护理宫颈健康需知的13个关键问题
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供护理宫颈健康需知的13个关键问题，希望能为您提供更多的参考。
你早已熟悉了一年一次妇科检查的常规程序，你期待妇科医生每次都能带着微笑告诉你一切都好但事实也有可能是相反的方向当TCT 宫颈 检查报告单上不再显示完美的无恙，你该如何理解CIN或其他令人迷惑的英文符号背后究竟意味着什么？又该如何积极行动起来扞卫健康？
和往年一样，32 岁的AMBER找了个相对清闲的日子一大早去体检中心做了全套的常规体检。一个月后，体检结果被装在一个牛皮信封内邮寄到了单位。收到信那天，是个很平常的星期五，AMBER一面盘算着该如何过周末一面有些漫不经心地打开了信封厚厚的一叠A4 纸，满满地记录着包括血常规 、血生化、腹腔B超、乳腺彩超在内的诸多身体数据。每年一次的例行检查，AMBER看不大出那些高高低低的箭头和数字改变都意味着什么。但对健康报告未现异常的结果，她总会在心里暗暗感谢一下上苍，让她依旧拥有健康的身骨继续享受这个美妙的世界。但是这一次有些不一样，妇科检查页上有红色提示宫颈TCT 检查显示：宫颈上皮内低度病变CIN1，建议做阴道镜检查。这两行态度不明的提示让AMBER感到有些疑惑这样的字眼是前几年的体检报告单上不曾出现过的。什么是CIN1？为什么要做阴道镜检查？检查过程会不会很痛苦？我是不是得了宫颈癌？这么一大串的疑问，AMBER在第一时间拨通了医院妇科特需门诊的预约电话 她要在第一时间和医生谈谈。同为女人，我们也借此机会一起提问妇科医生
1、CIN是怎么回事？所谓的CIN，是Cervical IntraepithelialNeoplasia即宫颈上皮内瘤样病变的简称，这是最常见的TCT 异常报告之一。具体来说，CIN是与子宫颈浸润癌 密切相关的一组癌前病变，其中从最轻微到最严重划分为I、II和III三个级别。Ⅰ级为轻度不典型增生，Ⅱ级即中度不典型增生，Ⅲ级则属于重度不典型增生或原位癌 。
2、发现CIN后为什么要做阴道镜检查？当TCT发现异常后，通过阴道镜活检才能得到更准确的身体数据。阴道镜可以将发生在宫颈上的病灶放大10～40倍，患者和医生都可以通过电脑屏幕清楚地看到阴道以及宫颈内的情况。另外，通过阴道镜，可以帮助医生更准确地定位，以便在宫颈的不同位置取样做活组织检查。
3、做阴道镜痛苦吗？阴道镜检查相当于一个小手术，有轻微的不适感但并不严重。对于技术熟练的妇科医生来说，10～15分钟就可以完成整个过程。
4、CIN与宫颈癌之间有怎样的联系？如果你的体检报告上显示CIN，不要惊慌失措，检查发现上皮内病变准确地描述了这些病变与真正的癌截然不同的本质至少目前来看，它们还算都比较老实，局限在上皮内部生长，而不是真正的恶性病变。所以，当你的TCT报告单上有这样的提示，你该庆幸自己早早就发现了恶疾。实际上，绝大多数CIN病灶局限，保守性治疗一次性治愈率高达97%，原位癌5年的生存率为100%。 当然，你也不应该盲目乐观。因为与正常细胞相比，这些开始发生异样的不安分的家伙，最有可能是将来发展为宫颈癌的预备役部队，需要更严密的监测和适时干预治疗。
5、如果身体出现CIN，我们一定会感觉到某种症状吗？实际上，CIN几乎没有什么明显的症状。有少部分的人会有白带增多、白带夹血、做爱后接触性出血、宫颈肥大、糜烂、息肉等慢性宫颈炎的症状。早期的CIN几乎完全没有症状，单凭肉眼是很难发现CIN的，因此例行的宫颈TCT检查才显得尤其重要。
6、发现CIN病变后医生会如何处理？根据不同程度的病变，结合患者的年龄、既往病史、生育计划等，妇科医生会建议进行更频繁的复查，比如3～6个月重复TCT（而不是12个月）以及进一步的检查，比如阴道镜和活检。低度的CIN病变医生通常会建议密切的随访，而重度的CIN则需要治疗，尤其是同时存在HpV病毒感染的CIN患者。
7、CIN病变有可能自然恢复正常吗？有这样的可能，尤其是CIN低度病变是有可逆性的。但CIN病变也有可能发展成为更严重的问题。因此不要有侥幸心理，去医院做正规的检查，遵医嘱进行及时的治疗才是聪明女人应该做的。
8、宫颈病变多在哪个年龄段？临床发现，50%左右的宫颈疾病，其中包括宫颈炎、宫颈CIN病变更多发生在30～45岁的女性身上。另外，由于性开放的社会文化环境以及防范保护意识差，宫颈疾病有明显年轻化的趋势，20～30岁就发现CIN病变的人数正在逐年增加。
9、除了CIN病变，宫颈TCT 检查还会发现哪些异常？当你的医生告诉你TCT检查有问题时，还有一种可能就是发现了微生物的异常，就是说医生在显微镜下看到滴虫、念珠菌、放线菌以及菌群发生变化，其中包括疱疹病毒（HSV）或乳头瘤病毒（HpV ）感染所带来的细胞改变。这些微生物学的异常往往提示你在取样的时候宫颈或者阴道的某种特异性感染。
10、做宫颈TCT检查能同时发现是否存在HpV感染吗？除非你特别要求医生，否则常规TCT检查并不包含HpV病毒的筛查。通常来说，当TCT检查发现异常后，医生除了建议做阴道镜检查外，还要再做一个HpV病毒筛查。人乳头瘤病毒 （HpV）到现在已发现有超过100个亚型，感染了此病毒的人可能没有任何症状，也可能出现手或脚上长瘊子、生殖器疣（如尖锐湿疣）这样的性传播疾病症状，还可能导致宫颈癌。大约15种HpV被称为高风险，感染它们中的任何一种都更有可能导致癌症的发生。
11、宫颈糜烂是否等于宫颈癌的前期？完全是两码事。其实，妇科医生在给你做盆腔检查时所提到的这个词儿有点儿名不副实。宫颈糜烂往往并不代表你患上了什么很严重的疾病，只不过说明你宫颈上皮的鳞柱状上皮交界向外移了本来应该覆盖厚厚的鳞状上皮的表面，只有一层薄薄的柱状上皮，遂显示很薄的糜烂外观。虽然宫颈糜烂和宫颈癌完全不同，但也不是你推迟治疗的理由。毕竟，完美、光滑的宫颈才是健康女人应该拥有的。
12、什么是宫颈TCT 检查？TCT是一种细胞学检查 ，它可以看作是ThinprepCytology Test的简称，中文的意思是液基薄层宫颈细胞学检查。TCT的检查原理是：用某种特殊装置从宫颈取得脱落细胞 ，收集到液态的保存液中，送入试验室后再以特殊的技术将这些宫颈脱落细胞平铺为薄层，固定、染色后再进行的显微镜检查。
13、哪些人应该每年做宫颈TCT检查？理论上讲，所有有了性生活的成年女性都应该每年做一次宫颈TCT检查。迄今为止，宫颈癌是为数不多可以切实进行预防的人类恶性肿瘤。这个很容易做的TCT检查，其目标并非为了诊断已经发生的宫颈癌，而是可以在宫颈癌发生之前就发现微小的异样，通过跟踪监测，以及配合其他医学检查手段以及有效的治疗，有效预防宫颈癌的发生。
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很多女性总认为，私处的疾病总是叫人尴尬的，难开口，还难治疗。支支吾吾，遮遮掩掩，其实都不好，而且，在女性私处用药上，还应知六个关键点。
私处用药 需知六个关键点
妇科疾病在女性一生之中为女性增添不少烦恼，而女性为此会去医院求医，把妇科疾病痛快地根治。而大多数时候，在对待一些并不十分严重的女人病上，人们往往选择在家中自己进行私处用药。在此小编要提醒广大女人：私处用药上必须要小心，以下六大关键点女人不可不知。
1.女人私处用药要选择正确用药时间
阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。
2.女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥
每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
3.女人私处用药，先清洗后用药
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
很多女性总认为，私处的疾病总是叫人尴尬的，难开口，还难治疗。支支吾吾，遮遮掩掩，其实都不好，而且，在女性私处用药上，还应知六个关键点。
私处用药 需知六个关键点
4.女人私处用药时要避免药物脱落
阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。
5.女人私处用药时生活上要配合治疗
治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。
6.女人私处用药治疗要彻底
有的病人自我感觉症状消失，便擅自停药。其实，病原菌可能并未完全杀死而导致病情反复。
所以，治疗要在医生的指导下进行，定期化验阴道分泌物。即使第一次的化验结果正常，仍需在下次月经干净后继续治疗一个疗程。连续3次检查均为正常，才能称为痊愈。
1.快餐食物
随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。
快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
2.驾车
现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。
3.交通污染
空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。
4.笔记本电脑
长期有规律的使用笔记本也会损害男性生殖健康，因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。
5.手机
匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。
6.纸尿裤
德国科学家认为，让不少年轻父母感觉用起来方便、省心的纸尿裤会造成男婴长大后不育。纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。
7.杀虫剂
来自2001年阿根廷的一项研究证实，长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。专家说，男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统。
8.抽烟
经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30到40岁之间的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。
9.紧身裤和热水浴
穿紧身内裤或者紧身的皮裤会诱发男性生殖问题。洗澡时候水温过烫也会损害男性生殖健康。
10.咖啡
咖啡也会伤男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活跃，因此英国科学家建议男性适量喝咖啡。
11.不爱喝水
不爱喝水也会导致男性生殖问题。虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
12.暴食
美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。因为从大量食物中摄入过多的脂肪等营养物质令精子的温度升高而受损。
13.喜吃海鲜
中国香港的科学家发现，因为海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。因此，过多食用海鲜会令血液中的汞含量增高，最后导致男性不育。
目录
第一章：男人想长寿必备的13个怪招
第二章：10大新招让男人更长寿
第三章：男性轻松健康法
编者按：据全球数据显示男人的寿命平均值比女人低很多，男人和女人的养生方法不同，那么，男人的长寿法则是寿命呢？男人要如何保持长寿呢？下面就来和小编一起盘点男人养生知识，教男人健康长寿秘笈。
男人想长寿必备的13个怪招
1、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
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2、常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
3、少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
4、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
5、娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险降低11%。
6、加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
7、争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
8、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
9、少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
10、别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
11、反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
12、降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
13、每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
10大新招让男人更长寿
第一招：更多的性爱。
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。
第二招：用牙线剔牙。
不只是降低蛀牙的几率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。
第三招：乐观的人活得久。
研究人员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
第四招：放松一点。
有几个方式可以缓解压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不做，也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
第五招：捐血。
男人定期捐血，可以降低患心脏病的几率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。
第六招：玩填字游戏。
长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
第七招：走向红地毯那一端。
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
第八招：去看医生。
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
第九招：走出去。
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，寿命更长，也会增加生命的品质。
第十招：理智不冲动。
在男性15~24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
男性轻松健康法
（1）不在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1％，因而不必在怎样补铁上费心思。
（2）应该增加抗氧化剂的摄入 抗氧化剂是维生素e，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮（特别是麦芽）、坚果、植物油差不多都含有维生素e。
（3）补充两种维生素维生素b6和叶酸，高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的维生素，就是维生素b6和叶酸。维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物，叶酸大量存在于绿色蔬菜、桔、豆类植物和强化谷类食物中。
（4）不追逐时髦 蛋白质应适可而止，因为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦做法。
（5）关注被遗忘的一种元素锌，锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足机体对锌的需求。一般情况下，每天锌的用量有10微克就可以了。
（6）必须适量饮水 人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的6065％是水分，肝、大脑、皮肤含 70％的水，骨骼含水 45％，血液含水80％。如果男士们想要保持健美的肌肤，就必须饮用足够量的水。
总结：男人的生活压力和工作紧张程度都比女人大很多，而男人比女人更不在乎自己的身体健康状况，因此男人的寿命就存在危害。以上小编为您盘点的男人健康长寿秘笈赶紧来尝试一下吧。
很多男性会出现射精过快的问题，在国内，不管是年轻还是年长的男人都对性生活的事情总是捏捏藏藏，因为这在他们看来是多么的难于启齿。
现在教你七个关键词自己治早泄：
(1)自信
首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
(2)放松
性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
(3)暗示
与妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
(4)镇静
男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
(5)谅解
女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
(6)配合
女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。
(7)环境
选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
这样的心理治疗适合由精神心理因素导致的早泄，你不妨试试。你可以先咨询在线医生，明确自己是否为此类早泄。
第一个黄金期：8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。
第一个黄金期
第二个黄金期：10岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
第三个黄金期
第三个黄金期：25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
第四个黄金期：30岁减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
第五个黄金期
第五个黄金期：34岁这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性 的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
第六个黄金期：35岁黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
第七个黄金期
第七个黄金期：40岁男性的生育能力开始下降。尽可能多吃富含锌、维生素C、硒和维生素E的食品，这些对保持精子活力与数量都有好处。
第八个黄金期：41岁人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。
第九个黄金期
第九个黄金期：42岁每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。
第十个黄金期：50岁帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。
第十个黄金期
第十一个黄金期：51岁多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。
第十二个黄金期：60岁这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其馀的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
第十三个黄金期
第十三个黄金期：76岁这是一些国家男性公民的平均寿命。少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。
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