针对早泄这个问题,患者一定要结合自身情况找到真正的原因,因为这背后的原因太复杂了,很多年纪比较小的男孩出现早泄,有可能是心理因素造成的,尤其男孩子对性生活的相关知识了解不够,过性生活的时候会出现紧张焦虑情绪,有些男人过性生活五分钟就射精了,这是否属于早泄的范围呢?
5分钟是早泄吗?
性生活5分钟左右,是早泄吗?根据描述,早泄是指阴茎尚未插入阴道内或者插入阴道内连续抽动次数少于15次,或者是插入不到二分钟就射精,女性没有得到满足。这种情况不属于早泄,男性性生活持续3~10分钟占多数,少数人持续15~20分钟。
早泄是指在性生活之前或是进入阴道即刻射精的情况,早泄的原因有生理性和病理性,年轻人的早泄主要是手淫过度,性爱初期的兴奋性强和龟头过度敏感,双方配合也很重要,中年人早泄除了生理性的外也有病理性原因,如前列腺炎,糖尿病高血压及肾虚或是体力透支等都会影响。以上时间不是早泄的情况,基本是正常的,注意节制房事频次和节奏的控制,平时多吃黄鳝和羊肉及韭菜和动物鞭类食物等,注意避免过度劳累等。
性生活5分钟属于轻度早泄。早泄是指男性在性交时失去控制射精的能力,阴茎插入阴道不久(<2分钟)即射精,或女性在性交中到达性高潮的频度不足50%时即可定义为早泄。但无论是男性自己或伴侣都不要随便把早泄的问题过早地定性,那样会给自己带来心理压力并有可能耽误治疗,因为在这件事情上,专业医生才是依靠,早泄不仅影响夫妻正常性生活,严重早泄甚至可能导致男性不育。因此,在性生活中一旦出现上述症状,一定及早到专业男科医院接受检查,找准病因,对症治疗早泄。由于导致男性早泄的因素比较多,因此,单靠男性主观的感觉和讲述就判定早泄是错误的,出现早泄,患者需要及时到专业男科医院运用先进仪器进行检查,针对病因,进行治疗。
男性冬季养生小常识有哪些?男人每天都要为了生活而奔波,忙忙碌碌。男人也要注意保健,拥有一个好身体才行。特别是在冬季这个养生大好时节,男性更要好好把握这个黄金时间,那么男性冬季如何养生呢?下面来看看九个小常识。
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2、讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
3、十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
4、午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
5、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
6、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
7、坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
8、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
9、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
虽然绝大多数女性对于自己身体每一个月都要来月经这种现象感觉到十分烦躁,但是如果某一个月发现自己没有来月经的话,又会感觉到十分担心。而月经作为女性身体中一个重要的身体现象,自从女性第1次来月经之后,如果没有发生特殊问题的话,基本上每一个月都会来月经。如果没有来月经,有哪些可以5分钟见效的催经方法?
第一:山楂红糖饮,用山楂肉,或者红糖搭配在一起,用其煎水喝,这样就可以催经了。各位依据自己的吃味加入适量的红糖,味道非常好,催经的效果也非常好。
第二:红枣桂圆汤,想要催经的话,可以喝一些汤品,像是红枣桂圆汤就非常不错。它不仅仅可以催经,还可以帮助女性补血,对女性健康有非常大的好处。
第三:红萝卜芹菜汁,这属于一类非常健康的食物。女性喝这一汤品的话,也可以达到催经的效果,日常多吃些新鲜的蔬菜,可口的水果,每天多喝一些水,保证身体没有火气,促进身体的健康,。
第四:生姜红糖茶,要是女性月经不调的话,可以选择喝生姜红糖茶来调经。生姜红糖茶的味道非常好,具有不错的催经效果。
最后总结:关于催月经五分钟见效的介绍,今天就介绍这么多,希望各位积极的预防月经不调的发生,月经推迟是一个非常严重的问题,使用药品就可以让各位来月经了,女性一定要到专科医院去体检,检查下自己是不是得了某种疾病,要是没有患病的话,可以服用某些催经的食物,或者直接使用药品来进行合理的调理,争取早日来月经。
由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的手操。
徐威告诉记者,这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性,来缓解肌肉持续的僵硬。当然,患鼠标手一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状,因此肩部训练也必不可少。
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。
功效:防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量。
动作3:舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。
功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。
动作4:吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。
动作5:用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。
功效:促进血液循环,放松身心。
动作6:双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。
动作7:双掌合什,前后运动摩擦致微热。
功效:促进手部的血液循环。
肩部:左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注意手臂不要过高,和胸部有一定距离,不要有压迫感。每次保持30秒至45秒,换右手臂。
谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么,我们就因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放弃锻炼了吗,能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。一个向我们推荐了四个3分钟运动,经某白领男士坚持应用,感觉效果不错,特向大家推荐。
搓手3分钟
先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。
老年男性小便可蹲下
有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥,也应采取蹲位排尿。
一小时排一次尿
膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变。
杨裕树建议,不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数,最科学的做法是每小时排一次尿。
小便完挤压会阴
男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,以至于造成尿路感染。那么,如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法:①排尿后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
排尿后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下,会加大这个闭合腔内的压力,造成残留尿液反流,引发前列腺炎。因此,男性在小便后应站立3-5分钟,然后再坐下。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《冬季懒床5分钟 健康养生又轻松》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生健康”专题。
饮食养生
运动养生