一定就提高性生活质量，需要创造一些浪漫增加性吸引力。很多情况是，经常看到熟悉的面孔反而会让丈夫失去性趣，正所谓小别胜新婚，通常欲望之火的熄灭并不是因为缺乏见面，而是见得太多了。
女人为了拴住男人的心，用尽各种办法，女人为了赢得男人的目光绞尽脑汁，其实男人到底喜欢什么样子的女人呢?相信很多女性朋友都有着自己的见解，但有一点是不会变的，男人喜欢性感的女人，那么下面我们就一起来看看让男人流鼻血的10大瞬间。
女人采取主动的时候就是她在卧室中最性感的时候
男人似乎都没想过要永远捍卫自己的主动地位，女人其实在平时的情况下并不怎么积极，这种时候如何表现他们的性感呢?前几年有一部欧洲电影《O娘的故事》。O娘的魅力不仅仅在于她全身心的奉献，他很懂男人的心理，他知道自己什么时候该主动。。《炮弹专家》里史泰龙就是一块木头，似乎不会牵动青涩，但是最后还是滚在了斯通的石榴裙下了。所以说主动地女人男人无法抵抗。
当她因为被拥抱和抚摸而感到羞怯时
女人的羞怯是男人兴奋的助燃剂，面对男人的主动和热情，女人的忸怩和腼腆实在有着道不尽的风情。
伊莎贝尔-阿佳妮是所有女演员中最会运用羞怯打动观众的人，《孽迷宫》中的她总是一副柔不禁风一吻丢魂的模样，《罗丹的情人》里她也时不时在疯狂中加注羞怯不胜的韵味。她白皙面颊拂过的粉红色晕和肢体传达的半推半就的感觉异常性感迷人。
平滑的腹部和一个美丽的肚脐
不知道帕特里克-斯维兹是不是真的很喜欢黛米摩尔的腹部，至少每一个看到他用手指在摩尔肚脐四周反复画圈时都被摩尔的性感肚皮打动了。虽然那里并没有任何一个兴奋点，却有着视觉和触觉所能得到的最奇妙的结果。肚皮舞传达出的性感信号还不够强烈吗?
在男人面前宽衣解带
即使是一个看女人酮体看到麻木的男人，再看女人在他面前宽衣解带的样子还是充满了诱惑。就像一层层剥开花瓣的花蕊，又像是在欣赏一件美丽的艺术品，在男人的眼里，女人能够在他面前宽衣解带不仅仅是对这个男人信任，更会让男人得到一种肚子占有享受的秘密感。
用舌尖反复舔砥自己的嘴唇
嘴唇的诱惑相当大，你喜欢一个人时最先想到就是吻她，就像每次醒来都要先睁开眼睛才能看到世界，吻过才算拥有。
女人有意无意地舔砥自己的嘴唇，实在是对男人心理这种渴望的挑逗。凯特-摩斯的瘦小身材本无多少性感卖弄，但当年的CK和她本人就凭着一张舌尖上卷，嘴唇半张的照片风靡了全球。
手指轻抚嘴唇或在双唇间轻吮
这是A片中常能见到的开始镜头，其暗含的调情味道简直不用多想。虽然这样的举动大多出现在年轻或者不正当的女人身上，但是无法否认对男人的吸引力，《相恋不如偶遇》中当保姆时还与男友亲热的少女，《花街屠夫》中的上流交际花都喜欢这个样子。至于用冰块或樱桃等在嘴边晃动与她异曲同工。
上身前倾，仰面前视，丰满的胸部沿着乳沟的部分若隐若现
这种姿式几乎已经成了好莱坞的经典。从30年代的玛琳-黛德丽，60年代的梦露，80年代的斯通，90年代的安德森等性感明星，到不以姿色撩人的米迪-福斯特、海伦-亨特，甚至还未发育成熟的巴里摩尔都选择这个赤裸裸的充满诱惑的样子。这个女人钟情了几十年的姿式说明了什么?不是女人太傻，而是这一招实在太灵验了。
衣衫尽湿
当一副酮体隐隐约约纤毫毕现的时候，那是一种扶着记忆挑逗的性感，男人在小时候，能够看到女孩身体的机会只有在哟用的时候，那个时候的女人全身浸湿，尽管可能发育的不成熟，但即便是海伦-亨特这样姿色平常的女子，当她湿漉漉的出现在杰克-尼克尔森门前时候，也会有一种让人难以抗拒的魅力，也许正是这份性感打动了那些男评委。
一袭长发披散在光滑的肩头
女人的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此组合时更富有性感。年轻时的斯特里普正是依靠披肩金发吸引了猎鹿男友罗伯特-德尼罗。也只有罗密-施耐德的舒卷的长发和光洁的肩头才配得上奥匈帝国王后的美丽形象。能够抵抗这种长发和肩膀组合的男人恐怕只有太监。
只穿着丝质吊肩裙在屋里走来走去
那种感觉就像一个美丽的小贝壳在阳光下的沙滩上晃来晃去，又像一条漂亮的凤尾鱼在清水中游荡。格维尼丝-帕尔特罗在《新电话谋杀案》里穿着淡绿色丝质吊肩裙的场面特别性感，丝质的细腻柔滑和女人光洁无暇的肌肤相映成趣。当年的王馨平也是穿着亮银色的吊肩裙捧回了不少男性大奖。
男女相处其实有着很多的讲究和技巧，对于女人来说，如果想要真正抓住男人的心，让对方永远死心塌地地对你，那就一定要了解男性心理，比如他喜欢什么不喜欢什么。来看看男人最不能忍受女人的是什么。
1、懒惰、邋遢
有一种女人，外表可能打扮得光鲜亮丽，甚至是香味扑鼻，但是当你看到她的住所之后，你就会大跌眼镜。脏鞋臭袜子堆一地，床上和屋子里凌乱不堪，地上桌上到处都可以擦到灰尘。像这样懒惰又邋遢，完全不会做家务的女人，男人是不会喜欢的。
2、虚荣爱攀比
老公，***家又换大房子了老公，***的老公又给她买了个名牌包呢老公，***又升职了这种虚荣爱攀比的女人，只会让男人对你心生厌烦。想象一下，有哪个男人会愿意听你每天这样抱怨，有哪个男人会愿意承认自己不如别人。聪明的女人只会鼓励男人，而不是刺激男人。
3、翻看通话记录和短信
听到男人的电话响就赶紧抢过来查看是谁，在电话薄上看到不认识的名字就一定要问个底朝天，甚至还要打过去确认一下。对于老公的隐私一点都不尊重，无论是手机、微信还是MSN，男人的任何行踪你都一定要了解得清清楚楚。时间久了，男人就会越来越压抑，最后爆发。
4、抱怨他工作太忙
很多女人总是抱怨自己的男人没本事，赚不到钱，可是当他拼命工作的时候，你又嫌他不爱你了，没有时间陪你。这样的抱怨到底有何意义呢?其实只要他不是出去干坏事，只要他是真的在为这个家打拼，那你为什么就不能做个温柔的妻子，多给他一点关心和慰问呢!
总结:男人总认为女性喜欢挑剔，女性认为男人随便，其实男人和女人是一样的，都有着各自的喜好，相信看完本篇文章大家对于男性心理都有了一定的了解了吧。
1. 他系上了围裙，主动下厨洗手做羹汤。如果只是二人世界，就挑一条有sexy图案的，背影看起来是温馨“煮夫”，转过身来，就是色香味俱全的情色大厨！
2. 发动车子之前，伸身过去，为你拉出安全带并扣牢——趁机吻一下，以此“惩罚”你总是忘记这么重要的事情！
3. 一向行色匆匆的他，过马路时突然停下来，温柔地牵住你的手，一起走过斑马线。偶尔一露的温柔体贴，比随时随地的甜言蜜语更有杀伤力。
4. 腼腆地从外套内兜里掏出一支玫瑰，小声地说“相识7周年快乐”。而你原本以为他又会像以前那样要么忘掉要么觉得根本不重要。
5. 严肃认真地，还略带些许紧张地握紧你的手，直视着你的眼睛，小心翼翼地问：“你的MC怎么还没来？是不是……我要做爸爸了？”
6. 一起看电视的时候，自然而然地搂住你，细心地为你拔掉一根白发。
7. 甘愿、善于并且勇于承认自己是“妻管严”。当他在你的朋友面前调侃自己“妻管严”的时候，多么迷人！
8. 为儿子DIY玩具时无比地专注。在热心为儿子制作玩具的时候，其实他也正沉浸于对童年美好的追忆中——男人的性感并不只有剃须刀广告的那一种，当然如果能同时兼备就更完美了。
9. 当他拎着水桶自己洗车而不是将车子直接开进洗车场。他细细地清洗车身清理车厢——没错，车子就是男人的情人，这个时候，他认真的样子真的很迷人。
10. 他做出每一项正确的决定时，都显得那么自信而勇武：创业、买基金、投资艺术品……是的，女人其实都更愿意做小女人，尤其是，当他总是能做你的主心骨。
一些好的习惯会延缓衰老的脚步，但是一些坏的习惯却会加快衰老的脚步，你知道该如何抗衰老吗?你知道哪些坏习惯会加速衰老吗?今天小编就为大家推荐一些会加速女人衰老的坏习惯，女人们一定要警惕呀!
抗衰老最好的方法 15种恶习让你瞬间老10岁
1、任何香皂都会刺激皮肤：
目前市场上香皂种类很多，其中大多数都含有滋润成分，不象过去那样会令肌肤干燥，许多公司推出的浴皂性质温和，也可以用于清洁脸部。黑色水果可抗衰老
2、你的护肤品应出自同一系列：
护肤产品的选择关键看是否合适你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧!
3、洗脸不用洗面奶
事实上，水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去污的洁面产品。抗衰老必吃的水果
4、皮肤脱屑不是病：
油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水会导致皮肤的表层干燥，看上去有剥落现象。但是，不管你是哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤持续这种干燥、脱屑情况，建议你去看医生。
5、抗皱霜能去除皱纹：
抗皱霜能真正做到的，只是营养皮肤，暂时令肌肤柔滑和平复细纹。皱纹的生成除了时间的影响最大之外，紫外线是致命的杀手，所以要延缓衰老，全面防晒当是上策。
6、皮肤总不够干净：
很多人都认为，脸洗得越勤、水温越热，对皮肤有帮助，这样做的结果只会造成高原脸，并使肌肤变得干燥而敏感。事实上，早晚各洗一次已经足够。
7、油性皮肤不需使用润肤露：
油性肌肤也会遇到干燥的问题，尤其是在空调房间里，因此也需适当加以滋润。现在也有许多清爽型的润肤霜，特别适合油性肌肤使用。
8、天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤：
利用植物、草药提炼而成的护肤品的确很好，但以为它们最适合敏感性肌肤可就错了。因为，你可能对某一化学产品过敏，也完全有可能对植物花粉过敏。
9、25岁以后才需要使用眼霜：
即使是20岁的年轻人也有可能需要眼霜，因为眼睛周围的皮肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一，这里的油脂腺很少，如不加以滋润，极易干燥，而靠一般的润肤霜可能会过于油腻，以致眼睛浮肿，产生脂肪粒。80后女人 需要开始做抗衰老保养
10、修颜液可关闭毛孔：
别以为毛孔是扇门，可以随意开关。修颜液或收缩水只是使皮肤略微收缩一下，使毛孔看上去细小，这个效果维持时间不会太久，肌肤还是会回复原样。
11黑色物质都是污垢
黑色物看起来总是吓人，特别是当你脸上擦过洁肤液后，它就成了专柜小姐借以推销产品的最佳手段了。其实，在棉球上所反应出的黑色，有的是污垢，有的只是残留的化妆品，死皮僵菌和油脂。
12、护发素可修护开叉的头发：
头发分叉后，靠护发素是不可能愈合的，唯一的补救方法是剪去分叉部分。3步省钱方 女人抗衰老年轻10岁
13、定期在美容院做皮肤护理：
能增进皮肤的健康脸部护理旨在深层洁肤，促进血液循环，令你放松并得到心理满足，如果你以为皮肤会因此得到显著医疗改善恐怕会失望哦!
14、人人都应使用修复水：
修复水对去除洁肤后的残留物效果很好，但如果你不化妆，或使用极易漂洗干净的洁面孔，就不需使用修复水。
15、润肤霜抹得越多越好：
肌肤对于润肤霜是需要多少吸收多少，抹多了，只会阻塞毛孔，并导致粉刺和眼睛的浮肿。所以，开始还是少涂一些。
抗衰老食物
松子
《海药本草》载：松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用。
核桃
《食疗本草》中写道：常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。电脑族抗衰老策略
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。
黑木耳
具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。女人吃什么抗衰老 4样美食扭转乾坤
萝卜
多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。
龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：补肾益精、壮阳疗痿。常吃海参，能够健美、长寿。
结语：小编为大家介绍的一些会加速女人衰老的坏习惯大家都记住了吗?如果你不想要过早的衰老，就一定要远离这些恶习哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助女人们抗衰老的食物，女人们在平时的时候可以吃些哦!
滴滴答答的闹钟叫醒的日子实在很难受，每天的清晨时分，是不是都是半蒙着眼睛，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此马克·西森制定了一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法，每周做3天，能让男性保持清醒头脑、强健身体。
这些动作只需20分钟之内的时间即可做完，而且只需要借助自身体重，基本不用健身器材。如果每周能做两次，再做一次短跑锻炼，效果更佳。
磨砺你的精神，健美你的身躯，让你从清晨就开始充满活力，提高一天的效率，只需要做一小时内的简单锻炼。
在清晨时分，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此，《男性健身》杂志的马克·西森制定了一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法，每周做3天，能让男性保持清醒头脑、强健身体。这些动作只需20分钟之内的时间即可做完，而且只需要借助自身体重，基本不用健身器材。如果每周能做两次，再做一次短跑锻炼，效果更佳。
1.Burpees
Burpee是一种新兴的、能在卧室进行的建议运动，效果却非常惊人。以站立姿势开始，深蹲，双手放在地面，双脚向后跳跃，成俯卧撑姿势，做一个俯卧撑，然后跳起，恢复蹲坐姿势，然后跳起，成站立姿势。做20到35次，不休息。每周可做两次，一次在周一上班前，一次在周五下班后。
2.50-50-20运动
这是一个较为高难度的锻炼方案，要求做3组50次俯卧撑、50次深蹲和12个引体向上，期间不休息。西森将此称为“酒店”锻炼，因为即使你在酒店没有单杠，也能运用爬梯的最高一级扶手作为辅助锻炼。
3.321运动
这是最高难度的锻炼，要做300次俯卧撑，200次深蹲和100次引体向上。实际上，你可能无法一次性做完，可以每个动作都可以尽可能做最多个，然后进入下一动作，循环再做，直至达到目标次数。如果无法做到百个，可以根据自身情况调整个数，例如，如果做了100个俯卧撑，可以做60到65个深蹲，然后做30到35个引体向上。
4.短跑
运动场、公园、健身单车、跑步机等都可以完成这个动作，内容很简单，就是以个人最快速度跑20到30秒钟，然后休息30秒，跑6到8次。跑前需热身，跑完后需要放松。这个锻炼最多花费20分钟，如果要增加难度，可以每次跑45到60秒，期间休息两分钟。这样锻炼可令血脉沸腾，一周做一次即足够。
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