四大因素可使男性更长寿
日本东京大学有关学者分析，老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利，是男性长寿的主要原因。仔细分析，其实还有很多原因，那么究竟是什么呢 这里不妨作以下分析。
一、环境优良
1、自然环境：日本属于海洋性气候，四季分明。因海边的空气新鲜，又有优质水资源，才能培育出无污染的动、植物，使人们食用不再受害。尤其在绿化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿，空气中充满负离子，眼睛不易疲劳，精神易于放松。到了春天，漫山遍野樱花怒放，让你在花香乌语中感受到春之美;秋天来了，天气晴朗，山地上红红的山枫叶，在秋风中摇摆，绚丽缤纷，宛如一片红的海洋。这一切优良的大自然生态环境都有助于日本人的健康长寿。
2、社会环境：日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴，不用掏钱，不必为生重病无医疗费而走投无路。由于日本很早就进入老龄化社会，所以老年人问题也及时得到了全社会关注。由于老年人口聚增而出生率降低，导致老人和子女分居的社会问题突出，为此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规，老年人基本上都可以安度晚年。
二、饮食丰富
1、丰富的海产品：日本的长寿村多在海边，那里随时可吃到各种新鲜的海产品。特别是海鱼有丰富的高蛋白质，并含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EpA，EpA可使血液不易形成血栓，具有预防中风及心肌梗塞的效果;DHA占大脑细胞的10%，与记忆力和学习能力有密切的关系，对防治大脑老化有很好作用。
2、菜肴低盐高蛋白：日本人爱吃清淡的菜肴，所谓低盐高蛋白食物，这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都有益处，特别不易患高血压和中风。例如日本人爱吃的低盐泡菜和中国的很不一样，除盐少之外，发酵时间也短，容易促进消化。
四大因素可使男性更长寿
三、讲究心理卫生
1、大和精神为灵魂：自古以来，日本人就有注重吸收外来文化的传统。由于长期受到中国传统文化的影响。和为贵是中国古代大思想家、教育家孔子的主张，而日本人即牢牢地吸收为己用，把和视为一切社会交往的首要原则，大和精神成为日本民族的灵魂。日本人有强烈的合群意识，始终保持人与人之间的和睦关系。以和为贵来解释日本内部团结，是最为恰当的。他们也以此有了令人望而生畏的集团性著称于世，虽经战败，但凝聚力却有增无减，导致了日本经济奇迹般的起飞，可见民族和谐是何等重要。
2、注重性格修养：日本一贯有注重性格修养的传统，随着近几十年来科学的发展、经济的发达，日本人受教育的程度提高，民族素质大有增强。如讲礼貌，待人和气，恪守信用，性格豪爽、认真严谨，是多数日本人所具有的品质。在公共场所，很少听到大声喧哗或吵闹。日本有一句口头禅：不给别人添麻烦成了日本人的生活准则。整个社会提倡安于本分、敬业重业精神。不少人都加强内心修养，像儒家的不动心、文天祥的浩然正气，处世的忍耐力增强，不听闲言，不说别人坏话，常存敦厚之心的处世格言，几乎家喻户晓。这些精神调养，对一个民族的兴旺发达，对国民的健康长寿，也有一定积极作用。
四、重视国民运动
1、为增强体质去运动：日本国民普遍重视体育锻炼，并非是为了将来得奖牌，而是为富民强国把身体练得更强壮，搞体育运动只是一种炼好身体的手段。日本从幼儿园到大学，都重视体育课，常开展各种运动会，既培养了顽强的拼搏作风，又增强了国民体魄健康。在日本的一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子在老师的带领下，光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动。这就是日本的赤足训练。他们从小注重孩子们的体格锻炼及吃苦精神，这为何不能引起我们学校的重视呢?
2、老人不服老去运动：在日本每天清晨或傍晚，都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等运动。这种良好的增强国民体质的意识和精神，为每个日本人的身体打下了良好基础。而日本老人也普遍有不服老的共性，他们经常自发组织各类球队进行比赛活动。他们还喜欢步行上街，坚持不乘小车而骑自行车去郊外远足。他们乘地铁时往往须换2至3次电车才能到达，虽然有自动电梯可乘，但老人们却喜欢选择上下阶梯，借此机会也来锻炼自己的腿力。日本老人还喜欢旅游，特别喜欢泡温泉。由于不同水质的温泉对不同的病症有很好的疗效，尤其是对神经系统疾病和皮肤病，经常泡温泉澡还能润滑皮肤呢。温泉旅游是日本最大众化的运动。箱根汤本的大涌谷是一个火山口，现在还时常喷出一些带硫气体。当地人把鸡蛋放进硫磺洞里，仅三分钟鸡蛋就变成了浓黑色，这个黑壳鸡蛋当地人称之为黑玉子，据说，吃一只黑玉子可延寿7年，你相信吗 可买的人真多啊!所以，想要长寿的各位，不如仔细体会一下，看看你的生活，有什么可改进的吧。
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男人是那种有很多事都不愿意说出来的那种人，都喜欢把事情放在心里面，夫妻之间发生了不愉快，男人总是不愿说出来，这样只会加剧矛盾，下面我们一起看看下面的内容。
男性心理
男人受不了的情况
1、做饭难吃
有男性抱怨道，我妻子对饮食根本没耐心。要么只是把买来的现成食物摆在餐桌上，要么就净是些连菜单上都不会登的没沙拉的咖喱之类的，相当有限。白天她在家饿了也只是抓一把点心什么的来吃。我下班回家想吃顿美味的饭菜喘口气都是奢侈的想法啊。
抓住男人要先抓住他的胃，结婚之后还是这样。或许你认为只要能填饱肚子什么都可以，但是有很多人却认为吃饭是很享受的事。偶尔抽时间想回家时，一想到回到家什么也没有，他可能就不愿意回家了。
2、家里脏乱差
有男性抱怨道，虽然我们夫妻两都工作，家务活没办法尽心尽力做好，但是她连桌子上水杯留下的水痕、脱下的衣服都懒得收拾就那样留着。尽管我很爱干净会帮着收拾整理，但是一回家，映入眼帘的就是房间的一片狼藉，真心会产生回家忧郁症啊。
尽管有没有人会死于灰尘的说法，但是家里脏乱差很容易让人心情变差失去干劲。如果没有精力经常打扫的人，在不得不打扫干净的情况下，定期请清洁工来打扫也未尝不可。
3、早晨开始抱怨不停
有男性抱怨道，我妻子总爱在早餐时间发牢骚，她要么因为前几天的一些事而训斥孩子，要么就发泄对我的不满。我对她说，早晨上学前挨训孩子心情肯定不好，那样他也太可怜了，如果你实在想教育他的话，就选晚上吧，而她却说我一天到晚上班累死了，晚上哪有那闲工夫啊，晚上连最基本的家人谈话都没有，家里真是冷清。
无论晚上多么悲观、对今后的工作多么忐忑，大多数人到第二天早上心情都会好转。早晨那些不愉快的事如果持续的话，就会让丈夫一提起妻子心情就变沉重。早上还是尽量愉快开心地送他去上班吧。
4、没交流
有丈夫抱怨，虽然妻子说希望在一起的时候希望各干各的，但是她旁若无人的举动真的让我很别扭。她有自己的兴趣，回到家干完家务，直到睡觉前就一直坐在电脑前面不动。虽然她对周围人说只做好家务不就行了吗，可是一回到家，打扫、洗衣服、做晚饭，她一刻也不停闲。有一次，忘带钥匙，她打开门就训了我一句我还忙着呢。找她说话被当做噪音，真的很难受。
总是被要求听没完没了的唠叨当然很煎熬，但是根本没交流冷淡对待当然也是很难受的事。
现实生活中，大多数妻子可能会责怪丈夫为什么这么晚还没回来，不如试着从自己的身上找找原因吧。既然结婚组成了家庭，即使住在一起每天都能见面，也不要无视丈夫的存在，放弃和丈夫的交流。
夫妻之间要如何相处，请看!!!
1、无论大事小事都当开诚相见
彼此中间不要说一句谎言，不要用一点诈术，不要作一件欺骗对方的事。如果不谨慎说了一句谎言，或作了一件不诚实的事，应当急速向对方承认，切不可再说谎遮掩。彼此中间要建立极好的信用。这样能免去二人中间许多的祸患罪恶和危险。
2、不可拿什么比自己的配偶更好的异性人与自己的配偶比较
这样作便是给魔鬼开门，容他进到你心中来陷害你。往轻里说你要对你的配偶发生厌恶轻看的心，往重里说你会渐渐的与别的异性人发生爱情，至终陷在淫乱的罪中。 夫妇二人都当彼此尊重，不可向对方行使权柄，好象对子女或仆人似的，要尊重对方的自由和人格。在小事上大家都可自由，在大事上彼此商酌办理。妻子决不可看她的丈夫为仆人，丈夫也不当拿他的妻子当奴隶。
3、应当彼此信任，断不可互相猜疑
尤其是在自己的配偶与其他异性人中间的关系上。常见作丈夫的看见自己的妻子与别的男人说了几句话，便疑惑妻子爱上了别人。也常见作妻子的看见自己的丈夫与别的女子有了几次来往，便疑惑丈夫向自己变了心。因此便满心愤怒，作浪兴风，把一个快乐的家庭弄得成了战场。其实自己所猜疑的也许完全不是事实，不过是自己的幻想和揣测。就因为自己的猜疑以致毁坏了美满的家庭。还有许多时候自己的配偶虽然与别的异性人有一些接触和往来却完全与爱情无关，只因为自己的猜疑和误会，竟使自己的配偶由愤怒而流于报复，竟真与别人发生了关系。这种事情是我们屡次听见看见的。不用说事情是出于自己的幻想和揣测，纵使你的配偶真爱上了别人，愤怒和争吵不但不能挽回他的心，而且会使他越发远离你，恨恶你。如果你的配偶和其他异性人发生了爱情，你只能表示信任他，使他自己惭愧;敬爱他，使他又良心不安;特别体恤他，使他觉出究竟你是他的亲人，究竟你真可爱，这样才可以使他醒悟过来，专心爱你。如果他有一个情人在外面爱他，你却终日在家中向他吵闹不休，岂不是使他更爱那个情人，更加恨恶你?请想你这样作是多么愚昧呢?一个多猜疑好争吵的人永远不用希望能有一个快乐的家庭。
4、应当彼此竭力避免惹起对方厌恶的事
例如丈夫不喜欢看见妻子蓬头垢面，衣履不洁，作妻子的就应当常常使自己身上清洁整齐。或是妻子不愿意看见屋内什物堆积，凌乱不堪，作丈夫的就应当随手整理自己的东西，不要把衣服书籍随意乱抛。虽然这些都是小事，可是这些小事就容易惹起感情的破裂，渐渐引到大的争端和祸患。许多夫妻中间的纷争变故就是由一些小事引起的。
5、维持夫妻间的好感，双方都应当俯就对方一些，切不可各人都保守自己的个性和爱好例如丈夫喜爱运动，妻子不妨常陪他作几种游戏。或是妻子喜欢唱歌，丈夫不妨常常和她同唱几首诗歌。或是丈夫喜爱游山玩水，妻子虽然素性不喜活动，也应当勉强随同丈夫出去活动几次。或是妻子喜爱读书，丈夫也应当用些工夫读读书，与妻子谈谈古今的学问。除了有损无益的事，类如赌博、跳舞、饮酒、吸烟等等，决不可随和以外，其他一切不违背真理的事，都应当彼此俯就一点，双方的的感情才能够日见接近。
6、任何一方面看见对方爱顾自己的父母弟兄姊妹不但不可拦阻反对，而且应当从旁赞助，请看!!!
一个贤德的丈夫或妻子绝不应当希望他(或她)的配偶结婚以后把家中的人都抛在一旁专一去爱他(或她)自己。妻子要帮助丈夫爱他家中的人，丈夫也应当帮助妻子爱她家中的人。这样作不但与双方家中的人有好处，也能使夫妇二人中间的感情更加亲密，并且使他们的子女也受到一种好的影响，使子女们都知道爱顾家中的一切人。
7、任何一方面如果有了什么错处，犯了什么罪恶，对方应当设法规劝提醒，切不可袖手旁观，尤其不可推波助澜，使罪恶越弄越大
一个贤德的妻子因着规劝丈夫，拦阻丈夫为恶，能够保守丈夫脱离多少罪恶和祸患。俗语说，妻贤夫祸少，子孝父心宽，就是这个意思。一个明智的丈夫也应当这样帮助他的妻子。
8、任何一方面如果与家人、亲友、邻舍、同事，发生什么纠纷争吵，对方应当竭力代为劝阻消弥，总要使大事化小，小事化无
绝对不可帮凶助势，火上浇油，使事情越演越重。只有最无知的人才帮助自己的配偶去与别人争吵斗殴。说来真真可叹，世上这种无知的人还是多得不可胜数。你决不要作这种无知的人。
9、听见别人向你述说你的妻子或你的丈夫有什么短处和劣迹，你不要轻易听信，恐怕他们心怀叵测，想离间你们夫妇，破坏你们的家庭，想引起鹬蚌之争，然后坐收渔人之利。
但也不要掩耳不听，因为你的妻子或你的丈夫也许真有这些短处和劣迹，是你所不知道所看不出来的。因着有别人告诉你，你便可以晓得，以后设法规劝挽救。最要紧的就是听了别人的话以后，不存成见，不怀疑心，详细观察事情的真相。如果别人所说的事毫无实据，就要把它忘得干干净净。如果别人所说的确是事实，就当设法规劝挽救。但不可鲁莽冒尖，骤然发作，以致惹起什么误会和事故来。此外更要留意对你说话的人是怎样的人。如果把你的配偶的错处告诉你的人是有信仰有德行忠诚正直的人，他们的话便值得你留意思想。如果对你说话的人是品行卑鄙、惯弄狡猾，常常损人利己、道短说长的人，你根本就应当掩起自己的耳朵来，不听他们说一句话。如果你听信这种人所说的话，疑惑自己的配偶，那无异自投陷阱，甘饮鸠毒。
10、要竭力学习少向对方发怨言，多承认自己的错，不罪人，只罪己。
凡所行的都不要发怨言、起争论。夫妻相处有什么危险患难都当争着自己去担当，有什么利益好处都当让着使对方去享受。这才是真爱情，这才有真幸福。
总结：上面的内容大家已经看了，了解了男人的一些心理变化，对男人又有了新的认识，夫妻在一起，一定要好好相处，多为对方想想，不能在自我，这样才会有好的家庭环境。
男性健康和很多因素有着密切关系，那么男性的那些生活习惯影响了男性寿命，使得男性寿命比女性平均短5年呢?下面我们就一起来看一看影响男性手民的7大因素，以及男性朋友应该如何保健吧!
世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。
没有长寿遗传优势
英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率比男性高25%。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。
排解压力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出，男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。男儿有泪不轻弹的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从功利性中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。
缺少健康意识和自律能力
姜辉指出，不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每年看病的次数比男性高出28%。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。姜辉说，很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。
意外伤害较高发
研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。 中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害发生的几率。另外，男人通常比女人更易发生车祸。瑞典一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。
应酬多增加发病率
男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指出，晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。北京协和医院临床营养科副主任于康表示，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不当喝酒很伤身
酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首
统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。姜辉介绍，20%~30%的男性是烟民，女性只有3%~5%。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检
男性健康知识
强健的体魄
你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的女生模样或是赘肉横生的老头体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来
勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力
拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。
健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
运动
尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为。男人对待亲密行为有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。
旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。
男性保健食品
1、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3、3个西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
5、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
7、多吃菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
8、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
总结：上面我们为大家介绍了影响男性寿命的健康因素以及男性保健小常识和男性保健应该吃的食物。您看完之后是不是觉得很有帮助呢?我们的健康要从评注注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样我们就能有个健康身体保持长寿了。
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