八大“护肤”绝招毁掉男人面子
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“八大“护肤”绝招毁掉男人面子”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有没有觉得自己或另一半很重视护肤，各种东西涂在脸上却收效甚微，甚至越来越老？日常生活中有许多护肤细节正在给你和她毁容！选择YOKAMEN，不再为面子花冤枉钱也不拿自己的脸当试验田。快和恋人一起分享这篇文章吧！
毁容绝招一：直接让洗面奶在脸上起泡沫
这样的做法会造成洗面奶不能在第一时间进行全脸的清洁，到某些部位时洁面成分的清洁力已经不够了，而且最重要的是，洗面奶未经打揉起泡就直接接触脸部，会刺激娇嫩的面部皮肤，造成伤害。
如何改正：先把洁面产品揉出泡沫、然后再按摩清洗
在浸湿面部后，先把洁面产品倒在掌心，加少量水用揉出泡沫后，再用指腹以轻柔的按摩手法清洗毛孔垃圾。最后用温水冲洗干净，可以洗好后再用凉水洗一次，可以起到缩毛孔的作用。
具体的清洁按摩方向为：沿嘴角向眼角方向按摩；额头则沿眉心向太阳穴，由下往上、由内往外轻揉；而下巴应由右向左方向；鼻梁则由上往下方向轻揉。并且按摩时力道要轻柔，不要用力在脸上揉搓，避免拉扯对肌肤造成伤害。
温馨提示： 清洗的时候注意发际部位，一定要确保清洗干净哦，否则残留的洁面品会滋生痘痘等皮肤问题。
毁容绝招二：直接用手拍爽肤水
很多人都习惯的这种护肤手法其实并不合理，如果当时手清洁度不够的话，会污染爽肤水，抹在脸上也会造成二次污染，影响护肤效果不说，可能还会引起多种皮肤问题。
如何改正：爽肤水要用化妆棉轻拍
爽肤水尤其是营养型的，最好倒在化妆棉上使其湿润，再按由内向外、由下向上的方向轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭。这一手法还可以帮助老化的死皮细胞脱落，起到二次清洁皮肤的作用。
毁容绝招三：精华类面霜直接点在脸上，打圈涂开
这种大多数人都会采用的涂面霜的手法对于活性成分多、精华类的面霜却不是最适合的，会导致面霜中的精华成分不能全面发挥，造成浪费。
如何改正：面霜应该用掌心搓揉，向上涂抹
应先用专用取面霜的小勺舀出适量的面霜置于掌心，然后双手合十将面霜均匀地分于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按下巴和额头。然后轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。最好做完这些后，可以搓热掌心，然后包住脸，让手部温度帮助面部肌肤加速吸收涂营养成分。
这样做在便于延展面霜密稠质地的同时，也避免了会过于用力推抹拉扯肌肤而造成伤害。最重要的是不会因为过度的摩擦而造成面霜中活性成分的流失。如果是使用晚霜或者精华素，可以稍加按摩。
毁容绝招四：精华素是高营养的护肤品，如果洁面步骤做得不彻底，残留了细菌，那么精华素反而营养了细菌，引起皮肤炎症等问题。
如何改正：先使用爽肤水二次清洁。
涂抹柔肤水可以帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效的柔滑角质，令精华素的养分更充分，直接进入皮肤深层，令皮肤更加柔软光滑，富有弹性。化妆水除了有二次清洁的作用，还能够让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤，才能更好地起到抗衰老的作用。
毁容办法五：横推眼霜
横向推开眼霜，很容易令眼部皮肤因为摩擦而受伤，同时也会增加眼部出现幼纹的机会。
如何改正：指腹轻轻点按
先挤出少量眼霜于无名指指腹，由外眼角至内眼角，以点按式手法，如同轻弹钢琴般将眼霜点按于眼部肌肤。
这样有助眼霜吸收，又能够促进肌肤血液循环，消除黑眼圈。最重要的还是点按的幅度和力度一定要小而轻，才不会令脆弱的眼部肌肤加速老化。
毁容绝招六：用撕拉式面膜清除黑头粉刺
标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用，只会进一步引发敏感，甚至导致毛孔扩大，肌肤松弛。
如何改正：青春痘或者成人痘在白头、黑头粉刺阶段可通过使用含有BHA成分的去痘产品，效果格外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。黑头粉刺一旦形成了炎症，伴随红肿和疼痛，任何护肤品都帮不上忙了，具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适感，但建议皮肤发炎的时候尽量少使用护肤品。
毁容绝招七：频繁更换护肤品
有很多人在使用护肤品，特别是抗衰老这一类高机能产品时，如果发现几周内效果不明显的话就认为产品没效果，马上换掉。其实，皮肤的更新周期一般是28天，而且皮肤对产品有一个适应期，如果频繁地更换化妆品，会导致皮肤来不及适应，甚至产生过敏现象，长期下去不但没收到抗老效果，反而会让皮肤脆弱，加速衰老！
如何改正：现在的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，抗皱效果比较明显，但也要28天左右才能看到抗皱效果，一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。
毁容绝招八：晚上不擦任何保养品
别借口说你是为了让皮肤呼吸。一天下来皮肤的却很疲劳，但如果你认为不用任何的保养品就可以让皮肤进入最放松的状态，那就大错特错了！晚上空气不流通，床单、枕头上残留的细菌、空气污染以及空调都会使裸露无防护的肌肤遭受伤害，各种有害物质更易入侵皮肤，让皮肤抵抗力下降，在睡觉中不知不觉衰老。
如何改正：晚上十点钟至凌晨两三点，是毛孔的休息时间，毛孔张开吸收营养的最佳时候，如果不为皮肤添加养分，会出现皮肤发青，发暗，无光泽，最基本的保湿精华、营养晚霜是一定要用的。
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男人爱面子，干净的面庞可以挣得额外的高分，有条不紊的打理好面部和身体，已经不再是女性朋友们的专门话题了。不过，始终有一些问题是要男人们自己来注意的，比如剃须和剃须后的护理。其实剃须并不是单纯的从美观的角度出发的，因为胡须会吸附呼吸废物、大气中的灰尘、重金属等有害物质，以及皮肤油脂代谢物等等，所以正确即使搭理胡须和皮肤是每个健康男人的重要任务。
在男人进入青春期后，就开始了一辈子蓄须剃须的过程，毛发生长较快的人每天要剃须，甚至每天剃两次，在剃须的过程中，胡须和皮肤都经受着巨大的冲击和刺激。剃须后经常会出现以下一些问题：
1.剃须不彻底
很多人在剃须后，会用手来抚摸皮肤，看看是否剃除的够干净，但是经常会发现，无论怎么剃还是会有一些漏网之鱼，而往往是这几小撮残留，破坏了剃须的整体效果。
解决方法：
为了更彻底的剃须，推荐使用手动剃须刀，注意要配合剃须泡沫或者剃须啫喱，在用洁面乳清洗之后，用热毛巾热敷胡须部位，保持三到五分钟，是毛孔充分松弛，胡须充分软化，然后使用剃须泡沫或啫喱，轻轻涂匀胡须部位，轻轻按摩，充分起泡，然后用剃须刀，顺着毛发生长方向，以脸颊、鬓角、下巴及颈部一次剃除，然后逆胡须生长方向剃除一次，最后顺方向再剃除一次，即可彻底剃除胡须。
2.下巴和颈部出现红点
如果剃须后下巴或者颈部出现红点，一般情况下是因为剃须准备不够充分，胡须比较硬，在剃除过程中造成胡须拉扯毛孔，导致须根部毛细血管爆裂出血。
解决方法：
在剃须前，一定要先充分的软化胡须，使用比较锋利的刀头，迟钝的刀头一定会导致毛孔的撕拉，破坏毛囊；如果小红点已经形成，最好的方法是用含有酒精成分的爽肤水或者是须后水擦拭，这是只需用手拍涂一层即可，不要使用化妆棉等介质，造成皮肤或者毛囊的二次伤害，之后就停用一次须后蜜或者润肤乳，是伤口愈合。如果红点状况长时间没有改善，需要及时看医生，加以诊治。
3.误伤处理
在剃须过程中，偶尔会刮破痘痘或者皮肤不平的位置，偶尔刮伤是在所难免的，不要紧张，小方法就可以轻松处理。
解决方法：
首先用清水洗去面部残留的剃须膏，将伤口冲洗干净，这时候，你可以用家用肥皂来清理伤口，用手指轻蘸肥皂，用少量泡沫清洗伤口，然后冲洗干净，然后用干净的面巾纸擦干脸部及伤口周未，注意不要使用毛巾擦脸了，因为无论如何清洁的毛巾上面还是会残存细菌和灰尘，这时候用比较细密的面巾纸则更干净卫生。擦干脸部之后，撕取一小块面巾纸（1厘米见方）将面巾纸轻轻的贴在破口部位，不需要任何药品，让渗出的血液粘住纸巾即可，然后就是耐心的等待纸巾的自然脱落或者待血迹凝固以后慢慢讲纸巾取下就可以了。
4.皮肤干痛或者灼痛感
剃须后，如果皮肤出现干痛或者灼痛感，一般情况下是因为剃须过程操作不当，或者是剃须前准备不足造成的。另外，就是选用了造成皮肤干燥紧绷或者过敏的产品以及剃须后的润肤保养工作不到位。
解决方法：
剃须前，充分的润湿胡须，选择一款适合自己的剃须泡沫或者剃须啫喱。剃须泡沫和剃须啫喱的区别在于，剃须膏泡沫丰富细腻，充分附着于胡须表面，润滑皮肤，充分减少刀头对皮肤的刺激，并且促进胡须毛鳞片打开，迅速软化胡须，减少剃须造成的皮肤刺激；洁面啫喱成粘稠膏状，活腻有粘性，充分附着在胡须表面，同样具有很好的软化胡须，保护皮肤的作用。
剃须并用温水清洗干净后，要用凉水清洗一次，冷热水交替的方式也有助于帮助皮肤镇定并收缩毛孔，在脸部没有完全干燥之前，迅速使用爽肤水和收敛水，然后配合质地稍微厚重的润肤乳养护皮肤，帮助减轻皮肤的刺激和不适。
5.胡须逆向长入毛孔
由于剃须方法不恰当，在很偶然的情况下，由于毛囊拉伤，会出现须根横向生长甚至出现逆向长入毛孔的状况。
解决方法：
如果遇到这种情况，切忌不要用手指挤压毛孔，这时候可以用挑破痘痘的银针将错向生长的胡须挑出来，并清除掉即可，然后用酒精或者清水擦拭清洗。
6.有白色皮屑
天气比较干燥，尤其是冬天，有时候剃须后，会发现有很多白色的皮屑附着在面部。这是皮肤干燥
解决办法：
由于胡须覆盖，皮肤上面的皮脂腺的代谢废物很容易沉积在皮肤表面，可以使用去角质膏去角质，让皮肤表面沉积的代谢废物脱离，这样比较新生成的细致表皮就能够透出来。或者使用带有磨砂效果的洗面奶充分清洁，在两颊、下巴及颈部打圈，软化并洗去也可以达到不错的效果，并且在冲水的时候配合化妆棉擦洗，带走清洁后的洗面奶残留及脱落的皮屑。
7.胡须部位皮肤颜色变青
大部分人都会发现胡须部位的皮肤变青，造成皮肤发青的问题主要是剃须手法的问题，包括剃须刀的选用和剃须方式，其实是可以避免或者减缓的。
解决方法：
剃须刀主要分为电动剃须刀和手动剃须刀两种。电动剃须刀适合大部分皮肤类型使用，推荐清晨使用，特别提示在洁面之前使用；手动剃须刀可控性强，适合非敏感性皮肤，推荐晚间使用，特别提示要在洁面后配合剃须膏使用。
因为大部分人早晨起床后准备时间会比较短，急急忙忙去上班，所以能够分配到打理胡须上的时间比较少，所以，最后推荐大家早晨使用电动剃须刀，方便快速；晚间使用手动剃须刀，在洗澡的最后一步进行剃须，早晚两种方式配合，既节省了时间，又能有效的完成皮肤护理和胡须的打理。
说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤应掌握以下四要素：
一、坚持按摩。接摩可使皮肤表层的细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
二、正确剃须。男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。
三、夏日防晒。经常在户外作业和活动的男士，夏天要注意防晒。夏日出门不要忘了涂些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量多，紫外线非常强烈。
因此，防晒用品4月份就可以使用。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂些唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿光泽。
四、男士最好选用专门为男士生产的护肤品。有条件的可以定期到美容院护肤，通过对专业美容人员的技术咨询，对自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。
在当下，美容护肤已经不仅仅是女性关注的一个重要话题，也是很多男士关注的一点，那么对于男士来说，应该怎么美容护肤呢?男士护肤的要点是什么呢?不要着急，下面小编就为大家介绍下男士美容的八大正确的做法，让男士能够保护好自己的肌肤。
1.乳液的重要作用
乳液含水量较大，能为皮肤补充水分，从而抗衰老。乳液还含有少量的油分，又可以滋润皮肤。特别是一些抗老乳液，含有橄榄油成份滋润和营养肌肤，使肌肤恢复弹力。
2.不要盲目整形
整形应该慎重。任何手术都有风险，手术越大，风险就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，没有考虑到未来数十年容貌会退变。
事实上，当下流行的这些整形方法虽然能够让你变得足够好看。但是要注意，随着年龄的增长，我们的脸型以及身体都会逐步的发生变化，而此时，整容的后遗症就会找上我们，这就会让整形的人显得比一般人更加衰老。
3.避免过多的阳光直射
众所周知，阳光中的紫外线和污染让皮肤变黑、老化，其中UVB让皮肤晒伤，而无处不在的UVA，会穿透表皮层直达真皮层，加速肌肤老化速度，使皮肤晒黑。
避免在上午11时到下午3时受到阳光的直射，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。初次暴露于晴空日光下，时间不应超过30分钟。
外出撑伞，戴宽边帽，涂抹防晒霜是最基本而有效的防护措施。最好穿深色长衣，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。
4. 过热导致胶原蛋白流失
即便你涂抹了再多的保养产品，也不能让你远离过热的伤害。在当下，气温寒冷，很多男士都比较喜欢使用取暖器。但是长时间和取暖器靠在一起，必然会导致你的肌肤出现发红、起泡等等问题，还会导致肌肤进一步的衰老哦!所以一定要远离那些会带来过热反应的场所。
5.锻炼别太玩命
别再想着拉伸韧带了!拉伸韧带不一定给你完美的曲线哟!因为我们在健身房最容易忽视的问题就是不适运动对肩膀以上部位造成的影响。收紧了整个下巴和喉咙的锻炼会使脖子看起来异常突出，而且导致脸部皮肤的下垂。
6. 提早防皱
抗老是每个人从20岁就要开始做的事情，面对衰老后注射Botox所要付出的代价，最好的办法就是在皱纹冒出来之前就把它挡回去。
而BOTOX的主要成分为高度纯化的的A型肉毒杆菌素，是一种神经传导阻断剂，通过阻断神经末梢来治疗肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各种动力性皱纹。但若使用不当会产生诸多毒副作用如眼睑下垂、视力模糊、复视、面肌功能减弱、口角歪斜、过敏反应、甚至危及生命。
7. 塑料杯还有比污染地球更恶劣的地方
多喝水对于肌肤有着很好的保养作用，但是总用塑料杯喝水却不是很好哦!很多人都会用塑料吸管来喝水，而这种喝法不仅暗藏了感染细菌的可能性的，也会让我们的唇部因为反复的吸水而形成皱纹。所以建议大家最好自带水杯或者选择带喷头的环保杯。
8. 睡美容觉也可能变丑
皮肤会在布料的压迫下产生皱纹，而避免睡眠线的最好办法就是用背躺着睡觉。更实际一点的方法是用光滑的枕头套。绸缎或丝织品是最好的选择，或者就买你认为最柔软质量最好性价比最高的面料。
护肤不是女生的专利，男士也应该注重皮肤的保护，那么男士应该如何美容护肤呢?小编今天就给大家介绍男士护肤的步骤，让你能够变身帅气型男!
Step1：洁面
洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂，如觉得油份分泌过多，可以使用吸油纸。
Step2：爽肤
别以为把脸洗的干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份，因为皮肤在洁面胡没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分。
因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能平衡皮肤酸碱度。
Step3：滋养
爽肤收敛了毛孔，但皮肤可能还是处于比较干燥的状态，需要专业男士面乳来起到滋养的作用。专为男士设计，轻柔质感迅速被皮肤吸收，有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分。
洗脸后一定要用面乳，否则会加重出油状况，唇部和手部的滋养，也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。
Step4：局部集中护理
眼霜通常还能加速黑色素新陈代谢，减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳能引起的浮肿、眼袋。面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分，但是能力有限。
所以这个时候如果能够配合面部精华使用，可以很好的为肌肤补充水分，同时从根本上抑制油脂分泌。
Step5：特殊护理
不适合每天使用功效比较卓越的面膜和眼膜产品，男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品，坚持每周使用一次面膜，会从根本上提升肌肤的质量。
Step6：饮食调理
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
说道护肤，很多人都会觉得那是女人们的事情，其实不然，爱美之心人皆有之，男性也不例外。为了皮肤好，光想着自己喜欢吃什么可不够，要多为皮肤着想，了解皮肤最爱的几种食物最重要，一起来看看吧。
1.西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶
是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
11.芦笋
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。
此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
结语：很多男士已经认识到了美容护肤的重要性，但是对于男士护肤的正确方法却不是很了解。上述小编为大家介绍的这些内容，一定能帮助大家保养自己的肌肤。大家在自己享受美丽的同时，也不要忘记与周围的朋友分享哦!
为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力;而有些人无论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心，下面小编就为大家介绍清肠排毒的八大绝招，让你排除毒素，还你苗条身材，健康肌肤。
清肠绝招一：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招二：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
清肠绝招三：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招四：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
清肠绝招五：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招六：红糖排毒
红糖含有的特殊成分糖蜜，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
清肠绝招七：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。
清肠绝招八：番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
健康小贴士：
专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清肠排毒，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
荷尔蒙的作用男性皮肤一般偏向油性，pH值约为4.5~6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。
打理胡须刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。
过多的户外运动男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。
不屑于皮肤护理不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。
生活方式不良抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。
压力男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为凌乱皮肤综合征，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。
拯救提议准备一套男性专用护肤品对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。
早睡早起白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。
把剃须当作一种享受在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
吃出好皮肤多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
精神美容法瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1~2分钟，每天坚持3~4次，用不了一个月，就会容光焕发。
定期护理而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
适量运动运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。
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