女性睡觉多梦养生调理

本文导读：多囊卵巢综合征主要是因为内分泌失调所导致的，在治疗方面多采用中西医结合的方法，在进行西医治疗的同时，也要结合中医的食疗方法。

多囊卵巢综合征的临床表现：

出现肥胖：多数女性在患有多囊卵巢综合征的时候都会出现肥胖的表现，临床上认为与雄激素过多、雌激素的长期刺激、未结合睾酮比例增加有密切的关系。

引起多毛：患有多囊卵巢综合征的患者会出现体毛丰富，阴毛像男性一样分布，皮肤呈油性、长痤疮，主要是由于雄激素集聚引起的。

导致不孕：很多患有多囊卵巢综合征的女性由于月经失调和无排卵，进而导致不孕。

引起月经失调：在月经初潮后会出现月经稀发，无排卵性功血，以及继发性闭经等。

出现黑棘皮症：患有多囊卵巢综合征的女性在腋下、乳房下、颈背部以及腹股沟等部位可出现对称性灰褐色色素沉着，呈片状角化过度、天鹅绒样的病变。

导致双侧卵巢增大：患有多囊卵巢综合征的女性在腹腔镜的直视下可出现卵巢增大现象。

多囊

本文导读：男性睡觉有那方面的冲动我们觉得是比较正常的，那么女性在睡觉的时候也有那方面的冲动吗？下面我们就来了解一下。

男人在睡觉时常会出现的性冲动就是阴茎勃起，那女人睡觉会有性冲动吗？当然，女人睡觉会有以下性冲动！

健康男人平均每晚会有3次以上夜间性勃起，总共持续时间约100分钟。阴茎通过这样的 伸展运动 不仅可以给局部组织提供充足的氧气和营养物质，还可以带走代谢废物。

女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现。例如阴部充血，阴道分泌物增加等。不少女性还会做性梦，在梦中可以获得一定的性快感，身体会出现抽搐，甚至可能达到高潮。

一般来讲，副交感神经系统促进性器官兴奋，交感神经系统抑制性器官兴奋。睡眠时大脑处于休息状态，副交感神经的兴奋性增加，于是生殖器血管组织舒张，局部血流量增加，附属性腺分泌增多，便出现了上述现象。

但是，许多女性对于自己在睡眠中出现的性冲动，缺乏正确的认识，从而产生了许多

多梦的原因有哪些

1、多梦与情绪因素有关

人们对情绪障的认识还是相当少的,其实情绪障碍是一种病,往往引发失眠、多梦、疼痛等症状,但是人们常常只注意到多梦等症状而忽略了情绪因素本身,不知道怎样调节、改善和控制自己的情绪,这是问题之一。

2、多梦与身体疲劳有关

身体疲劳,并不代表不健康,当然更多时也不能说真正有多素质好,只能是亚健康吧。

身体的疲劳会导致思维的浑散,难以集中注意力,如果是工作劳累的,还可能在睡觉时都想着工作相关的事,自然难以休息好。而且身体的疲惫不止是大脑,因为我们知道,身体什么地方被压着时都会做些奇怪的梦,所以各个身体的部位都会对思维产生影响,进而引起多梦。

3、多梦与药物因素有关

有些人若长期服用药物或者滥用药物,对睡眠有一定的影响,常见的

不少女孩子在来大姨妈之前或者来大姨妈期间常会出现失眠、睡不好或者浅睡多梦的情况，不仅晚上睡不好，白天睡眠质量也不高。睡不好会导致心情烦躁，还会影响内分泌，导致痛经等，那么有没有能缓解失眠，但是又不会影响大姨妈的方法呢？

经期为什么会睡不好

中医认为每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。

中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论心毕气合此话就是有了良好的心情气合为血，所以女性生理周期睡眠很重要。

女性经期睡不好还和气血不调有关，在女性经期期间，阴血要往下走，而身体整体气血还没调理到充足的够用状态，把一些血调到下面(肾)，上面的血就会不足，肝血不足以滋养心神，就会心神不宁，导致失

失眠多梦对女性的伤害是非常大的，我们大家一定要重视这个问题，出现了失眠多梦后要及时的到正规的医院去检查一下，看看是怎么回事，下面就给大家具体的介绍介绍女人失眠多梦调理方面的问题，希望能够给大家带去帮助。

失眠多梦目前困扰着很多的女性朋友，给他们的健康生活带去了极大的威胁，需要积极的进行调理，那么究竟女人失眠多梦该怎么调理好呢?

方式一、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及内关穴(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

女人失眠多梦调节方式二、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

方式三、吃得

小儿多汗症十分常见，即使在静坐、静卧、睡眠时，小儿的全身或身体某些部位出汗过多，甚至大汗不止的症状，严重的时候可伴有异常病态。中医认为，小儿多汗症临床上可分为三种类型，一般可以通过药粥进行治疗，且效果不错。

表虚不固型

这种类型的小儿，汗会以额头、肩背部较为明显，平时还容易感冒，且容易感到疲劳，肢体末梢会有冰凉的感觉。另外，小儿的舌头质地淡白，把脉会发现脉象比较弱。

推荐药粥方：党参15克，白术10克，糯稻根15克，大枣6枚，粳米50克，白糖适量。

先将党参、白术、糯稻根冲洗干净，共放锅中，加水适量，煮沸30分钟后去渣留汁，再将大枣洗净去核，粳米淘洗干净，共放药汁中，先用大火煮沸，改用小火煮至粥熟，加白糖调匀即可。分2次温服，每天1剂。

营卫失调型

自出汗为主，营卫失调型小儿多汗症表现为全身都会出汗，伴有风寒、低热、精神困倦、胃纳不振、唇舌淡白、脉象弱的症状。

推荐药粥方：黄芪10克，白术

脸部是我们的象征和代表，人们第一眼看的一般都是脸，我们如何让自己的脸部变得精巧呢?下面小编就交给你一些瑜伽的动作，让快速拥有一张美丽的小脸，这些不再是个梦。

脸部减肥

青春式

可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。

具体动作

1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

4、慢慢还原。

说明

停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。

瘦脸瑜伽一

促进血液运行

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5

很多朋友都有这样的体会，虽然说出汗正常，但一到夏天就真的是汗如雨下，对于女性朋友来说，更是会花了妆容。今天我们从饮食着手，告诉你该如何调理……

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。

胡萝卜山楂汁

材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

黄蓍粥

材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。

功效：黄蓍，甘，微温，可以补气升阳，固表止汗。适用于表虚自汗。

乌鸡汤

春困几乎成了人们习以为常的生理现象。如何应对春困大有玄机。

春困不是病，只是当天气从冷到暖急剧变化时，人体自然而然出现的一种反应，一种身体内环境适应外界环境的调节过程，是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就形成了昏沉欲睡的春困。被春困缠上的人会不由自主地想睡觉。

医生指出，解决春困靠多睡不是办法，有人认为只要多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡。春困时不要改变作息规律，不要睡懒觉，而是把生活节奏放慢，自己减压，中午最好睡半小时左右，最长不要超过1个小时，到点了即使没睡着也要起来，否则晚上就会失眠。

此外，办公室工作人员还可以多活动活动，利用休息时间做做健身操或者运动一下，也是解困的办法。周末天气好的时候去郊