女性春季美容保养 重在滋阴
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女性春季美容保养 重在滋阴，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大地春回、万物复苏，爱美的女性都希望人面桃花相映红，在春天里绽放美丽光彩。可是由于早春乍暖还寒、气候干燥，许多人常会出现皮肤干燥、过敏、肤色暗沉、黑眼圈、长痘痘等问题，让美丽大打折扣。于是女人们为了美丽容颜，不惜花费重金和精力，期盼借助各种化妆品把青春留住。补水、美白、抗斑、防皱一个都不能少，可是最后却收效甚微。在无数次的尝试之后，得到化妆品是留不住姣好面容这一认识。
科学家发现，皮肤的老化是随着机体生理功能衰退而伴生的一种衰老特征。机体生理功能旺盛，气血津液充足，循环畅通，供给皮肤的营养物质丰富，则皮肤细腻洁白，富有弹性。反之，机体生理功能衰退，则气血津液不足，循环瘀滞不畅，新陈代谢失常，肌肤营养缺乏，便会出现肌肤松弛、粗糙、皱纹增多、色斑瘀积等。
对女性来说，渴望美丽是一生的追求。从二八少女到八十老妪，没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂，曲线玲珑，充满青春活力。那么，滋阴养血是养生之要。
美容绝非表面处理。卫生部健康教育首席专家、解放军总医院微量元素研究室主任、营养科副主任赵霖主张，平衡膳食是保持健康美丽的第一步。中医认为，女性中年以前，要注重补益，益气养阴，有了健康的内脏，才有健美的形体。中年以后，要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等，因为皮肤是健康的窗口，女性阴气旺盛，外表方能雍容华美。
贾宝玉说，女人是水做的骨肉，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。
中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常，气血津液充足的基础之上的。体内部各个系统的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部机制，以内养外，肌肤才会健康青春，换一句话就是只有健康的身体，才会拥有美丽的容颜。也就是中医上常说的 有诸内者，必形诸外。认为将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色，将气血比之为将相，由此可见，气血充足调和是人体健康美丽之本。
对于女性来说，脸色是直接反映女性身体健康程度的晴雨表。由于特有的生理进程，女人的确生来事多，经、孕、产、乳伴随一生的不同生理过程，均与血息息相关。中国中医药学会妇科专业委员会主任委员、著名中医妇科专家、北京中医药大学东直门医院肖承悰教授的观点是，气血调养是女人一生的功课。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。
白居易在《长恨歌》中，用温泉水滑洗凝脂形容的杨贵妃的玉肌花容。而《全唐诗》之《官词补遗》卷5 中的铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停。暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。则点破了这其中的玄机。
相传神农氏尝味百草，发明中药。药分上、中、下三品，上品主养生，无毒，多服、久服不伤人，不老延年。而拥有3000多年历史的阿胶，最早即成书于先秦时期我国这第一部药物学专著《神农本草经》，其中记载：主心腹内崩，劳极洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸痛，女子下血，安胎。并将其列为上品，称其久服轻身益气。
对于阿胶的功效，明朝医药典籍《本草纲目》中亦有云：阿胶，大要只是补血与液。追至清代，创立了卫气营血辨证理论的名医叶天士称赞阿胶是血肉有情之品，善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。现代化研究进一步证实，阿胶具有促进造血功能，补血止血、增强免疫力、美容养颜、抑止肿瘤的功能。
专家同时提醒广大女性消费者，要因人、因地、因时补血。即：同一药膳并非人人适用，要向医生专家咨询，根据自身情况来进补。
中药药材最讲究道地性，关于阿胶，李时珍《本草纲目》说弘景曰，出东阿，故名阿胶，并说阿胶疗吐血衄血，血淋尿血，肠风下痢。女人血痛血枯，经水不调，无子，崩中带下，胎前产后诸疾。男女一切风病，骨节疼痛，水气浮肿，虚劳咳嗽喘急，肺痿唾脓血，及痈疽肿毒。和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠，圣药也，国医大师、国家级重点学科方剂学学术带头人王绵之就曾强调，阿胶就是阿胶，它是因得到东阿地下水炼制而得，阿胶是天赐的，未得此水熬制的驴皮胶就是驴皮胶，它们是有区别的，所以一定要保护好东阿水。
要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡在门外，滋阴就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚症，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论了：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻，从里到外做花样女人。
Ys630.com相关知识
美味的养生汤在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，在不同的季节，适合我们食用的养生汤也是不同的，尤其是我们女性朋友们，体质较差，必须要食用一些适合节气的养生汤，那么适合女性春季食用的滋阴汤有哪些?我们一起来了解。
银耳雪梨红枣莲子汤
做法：将银耳用冷水泡发洗净，去根撕小朵，将莲子去芯洗净，将大红枣浸泡洗净;再将雪梨用盐水浸泡后，洗净切小块，去梨核;最后将所有食材放入锅中，用大火煮滚后，再改小火煮20分钟即可。这时候我们就可以吃到美味的银耳雪梨红枣莲子汤了，当然，尤其是在春季的时候，我们女性朋友们经常食用一些银耳雪梨红枣莲子汤，是可以起到非常不错的滋阴润燥的作用，并且对于我们女性朋友们的皮肤的健康也是非常的有帮助的。
太子参百合瘦肉汤
做法：将瘦肉洗净，切块，然后再将太子参、百合、罗汉果洗净。将所有材料放入煲内，加适量清水，用大火煮滚后，改文火煲约2小时。太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津;百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。太子参百合瘦肉汤非常的适合我们女性朋友们在春季的时候食用，女性适当的食用太子参百合瘦肉汤可以起到不错的益气生津、润肺止咳的功效，并且还可以帮助我们女性朋友们起到不错的滋阴的作用。
上面为大家介绍了许多的适合我们女性朋友们在春季食用的滋阴养生汤，我们也了解了银耳雪梨红枣莲子汤和太子参百合瘦肉汤等等这些滋阴养生汤的做法了，所以我们女性朋友们在春季的时候，就是可以经常做着食用这些养生汤的。
又到了春暖花开的季节，这个时候一定要注意养生了，一年之计在于春，所以春季养生还是很重要的，做好基础的保健工作，可以让你更加的健康。女性很容易得一些疾病，所以在春季保养成了很重要的问题，来看看这些适合女性春季保养的食材。
摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。女性春季应该多吃一些豆制品，可以每天喝一杯豆浆或者是一百克的豆制品，比如说豆腐，腐竹等等的这些食物，可以有调节内分泌的作用，可以促进雌激素分泌。
多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，春季女性多吃蒜类的食物，可以有杀菌的作用，特别是对于女性出现的妇科疾病有预防的效果。
补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，这些含有铁质比较多的食物更容易吸收和消化，女性经期可以吃含有高铁的食材，尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
女性春季养生的一些饮食调理，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有调理体质的作用，对于女性来说可以多吃豆制品，具有促进雌激素分泌的作用，高铁的食物，可以有预防贫血的功效，还有蒜类的食材，可以杀菌抗菌，对于预防女性妇科疾病有好处。
中医认为，女性以血为本，血足才能精力旺盛、身体康健，尤其是女性比较重视容颜，只有气血充足，才能面色红润、光泽靓丽，因此滋阴补血就成为女性养生的重中之重。现代医学研究发现，铁元素在人体血液中担负着重要功能，缺铁很容易导致贫血，对于女性健康和美容都有着严重的影响，中医也认为，多食用一些含铁元素比较多的食物，能够起到补血液的作用，综合中西医学的观点，我们可以得出结论，那就是女性补血重在补铁。
现代女性更容易缺少铁元素
从女性的生理特性来讲，每个月的月经就会损失部分血液，造成体内铁元素的大量流失，尽管现代医学观点认为，每次月经过后，人体都会迅速的发挥代偿功能，将损失的血液补充足，但如果月经量过多，补充的速度赶不上铁元素流失的速度，时间长了就会造成缺铁性贫血。现代女性工作紧张、压力大，很多人都有月经不调的问题，月经量大、月经时间长都会使得女性缺铁的现象变得更加严重，所以补铁对于现代女性来说更为重要。
科学补铁才能促进健康
不少女性认识到补铁的重要性，但缺乏科学补铁的常识，盲目的相信一些所谓的营养品，尽管我们不否认有些补铁药剂的作用，但从养生的角度来看，我们认为从食物中摄取铁元素，是比较自然和比较安全的补铁方法，更有益于身体健康。比如我们可以吃一些含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、动物全血、牛肉、羊肉、虾、蛋黄、大枣、黑木耳等，尤其是动物肝脏，是含铁量最丰富的食物，其中的铁元素也最容易被人体吸收利用。
良好的习惯有助促进补铁效果
养生体现在生活的各个方面，一些好的生活习惯，有助于减少铁元素的流失，促进补铁效果。浓茶会妨碍铁元素的吸收，应当注意不要过量饮用，使用铁锅炒菜，可以时时补充铁元素，而不锈钢锅、不沾锅就没有补铁作用，所以应尽量使用铁锅。劣质的化妆品会影响铁元素的活性，也应当认真鉴别，避免影响健康。
女性经常会出现气血不足的情况，如果出现了食欲差，面色苍白，无力，还有气血不足的情况，一定要及时的去调理，吃什么很重要。很多的食物都有着美容养颜的作用，还能滋阴补气血，来看看这些关于适合女性的饮食调理方方，可以有改善气血不足的作用。
银耳莲子糖羹
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水适量。
做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。等待熟透以后放入冰糖调味即可，可以根据自己的口味来选择调味品。
功效：银耳滋阴润肺，莲子有益心补肾、安神之效，大枣中富含维生素C，有“活维生素丸”之称。所以说这样的饮食搭配方法口感好，而且营养物质多，对于女性出现的气血不足有改善的作用，还能美容养颜。
鸡汤银耳
原料：银耳12克，鲜莲子30克，鸡清汤1.5千克，盐、味精、料酒、胡椒末各适量。
做法：先把银耳泡胀，再将鸡清汤倒入锅内，加入盐、料酒、胡椒末烧开，然后放入银耳用大火蒸，等银耳软了以后放入味精即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用，对于补虚强身有好处，还能有很好的缓解血虚的作用，对于女性出现的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容养颜护肤的一些食谱介绍了几种，这些食谱的做法很简单，而且营养物质很丰富，可以起到很好的保健的作用和效果，对于补气血，滋阴润燥有一定的好处，如果你也想变美丽的话，上面的这些食谱一定不能少。
相信我们每个人都是比较喜欢吃一些美味食物的，但是我们要知道，在不同的季节，食用不同的食物才能够起到不错的养生作用，尤其是到了春季，我们女性朋友们更是应该多吃一些滋阴润燥的食物，下面我们就来一起详细的看看。
1、银耳
银耳这种美味的食物相信我们大家都是非常喜欢吃的，尤其是我们女性朋友们，在春季的时候，经常食用一些银耳，可以起到日常好的滋阴润燥的作用。银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
2、百合
《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等，所以我们女性朋友们在春季的时候，经常性的食用一些百合也是非常不错的选择，既可以帮助我们大家解馋，更是可以起到不错的滋阴润燥的作用的，对于我们人体的健康非常的有好处。
相信我们大家现在对于适合女性春季食用的一些滋阴润燥的美味食物也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，银耳和百合等等这些美味的食物，都是具有非常好的滋阴润燥功效的，我们女性朋友们在春季可以多吃这些食物。
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