女人绝经前先要知道的10件事
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“女人绝经前先要知道的10件事”，仅供您在养生参考。
女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的，而且，由于绝经会带来诸多这样或那样的问题，不少女性对此也是心怀不安。美国梅奥诊所的专家建议，在绝经前，女性应该系统地了解相关知识，这有助于她们更好地度过这段转换期。
1、女性绝经年龄差别较大，平均绝经年龄大约为51岁或52岁。
绝大多数女性绝经在50岁出头，但也有些人可能30多岁就绝经了，而有些女性很可能到了60岁才出现。
2、即便你仍有月经，也会经历一些绝经期才有的症状。
通常在绝经期到来的前几年，你可能就会经历绝经期的症状，这一阶段被称为围绝经期，一般发生在绝经的前几年以及绝经之后的第一年。
处于围绝经期的女性，激素水平会出现很大波动。因此，女性在这一时期，可能会出现潮热以及月经周期发生改变的现象。月经量可能一下子会比原来多很多，也可能会比原来少;月经周期可能会变短也可能会变长，或者在某些月份出现没有月经的情况。虽然处于围绝经期的女性生育能力会下降，但仍可以怀孕。
3、绝经前就可能出现潮热症状。
虽然不是每一位女性都会在绝经期前后经历潮热症状，但据估计，大约80%85%的女性在围绝经期和绝经期后，会经历潮热。每个人潮热的严重程度和频率是不同的。体质指数（bmi）较高和绝经较早的女性，出现潮热和盗汗现象的频率较高。Ys630.cOM
这里推荐一些简单的方法来减轻这种不适：穿衣厚度要适当，避免饮酒及吃辛辣食物，吃大豆类食物或黑芝麻提取物，将可能有助于缓解症状。
4、绝经之后如果出现阴道出血现象，不能轻视。
围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。
5、绝经后，警惕骨密度的快速下降。
在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。
坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素d。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
6、绝经后易出现泌尿系统疾病。
体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急;夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿;咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。
如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。
7、绝经后，要花更长的时间才能达到性高潮。
绝经后，性欲会出现明显下降。因为此时，阴道内的皮肤和组织会变薄变干，这使得性行为时感到疼痛，同时也需要更长时间才能达到性高潮。但总体来讲，女性在围绝经期和绝经后仍可以像年轻时一样享受性生活。
8、处于围绝经期和绝经后的女性，多会出现夜晚睡眠不好的情况。
这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而日益严重，比如，入睡更困难，醒来后难以入睡，醒来的时间比平时早。尤其是夜晚睡觉时，潮热、盗汗会令人感觉不舒服而难以再次入睡。
不仅如此，持续的睡眠障碍还会令女性更加易怒并会干扰正常的思考，记忆力下降。
9、绝经症状通常不需要药物治疗。
因为这是一个自然过程，它可能只会稍稍影响你的生活，大多数情况下，不需要服用任何药物来克服。
10、如果女性因治疗疾病或手术引起绝经，可能导致症状更严重。
此时需要医生介入，进行专业治疗，以缓解绝经后的各种不适。
Ys630.com相关知识
女人从25岁开始身体各项机能就开始衰老，新陈代谢能力逐渐减慢。早餐醒来当你照镜子的时候，免不了惊叫一声，只因为脸上多了一条皱纹，一到干燥季节你的肌肤也变得更加的难受甚至脱皮，即使用润肤露也不见效果。这一切的一切都是因为你的身体开始走向衰老，衰不可避免，但是我们可以让她的速度减慢，平时的保养和护理一定不能小视，有些方法可以助你减缓衰老，还等什么现在就跟着小编一起来看看睡前的10个保养秘方，让你的年龄永远成秘密。
第1要事：油满全身
要舒缓肌肉的压力，首先要变成油光师傅。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。
第2要事：砂糖去唇皮
要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。
第3要事：茶包敷眼
基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。
第4要事：颈部护理
对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。
注意：涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。
第5要事：滋润双手
不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。
第6要事：补充水分
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。
第7要事：伸展运动
不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
第8要事：别喝太多
女人们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
第9要事：恢复脚力
在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你恢复脚部的弹性。
第10要事：早睡早起
要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人们每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。
抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老，留住美丽。小编给你支了10个小招式，希望你能坚持做下去，它们能帮你延缓衰老，留住青春。
1.注意各种营养元素的摄取
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2.坚持吃健康的早餐
营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
3.做好胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
4.定期做面部肌肤保养
但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好面子工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5.巧喝水，喝够水
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
6.作息正常
现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢！同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7.养成良好的睡眠习惯
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
8.保持乐观开朗
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些不如意就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下21天不抱怨，
这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到不如意。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
9.及时排毒
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
10.卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活性福。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
女人在来月经的时候有很多的注意事项，你知道女人在经期的时候不能做哪些事情吗?女人经期注意事项有哪些你知道吗?哪些食物是女人在经期的时候不能吃的呢?本文将一一为大家揭晓
月经期注意事项
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
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经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
10、x线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期不能吃的食物
寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
酸涩的水果
经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
反季节水果
反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
冰镇水果
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
结语：小编为大家介绍的一些不适合女人在月经期间做的事情大家都了解了吗?女性朋友们在来月经的时候这些事情千万不要做哦!还有小编为大家介绍的一些不适合月经期吃的食物，女士朋友们也要小心哦!
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的6件事具体如下：
1、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
5、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌粗心对待私密部位
很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处，通过调查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。
抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老，留住美丽。小编给你支了10个小招式，希望你能坚持做下去，它们能帮你延缓衰老，留住青春。
1.注意各种营养元素的摄取：
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常见含有纤维素的食物有： 笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2.坚持吃健康的早餐：
营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
3.做好胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
4.定期做面部肌肤保养
但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好面子工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5.巧喝水，喝够水
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
6.作息正常
现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢！同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7.养成良好的睡眠习惯
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
8.保持乐观开朗
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些不如意就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下21天不抱怨，
这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到不如意。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
9.及时排毒
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
10.卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活性福。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
办公室的张大姐今年才40岁，但是，这段时间，一天比一天老，前两个月，月经没有准时到，刚开始还以为是月经紊乱，随后，咨询了医生，才知道，这可能是绝经。什么?绝经?一个晴天霹雳，不是说超过五十岁才会出现绝经的吗?怎么，现在就出现了。张大姐甚是郁闷、痛苦。
什么是绝经?
绝经是说卵巢内卵泡用完了，即使有些许的卵泡，但是也丧失了促性腺激素反应，卵泡不再进行发育，不再分泌雌激素，不会刺激子宫。同时，造成卵巢衰退，造成了月经停止。
绝经的年龄
通常，绝经的正常年龄在45—55岁，要是在40岁之前出现绝经，有点糟糕，称作卵巢早衰，是说，卵巢过早的失去了其功能，对女性的生理健康造成不小的影响。
要是绝经发生在55岁之后，称作迟发绝经，看似卵巢功能衰退的时间延后，其实还要预防卵巢发生癌变。因此，女性在55岁才出现绝经，一定要及早的去医院进行检查，以免出现恶性肿瘤的发生。
绝经会有哪些表现?
出现心悸
很多女性在绝经前会出现假性心绞痛，同时会伴随头晕、头痛、胸闷的症状。
容易暴怒
绝经的出现，还会影响到女性的心理，造成女性情绪失控，这样的情绪失控，其实比更年期时，还要严重。出现暴怒很常见，当然，也会出现抑郁的心理。
容颜变衰老
绝经后，会导致体内的雌激素降低，引起了身体不适，最明显的就是皮肤，造成皮肤肌肉松弛，皱纹也不断增多，整个人看起来苍老十岁并不夸张。
提高死亡率
其实在某个研究中显示，女性出现闭经的时间越早，可能越会造成死亡，相比50岁出现绝经的女性，40岁出现绝经，其死亡率提高了九成，这无疑很吓人。
绝经后如何保养
食用含有维生素C、植物雌激素的食物
绝经后，食用含有维生素C的食物，能减少患有卵巢癌的几率，例如：猕猴桃、红枣、西红柿等。同时，食用含有植物性雌激素的食物，能保养卵巢也是非常好的，例如：大豆、扁豆。
补充叶酸
我们知道，怀孕的时候，女性要补充叶酸，其实，在平时也可以食用含有叶酸的食物，摄入叶酸，能减轻卵巢癌的发生几率。一些柑橘类水果、绿色蔬菜可以多食用一点。
注意卫生
对于绝经的女性来说，在平时还要注意清洁卫生，特别是对于私密部位，更要进行清洗，预防阴道炎、尿道炎的发生。因为，绝经后免疫力会降低很多，这些妇科疾病会不知不觉找上你。注意清洁，能避免不必要的大麻烦，对身体保健会更加好。
这就是在生活中关于绝经的描述，绝经是女人害怕面对的事情，但是，不得不面对，想要在绝经后保健好身体其实并不难，希望大家多重视。
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乳房是我们每位女性朋友都十分在乎的身体部位。乳房的健康直接影响到身体的健康。那么乳房里有硬块有点疼怎么回事呢?该怎么办呢?应该采取怎样的措施保护治疗呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。
乳房里有硬块有点疼怎么回事
乳房有硬块有疼痛感要考虑是乳腺增生、乳腺炎等疾病导致，一般情况下患乳腺增生的女性在经期前乳房的疼痛感会加剧，经期结束后疼痛减轻或者消失。如果是哺乳期妇女乳房疼痛有硬块，则有可能是生乳管阻塞，导致奶水不通，如果不进行处理的话会变成乳腺炎。最好是用热毛巾热敷，轻轻按摩。
乳房有硬块怎么办
乳房有硬块需要特别警惕的情况，要立刻去医院的乳房外科做检查，以便确定是否有癌变细胞存在。
1、肿块持续变大却没有痛感;
2、摸起来肿块的形状不规则、与周围皮肤有粘连的感觉;
3、用手推动时肿块不能移动;
4、乳头有分泌物溢出;
5、乳晕感到瘙痒或者隐隐作痛。
哪些乳腺病可引起乳房硬块
1、乳腺增生
肿块可发生在乳房的任何位置，可一侧或两侧乳房发病，肿块可单发或有多个。
2、乳腺小叶增生
可单发变可多发，可累及双侧乳房。月经以后乳房疼痛或减轻，肿块亦变软缩小。
3、乳腺纤维腺病
乳房疼痛较轻，可为经前胀痛，或与月经无关，长期感双乳隐痛可在月经前加重，或者疼痛并无定时。
4、乳腺纤维化病
多表现为界限不清的无痛性肿块。与月经周期不甚明显。
5、乳腺囊性增生病
属界限不清、不规则的硬肿块，零散的分布于乳腺局部或全乳腺。
生活中，女性朋友经常会遇到月经不正常的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?月经量少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
月经量少怎么办
1、注意饮食
首先要注意饮食方面的情况，尤其是在经期的时候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能够了解，可以通过和红糖水的方法来缓解。
2、消除疲劳
如果身体处于一种很疲劳的状态的话，也会对身体的健康状态产生影响的，一定要保持正常的睡眠的状态，生活作息要保持规律。
3、注意保暖
除了在月经期间不能进食生冷的食物外，月经量少的女性也要少接触冷水，在经期时要避免用冷水洗澡洗头等。如果在夏季空调房内久坐的话，最好披一条薄毯，一定要注意保暖，避免受凉。
4、注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
月经量少吃什么好
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
男人的秘密有很多，有些秘密他们是不愿意说给别人听的，如果女朋友一直追问这些秘密会引来男人的反感，其实每个人应该有自己的秘密，女生不一定要追问太多的哦！
男人不能说的秘密
1、他和前女友间的回忆
你不需要知道他和前女友在一起的任何细节。因为过去的就是过去了。即使在某个不经意的瞬间他想起了他的前女友，那么让他放在心里就好了。
2、他和前女友间的旧物
男人们不必否认，在他的家里一定还遗留着一部分前女友的东西，或许是她的旧衣服，或许是CD，DVDs等。这些没必要让你知道，你只会以为男人还念旧，会要求让这些东西立即从眼前消失。所以，权宜之策就是，假装这些东西都是他自己的。
3、他过往的欺骗行为
也许他曾经犯过错，也许他欺骗过你的女友们，但这都是过去的事情，在新的恋情面前，他可以假定自己无罪。如果你知道他曾经的撒谎行为，你会一直怀疑，即使他真的没有撒谎。
4、他手淫的频率
即使有很多性伴侣，男人也仍然需要不时地手淫来解决生理需求。你完全不必要知道他手淫的频率，毕竟这不会妨碍你两的正常的交往。但如果告诉了你，问题往往就会产生了，你会以为你不能满足他的性需求。
5、他朋友的道德问题
情侣间总会分享双方朋友的那些丑闻。他两之间的任何一人知道了，另一个人必然也会知道。这其实是个很不好的习惯，尤其是对那些你们经常厮混在一起的朋友而言。你想想，如果你知道他和那些对妻子撒谎，酒后乱性的朋友在一起玩，你会有什么想法?相信这只会令你讨论他们。
6、发生在盥洗室里的一些行为
男人们往往对在盥洗室里的一些行为引以为豪。这并没什么错，但女人对此却毫无兴趣。他排泄物的大小、气味或者上洗手间的频率之类的没必要一一告知女友们。
7、他的弱点及恐惧
每个人都有弱点。如果你发现了他的这些小毛小病，那么这是没什么大碍的。但不要把他致命的弱点摆出来，因为他要在你心中保持骑士的光辉形象。
人们的观念里男人天性就是比女人坚强的，其实男人也是有弱点和恐惧的时候的，男人都是有自尊心的，这也是弱点之一，女生千万不要问男人钱花到哪里去了。
8、来自父母的接济
无论他从父母那儿得到财政还是物力的支持，他都会向女友保密。因而女人需要的是一个能照顾她的男人，而不是遇事就哭着鼻子向妈妈求助的男孩。
9、他的钱花到了哪里
如果你们共用一个银行账户，那么你知道你每月的薪水以及一些账单是理所当然的事情，但他没必要把一笔开销的去向如数告诉你。譬如，他和朋友间的小聚会，他的周末旅行等就没必要告诉你。一旦你开始要为你两的未来储蓄的时候，这就将成为一个问题，因而向你保密他每月的花费去向。
10、他真正的性经历次数
他很为自己的性征服经历沾沾自喜。也许他可以向朋友吹嘘这件事，但他一定不会让你谈论此事。如果你问起来，他尽可能会含糊对待。
男人的隐私
NO.1 不愿别人分享的隐秘嗜好
现象：假如有一天，他一直紧锁的抽屉忘了关上，你好奇地打开了，发现里面暗藏着很多儿童漫画书，kite猫和snoopy狗。
一定别去追问他，因为他不想让别人知道，甚至是与自己最亲密的人。
他害怕遭到笑话，当他告诉你，想一个人呆会儿的时候，是在看他的小人书，或是玩一些小孩喜欢的东西的时候，你要给他充分的自由空间。当男人在你面前撒娇的时候，应该庆幸，因为他把你当自己人看待，才向你展露自己暗藏最深的一面。
也许女人永远不明白，但她必须接受这样一 个现实，男人正是因为他们的特殊嗜好才成为他们自己，而不是别人。
分析：男人的骨子里也是很脆弱的，他有孩子情结，内心对纯净的向往，可以说是一种本能的回归。偶尔他愿意在这个保留的世界里找到一点自己童真时的影子。这样的男人更值得去心疼。
NO.2 在回忆里追寻爱的往事
现象：他的手上还有十八岁时暗恋的女孩的照片，还有第一个女朋友写的信，还有前妻送的领带。偶尔他偷偷地看着照片和情书，一个人傻傻地笑，不管你在心里是否妒忌得咬牙切齿，但是面对他的时候一定要微笑着。
分析：每个人都有过美好爱情的回忆，男人不是拿不起放不下，他只是在怀恋曾经美好的青春。记住，他现在选择的是你，就是有他的理由的，他爱的是你是想和你一起生活。
也许过一段时间，他会把自己的一切都告诉你。如果他觉得这些你没必要知道，也相信他会处理好的，给他个回忆的空间。
追忆爱情是男人常做的一件事情，其实很多男人还喜欢打网游，他们喜欢享受虚拟世界的那种快感，网游虽然好玩，但是还是要少玩，沉迷其中可就不好了。
NO.3 虚拟世界里的帝王
现象：几乎所有男人都喜欢电玩，但那属于青春附属品，到了一定年龄，没有多少大男人会坚持下来。如果一个看上去很成熟的男人，还疯狂地痴迷于电子游戏之中，说明他心理上的青春期还没有完成。但是依然有大批的男人坐到电脑前就忘记了世界的存在，玩得天昏地暗，而且不愿意任何人来打扰。
分析：男人的英雄主义情结和理想主义情结的综合。
男人潜在的不安分因子，喜欢格斗和暴力，而游戏等虚拟的世界，正好满足了他的这种内心需求。他可以扮演一个暴虐的帝王，一个多情的浪子，一个落难的公子，这些角色的变化也是男人的一种心理需求。
在这外人无法干涉的空间里，他获得了许多自己想要的东西，得到了快感。
NO.4 受伤时的疗伤
现象:：某一段时间里找不到人，电话设成留言，手机关机，他与外界做消失状。回到家里，一句话都不想讲，只想呆在卫生间或书房里，猛抽点烟，或者发发呆，而且郑重声明不愿意被打扰。
分析：男人像个小兽，整天奔波着，总会有受伤的时候，而在受到伤害或失败的时候，他们渴望的是自己一个人静静地呆一会儿，仔细地总结一下自己的过失，进行疗伤。
他们是不希望别人看到自己这样失意的一面，愿意给人一副精力充沛，充满朝气的样子。因为在男人看来，自己是大男人，所以任何困难都能独自解决。四处诉说吗?在他看来那可能是女人才做的事情。所以最好先别打扰他，等他自己想清楚了，也会坦然地把自己的这些讲给你听。
NO.5 做完爱后的缄默
现象：很多女人抱怨男人总是在做完爱后倒头就睡或不太搭理自己，一点都不温存。其实，很多男人都很喜欢在这之后一个人静静地呆会儿。
分析：在极度的兴奋和劳累后，细腻敏感的男人真正明白了什么叫色即是空，在这一瞬间，会觉得世上所有的事不过如此，猛然觉得索然无味，失落和感伤。
这是一些男人特有的心理，和爱不爱你没有关系。等他回过神来，最爱的还是枕边的人。但是你要谅解他片刻的游离和沉默。
NO.6 面临挑战，独自规划
现象：男人喜欢挑战，在工作上遇到什么问题的时候，他们都愿意自己一个人呆一阵，所以秘书一定别在这个时候敲他的门，甚至给他端咖啡，都要挨训的。
分析：男人喜欢打有把握的仗，在事情没有做成功之前他不想告诉别人。
闭门冥思，这是一个男人在做他事业上的计划，对未来的规划。
男人的世界充满了挑战和压力，当他们面临人生的重大转折时，总是习惯一个人做决定，然后将结果告诉女人。辞职、贷款买房、借钱给别人等等在女人看来惊天动地的决定，他们事先都不跟女人说。在女人看来，男人的这种举动是无论如何不能理解的。她会想：这么大的事情，为什么不愿跟我商量一下?我在他眼中就那么无足轻重吗 ?其实男人并不是要隐瞒什么，他只是不想让亲爱的人也来承受本应由男人承受的压力和烦恼。
所以身为伴侣的人除了默默支持，别自寻烦恼。
NO.7 一个人在异地游走
现象：很多时候，男人喜欢去其他地方，换成另一种样子，展示他的另一面。比如，有一天，你在巴黎的某个街头，发现了以前的某个同事正在度假，他原本是个很安静沉稳的人，但是此刻你却看到他和街头艺人在一起大声地卖唱，玩得不亦乐乎。
请不要感到吃惊，也不要上去追问，因为他不愿意熟人看见自己的这个样子。
分析：男人在社会中面临的压力很大，他们需要发泄，释放压力。
所以很多时候男人爱去一个陌生的城市里呆一阵，在欣赏美景的同时，他们会卸下所有的防备和压力，释放男人的天性，快乐轻松地度过这段时间，来为以后的工作生活充电。
也许一个原本很闹的人，会在寺庙里安静地呆几天，一个原本很安静的人，会有从来没有过的疯狂，都只是他们发泄的一种渠道，因为在陌生的环境和人群里，他们不需要伪装和掩饰什么。所以请让他们独自上路。
其实，私人领地的需要，主要是一个男人的多种角色的转变中，他的多面性的展示。社会性的一面都可以看到，而个人性的一面是不愿意任何人知道的，只有这样男人才能完整地释放自己。这些都有潜在的男人特有的心理因素在里面，所以一定要给予理解，请别企图领土扩张。
男人爱情心理分析
1、如果一个男人对你有好感，他头脑中第一反应到的是得到你的电话，而不是给你他的电话。但其实，男人要了你的电话也不代表他真的喜欢你，因为有超过四分之三的男人表示他们可能根本不会真的打。
2、如果你想在一间夜店认识男人，最好的地点不是吧台，而是舞池。男人喜欢移动的目标那是他们的老祖先在原始社会养成的习惯，总会对奔跑着的猎物特别敏感。
3、第一次约会的时候他沉默寡言，处处冷场，请先别急着给他画叉。专家告诉我们在第一次见面时，男人对于语言的应变能力和女人根本不是一个层次，而且越是面对喜欢的女人，他们的嘴巴越笨。
4、偷偷瞄一下男人的手指，如果他的无名指比食指头要长，则说明这家伙睾丸激素的水平比能力也更强。
5、在最近的一项针对2060岁男性的调查中，大部分的男人都表示愿意和比自己岁数大的熟女约会或者上床。只有10%的男人给了NO的答复。
6、三分之一的男人都不会主动将自己前女友的号码从手机里删掉。超过五分之一的男人还会在分手的最初几个星期里坚持拨打她们的号码。
7、你知道男人为了让自己放松下来，最常做的几件事情是什么吗?答案是：躺着看电视，在电脑前打游戏，喝酒或者饮料，剧烈运动，以及***。
8、超过一半的独居男人主动想起换床单的时候往往是准备约会的前一天。
9、在你最愿意在哪里认识女孩的调查中，男人的首选是工作或学习场合，然后是夜店或酒吧，接着是熟人介绍，最后才是相亲。
10、从动物学研究的结果来看，肌肉发达的雄性因为睾丸激素的旺盛而更容易移情别恋以及脚踩N条船，看来这一点，人类也不例外。
11、关于相对而言，你更喜欢脸蛋漂亮的还是身材火辣的女人，大部分的中国男人都将票投给了前者，令人惊讶的是美国男人也一样!
12、72小时定律：如果第一次约会成功，有97%的男人表示会在72小时内再打电话给对方。
13、在恋爱初期，八成的男人表示更愿意通过电话和对方联络感情而不是发短信。
14、据统计，高达46%的20-30岁的未婚男性仍和父母住在一起。
15、尽管单身汉总宣称自己很快乐，但专家发现他们生理上的幸福指数远远低于有家有室的男人，这很大程度上和他们及一顿饱一顿的性生活有关。
16、初生牛犊不怕虎这话是有科学根据的。男性直到25岁大脑的前额叶皮层才能完全发育，而正是这个地方控制着他们的冒险念头和冲动行为。
17、信不信由你，男人的潜意识里更喜欢对他们说不的女人，因为总是唯唯诺诺的女人让他们感到没主见，因而也更容易被别的家伙骗走。
18、测试表明，在一个女人为一个男人整理领带、掸衣服灰尘、调整帽子的瞬间，男人会很大程度的感受到自己的男人气概，因此，也更容易对她发生好感。
19、第一次吃饭谁买单?74%的绅士表示应该由他们来，而15%的男人认为谁主动约的谁就付账，还有9%的人大力拥护AA制。
20、如果你想在约会的时候让他放松下来，最好的话题就是谈某件事情细节而不是谈某种感觉。男人大脑对于情感的透析能力比女人差多了。
21、四分之三的男人表示如果第一次约会的对象是个开朗乐观的女人，他们会再次约她出去。
22、女人不必费尽心思便可以用言语来挑逗一个男人。因为男人对于语言的色情联想程度远远高于你的想象。因此，不要轻易说出请借给我一个回形针这样粗心大意的话，他很可能以为你是要和他尝试《色戒》中的某些高难度动作。
23、一项对北京、上海、广州三地白领进行的调查显示，超过四成的男士承认曾经对办公室里的异性动过心。
24、专家分析说，当男人在你面前显摆自己关于流行文化的知识(如你有没有看you tube上那段最新视频?)或者显露自己的性格，(如我是在不喜欢那种很多人的喧闹酒吧)，其潜意识都是在兜售自己的交配能力。
25、男人认为女人对自己最大的误会是喜欢胸大没脑的女人，注重外表不看重性格。
26、初次约会上的男人最不愿意触及的话题：1、前女友;2、经济状况;3、结婚时间。
27、在身体零件上，男人认为最能给自己带来自信的三样东西是：腹部、胸部、体毛(不知那话儿排在第几)
28、在单身男性中，想认真恋爱的人与相当花花大少的人数比例为2：1。
29、想要在第一次约会时和你上床的男人不到30%，但有65%的男人都希望得到一个甜蜜的Kiss。
30、什么时候他会有想和你安定下来的念头?21%的男人只要开始恋爱就会渴望从一而终。35%的男人认为至少观察一个月才能下这个结论。18%的男人会等上数月才发生承诺。而10%的男人觉得只要发生了关系，就会负责到底。
31、不少男人常常通过对女人讲冷笑话的方式来探测她的内心，如果你对他的笑话反应良好并且用一个更离谱的副段子进行回应，那么对方便会认定你已经做好约会的准备了。
32、全世界各个国家的男性忧郁症患者和自杀人数都高于女性，这和男性被赋予的社会角色有关。大部分男人都不会对外表现出自己的忧虑和不安，更愿意将消极的感情压在心理，慢慢消化。
33、与十年前相比，愿意在订婚戒指上下血本的男人增加了45%。
34、根据统计，2月和12月是情侣分手的旺季(恐怕是和节日多有关)。如果一个男人有心和你分手，最大的表现是他花掉更多的时间在朋友身上。以及总会无意中提到身边的某个女人多么火辣。
35、畅销男刊《Mens Fitness》在最近的专题上给广大男士支招，告诉他们如何能让一夜情对象主动发展为固定性伴侣：给她们去一些肉麻的小外号，女人都吃这套。
36、单身男性每天花在私人电话和邮件上的时间只有10分钟。
37、95%的男人渴望被女人倒追。
38、当一个男人看上你的时候，脑子中不断更替的两个问题是：她觉得我这个人有趣么?以及我们两个合不合得来?
39、你不会想象得到，你的崇拜对你的男人来说是多么的重要的事。
为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，（意指不戴XX），在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖，冬天暖洋洋。
二、不要扎起长发
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷，如果好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，（意指不戴XX），在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
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