怎样才能怀孕 痛经女人怀孕手册
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的怎样才能怀孕 痛经女人怀孕手册，相信能对大家有所帮助。
不少女性都有痛经的苦恼，坊间则又传言说常痛经的女人会不孕，这是真的吗?其实痛经也没有那么可怕，得弄清痛经原因是什么才好判断它会不会影响受孕。怎样才能怀孕?你得先解决痛经这个难题!
痛经影响怀孕吗
Q：我一直都痛经，痛的实在不行的话就是靠止痛药来解决的，现在我跟老公结婚了，准备今年要宝宝的，可是我有点担心，害怕痛经会影响我怀孕的，我想问下痛经会影响怀孕吗?
A：这个不好说，有一种情况就是原发性痛经，原发性痛经是不影响怀孕的，在结婚生完孩子后就不痛的。另外一种就是继发性的了，继发性的一般是因为妇科病导致的，如果不及时治疗的话是会影响到生育的。建议先到医院做个孕前检查，看看是属于哪一种痛经，要是原发性的就不用担心了，好好在家备孕吧，要是继发性的还是先调理好在备孕。怎样才能怀孕 快速怀孕360度无死角支招
痛经顽疾一：子宫内膜异位
导致不孕的主要原因
致痛原因：经血逆流自诊方法：月经前后出现腹痛、性交痛解决方法：腹腔镜手术以及中成药痛经一般分为生理性痛经和病理性痛经，区分的方法也很简单：一些未婚的小女孩多属于生理性疼痛，吃点止痛药或妇科活血化淤药物，疼痛即可缓解;如果有些女性结婚后怀过孕或分娩过，仍出现严重的痛经，则可能因盆腔炎等所致，为病理性痛经。
子宫内膜异位说通俗一点就是出现了经血倒流现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内部位，随着每次月经来潮局部形成一个包膜，包膜不断长大、破裂。长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位，导致女性不能正常受孕。
痛经顽疾二：盆腔炎
消除炎症可顺利怀孕
致痛原因：盆腔充血诱发炎症自诊方法：双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰骶部解决方法：药物消除炎症女性盆腔有子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织，炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，所以慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。而在月经期间，因盆腔充血而诱发炎症活跃，进而造成腹痛。如果炎症影响到输卵管，致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。
因此，已有盆腔炎的患者，如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物治疗，切不可听信他人或是自行用药。因为，即使是同一种器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上有很大的差别，不能一概而论。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，而你却不一定能好，说不定还有副作用。只有在医生指导下，根据个人病情对症用药，才能尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。
另外，造成盆腔炎发作还有一个重要的因素是经历了不正规的妇科手术，比如人流手术后出现盆腔炎症的患者比例就比较多，所以选择做妇科手术时一定要去正规、专业的医疗机构。
痛经顽疾三：生理性疼痛
不会影响怀孕
致痛原因：宫颈管狭窄、受寒等自诊方法：接触凉食物，疼痛加剧解决方法：少劳累，少接触凉物生理性痛经不同于病理性痛经，它没有器质性病变，多是食用冷饮、用凉水、或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈大门，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。
宫颈管狭窄的女性结婚生子后，子宫位置可能得到一定程度纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自愈，不会影响到正常怀孕。只是平时注意不要淋雨、趟水受凉或过食冷饮，避免剧烈运动，如长跑、游泳等。而且这类痛经稍经调理或随年龄的增长，症状会明显减轻。
当然，最重要的是不论什么原因导致的痛经，都不能忍着不治。出现痛经症状尽早到医院检查，以便及时发现一些妇科疾病，特别是一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，早发现可避免终身未孕的遗憾。另外，还有些人可能有一些症状，但不好意思去检查，这可能会贻误医治，使病情加重。
下面给大家介绍几种具体的治疗痛经的方法：
1、压法
足部含有一些指压点，被认为与盆腔炎的症状骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
2、敷疗法
在减轻痛经的方法中，很多女性都试过痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加子宫肌瘤的治疗方法热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。因此，这种方法是最普遍的。
3、维生素b6及镁氨基酸螯合物
利用维生素b6促进镁离子(mg++)透过细胞膜，增加胞浆内mg++浓度之作用，来治疗原发性痛经。每日量200mg，4周后可见红细胞镁含量显著增加。亦可与镁氨基酸螯合物合用，每种各100mg，日服2次，治疗4～6个月，痛经的严重程度及持续时间均呈进行性下降。
4、注意生活细节
为防止痛经的发生，应注意经期卫生，讲究心理卫生，保持开朗的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。消除病人恐惧、焦虑及精神负担。避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
怎样才能怀孕 提高男女受孕机率
受孕过程的重要关键是卵子和精子，女性想要顺利受孕，排卵是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卵期，提高受孕机率;男性则以精虫品质为最大影响，精虫品质是否良好，可以从精虫数量、活动力和形状来判断。
让女性顺利受孕的因素
1.输卵管通畅，之前没有出现过发炎现象。
2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。
3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。
4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力)。
影响男性精虫品质的因素
1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。
3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精虫活动力。
4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。
5.放松心情，避免过大压力。
6.避免穿著过紧的内裤。
保持正常生活作息
现代人生活型态改变，就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
均衡摄取各类营养
计画怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育优生宝宝做准备。饮食方面，五大类营养均衡摄取，补充叶酸，帮助胎儿神经管发育;少吃腌渍食物，避免增加身体负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物也要少吃，避免成为潜在的糖尿病患者，甚至在怀孕期间出现妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也应尽量避免。
避免处于有害环境
研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发育产生缺陷，甚至造成流产。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境(如辐射区、废气排放地区);也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。
长期测量基础体温
在正常状态下，女性的月经周期可分为滤泡期(低温期)和黄体期(高温期)，分界点就是排卵。排卵之后，滤泡期会转换为黄体期，黄体素开始增加，体温升高，因此也称为高温期。透过体温的改变，女性可以掌握排卵时间。根据研究显示，受孕率最高的时间，是在女性体温升高的前两天，因此，如果长期测量基础体温，就能了解排卵的规则性，掌握住最容易受孕的时间。
测量基础体温必须天天进行，最好的测量时间是在早晨起床的时候，先将基础体温计放在舌下测量并做记录，然后再将每天的体温变化连成线状图形。要特别注意测量基础体温的时间，最好都能控制在早上六点至八点之间，避免因为其它因素而影响准确度。
药物帮助排卵顺利
月经周期不规则的女性，由于无法正常排卵，对受孕会有很大影响，因此，可以辅助使用药物，帮助顺利排卵。一般来说，导致月经不规则的原因，除了心理因素之外，临床上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。
多囊性卵巢：多囊性卵巢的患者，通常月经较乱可能提前或是延后，这类患者的特色是体重偏重、容易长青春痘、体毛较多，可以使用排卵药物，精准控制排卵时间，帮助受孕。
夫妻双方共同配合
超过35岁以上的女性，如果想计画怀孕，应该先到妇产科检查，了解自己的身体状况之后，再针对状况进行治疗，增加受孕机率。
怀孕需要夫妻双方的共同配合，除了确认女性排卵功能是否正常之外，男性精虫的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会，男性也应该做好生活调养，避免影响精虫品质而导致受孕困难。
结语：在做好怀孕准备的同时，女人们也要注意相关孕前的体检，特别是有痛经史的女性更要警惕。不要认为痛经忍一忍就过去了，现代女性普遍晚孕，等你想要宝宝时却把大把的时间浪费在治病上多可惜!
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没有活力的精子难道光靠卵子就能孕育出宝宝吗?想做爸爸，光靠女人的努力明显是不够的!男人们除了戒烟戒酒、勤于锻炼之外，还得多吃来充足身体的营养。那么男人多吃什么有养精?吃什么会杀精?
怀孕前的准备 备孕吃什么
一、枸杞蒸鸡
【原料】枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精
【制作】
1.将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。
2.将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。
【功效】滋补肝肾。适用于肾阴虚。
二、葱烧海参
【原料】水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克 ，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐
【制作】
1. 将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。
2. 将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。
3.锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿 玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。
【功效】滋肺补肾，益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。
三、虫草乌鸡
【原料】冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。
【制作】
1、将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。
2、虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。
【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多。
备孕不能吃什么
烧烤啤酒，男人常吃必杀精!
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。喝啤酒过量可能导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，男人肾不好，你说性生活会好吗?
豆腐，男人每天吃容易不孕!
大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性雄性激素的水平。常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。这里并非危言耸听，说不能吃大豆制品，而是要适量，一周吃3次以下，每次100克左右为宜。
鱼翅竹笋 可损害男人性能力!
鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用。恐怖的是：缺锌可导致男人性欲下降，性机能减退。
奶茶，男人常喝必伤精!
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。提醒：我们常吃的饼干、巧克力、炸薯条、奶油蛋糕等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
怎样才能怀孕
想要生出一个健康的宝宝，不单单只需要女性做好备孕的工作，准爸爸也需要做不少的功夫备孕。备孕男人需要做些什么?
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
以上四种食物都是准爸爸备孕期间不可或缺的，保证自身身体的素质，才能协调好内分泌机能以及提高精子的数量和质量，这样维生素营养物质摄入不足会严重营养受孕，并对身体体质造成伤害。
结语：男性们除了多吃以上的食物之外，也要记得多吃各季节的时令蔬菜。饮食不仅要均衡而且一定要健康，一些生冷油腻的东西少吃为妙。同时切记烟酒少喝甚至是不喝，这样出生的宝宝才能更健康聪明。
在性生活过程中，女性的下体也会有一定的分泌物，这种分泌物主要是为了增加润滑作用。由于每一位女性的身体敏感程度不一样，所以分泌物的多少也不同，但是对于少部分女性来说，如果分泌物过少的话，其实对性生活的体验会造成一定影响。因此女性下体分泌物过少应该如何增多呢?
性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用，增加一点情趣也是可以在同房的时候多刺激，看看能不能刺激前庭大腺分泌的爱液多一些。必要的情况下，可以去医院妇科看一下有没有炎症。
女性下面水少，是由于阴道腺体分泌不足、湿润度不够，导致阴道干涩。调理的方法有：1，适当补充雌孕激素。可在医生的指导下服用乙烯雌酚、炔诺酮，也可阴道放置乙烯雌酚，间歇使用，每次3-5天。
2，适当补充维生素b2。可口服维生素b2片，也可多吃含维生素b2的食物，如奶类及奶制品、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜等。
3，使用保湿护理产品。可使用女性护理液及保湿产品，适当涂抹外阴。
4，积极治疗炎症及慢性疾病。如果患有阴道炎、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲减等，阴道分泌物也会明显减少，应对症治疗。
一颗成熟而优质的精子需要长达2个月的时间，而优生优育离不开父亲的积极准备。男性精子的数量和质量都直接影响受孕速度和宝宝的质量，因此男人也得备孕。那么怎样才能快速怀孕?男人备孕能做什么不能做什么?
了解精子的方方面面
精子是精ye中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。
解读精子质量与孕育的关系
受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。
做父亲的最佳年龄
男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。
什么季节的精子质量最高
男子精ye质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。
受孕的最佳性生活频率
比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击;排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。
高潮对生育有什么影响
男女双方的高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。
怎样才能快速怀孕
你不该做的
趴着睡，容易造成男性不育
长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴jing，容易造成频繁遗精。年轻人本来就对阴jing刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。
想当爸爸，不宜蓄胡须
浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。
丈夫用药对胎儿有影响
服用某些药物后，可通过血液进入睾丸，并随精ye排出。精ye中的药物又可通过阴dao粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。
熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量
研究发现，相当数量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。
怎样才能快速怀孕
你该做的
想生宝宝准爸多吃含锌食物
锌与精ye的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。
西瓜和葡萄可增加精子产量
西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
过30岁如何提高受孕机会
只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些精力，在孕期多付出一些注意。
专为准爸爸开的备孕处方
要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。
做好孕育的最佳准备
统计数据表明：不孕不育症原因是多方面的，除了疾病因素，多数年轻夫妇还缺乏一定的相关知识。
怎样才能怀孕
前提1：正常的体内激素水平
女性是否能提供健康的卵子以备受孕，至少需要6种激素团结合作，因此，体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。这一指数也反映在有规律的月经、稳定的体重和平衡的精神状态等方面。
激素控制月经周期，因此，规律的月经是健康孕力的保障。当出现痛经、经期紊乱、经量异常时，应及时就医。
前提2：能提供优质卵子
卵子的品质一定程度上由女性的青春指数来保障。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能顺利受孕，流产的几率也较小。但是卵子变异也与年龄、生活环境的好坏等因素息息相关。因此，日常生活中，增强自身免疫系统活力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则;同时，减少接触污染物的机会，都能一定程度上避免受到影响。
前提3：创造适宜受孕的体内环境
精子进入女性体内，其质量和活性是自身运动的基础，而女性的体内环境则是它运动的助力。祖国传统医学特别强调房事情绪，古代禁忌中的 七损之一就是忌烦。如果过于期待造人成功，未免焦虑，激情中双方步调不合拍，尤其是女方没有感到愉悦，或者曾经历流产等伤害，不良情绪会使气血逆乱，阴道酸性较高，精子活力差，怀孕几率也随之降低。
备孕 准爸爸应注意什么
大量的事实已经证实，父亲与胎儿的健康情况有关，因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么怀孕前丈夫要注意哪些问题呢?(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。
1、重金属
铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
2、肥胖
丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
3、药物
不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
4、偏食
丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
5、戒除烟酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
6、保持良好稳定的情绪
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌。
结语：生孩子从来就不是一个人的事儿，男性无论在备孕、怀孕、生产后对宝宝的健康都起到至关重要的作用。一些男性在妻子怀孕的过程中还总是烟不离手，必然会导致对胎儿生长不利，而备孕时烟酒都影响到精子的质量，所以男人们不要大意哦~
这年头的姑娘们在职场个个拼得像个爷们似的，当晚婚成了时代潮流，不少大龄女青年在生孩子这事上就特别费力。错过了优生年龄后，怎么备孕才能生个健康的宝宝?高龄女性怎样才能怀孕?
如果你错过最佳生育年龄
一般来说，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期，男性为30～35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
遗传学的研究表明，如果母亲年龄过大，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。所以一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。
但是别着急，35岁+也能生
怎样才能怀孕？虽然大龄女性怀孕所面临的风险较年轻女性大，如受孕难、卵子被污染、流产率高、更易患乳腺癌、妊娠合并症多、分娩风险高、产后恢复不利等，但是，只要好好做好怀孕前的准备，即便是35岁以上，也是可以顺利幸孕的哦!
下面，来看一下大龄女备孕注意事项吧，让好孕早日到来!
大龄备孕女 孕前准备这么做
前文提到了，大龄女性怀孕后，容易出现各种问题。但是大家不要灰心，为了顺利生下健康聪明的宝宝，大家是需要花些心思在孕前准备上的。一般来说，大龄女备孕注意事项主要有以下几个方面：
1、孕前检查不能省
孕前检查很重要，大家千万别以为这只是一个简单的流程，由于不是在最佳生育年龄，所以孕前检查对大龄女性尤为重要。这几项检查是非做不可的：
血常规检查
及早发现贫血等血液系统疾病。如果贫血，不仅会影响受孕，即便怀上了，在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症，对胎儿也有影响，如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
尿常规检查
有助于肾脏疾患早期的诊断。如果将来怀上宝宝，10个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。所以万一肾脏存在问题，后果会非常严重。
染色体检测
可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
神经管畸形筛查
我们备孕不仅是为了生宝宝，还要为了生个优质的宝宝。所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的，服用叶酸可以降低风险。
检查并不是目的，只是手段。如果检查出了哪些项目有风险或存在问题，各位备孕的姐妹们就要多多注意了，积极与医生沟通寻求诊治的方法，把这些搞定了再轻轻松松备孕。所以，为了生一个优质的宝宝，千万不要大意了哦!
2、身体调理很重要
身体是革命的本钱，所以如果想生孩子，不养好身体是不行的。那么要怎么调理好身体呢?
保持适当的体重
如何快速怀孕？超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重国庆，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。
如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。
月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。
3、生活习惯要健康
无论是备孕还是以后怀孕，在整个过程中，良好的生活习惯也是好孕的重要条件。要有规律的作息，在日常生活中远离各种隐患，任何影响你受孕的因素都应离得越远越好。可以这么做：
戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
作息规律，别熬夜
作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。
远离有害物质
各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，等身体各项指标值正常后再受孕。
高龄女性准备怀孕前需要注意什么
注意事项1、如果老公可以做个精液检查最好
怀孕必经是夫妻双方共同完成的事情，如果可以动员老公做检查和备孕前的准备，可以辅助女性提高怀孕机会。
注意事项2、积极治疗妇科疾病
如果已经出现了月经紊乱，周期改变，或者妇科其他疾病，不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问题，大龄女性需要积极治疗这些疾病才能顺利怀孕，不造成早期流产等怀孕风险的情况。
注意事项3、孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
注意事项4、排除家族遗传疾病
若家族中有人患过遗传或染色体变异方面的疾病需要警惕影响宝宝的健康，可能会导致如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不确定或者疑似，建议夫妻双方最好做一下染色体方面的检查。
注意事项5、大龄女性准备怀孕前需要积极调理身体状态
放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。
结语：父母的年龄对宝宝的智力、身体影响都很大，高龄妇女们不仅怀孕过程会非常辛苦，生下宝宝后对身体的损伤也很大。因此在备孕时就要注意体能的调理，怀孕后也要随时注意检查身体哦~
1、老人怎样才能长寿健康之坚持锻炼
早起者,每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者!较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中,不至于给你带来损伤。总之,努力做一些花费体力的运动。
2、老人怎样才能长寿健康之自我按摩
自我按摩,放松情绪。挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬,结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部,将会给你带来清新之感。
3、老人怎样才能长寿健康之别过多怀旧
别过多地怀旧,生活尽可能独立。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运,你的身体就越健康。
4、老人怎样才能长寿健康之找到生活乐趣
与人相处,有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小,把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里,多出去走走,结交朋友,可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣,你的生活会变得更精彩。
5、老人怎样才能长寿健康之看书
很多老人都爱看书,自古就有“书有自有黄金屋,书中自有颜如玉”。老人看书最主要的就是修身养性,陶冶性情,从书中领略大智慧,这样,你在与人交谈时,会带给别人更多的营养信息,提升你的自信。
除了看书以外,老人也应当学会看报纸,用电脑,能随时掌握最新消息,这样,跟晚辈交流起来,也不会有代沟。
老人吃什么能长寿健康
1、玉米
玉米,是长寿老人离不开的主食。做过普查,发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
2、鸡蛋
每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。
3、豆腐
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢等功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
老人长寿健康食谱
1、田七党参黄芪炖鸡汤
材料:党参30克(或西洋参10克),黄芪30克,三七10克,酸枣仁20克,1~1.5公斤重的鸡1只。
做法:鸡宰杀后,去毛洗净,剔去内脏,切成小块,与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅,加适量清水,小火慢炖1~2小时后,加入盐、味精调味。吃肉喝汤,分顿食用。每日一次,连服10~15天。
功效:有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。
2、龙眼银耳羹
材料:银耳10克,龙眼肉10克,大枣5枚,冰糖少许。
做法:用温水将银耳发开,切碎,龙眼肉及大枣洗净切碎,加冰糖少许,放碗中蒸1小时即可食用。
功效:银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴,既能补脾开胃,又能益气清肠,有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点,有扶正固本和滋补强壮作用,特别适合于中老年人长期食用。
健康学家斯尔分析说，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。男性因为不注重小的生活细节，很多时候自己生病了却还没有觉察到。
男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬，染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯从这一角度来说，男性健康更需要重视！
男性日常饮食中注意补充锌、铁和维生素。锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对调整免疫系统、促进生长十分重要，故多吃海产品、粗粮；适当补充维生素有助于对抗冠心病，预防胆固醇堵塞等疾病。
规律运动对于男性保持健康是重要的，因为规律运动可以帮助男性控制体重，远离肥胖带来的各种疾病，比如心脏病、糖尿病、前列腺癌。此外，规律运动还可以帮助男性保持精力充沛、心情愉快。专家建议男性每天应该坚持最少30分钟的散步运动、骑自行车、打网球等锻炼。这些运动能够增加心脏功能、远离高血压、增强肌肉伸展能力和关节灵活度等。
此外，专家还特别提示，因为男性一般爱驾车，所以一定要确保在驾车时的舒适与健康。由于驾驶室的空间太小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，人更易烦躁、犯困。因此，建议经常开车的男性适当调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气，清新的空气对心情较有好处，所以应注意适时通风，不要密闭太久。专家建议。
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