月经是女人最头疼的事,但是如果真有朝一日不来,对女人而言也不好,那就意味着老之将至。那月经不调是由什么原因引起的呢,怎么办呢?
月经不调的原因:
精神紧张,压力大
因为工作或是家庭各方面的压力,造成精神长期处于紧张状态,从而影响内分泌系统,从而导致月经不调。
饮食不规律
长期饮食不规律,吃一些生冷食物,也会影响内分泌系统,导致月经不调。
吃避孕药
避孕药有推迟生理期的作用,一般会推迟7至10天,但长期服用也不好,月经会长期不协调,而且脸部容易长斑。
新环境无法适应
人如果来到一个新环境,比如换了新工作或是外出旅游或是出差等等,都需要适应新环境的食物,新环境的水质也有所不同,会无形中推迟月经。
女人月经不调的危害:
长期的月经不调也不是办法,对人体不好,有时还会造成闭经等,导致骨质疏松或是子宫内膜增生等。如果一个月来几次,不但会给人身体上造成压力,而且会给人精神上造成压力。如果一个半月至两个月来一次,量肯定会较多,也会给人体造成或多或少的压力。
内分泌失调也会引起月经不调,内分泌一旦不平衡,身体会出现各种征兆,可能还会引起脸部出现色斑、暗沉、精神疲劳等问题。
女人月经不调如何调理:
长期喝玫瑰浆,可以帮助调月经不调,而且可以防止因经期引起的腹痛。
药调理,问医生,吃一些调理药物,但药物容易让人产生依赖感,建议最好找中医师调理月经不调。
自己可以适当的排解压力,比如向人诉说或是听听音乐,KK歌,爬爬山,都可以很好的释放压力。
规律饮食,不要吃生冷的食物,尤其是冰淇淋等。即使在烈日炎炎的夏季也不能吃生冷的食物。多喝开水,每天晚上泡热水脚。
自己身体适应能力较弱,就要相对的采取措施,外出旅行的时候,不要随便喝一些饮品,容易闹肚子,可以喝矿泉水,尽量不要吃当地的一些地摊小吃。吃一些营养含量高的食物。
很多女性都有月经不调的现象,这对健康产生的危害是很大的,那么对于女人月经不调应该如何调理比较好呢?但是很多月经不调的女性朋友都非常关心的问题,接下来小编整理资料,将为大家做出一些介绍,希望能对各位有用。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
女性在月经期,可以适量的吃一些动物肝脏维持体内的热量,一定要禁止食用过于生冷,辛辣刺激性强的食物,这些都是非常不利于,月经期健康的。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经不调是指月经失去正常规律性,其特征是:
1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;
2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;养运动营养菜谱
3、月经量或多或少为月经过多或过多少;
4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下:
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。调理月经不顺的常用食疗方法:
1、浓茶红糖饮营养知识大众营
准备茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
2、黑木耳红枣茶
准备三十克黑木耳,二十克红枣,黑木耳红枣共煮汤服之。每天喝一次,可以连续服用功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
女性出现月经不调,首先要注意自己的生活习惯,在平时生活中要讲究个人的卫生,勤换衣物,还有就是要控制好自己的饮食,月经不调饮食尽量的清淡一些,辛辣刺激的食物是坚决不可以吃的,上述的一些食疗方对于月经不调是有一定调理作用的。
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