多种原因可导致女人腹痛
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的不同人群的养生是如何做的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“多种原因可导致女人腹痛”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性经常因很多不同的塬因而出现下腹痛的毛病，这不单单男性无法了解，就连同为女性的亲朋密友也无法理解自己突然出现的痛苦。为此，笔者邀请无锡虹桥医院妇产科专家王宝明主任为大家介绍几种下腹痛的主因。
一、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
二、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
三、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐；腹部可有明显压痛和肌肉紧张；肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
五、与妊娠有关的疾病
近年来，少女妊娠的病例并不少见，截止至2010年9月，无锡虹桥医院意外妊娠援助中心接诊妊娠少女1820例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠（宫外孕）等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛；当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
六、急性阑尾炎
是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
七、心因性腹痛
如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
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说到肾虚，我们更多的时候，会想到男人，看到电视广告，对肾虚产品，大肆宣传;听到的，有些朋友，因为男性肾虚，甚至闹了离婚，我们常常想，男人才会肾虚，其实，我们想错了。女人也会肾虚，一旦情况加重，带来的危害，不比男人肾虚轻。
对于女人肾虚，你要多加注意。那么，哪些原因，会导致女人肾虚?女人出现肾虚，应该怎么护理呢?
女人肾虚，是哪些原因导致?
先天因素，会引起女人肾虚，这样的肾虚，要考虑肾阴虚、肾阳虚、肾气虚，和先天体质有关，对于先天性因素，引起了肾虚，要从根本上调理，针对性解决问题。
有先天因素，同样有后天因素，更多的时候，引起女人肾虚，是后天原因。
首先，要考虑加班，现在生活中，女人更独立，更多的女性，成了事业女强人，她们在工作中，更加卖力，熬夜、加班，早已屡见不鲜。却不想，过多加班、熬夜，会影响肾脏休息，损伤了肾脏功能，引起了肾虚。
其次，要考虑生活习惯，例如，憋尿，在生活中，一些女性工作时，出现尿意，却忍着、憋着，时间一长，出现细菌，在输尿管中繁殖，引起了肾炎，造成尿路感染，严重的话，还会导致尿毒症，损伤了肾脏，造成肾虚，需要大家多注意。
再次，在饮食中，女性为了家庭，能省一点是一点。基本元素、物质没有补充到，影响内分泌腺，容易引起肾虚。
然后，在房事中，一些年轻人，不会节制，房事过度频繁，对肾精有影响，时间一长，导致肾虚。
最后，女性为了应酬，抽烟、喝酒不再话下，却不想，过多抽烟、喝酒会损伤身体，也会造成肾虚。
了解了原因，女人一旦肾虚，会有哪些症状呢?
造成发胖
变胖，是肾虚的表现，在中医看来，肥胖是因为痰湿，因肾虚导致肥胖，需要引起重视。
容易脱发
脱发，是女人关心事情，肾脏好坏，会表现在头发上，肾主水、其华在发，头发能反映肾脏。柔韧有光泽头发，说明肾脏健康。一旦肾虚，头发出现断裂，出现了脱发。
更年期提前
注意，一旦出现肾虚，导致更年期提前，女人出现肾虚，会造成卵巢早衰，卵巢发生退化，引起更年期提前，造成衰老加重，这无疑糟糕。
关于女人肾虚，就说这么多，原因、相关症状表现，希望大家多重视，科学护理，缓解肾虚，才能促进健康。
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对于女人来说，每个月的生理期，渴望又害怕。渴望生理期，说明自己年轻，还没有到闭经;害怕生理期，是因为不方便、不舒服，严重的话，就是痛经。关于痛经，需要引起重视，对于痛经，你了解多少。接下来，就说说痛经，了解原因，让你更好保健。
痛经的原因?
原发性、继发性
疾病，有原发性、继发性两种。先说原发性，原发性痛经，从月经开始，就会腹痛，每个月少不了的，是因为子宫口小、子宫发育不良、经血中有血块等，造成腹痛。
继发性，和疾病有关，子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等，都会导致痛经。出现这个情况，做全面检查，能发现问题。
情绪影响
情绪，也会影响痛经，女性情绪，本来就难以把握，生理期时，女性的情绪更是捉摸不定，精神压抑、精神紧张、生闷气，都会影响心理，造成心理创伤，出现月经失调，引起痛经、闭经。
温度影响
温度，会影响调节，女性经期受冷，会影响盆腔血管，造成血管收缩，致使月经减少、出现闭经。这就需要，在月经时，注意防寒保暖，避免寒气伤身。
过度节食
减肥，很多女性，走了极端路线，节食过度，对身体有伤害。少女的脂肪，占据体重17%，才能维持健康。当体内的脂肪，占据体重22%，才能维持月经。
但是，当你过度节食，营养摄入不足，脂肪、蛋白质被损耗，雌激素合成，出现障碍，影响到月经，造成月经量少，出现闭经。
抽烟、喝酒
女性抽烟、喝酒，已经司空见惯，这也会造成痛经。烟雾中有害成分，酒水中酒精，都会干扰月经，引起月经不调。
了解了原因，在生活中，应该如何保健?
如何保健?
告别冷饮
吃冷饮，就避免吧，本身女性属阴，冷饮中寒气较重，进入腹部，不是加重痛经吗?千万不要认为，自己吃了冷饮，肚子不疼痛，一旦疼痛，想后悔都晚了。
吃榴莲
不吃冷饮，我们可以吃榴莲，榴莲，堪称女性保护神，在东南亚国家，吃榴莲，大家能接受。榴莲属温性，吃了对身体好，对缓解痛经，也是好的，不妨吃一点。
经常暖腹
腹部，不能受凉，那就要做到暖腹，热水袋，经常抱在怀里，能温暖腹部，能不断调节身体。
关于痛经，就说这么多，引起痛经的原因，出现痛经，如何缓解，希望大家多重视，科学护理，促进身体调节。
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现在女性避孕选择避孕药已经成为常态。避孕药是现在男女发生关系后的一种补救措施，为了避免因为一时冲动而怀孕，所以很多女性事后都会选择吃避孕药，那么吃避孕药月经会推迟吗?吃避孕药会推迟月经多久?下面小编就具体讲解一下。
吃避孕药月经会推迟多久
一般情况下，吃避孕药是可能导致月经紊乱的，月经推迟在7天左右属于正常现象，服药后建议注意饮食营养，多休息，以后不打算怀孕的话同房做好避孕措施为好，最好不要吃辛辣刺激食物为好。
事后紧急避孕药就是通过干扰体内的激素平衡来达到事后避孕的目的的。所以服用事后紧急避孕药容易造成月经周期紊乱，一般长的推迟7-10天，如果10天以上还没来，那就可能是怀孕了。
服用紧急紧急避孕药月经推迟时间根据个人身体情况而言，没有明确的时间。任何紧急避孕药含有大量的激素，是在常规避孕失败的情况下不得已采用的措施。易导致内分泌紊乱，有可能会扰乱月经周期甚至闭经。建议一年的服用次数不超过三次。可采取如：避孕套、上环等安全有效措施进行避孕。
吃了避孕药月经推迟正常吗
有些年轻女性房事后服用紧急避孕药，感觉效果不错，又简单方便，于是便频繁地使用紧急避孕药进行避孕，孰不知，这样对身体造成很大的危害。
紧急避孕药并非常规避孕措施，而只是一种补救措施，只有在正常的避孕方法上没有达到效果时使用，或者在避孕套出现破损，精液流入子宫时紧急避孕，不应当作是一种常规用药。
紧急避孕药内含有的雌激素水平很高，一次紧急避孕的药量相当于8天常规短效口服避孕药的药量，服用量过大，会产生肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢抑制等现象，破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。如果长时间服用，严重者还会造成闭经。
吃避孕药推迟多久恢复正常
不少女性朋友在吃了紧急避孕药都会有月经推久的现象，因为避孕药的激素把生理周期扰乱，一般要推迟1-3周的，避孕药由于其抑制。
延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用,可使下次月经延期.避孕药的副作用,可能导致内分泌紊乱,月经不调,闭经,不孕,或者肠胃不适,头痛,体重增加,神经紧张,情绪低潮,皮肤色斑和粉刺等。
所以提醒各位女性朋友避孕药在一年的周期内不能服用多于三次,每个月最多只能服用一次哦。
避孕药对月经的影响
避孕药由于其抑制,延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用,可使下次月经延期,也可能由于临时用药造成的一次性血液中激素水平的暂时升高,下降后发生撤退性出血,表现为月经提前。
避孕药的副作用,可能导致内分泌紊乱,月经不调,闭经,不孕,或者肠胃不适,头痛,体重增加,神经紧张,情绪低潮,皮肤色斑和粉刺等。过多的服用可能会造成以后不孕。
女性外阴部瘙痒不但影响日常生活和工作，有的还可导致夫妻不和，日久不愈还可导致多种疾病同时发生。因此，女性外阴部瘙痒是妇女常见而又不可忽视的症状，应当及时查明原因，及时治疗。
私处瘙痒的原因
1、真菌性阴道炎
外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。
2、阴道毛滴虫病
外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。
3、阴虱病
阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大小。阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改变和毛囊炎。
4、蛲虫感染
主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。
5、疥虫感染
引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。
6、局部皮肤不洁
有些女性使用卫生纸方法不当，外阴部皮肤受经血、阴道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外阴部瘙痒。
7、药物过敏
过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的固定型药疹，常发生在外阴部皮粘膜交界处，除了局部瘙痒外，可并发糜烂、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入，如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。
8、外阴部皮肤疾病
股癣的皮肤损害常扩大到外阴部，引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。
9、病毒感染
尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还会出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。
10、性交过敏
这是两性生活期间发生的过敏反映。分别有对精液过敏，避孕套过敏 ，摩擦过敏者。
11、其他原因
女性患糖尿病时，由于尿糖对外阴皮肤的刺激，容易并发毒菌性外阴及阴道炎，引起外阴瘙痒。患肝胆及其他疾病出现黄疸时，因血液内胆红质增高，皮肤受胆盐的刺激也可发生外阴瘙痒。此外，有些女性在精神紧张时还会因心理方面的因素引起外阴瘙痒。
女性患外阴瘙痒症后，应注意保持外阴部皮肤清洁干燥，内裤要宽松透气，禁用肥皂水或刺激性洗涤剂擦洗，尽量控制抓挠止痒，不食辛辣及过敏性食物。
人活着一辈子，身体难免会有点小病痛，最常见的就是头疼，腹疼的。如果腹疼了，那么腹痛的原因有哪些呢?女性的腹痛原因又有哪些，如果我们遇到了腹痛在生活中那些办法可以帮助我们止疼，下面就让我们一起去看看吧。
腹痛的原因有哪些
上腹痛
消化性溃疡
腹痛它疼痛的位置也会有所不同，例如上腹疼的原因是典型的因为消化性胃溃疡导致的，疼痛与有压痛一船在中上腹部。消化性溃疡活动期可有持续性剧痛;后壁穿透性溃疡可有后背部放射痛。
胆囊炎胆石症
在肚子的右边疼痛，这应该是胆囊炎胆石症引起的。如果是患有胆囊炎那么疼痛疼痛大多数呈持续性，而胆石症者多呈绞痛性。
胆道蛔虫症
如果疼痛是在下面的话，比较常见的是儿童，成年人占少数的比例，常呈突然发作、阵发性加剧的绞痛，井可有钻顶样感觉，疼痛间歇期可完全不痛。多伴有呕吐，甚者还吐出蛔虫。
胰腺炎
急性胰腺炎呈剧烈而持续性疼痛，常可放射至背部。在中上腹或偏左部位有压痛，并可有腹膜刺激片。常伴有发热、忍心、呕吐和血液白细胞计数及中性粒细胞高。血清淀粉酶检测有助于确诊。
脐周及全腹痛
腹膜炎 各种原因所致的弥漫性腹膜炎均有全腹持续性锐痛，稍咳嗽或震动均可使疼痛加剧。此外可有腹胀、腹肌紧张、腹壁压痛和反跳痛，重者可迅速休克。实验室检查白细胞及中性粒细胞明显增高。
肠梗阻
以腹痛为主要表现，常呈阵发性加剧样绞痛，多伴有恶心、呕吐及腹胀，可由蛔虫、肠套叠、肠粘连、肠扭转和肠肿瘤所引起。
腹腔出血
主要原因有宫外孕，肝、脾破裂，腹主动脉瘤破裂等。腹痛常骤然发生，并自出血部位起向全腔扩展呈持续性胀痛、多伴急性出血症状和腹部进行性膨胀、弥漫性压痛等。
下腹痛
急性阑尾炎 往往先有上腹痛和脐周痛，以后转移到右腹疼痛，常呈持续性而有阵发性加剧。在阑尾部位有压痛。局部炎症严重或有穿孔时，可有反跳痛和肌紧张。常伴发热和白细胞计数及中性粒细胞增多。
急性输卵管炎
表现为下腹疼痛、发热、耻骨上两侧均有压痛及反跳痛，白细胞计数和中性粒细胞增高，阴道分泌物增多，常见于流产或产后。妇科检查可帮助确诊。
卵巢囊肿扭转
病人可突然有一例阵发性下腹剧痛，持续较久，并可在患侧下腹部发现压痛及反跳痛点伴有发热，有时尚可扣及肿块。妇科检查可查及囊肿。
侧腹痛
常见于肾与输尿管的病变。如肾结石或输尿管结石时，常呈发作性剧痛，呈绞痛状，自一侧腰部沿输尿管向膀腕、外生殖器放射。同时伴有恶心、呕吐、血尿等症状。肾塞时其症状表现与此相似，但患者多有风心病瓣膜病变合并心房纤颧或亚急性心内胶炎的病史。患急性肾盂肾炎时也可有侧腹痛，但程度较轻，且往往伴有发热，尿液检查可协助诊断。
作为女性，很多人月经期的时候就会不舒服，肚子疼就是其中常见的一种症状。这种烦恼都已经成为很多人每个月生活中的一部分了，甚至有的女人都已经担心这个好朋友的到来。那么，来月经肚子疼怎么办?经期如何保养?一起来看看吧。
来月经肚子疼怎么办
月经期间肚子疼是很多女性经常遇到的症状，它严重的影响了正常的生活和工作，那么，来月经肚子疼怎么办好呢?
一、腹部保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
1、多喝热的药草茶或热柠檬汁。
2、可以喝一些红糖水，加生姜同煮的话效果会更好，它们能帮助减轻疼痛。
3、找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。
4、洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
5、在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
6、买一些暖贴，经期的时候隔着衣服贴在自己的小腹上，或者腰部。这样能够保暖。
7、五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。
二、适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
1、弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
2、双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
3、两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。
三、其他
在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。
避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
女性腹痛的原因
一、由月经引起的疼痛：女性在例假期间会出现下腹疼痛以及全身不适，这种现象女性不要担心多是生理现象。需要警惕的是如果疼痛非常严重考虑为痛经。
二、由排卵引起的小腹疼痛：女性如果处在排卵期，排卵期内也会出现下腹部胀痛感，这是由于卵泡破裂所致。女性不要担心，这种排卵期疼痛不影响健康，但有很少部分人因排卵期卵泡破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血，导致妇科急症，这样的就需要及时去医院治疗。
三、某种妇科疾病引起的小腹疼痛：我们最常见的子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，会导致月经前和月经期间腹痛加剧，另外，性交痛也是它的症状之一。
四、由肿瘤引起的小腹疼痛：一般来说，像肿瘤引起的腹胀、腹痛、腰痛和下坠感，都是持续存在的。如果肿瘤发生扭转、破裂、出血，才会出现突发性腹痛，这是肿瘤的的最明显的症状，一般出现这些症状都需要及时进行手术治疗。
五、由生理畸形引起的小腹疼痛：比如阴道横膈、处女膜闭锁等，症状多见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，这种疼痛与月经关系非常密切，而且是周期性发作，需要尽快去医院接受治疗。
六、由妊娠引起的小腹疼痛：已知怀孕或者月经过期的妇女，如果突然出现下腹正中阵阵收缩样痛或阴道流血，很有可能是流产先兆。宫外孕引起的下腹疼痛，通常来势汹汹。
七、由炎症引起的疼痛：炎症一般是指女性常见的附件炎和盆腔炎，常见于育龄妇女，疼痛在一侧或两侧，而且还伴有白带增多。急性者表现为腹痛拒按，并同时有发烧症状。
腹痛的止疼方法
1、停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
3、推迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。
4、应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
5、学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
6、避免高脂肪食物：含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。
总结：通过对上文的了解，相信大家已经对腹痛的原因有了详细的认识，女性在通过上文的症状在发现有类似的症状的时候建议可以去医院检查一下身体。同时上文中也为大家介绍了发生腹痛的时候一些止疼的小方法，希望能对大家有所帮助。
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