缓解女人痛经的3个调理妙方
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《缓解女人痛经的3个调理妙方》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女人经期疼痛怎么办？其实女性在经期疼痛也不必太紧张紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天的调理妙方。
饮食：
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
热敷
1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
药物
1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
特别提醒
如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生。
1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3.经期过长或过短（正常为3-7天），或出血量过多。
4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
Ys630.com相关知识
痛经是女性比较常见的一种情况，很多女性在月经期间痛经严重，甚至影响生活，痛经怎么缓解?我们在出现痛经之后也会有一些疑问，为什么会痛经?每次来月经的的时候，应该怎么调理，才能缓解痛经的情况?想知道一定要继续看哦。
痛经怎么缓解
1、严禁喝酒
月经期间的女性在饮食或是饮品上一定要注意，这个时候一定不要喝酒，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成痛经。
2、限制饮食
有痛经的情况出现时，不要吃生冷，辛辣，寒性的食物，像是冰激凌、梨、香蕉等会造成血液凝滞，从而引发痛经。
3、按摩小腹
这个时候我们也可以用按摩小腹的方式缓解痛经，可以将双手重叠放于小腹部位，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，之后按压腹部，慢慢的进行按摩，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
4、热敷疗法
有痛经过的女性相信都用过这样一个方法，那就是痛经的时候在小腹不舒服的地方放一个暖宝宝或者热水袋，可以一定程度上缓解痛经带来的难耐感。这是经过了一代又一代人的经验考证过的缓解痛经的简单又有效的途径。
5、补充钙质
钙有平稳神经的作用，可是由于女性在月经期间体内的电离子平衡被打破，继而女性体内的黄体素含量升高，而女性荷尔蒙含量降低，造成人体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求，从而无法化解经痛，所以这种痛经的时候喝酸奶和牛奶可以有效补充钙质，从而缓解痛经带来的疼痛感。
6、眼镜蛇式瑜伽
练习采用眼镜蛇式瑜伽可以促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
7、养好带脉
在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉，可以做环腰小推磨。
为什么会痛经
女性痛经是比价常见的一种情况，在治疗痛经方面中药一直有比较突出的效果，治疗痛经的中药是什么?也有一些朋友出现痛经之后，不治疗，这样是不对的，我们还是要吃一些药物，什么中药治疗痛经的效果好?在痛经出现时，可以采用食疗的方式，痛经如何食疗?下面一一为大家解答。
治疗痛经的中药
1.少腹逐瘀汤
我们在出现痛经之后，可以吃些中药进行治疗，选择炙没药、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，当归、赤芍、蒲黄、延胡索、五灵脂、泽兰各10克，益母草30克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。此方具有活血祛瘀、温经止痛的功效。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀颗粒等中成药进行治疗。
2.甘橘调经饮
除了上面介绍的方法，也可以使用其他的药物进行治疗，取甘松、蚕砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘叶各6克。之后把它们放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可于每次月经来潮的前3天开始服用，可连续服用5～7天。
这个药物的配方具有行气舒肝、活血调经的功效，比较适合在月经前期或是月经期间，出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少或行经不畅等症状的一些患者食用。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用女金丹、妇女调经丸、益坤丸等中成药进行治疗。
3.姜枣红糖汤
取干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净，将干姜洗净切片，加红糖一起煎煮后趁热服用，可每日服1剂，分2次服完。此方具有补脾胃、温中益气的功效，适合在经期出现小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、大便溏泻等症状的痛经患者服用。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药进行治疗。
4.理气活血方
取当归、香附、乌药、延胡索、枳壳各12克，桃仁、郁金、乳香、没药各9克，莪术、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五灵脂、蒲黄各等分，包煎)。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可在每次月经来潮前开始服用此药，至经行后第二天停药，每个月经周期服用5剂为1个疗程。此方具有活血化瘀、行气止痛的功效。临床上应用此方治疗痛经，其有效率可达96%。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用活血调经丸、益坤丸等中成药进行治疗。
5玄灵止痛汤(加减)
取玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10～30克，当归、川芎、甘草各10～20克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。患者可于每次月经来潮前的3～5天开始服用此药至经血和疼痛停止为止，连续服用3个月经周期为1个疗程。患者若出现经前或经期下腹胀痛严重、拒按，经量少并伴有乳房胀痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克。患者若有畏冷身疼、舌苔白腻的症状，可在此方中加入艾叶、吴茱萸各10～15克。患者若出现小腹及阴部有空坠感、月经量少、色淡质薄，并伴有疲乏无力的症状，可在此方中加入黄芪、党参、熟地各10～20克。
6.归芍棱乌萸草汤(加减)
取当归12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、乌药、山茱萸各9克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可于每次月经来潮前的3日开始服用此药至经血和疼痛停止为止，连续服用3个月经周期为1个疗程。患者若出现面色紫黯、下腹疼痛拒按的症状，可在此方中去掉乌药，加入生地、丹皮和沙参。患者若出现畏寒肢冷的症状，可在此方中加入肉桂、巴戟天和红花。患者若出现经后小腹作痛、腰酸膝软、头昏耳鸣的症状，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女贞子和旱莲草。患者若出现呕吐畏寒、四肢冰冷的症状，可在此方中加入吴茱萸、生姜。患者若出现口苦、心烦的症状，可在此方中加入竹茹、栀子。
什么中药治痛经
一般来说，未婚前的痛经会在婚后生育过后自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。治疗痛经的方法有很多种，可以通过药物治疗，还能通过食疗缓解痛经。药物治疗痛经常见的就是吃止痛药和服用中药调理。其实，治疗痛经的中药药方有很多，中医一般根据疼痛发生的时间、性质、部位、疼痛的程度，结合月经的周期、量、色、质以及兼证、舌苔、脉象而辨别寒热虚实，从而对症用药。下面简单介绍不同体质人的中药治疗药方。
1、气滞血瘀者一般经前1～2日，或经期小腹胀痛，拒按，月经量少，经色紫暗夹有血块，血块排出后痛减，胸胁、乳房胀痛，舌质紫暗，舌边有瘀斑或瘀点，脉弦涩。以疏肝理气、化瘀止痛为治则，膈下逐瘀汤加味，当归、赤芍、刘寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、红花、延胡索、五灵脂、乌药、香附各12克，枳壳、丹皮各9克，甘草6克，丹参30克。
痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛。原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
当然痛经的原因还不只这些,比如：
1、因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
2、月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛等等。
痛经怎么调理
1、服用维生素
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。
4、养成良好生活习惯
在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。
结语：女性出现痛经比较常见，上面也给大家介绍了痛经怎么办。为什么出现痛经和痛经怎么调理。我们在出现痛经之后，要在生活中多注意一些，也要在饮食方面进行控制，平时一定要注意休息。
帮助女人缓解痛经的十个方法
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
2、运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
3、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
5、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
7、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
8、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
9、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
10、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
作为一个女人，成年之后，就要经历每个月一次的例假。例假是每一个女人都必须要经历的，但是例假对于很多女人来说是痛苦的，特别是痛经，几乎是每个女人都会遇到的情况，痛经让女人痛不欲生，严重的甚至要住院治疗。那么遇到这样的情况该怎么办呢?今天小编给大家推荐几款简单的食疗，一起去学习一下吧!
1、气血不足
气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。有这样症状的女人除了痛经之外还会伴随这头痛、头晕，四肢无力、畏寒肢冷、气短少言，所以补气生血是缓解气血不足导致的一系列问题。
推荐食谱：当归煲乌鸡汤
制作方法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。
加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可。
2、湿热下注
湿热下注型的少女一般会伴随阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，所以要及时的清热解毒利湿。
妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。
推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤
制作方法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用;苦瓜半斤，去瓤切块;赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可。
以上就是今天小编为大家介绍的关于遇到痛经该怎么办的内容，通过上文的介绍，大家知道痛经该怎么办了吗?简单的饮食是很重要的，上述给大家推荐的这几款食谱你学会了吗?除了食疗之外，最重要是在例假来之前保持良好的习惯，不要吃生冷的食物，注意保暖!
不少女性都饱受痛经的折磨，小编收集了6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。
如何缓解痛经?关于这个问题网络上的答案层出不穷，但真正有用的少之又少。不仅耽误时间，有些甚至会让痛经更严重。想知道痛经怎么办快速解决以及痛经怎么缓解吗?那就一起来看看吧。
能缓解痛经的食物不是没有，而是许多人都不了解哪些食物确实能够缓解痛经，下面就给大家介绍一个搞定女性淤血痛经的妙方。
山楂对治疗因瘀血导致的痛经有很好的疗效。这种方法是从专家那里借鉴来的，专家认为山楂“善入血分，为化瘀血之要药。能除痃癖癥瘕，女子月闭产后瘀血作疼”。
专家当年是用山楂来治疗女子闭经的。他说：“女子至期月信不来，用山楂两许(注：约50克左右)煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。”当然，月经不来，其主要原因还是瘀血导致的，因为山楂有化瘀的作用，所以会有效果。
妙方
山楂红糖膏
症状
经期第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
配方
完整带核鲜山楂200克、红糖三羹匙。
用法
山楂洗净，加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖，搅拌均匀即可。经前3~5天开始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以用开水冲饮，直至经后3天停止服用。
专家叮嘱
很多孕妇会有饮食偏好，有人喜欢味道酸的水果，但千万不要选择山楂，因为山楂有破血化瘀的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产，这是必须要引起注意的。千万不要因为贪食而出现问题。
除了上面说的那个可以搞定女性痛经的妙方，其实还有许多食谱都是可以有效缓解女性痛经的。
生姜大枣红糖水
材料
干姜适量、大枣数颗、红糖20克。
做法
将干姜和大枣先洗净，干姜切成碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，大枣可吃。
功效
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料
山楂肉10克，桂枝5克，红糖20克。
做法
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
月季花茶
材料
月季花。
做法
采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
黑木耳红枣饮
材料
黑木耳30克，红枣20枚。
做法
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
缓解痛经的食谱
一、当归鸡蛋红糖水
食材
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法
1.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
2.当归切成薄片，把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
3.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
4.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
5.加入红糖，煮至糖溶即可。晾至温热，即可开吃。
一星期喝12次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。
二、腌柠檬
食材
柠檬150g、白砂糖50g。
做法
1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3.罐里撒一层白糖，放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
4.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
5.取一张纸写上日期，贴在罐上，大约4-5天就可以享用了，几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
三、西梅银耳羹
食材
银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。
做法
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
银耳具有美容的功效众所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人们的食欲，如果考虑脂肪堆积问题，可以用塑纤果然后在吃完这些之后吃，可以快速消耗体内脂肪，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。
四、豆腐炖黄甲鱼
食材
黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量。
做法
1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。
2.再把豆腐切成小方快，红萝卜切花。
3.加适量的盐和适量的水。
4.放入锅中隔水炖。
5.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
五、阿胶乌鸡汤
食材
乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法
1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
4.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
乌鸡性味甘、平、入肝、肾经，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于身倦食少、消渴咽干、五脏烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之症。
结语：以上就是小编为你介绍的一个妙方搞定女性淤血痛经，你们都学会了吧。这对于经常痛经的女性朋友来说，真的是极好的。看了上面说的痛经怎么办快速解决以及痛经怎么缓解，感兴趣的就可以去试试。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《缓解女人痛经的3个调理妙方》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女人养生调理”专题。
饮食养生
运动养生
