女人小便健康养生知识

我们每天都需要排尿，从小便的颜色也可以反映出身体健康问题，特别是男性，很多男性会发现自己小便发黄，这有可能是喝水太少，也有可能是其他健康问题。

男人小便发黄正常吗？

小便能够排除人们身体上的毒素，所以通过观察小便的情况是可以发现很多问题的，尤其是要经常观察自己小便的颜色以及小便时是不是感觉刺痛。那么男人小便发黄正常吗？

1、透明带浅柠檬色

健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色，水分可以从茶、水果以及蔬菜中获。

2、橙黄

服用过量的维生素b会导致尿样呈橙黄色，减少维生素剂量后尿液就会转清。如果你习惯服用维生素b片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。

3、蒲公英黄

可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液，通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这

本文导读：女人都比较注意养生、抗衰老，相比之下，男人则邋遢的多，男人想要健康长寿要向女人学习7个健康习惯。

女性多数比男性长寿些，百岁老人也是女多男少，这和女性的良好的生活习惯有很大关系，女性都比较爱护自己，对养生比较关注，男人想要健康长寿要多学习女性的7种健康习惯。

1、常泡澡

女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔 奥斯特表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。

2、随身携带湿巾

爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚 蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少

本文导读：如果看到一个人脸色不太好，我们都会不禁问道：“是身体不舒服吗？”其实，我们的脸部是可以看出一个人的身体健康状况的，女人面部有哪些的健康预警信号呢？

1、眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

2、鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命b2及b6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

3、前额痘斑：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可

本文导读：正常情况下，男性小便不会分叉，当男性小便出现分叉现象时，就要找原因了，那么，男性小便分叉是怎么回事？

有部分男性会发现，小便的时候回分叉，这种情况是不正常的，那么，男人小便分叉是怎么回事呢？看看下面文章的介绍。

男人小便分叉是怎么回事

男人尿尿会分叉，可能是是肾亏，症见遗精、梦遗、放尿白浊、小便分叉、频尿、腰酸背疼、四肢无力、头晕目眩、失眠多梦、耳鸣心悸、视力减退、忧郁孤独等。也有些是疾病引起的，急性尿道炎、前列腺炎、尿路结石，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，也会影响尿液的通畅而出现分叉现象。

1、偶尔撒尿分叉

偶尔的尿线分叉大多是由于尿道口黏连引起的，在经过尿流冲洗后，可以恢复正常，不是病症。

①有些职业，如司机、电脑族、售货员等，经常一忙就顾不上去厕所，这样容易引起尿线分叉。

②男性射精后的第一次小便也可出现排尿分叉现象，原因是部分精液还残存于尿道中，海绵体充血尚未完全消失

午餐是三餐中最关键的一餐，不仅要吃饱还要吃好，这对女性工作者来说非常重要。那么，工作餐怎么吃健康呢?下面让小编简单的为您介绍一下工作餐的健康吃法吧!我们一起来看看吧!

职场女白领工作餐的健康吃法：

1、工作餐要定时定量科学搭配

一顿工作餐的好坏，可直接牵涉到一个人的身体健康和工作效率。

2、不要常吃洋快餐

因为洋快餐主要以油炸食品为主，它明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。

3、定时吃工作餐

在适当时间里就餐最重要。一般在每天中午的11：00～13：00之间就餐属正常范围就餐时间。但是，必须是每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。

4、工作餐只吃八分饱

工作餐大都以午餐为主，建议只吃八分饱。因为用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，

每个人小时候都接受过这样的教育，那就是饭前饭后要洗手，便后要洗手。但是很多人就是懒，特别是冬天更加不想碰冷水，这是极其不卫生的习惯。特别是男生小便后不洗手会影响身体健康，可能会导致疾病，并不是唬你，一起来看看洗手的重要性。

不爱洗手易致病

疾病控制和研究中心说洗手可以对抗流感和肠病毒。我们在一天中洗手的次数应该更多，这是我们应该研究的洗手习惯这可能有点恶心。

有些简单的步骤被很多人认为是不不必要的，比如在公共场所，如从办公室到洗手间。有的人甚至只是把水龙头打开假装洗手。

研究人员在密歇根大学城里的一个公共卫生间里躲起来观察人们，他们发现，10%的人便后不洗手，而将近四分之一的人只是随便用水冲一下手。平均洗手时间呢？只有6秒，这远低于疾病控制和预防中心所建议的20秒。

男性不洗手容易致病

男人们不太关心这些事情。密歇根州立大学副教授研究者卡尔对《赫芬顿邮报》说。他们不会深思熟虑这些问题，不喜

为大家带来护守卵巢 让女人拥有健康卵子，教你如何做好两性生活的最佳保健，防止在两性生活中走入误区对身体造成影响。护守卵巢 让女人拥有健康卵子让你学习到更加全面的两性健康常识。

没有想到的是，在温暖卵巢的保护下，肩负繁衍重任的卵子们也会有类似三六九等的质量之分。但是话虽这么说，当我们看到现如今广大女性同志的一系列不健康的生活习惯后，这种保护卵子的倡议自然是我们应该接力宣传的，毕竟卵子关乎着我们的下一代，关乎着整个人类的生命健康。

学习妙招打响保卵战

一、常补铁

众所周知，铁元素能为卵子提供充足的必要养分。然而由于月经期间，经血常常带走了女性身体中的大量铁元素，所以补铁是女性保卵战的第一要务。

妙招：月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁元素较高食品，这样就可以轻轻松松的从饮食的角度解决了女性的缺铁问题。

二、喝红酒

中国的女性向来没有喝酒的习惯，所以酒对于女性来说几乎不是什么抢手货。然而，根据荷兰

正常的尿一般呈现淡黄色，但当人体泌尿器官或其他系统出现问题时，人的尿可以像彩虹一样有红、黄、棕、绿、蓝、白、黑等多种不同色彩。专家提醒：小便状态看女人健康。

1.解密尿量和频次

由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。

2.如何判断不正常排尿

如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。

3.尿里的彩虹世界

尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不

脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

眼睑浮肿

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

：男人小便分叉的原因有哪些？很多男性朋友在小便时都出现过尿分叉的情况，尿分叉的出现很容易导致尿液溅射到身上，而导致尿裤的情况发生，这种情况的让很多男性尴尬不已。那么男人小便分叉的原因有哪些呢？下面为您介绍。

男人小便分叉的原因有哪些？

1、前列腺增生

前列腺中叶增生的时候，会将尿道中间部分抬高顶起，就会出现尿分叉。中老年朋友前列腺增生有可能是生理性的增生，像这种情况要引起足够的重视才是。

2、前列腺炎

如果长期有尿线分叉的情况，一般是泌尿生殖系统的某些疾病引起的，如前列腺炎。这类疾病除了有尿线分叉外，还常常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。

3、慢性前列腺炎

如果男性患有慢性前列腺炎这种疾病，也是会出现尿尿分叉的现象的，并且还会有排尿异常、尿等待、下腹部、会阴部坠胀不适、尿道口滴白等症状出现。

4、包皮过长

包茎所造成尿道口部分狭窄，或尿道内有小的结石阻塞等也可出现排尿分叉现象。前列腺肥大患者有