一、卫生巾过敏
卫生巾是女性每个月一定要约会的伙伴,然而它也会引起过敏。使用卫生巾过敏可能有以下几种原因,一是本身皮肤敏感,现在很多卫生巾是干爽网面的,网面是纤维制成的,一部分人可能会过敏。另一种是卫生巾本身不符合标准,达不到卫生要求。此外,有些卫生巾添加了某种药物成分,也可能是药物引起过敏。
对策:
1、棉面的卫生巾不容易导致过敏,皮肤敏感的女性慎用纤维网面的卫生巾。
2、卫生巾也有保质期,不要一次买太多。
二、橡胶过敏
在橡胶产品的制造过程中,如果洗涤不充分,洗涤时间过短,表面就存在很多游离乳胶,这种游离乳胶容易使人致敏。橡胶本身或在制造过程中添加的多种化学剂都可能是过敏原。使用橡胶的制品很多,与我们生活息息相关的有:橡皮膏、橡胶手套、避孕套。
对策:
1、现在医院里已经有防过敏胶布,如果必须使用普通胶布,要减少使用时间,而且胶布撕下后,要用棉签蘸松节油或汽油去除胶布的残痕。
2、手套上的粉末是致敏的主要原因。解决办法只有一个:远离。
三、气象过敏症
也叫冷过敏,多发生于大风降温、气温骤降时期,夏天多出现在从室外进入空调房时。一般随着年龄的增长敏感程度会不断增加。
对策:
1、对于有气喘问题的人而言,也可因为吃了冰冷的食物,甚因此尽量减少食用冷饮。
2、在即将发生气温骤变时注意保暖,坚持健身锻炼,增强自身体质。
3、夏天使用空调温度不要太低、风速不要太大。
四、紫外线过敏
万物生长靠太阳,但你却不得与阳光亲密接触,因为阳光对你来说是杀手。德国科学家发现如果体内携带一种名为T1的活跃基因,就会对阳光具有较强的抗过敏能力。对阳光过敏、产生日晒斑的人群,则缺失这种基因。阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线,会直达皮肤真皮层。同时,紫外线辐射还会导致自由基在体内急剧增加,使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害,甚至改变免疫系统,造成更严重的光毒性和光过敏反应。
对策:
1、使用防晒霜和防紫外线遮阳伞。
2、尽量不挑食,食物品种多样化,做个杂食者。
五、预防接种过敏
这本来是用来防病的,但各种疫苗仍可能含有微量的过敏原,过敏体质的人接种疫苗有可能发生过敏反应。若只出现单纯的局部反应或低热,则不必改变免疫程序,可继续接种。
对策:
过敏体质的人接种疫苗是有一定危险的,故在急性发作期不应接种疫苗,如必须接种也要等到缓解期,相对稳定期或恢复期时再接种,或者肯定疫苗中确实不含有任何危险性的过敏因素。
办公室职场女性,亚健康状态出现的原因都有哪些呢。由于人口基数日益增大,造成交通、住房等用地紧张,致使生活空间过分狭窄,即使在办公室也很难有较大的空间。而污染、辐射、噪声等危害越来越严重,致使生存环境日益变差,没有安静的净土,使得生活质量相对变差。
在日益发展的社会里,市场经济体制使得人们的悠闲生活越来越少,在这个竞争时代里,办公室女性不得不为了生活而奋斗,每天面临贷款和竞争压力威胁,不得不承受越来越重的压力负担,使得身心都出现“透支”的情况。
由于生活的改变使人际关系也变得越来越复杂,因为利益、感情等,使得办公室女性不得不去处理人际关系。然而忙碌的生活、工作以及学习使得情感交流的机会越来越少,从而造成了内心的空虚、孤独。
现代生活越来越趋于复杂多变,使得恋爱、婚姻与家庭出现了越来越多的冲击因素,削弱了情感间的联系,打击了感情生活的信心从而致使情感生活的质量降低,容易造成自我折磨。使得现代办公室女性的生活激情日益被磨灭。
要摆脱亚健康的困扰,一定要保持均衡的营养摄入,多补充维生素和矿物质。要对生活充满信心,积极地调整心态。合理规划生活时间,使生活能够有正常的规律。要懂得劳逸结合,保证每天充足的睡眠,多找机会运动,并且尽可能地安排户外运动。
工作压力本身就已经很大了,职业女性们更加需要爱惜自己的身体。身心健康同样重要。只有这样,我们才能够以更加饱满的状态,投入到工作和生活中去。希望本篇,能够对女性朋友,尤其是职场女性有所帮助。
近年来,不少社会精英因生活压力过大,工作竞争激烈,起居无常,饮食无节,劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱,出现早衰、过劳死和早期病变现象。
据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防?
心脾两虚型
诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。
保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
阴虚火旺型
诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡 。
保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。
气滞血瘀型
诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。
保健方法:应该及时就医,对症治疗。
为什么白领们容易处于亚健康状态呢?
最主要的原因为积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳.从而引起全身的亚健康症状。其次,缺乏运动也是一个很重要的诱因。由于工作紧张,白领们平时常以车代步,上班时久坐少动,下班时间又要加班,因此,白领们往往没有时间锻炼身体。久而久之,就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。此外,白领们的工作环境也有很大影响。
白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开电脑,长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。最后,环境因素也有很大关系。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小,同时,食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。
针对以上原因,对白领们摆脱亚健康,专家提出以下提议:
首先,生活规律、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。
二、有针对性的服用保健品。因为亚健康的表现具有多元性,涉及全身多个系统的功能,所以,最好选择能全面提高机体状况的保健品。
三、尽量改善环境条件。日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音是常见的污染源,除了尽量防辐射外,还可种植一些有益的绿色植物。
四、调节情绪,善待压力,心胸开阔,培养多种兴趣爱好。
五、适当锻炼。既包括有氧运动,如打球、跑步等,也包括自我按摩等。
六、按时、充足的睡眠。不要滥用镇静剂、安眠药等,如果严重失眠应该向医生咨询。
最主要的原因为积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳.从而引起全身的亚健康症状。
其次,缺乏运动也是一个很重要的诱因。由于工作紧张,白领们平时常以车代步,上班时久坐少动,下班时间又要加班,因此,白领们往往没有时间锻炼身体。久而久之,就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。此外,白领们的工作环境也有很大影响。
白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开电脑,长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。最后,环境因素也有很大关系。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小,同时,食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。
前不久,卫生部对十个城市的上班族调查结果显示,亚健康状态的员工占比高达48%,其中北京达到75.3%,上海达到73.5%,广东达到73.4%。现在白领阶层,几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。
如果长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,会导致脑疲劳,从而引起全身的亚健康症状。浑身无力,头晕眼涩,心悸气短,失眠健忘,上火便秘,没有食欲等等。因此,年轻的白领们平时更应重视脑健康,注重给大脑补充营养。
脑保健要勤动脑、多运动
要防止大脑功能衰退,最根本的一条就是勤用脑。这不但可以提高脑神经的灵敏性,同时还能开发大脑潜在的能力。
四肢发达也有助于健脑,经常参加体育锻炼的人,肌肉中储存氧气的肌红蛋白也多,氧气采购站肺的摄氧量也大。充足的氧气供应,能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外,而不至于产生疲劳。同时,运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度,可以帮助发掘脑的智力。科学家们发现,运动时由于精神奋发,心情舒畅,因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。
喝牛奶,为大脑补充营养
牛奶除了不含膳食纤维外,含有人体所需要的全部营养物质,其中大多数营养成分都作用于人的大脑和神经系统。蛋白质是人脑发育的主要物质基础,是构成人脑细胞的主要原料,与人脑的结构和机能密切相关;氨基酸是促进脑和神经系统发育不可缺少的物质;脂类有利于智力发育,是人体大脑细胞的结构和功能的重要组成部分;乳糖为脑组织提供必要的物质基础,并且为大脑活动提供能量;此外,牛奶中还含有丰富的矿物质和维生素,能够满足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。因此,牛奶可谓大脑的食物,不要鄙视喝奶健脑的好习惯。
工作中来杯牛奶,有助于补充脑动力。亚健康的上班族经常会神情恍惚、倦意练练、脑子不转了,这些都意味着牛奶时间到了。当然,营养品质越好的牛奶,越能给大脑提供高一级别的动力。比如特仑苏牛奶,每百克特仑苏含有3.3克天然优质乳蛋白,比普通牛奶高出13.8%,是补充脑力的最佳选择。
睡前一小时,来杯牛奶,有助于促进睡眠。亚健康的上班族,下班后往往也会心系工作,满脑子都是项目进程表中一个又一个的deadline,睡意全无,神经衰弱成为一种状态。放弃安眠药,来杯温牛奶,其中的维生素B1对神经细胞十分有益,还有一种能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于它的作用,可产生具有调节作用的肽类,肽类有利于解除疲劳,帮助入睡。对所有担心睡前过度摄入高脂食物的人来说,特仑苏低脂奶一定是不二之选。每100克低脂奶中含有与特仑苏一脉相传的3.3克天然乳蛋白,而同时脂肪含量仅为1.0-1.5克,比普通牛奶低50%。美美的睡个安稳觉的同时,身体也正在享受优质蛋白的呵护。
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