男人硬不起来必做一件事
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“男人硬不起来必做一件事”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
男科医生指出，良好是睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有数次充电机会，就能确保其性功能处于良好状态。
阳痿这一男性性功能障碍的疾病往往使患者心理上备受煎熬，因此，遍访天下名医，尝试各种民间古方成了阳痿患者生活中不可或缺的一部分。专家提醒：阳痿患者生活中另一个不可或缺的就是睡眠。
失眠让人精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中。更严重的是，它还剥夺了男性保养阴茎、改善性能力的机会。医学上有阴茎夜间勃起之说，是指人 在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上 会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康 正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。
阴茎的保养离不开良好的睡眠
有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的34倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为给阴茎充电。
睡眠良好的男性若每晚都有数次充电机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于充电的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。
其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的夜猫子，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能保健法。
睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍，阳痿等等都难逃其魔爪。北京奥北医院男科专家指出：阳痿患者在疲于奔命的寻找解决阳痿的各种办法时，一定不要忽视睡眠的重要性。
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现在生活中有很多的女性都到了很大的年龄的时候才开始想要小孩，但是当自己要宝宝的时候，却发现自己要不上了，有的人是因为年龄的原因，但是有的人却是因为自不排卵的原因，那您知道女人月经与排卵的关系吗?您知道导致女性无排卵的原吗?今天三九小编就为您介绍一下有关女人无排卵身体有哪些症状的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人月经与排卵的关系
不是说女人只要是有月经就是可以生孩子的，有的人就算是有了月经也不能生孩子，因为她自身就不排卵，还有的人只要是不排卵的，连月经都是没有的，这是怎么回事呢?
有月经不一定有排卵
对已经30岁高龄的许女士来说，她的备孕之路，走得格外艰辛。前两天，他们夫妻备孕3年却一直没有怀孕的检查结果终于出来了，原因是许女士的无排卵性月经。
许女士当时就呆住了，她一直以为自己的月经很正常，却不知道月经正常也不一定有排卵。没有排卵，自然无法受孕。
没排卵就没月经
那么月经和女人的排卵到底是存在什么样的关系呢?其实可以简单地说就是，是女人的排卵才决定女人有了月经的，假如这个女人不排卵的话，那么她也不会来月经的，就是这个关系的;
更确切地说，没有排卵就没有排卵性月经，就不能生育。因此，判断月经是否正常，应首先判断有没有排卵，有排卵的月经是正常的。
正常情况下，月经周期受大脑皮层控制，由下丘脑垂体卵巢三者之间的相互作用来调节，还受甲状腺素等其他内分泌激素的影响。所以一般女性在排卵前都会分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。
女性的子宫内膜正是在这两种激素作用下出现增生期和分泌期的变化。一旦激素水平下降，子宫内膜失去激素支持，就会坏死、脱落，月经来潮，这就是正常的排卵性月经。
但是还是存在不排卵的人有月经的，这里人是属于无排卵性月经，也就是说女人的卵巢只会去分泌一些雌激素，但是不会分泌孕激素，因此女人的子宫只是存在一个增生期变化。
当雌激素下降到一定水平时，子宫内膜脱落，女性也一样会出现月经。女性的月经周期受很多因素影响，不过以下几种情况，是最常见的。
1、无节制减肥
如今，以瘦为美的时代，让很多80、90后的女性为了能穿下漂亮的衣服，保持苗条的身材，她们往往少吃或者不吃晚餐，午餐跟早餐也是以水果作为营养的补充。这些行为都是对女性自己的不负责，营养的缺乏对女性月经周期的变化也起着关键的作用哦。
2、情绪起伏过大
有部分的女性，情感世界过于敏感，经常为了一点点小事就出现过度的紧张、悲伤、喜悦等等情绪，而这些异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。
3、日夜颠倒的生活
有些女性因为上班的原因，日夜生活颠倒，日常生活起居无规律、早起晚睡等原因，都会扰乱女性的月经周期。
4、身体有病未治愈
身体毕竟不是机器，偶尔的小毛小病还是需要吃药治疗的，偏偏有些年轻女性喜欢逞强，认为熬熬就过去了。可是比如生殖器官局部的炎症、颅内疾患、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、肝脏疾患等均有可能致使女性月经不调哦。
致女性无排卵的原因
卵巢有规律的排卵是生育的必要条件，造成无排卵的原因多由于下丘脑垂体卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致，但也可能受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。因此，女性若是出现无排卵症状，请记得要查清楚导致无排卵的因素在哪一环节。
1、无排卵症状的原因
一般情况下，引起女性无排卵症状的原因包括;
1)卵巢病变，包括先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合症，卵巢功能早衰，卵巢肿瘤等。
2)下丘脑垂体卵巢轴功能紊乱引起无排卵月经、闭经。女性的情绪长期处于紧张、焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪，而致脑部功能失调引起不排卵或排卵不正常，或因席汉氏综合征、高泌乳血症引起不排卵。
3)其他全身疾病，如重度营养不良，甲亢等疾病均可引起不排卵。
4)精神因素如精神紧张或过度焦虑，可以对丘脑下部脑垂体卵巢轴产生影响抑制排卵导致不孕。
2、正常排卵性月经，顺利怀上小宝宝
经过上文的分析，我们大概也就明白了月经与排卵这对组合的关系了。总得来说，就是月经和排卵的关系密切，排卵决定月经，如果没有排卵，就不会有月经;更确切地说，没有排卵就没有排卵性月经，就无法顺利怀孕。
因此，判断女性是否不孕，首先应判断有没有排卵，有排卵的月经才是正常的，才有可能顺利怀上小宝宝的哦!
什么叫无排卵症
因荷尔蒙失调所造成卵巢停止排卵，叫无排卵症，原因包括多囊性卵巢，泌乳激素过高，因压力或疾病导致下视丘性腺激素刺激素分泌失常等。
如果检查后发现卵泡够大的话可以打排卵针，这样还是可以排卵的。
什么是无排卵性不孕症
因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症。排卵障碍是构成不孕的主要原因之一，据统计排卵障碍约占女性不孕的25%～30%。
卵巢有规律的排卵是生育的必要条件，造成无排卵的原因多由于下丘脑垂体卵巢轴中任何一环存在病理障碍所致，但也能受身体其他内分泌腺疾病因素所影响。
女人无排卵身体有哪些症状
一、身体不适
女性如果出现排卵障碍会有身体不适的症状出现，一般多表现是下腹有轻微的疼痛，腰部有酸痛感。导致这种症状出现的原因非常多，所以仅凭这一症状是不能说女性患有排卵障碍的，最多能够说明排出的卵子数量少质量不好。
二、情绪异常
患有排卵障碍的女性会出现情绪异常的症状，一般女性的表现是情绪比较低落，做什么事情都提不起精神，而且脾气变得很暴躁，一旦遇到不顺心的事情，脾气就会爆发。
三、欲望异常
排卵障碍的女性还会出现欲望异常的症状，有些排卵障碍的患者表现是性欲增强，非常容易引发同房兴奋，而有的排卵障碍患者正好相反，欲望减退，几乎没有任何欲望。
四、白带异常
白带就好像是女性身体的一种报警器，一旦女性身体出现异常，白带也会出现异常。如果女性患有排卵障碍，白带会明显增多，而且阴部会出现瘙痒、黏腻等不适的感觉。
五、乳房胀痛
排卵期雌激素和孕激素增高，容易引起乳房胀痛。
治疗不排卵的偏方
促排卵汤
取当归、赤芍、丹参、泽兰、红花、香附、荒蔚子各10克。水煎服。
本方有活血化淤、行气通滞的功效，对继发性经闭、排卵不畅有效。
助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
关于女人排卵期那些事儿
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。
食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
1、肛门坠胀或一侧下腹痛
成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
2、排卵期出血及体温上升
排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。
排卵期出血是怎么回事?
我们都知道，月经是由于子宫内膜脱落引起的，那排卵期出血是怎么回事呢?其实，它的原理跟大姨妈是一样的(没准儿大家可以称它为小姨妈)，排卵期出血是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落，然后引发的有规律性的阴道出血。
排卵期出血是月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。跟大姨妈一样，伴随而至的也有腹痛等症状。不过，排卵期出血的排血量是比较少的，有的仅为咖啡色分泌物。一般来说，排卵期出血2-3天可自行停止，最长7天。
排卵期庇护要点
女性在这个时期一定要注意各种安全防护措施，不要让自己受到疾病侵扰，而且这些生活细节一定要贵在坚持。
你应该有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。
每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。
卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。
最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。
排卵期同房不孕原因
女性的排卵日期夫妻生活容易受孕，所以很多想要孩子的男女也会算计着这几天。可是在这样容易受孕的时期同房还是不见怀孕，一般来说，排卵期同房不孕的因素主要有以下几种：
1、卵巢局部因素：如先天性无卵巢或幼稚型卵巢卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢肿瘤如颗粒―卵泡膜细胞瘤睾丸母细胞瘤等都可影响卵巢激素分泌及排卵。
2、中枢性的影响：丘脑下部垂体、卵巢间内分泌平衡失调，垂体肿瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失调而致不孕;精神因素如精神紧或过度焦虑可对丘脑下部――脑垂体――卵巢轴产生影响抑制排卵。
3、全身性疾患如重度营养不良或饮食中缺乏某些重要的营养因素，都可影响卵巢功能而致不孕;慢性疾病、代谢病如甲状腺功能低下或亢进糖尿病、肾上腺功能紊乱等也能导致不孕。
女性养生：揭秘女性排卵时期的三大变化
如果你有怀孕的计划，那么了解自己什么时候排卵很重要。虽然排卵时体征或症状往往不是特别明显，但还是有些方法可以帮助你判断是否排卵，在排卵期前后进行性生活，可以大大提高受孕几率。
美国梅奥医学中心的妇产科教授罗杰哈姆斯介绍说：不同女性，甚至同一女性不同月份的排卵时间都有可能不同，但排卵大多发生在月经周期的第14天前后(即从月经第1天开始往前推14天)。排卵的体征和症状有：
1.腹部痉挛。排卵会诱发某些女性轻微的腹部痉挛。
2.阴道分泌物改变。即将排卵时，透明清亮的阴道分泌物增多，通常呈蛋清样黏液状。排卵后，受孕的几率减低，阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠，甚至完全消失。
3.基础体温变化。排卵期间，基础体温(完全安静时的体温)会轻微升高。每天早晨起床前测量体温，将每日体温标在图表上，观察变化趋势。体温升高前的两三天里，最容易怀孕。
此外，你还可以到药店购买排卵试纸。排卵前尿液中的激素浓度明显升高，用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。最后，为了尽可能受孕，建议排卵期前后每天性交一次，尤其是排卵前的一两天。
如何准确预测自己的排卵期
排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。
一、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。
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专家总结：这种排卵日的测试方法较少有人使用，也有个别的女性朋友会选择此类方法，但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂。
二、宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来，了解粘液的变化规律，你可以很容易找到自己的排卵日。
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很多男人在外奔波很少能照顾好自己，这样就很容易出现肠胃不好的问题。那么我们胃不好吃什么养胃呢?平时常见养胃的食物又有哪些呢?接下来一起跟着小编去文章中看看吧!
有人得了胃溃疡，还查出“幽门螺杆菌感染”，治疗效果很好但又复发了。医生发现他口腔卫生差可能是复发的原因。
幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元凶”。超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。
由于引发的病症出现在胃部，检测目标就通常“瞄准”了胃内的幽门螺杆菌，而这样却恰恰忽视了幽门螺杆菌的另一个重要“储存仓”──口腔。
细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰。
即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。
因此，胃病要治好，护好口腔卫生不能少。
首先，至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。
刷牙时要掌握正确的方法，将牙齿的各个部位都刷干净。
每次刷牙时间达到3分钟才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。牙齿的外侧面、内侧以及咀嚼面都要认真刷。
其次，要学习使用牙线和牙缝刷，帮助清理干净牙齿的缝隙，“死角”最易滞留细菌，而刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法“打扫”干净。
最后，可使用漱口水，辅助控制牙菌斑，但不能替代刷牙。
需要注意的是，幽门螺杆菌会通过唾液传染，家人间不要共享牙刷、漱口杯等。
如果牙刷出现卷曲、牙刷头内出现污物等，一定要及时更换牙刷。
胃不好吃什么养胃
白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒
止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。
牛奶
牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
花草茶
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用，除此之外，薄荷草和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性。一个近期的研究报告中表明，薄荷草对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。
大枣
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
菠萝
菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
结语：男人在外拼搏的时候一定要注意自己的身体健康，不然最后都是白忙活。今天小编给大家介绍了肠胃不好的原因和养胃的食物，希望能够帮助到大家，让每一个人都能拥有一个健康的肠胃。
男人早上做1件事可测得癌几率
早上起来刷个牙，就能顺便检测自己有没有患癌症
这种便利方式离我们不远了。英国一家公司首席技术官克莱夫·布朗24日在一次医学会议上说，借助纳米孔基因测序技术，有望很快实现测序仪微型化，从而使它们“无处不在”，持续监测我们的健康状况。
纳米孔基因测序技术采用微芯片，让人体组织中的DNA通过芯片上一个直径大约1.5纳米、仅为头发直径8万分之一的孔，然后让电流通过这个孔。电流测量通过纳米孔的离子流，继而生成反应样本特性的电信号并转化为数字信息。把数字信息与已知病症的基因标志物相比对，就可得知是否有患病危险。
现阶段，基因检测通常在实验室中完成，价格不菲而且耗时数天。布朗的公司研发出一款手掌大小的纳米孔基因测序仪，由一根USB数据线与电脑连接，可检测样本中的DNA。
这种小型仪器已经在非洲用于检测埃博拉病毒。他们打算把检测仪做得更小，能嵌入日常生活用品，并与互联网无线连接，以持续监测健康状况。
国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。据此提出了恶性肿瘤的三级预防概念：
一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。约80%的癌症与环境和生活习惯有关，改善生活习惯，如戒烟，注意环境保护较为重要。近年来的免疫预防和化学预防均属于一级预防，如乙型肝炎疫苗的大规模接种，选择性环氧化酶2(COX-2)抑制剂对结直肠腺瘤进行化学预防等。
近日小编看到一条新闻，英国的一位50多岁的女子克里斯琴，她为了保持容颜的年轻、脸上不长皱纹，在40年的时间内重复做着一件事情，并且克里斯琴认为她这种驻颜秘方比整容手术或注射肉毒杆菌更自然有效。
克里斯琴这种驻颜术确实起到的很好的效果，50多岁的她脸上没有一丝皱纹，她自己引以为傲的美容方法是一件什么样事情呢?你是否也好奇呢?今天，小编就带大家一同来了解克里斯琴的不长皱纹秘诀，这种方法是否有害，以及我们平时如何预防皱纹的出现。
一、40年不笑没长一条皱纹
根据克里斯琴叙述，她从10岁左右就不再笑了，并且刻意训练自己的面部肌肉，让自己保持以一种淡漠甚至是冷淡的神情，甚至在朋友聚会的时候也保持这一张“扑克脸”，最多在开心时候动动嘴角。
大笑长皱纹的原因
大笑是会导致皱纹的出现，根据皮肤科医生的说法，憋笑虽然很奇怪，但是对对抗皱纹的出现确实有用。
因为人在做笑这个动作的时候，会牵动面部的肌肉，尤其是眼角部位的肌肉，这样容易出现鱼尾纹、法令纹、嘴角皱纹等，而笑造成的皱纹又称为动力性皱纹，属于一种表情肌长期收缩所出现的结果。
除了笑对皱纹的影响，皱眉、抬眉、说话等等，都会牵扯面部肌肉的收缩运动，出现皱纹。所以，不笑是可以抑制皱纹出现的，而且不笑的原理和注射肉毒杆菌的原理相似，减少肌肉的收缩，从而起到预防皱纹的作用。
二、其他影响皱纹出现的因素
不笑虽然可以预防皱纹的出现，但是仅仅对于面部的皱纹起到作用，身体其他部位的皱纹还是照样产生。
1.皱纹的分类
体位性皱纹，如颈部为了自由活动，这里的皮肤就比较充裕，容易形成皱纹，甚至是刚出生的婴儿就有皱纹。这一类皱纹的逐步加深和加重才是皮肤老化的象征。
动力性皱纹，即我们上文中提到的面部皱纹，因为表情肌收缩产生的。
重力性皱纹，一方面随着肌肉的衰老，皮肤出现松弛。另一方面，松弛的皮肤在重力的作用下出现下垂、局部折叠等现象，这样也形成了重力性皱纹。
常见的重力性皱纹有眼袋、法令纹、眼睛下垂等等。
所以，憋笑虽然能预防表情纹的出现，但是对于预防重力性皱纹的出现，效果不大。
2.引起皱纹的原因
皮肤缺水
皮肤细胞缺水容易引起干燥和粗糙，长期皮肤细胞缺水，这样促使皮肤松弛出现皱纹。
一般皮肤的最外层的角质层可以从体内吸收水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持水分是延缓皱纹出现的一种方法。
不良睡眠导致皱纹出现
睡眠不足则引起内分泌的失调，皮肤的自我调节功能也会受到伤害，从而容易出现多油、失水、色斑等现象，皱纹也容易出现。
不良情绪
生气、暴怒和抑郁等不良好情绪会的导致体内产生自由基，加速真皮组织的衰老，出现皱纹。而且不良的情绪还会牵动表情肌，出现纵向或横向的皱纹。
暴晒和化妆品使用不当
首先，暴晒会导致皮肤的损伤，引起皮肤干燥、变薄、失去弹性，弹力纤维和胶质纤维失去正常功能，导致皮肤出现皱纹。
其次，化妆品不适合皮肤，破坏皮肤质地。同时过多的化妆，用粉会使面部出现细小皱纹。
过度节食减肥
过度节食减肥导致身体营养不良，皮肤肌肉组织失去营养供给，容易出现松弛现象，皮肤则变得粗糙、松弛和皱纹。
烟酒和高盐分
女性长期吸烟喝酒，会导致皮肤的快速衰老。烟草燃烧会产生大量的有毒物质，自由基、重金属和放射性物质会导致皮肤的快速衰老。而饮酒则会导致皮肤失水，出现皱纹。高盐分食物同样的道理，导致皮肤失水，出现皱纹。
所以，皱纹的出现还和很多因素有关，不笑虽然是一种预防皱纹出现的方法，但是其只对表情纹的出现既有一定的预防作用，对于重力型皱纹、运动型皱纹没有太多的作用。
三、如何预防皱纹的出现
保湿
上文我们提到的皮肤的角质层可以从体内吸收水分，可以可从外界吸收水分。而对皮肤的保湿工作则需要从两方面出发。一方面从体内补水，多饮水，保证身体内的水分充足。另一方面，从外部补水，首先保持空气中的水分充足，避免空调室内温度过高，过于干燥。其次，选择好适合自己的保湿产品，补充维生素A、B、C。
涂抹护肤品
保湿产品只能短时间内的让角质层保持水润，淡化细纹，但是时间长则会出现干燥。这时候需要涂抹乳液、保湿粉底等，这些油脂性化妆品有利于皮肤的保湿。
按摩
和皮肤方向垂直的按摩手法，可以延缓皱纹的出现，起到淡化细纹的作用，今天美容院内大多数采用这种手法。按摩面部还可以促进面部血液循环和淋巴毒素代谢，同样可以起到美容的作用。
戒烟酒和熬夜
上文我们已经提到烟酒和熬夜对皮肤的危害，如果想要皮肤好，那么必须戒烟酒同时保持良好的睡眠。睡眠期间的皮肤的代谢和吸收最好，并且睡眠期间也是皮肤排毒时间，所以早上的皮肤最好。
结语：文章开头我们提到的克里斯琴，她通过40年不笑的方法来阻止皱纹的出现，效果也确实如她预期的那样，50多岁的她脸上没有一条皱纹。但是对于平常人而言，不笑失去了太多生活中的快乐，不利于身体的健康和寿命的延长。所以，对于控制皱纹的出现还要因人而异。
卵巢表示很受伤 只因女人在经期做一件事
经期作为女性身体保养最重要的一个阶段，在这个时间段中会需要大家格外注意对于身体的养护。因此这个时间段有一点是一定要注意的，那就是腰带不要太紧，如若不然就会对卵巢造成特别大的伤害。
经期为什么不能腰带太紧
在经期的时候，女性的子宫内膜会脱落，因此在这个时间段就要格外注意对于身体的保养。如果在这个时间段中经常穿紧身束腰的裤子，那么就会让经血流通不畅，并且还会让盆腹腔受到压力，因此就会让卵巢受到伤害。
如果女性卵巢受到损伤，那么就会对身体造成以下这些伤害。首先就是卵巢受损，会让肌肤变得暗淡无光，并且皱纹，色斑等也会紧跟着生长。这就是为什么那些已经闭经的女性，她们衰老的速度会比较快的原因。
除了这两点之外，如果卵巢受到伤害，还会让女性变成易胖体质，身体局部的脂肪含量会增加，同时肌肤还会松弛。所以对于那些想要拥有苗条身体的女性而言，你们在平时的生活中一定要注意对于卵巢的保养，如若不然你就会发现脂肪特别容易堆积，严重影响外貌。
最后一点就是如果你发现自己最近面部经常长痘，并且内分泌失调，外加出现情绪低落，除了是因为经期对身体的影响之外，你还要看看自己的腰带是不是系得太紧了，为什么要这么说呢?这是因为腰带如果太紧会造成血液流通不畅，降低卵巢功能，从而会影响你的情绪。
保护卵巢的方法
既然上文中说了那么多在经期的时候如果腰带太紧会对身体造成的伤害之后，大家在平时的生活中要注意对于卵巢进行保养，那么具体要通过什么样的方法呢?首先就是大家在经期的时候一定要注意穿一些宽松的衣服，这样才不会导致身体中的经血受到阻碍，从而对卵巢造成伤害。
还有就是女性在平时的生活中要注意锻炼身体，因为经过研究证明，平时有运动习惯的人群，她们卵巢衰老会比那些不经常锻炼的女性更慢。所以女性在平时的生活中不妨经常跑跑步，做做瑜伽。
特别是做瑜伽对于女性的好处是最多的，不仅能够让女性的内分泌正常，而且还有塑身的功效。女性要保证自己每年都要去做一次身体检查，这样不仅是对自己的身体健康负责，更为重要的就是，这能够及时发现卵巢的变化，从而呵护女性的健康，如果检查卵巢出现异样，那么就可以及时去医治，从而避免病情恶化。
伤害卵巢的事情
女人如果想要让自己的卵巢变得健康，那么在平时的生活中就一定要注意不要做以下这些事情，这样才可以全方位的呵护子宫。
首先就是对于女性来说，你们一定要养成作息规律的好习惯，如若不然就会对卵巢造成伤害。打个比方来说，对于那些经常熬夜的女性而言，会让她们身体中的内分泌变得失调，从而导致激素分泌紊乱，那么不仅会对卵巢造成伤害，而且还会加大患有子宫肌瘤的风险，因此大家在平时的生活中一定要注意这些。
女人是很在乎自己身材的，所以很多女性会通过控制饮食的方式来塑身。这常常会导致一个后果，那就是营养不良，如果长时间都处于这个状态，那么就会引发卵巢萎缩。所以对于那些追求瘦身的人群而言，你们在平时的生活中要用科学的方法去减肥，这样才会让你在拥有健康的同时收获苗条身材。
最后一点就是对于女性来说千万不能够久坐，不仅不利于身体血液的循环，在经期的时候还会影响经血的流动，从而危害卵巢。
生育对于一个女人来说是非常重要的，因为孩子是一个家庭的希望，所以如果女人不能生育的话，在家里的地位就会下降很多。现在不能生育的女性愈加变多了，这些人在另一个领域成功的同时，却让自己失去了生育的机会!
现在很多女孩子都追逐着不同的爱好，在追逐成功的同时，忽视了自己的健康。有些人觉得怀孕的计划比较远，所以对于身体并不是很重视，这样就会让她们产生一些误区。现在有很多的坏习惯让让她们失去了生育的能力，如果大家想身体健康的话，要杜绝下面事件的经常发生。
1)：过度减肥和低脂饮食
许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不育。专家解释，女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不育的机会最大，因为虽然这些女性的月经似乎很正常，但其实她们已失去怀孕能力。过瘦女性起初会停止排卵但继续来月经，再瘦下去就会完全停经。
2)：多次人流
做人流对于女性的伤害是最大的，有些人女性可能第一次做完人流以后就会失去生育的能力了。人流对于身体的伤害是很大的，一些人避孕没有成功就会选择人流来补救自己的错误，这样对于自己是很不利的。多次人流的话，会让女性患上很多的妇科疾病的，所以大家不要轻易的做人流手术。
3)：长期吸烟
一些年轻女性把吸烟当作时尚的行为方式，却不知外表的潇洒带给她们的却是无法追悔的痛苦。烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之一――妊高症。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调引起的不孕症。
4)：性挥霍及享乐主义
一些年轻女性因交友不慎或有多个性伴侣，往往会感染性疾病。而女性感染性病的概率远远大于男性。如果女性不幸感染了性病，因为处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。
5)：将生育年龄推到黄金年段之后
年龄的增长对女性生育能力影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女人失去了受孕能力。
另外，女性与男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是从一出生就相伴的，生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量，年龄越大，意味着卵子质量受到外界空气污染、电磁辐射、各种化学污染的机会就更大。女性最理想的生育年龄是26岁~30岁，即使因种种原因必须推后，也要尽量优化自己的生活习惯和环境。
6)：感染滴虫性阴道炎等疾病
滴虫感染时，阴道的pH值一般为5.0~6.0，而正常阴道的pH值应为4.2~5.0。阴道内环境酸碱度的改变会使精子的活动力受到影响。另外，滴虫能够吞噬精子，且患滴虫性阴道炎时，阴道内脓性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白细胞，这些都会妨碍精子的成活，使精子数量减少，活动度又不好，就很有可能引起不孕。但这并不是不可逆的，大多数人在滴虫病治愈后，生育能力也可以得到恢复。
7)：经期不避讳性爱
从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。因为这样容易导致两种危险――盆腔感染和子宫内膜异位症，而两者都是摧残生育能力的杀手。
平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松驰，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。
8)：压力过大
正值生育年龄的女性，如果长期处于极大的压力下，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。
女性如何保持良好的生育力
生育后代是女人的权利和能力，但是如果自己的生育能力受到影响，那么就很容易出现不孕不育的现象，而且在现在生活中这种情况在夫妻当中经常会出现，所以在生活当中女性就需要注重自己的身体保健，保护好自己的生育能力。
如何保护卵子健康
我们都知道只有健康的卵子以及精子的结合，才能保证怀孕，如果说女性的卵子是不健康的或者是畸形，就会阻碍到正常的受孕几率，即便是怀孕之后也容易造成胎儿畸形等问题。因此在生活当中女性必须做好保护卵子的工作，杜绝不良的生活行为和习惯，比如经常的抽烟喝酒熬夜等等，这些都会直接影响到卵子的健康，所以建议女性应该保持良好的生活习惯戒烟戒酒，合理的膳食积极的锻炼身体这些都是保护卵子的方法。
拒绝肥胖
虽然说我们并不提倡盲目的追求骨感而减肥，但是如果确实是属于肥胖的话，也会影响到身体的内分泌，如果内分泌紊乱或者出现问题，就会直接造成女性的月经周期改变，我们都知道只有正常的生理周期，才可以让女性正常的排卵，过度的肥胖的话，那么就会因为影响到生理周期问题而导致雌性激素水平发生变化，也就成为影响到女性的生育能力的原因。
提前补充叶酸
想要孕育健康的宝宝，或者是提高自己的生育能力，那么女性在之前的备孕工作当中就应该注意，提前三个月就要服用叶酸，另外叶酸不仅可以有效地帮助你快速怀孕也是预防胎儿出现畸形和问题的方法。如果对于生意问题存在疑问的话，应该及时的咨询专业的医生，不可自己盲目的用药去治疗不孕不育。
小心这些症状会让你不孕
其实不孕不育已经困扰着很多的家庭，有的是因为男性的原因，而有的是因为女性的原因，但是不管怎么样一个家庭如果受到不孕不育的影响，那么就容易给婚姻带来不利的威胁，现在去了解看看不能够忽略的会影响生育的症状。
月经紊乱
月经的正常健康与否，其实可以直接反映出一个女人的身体健康和生殖健康，不管是月经推迟或者是提前，以及月经量，或者是月经的时间颜色等等，都可以反映出女性的生殖状况。如果月经来的时间长期不在预算范围内，其实也是子宫内膜炎症的一些症状，是很多不孕女性中最常见的原因。
不是更年期的闭经
我们都知道月经的来潮就意味着女性开始排卵，女性排卵那么就具备了生育能力，但是如果超过18岁仍然没有来月经，或者是月经来了之后很长一段时间都没有来，这就是比较典型的闭经症状，而且是不正常的，因为这不属于更年期女性卵巢衰老退化而出现闭经问题。
经常性腹痛
女性在面对这种问题千万不要忽视，而且这种腹痛还伴有下腹坠胀感，这不仅仅是在经期的时候出现，而这种现象其实很大部分的原因，都是因为子宫或者是卵巢出现肿瘤，或是其他生殖疾病。所以在生活当中女性一定要关注自己的身体，有任何异常必须及时的去接受检查治疗。
痛经
很多女性对于这个问题不以为然，认为痛经是非常正常的现象，但其实我们是不能够忽略痛经问题的。因为很多的宫颈疾病也会导致的痛经的发生，而因为疾病造成的痛经也就会影响到女性正常生育能力。
男人女人的最佳生育年龄
生，还是不生已经成为困扰准父母的经典难题，为完成自己的事业理想，为孩子提供最好的成长环境，生育计划一再后移。其实，过早过晚生育都存在诸多不利。研究表明：女性最佳生育年龄为24～29周岁，男性最佳生育年龄为27～35周岁。
准爸爸最佳生育年龄
在考虑准妈妈的孕育年龄时，准爸爸的生育年龄也不可忽视。研究表明，男性最佳生育年龄为27～35周岁，这是因为男性精子质量在这一时期达到高峰，而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。特别是会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿，从而使胎儿生长发育良好。男性过了3 5岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证，对胎儿的健康也会产生不利。
准妈妈怀孕最佳年龄
在23～30周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生
突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。
孕妇如何护理
孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天(并不是从同房的那天算起)开始，到分娩结束，了解孕期知识。通常为四十周。
孕期算法
1)怀孕的天数从末次月经的第一天算起。按常规，怀孕在7周之内，可以药流;7周以外只能人流;超过10周无法人流，仅存引产。
2)计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周(280天)即可。
例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周，为10月8日，10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。
如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，请在妊娠早期根据妇科检查来推算。
不要用力擦洗乳头 否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。
不要按摩乳房有研究显示，产前做乳房按摩，有可能成为早产原因之一。
不需使用润肤乳 在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。
孕期检查
通过孕期检查，了解孕期母婴健康状况，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素，提高孕妇的健康素质，防治各种孕期并发症、合并症，为胎儿的生长发育创造良好的内、外环境，做好对孕妇及胎儿的预防保健宣传教育，以保护母婴安全。
主要是针对影响出生质量的各种因素：遗传性疾病、环境中的化学、物理、生物的有害物质、孕妇的营养膳食、职业、疾病等采取积极预防措施，运用现代医学技术对胎儿的成长和健康进行监测，对母子实行统一管理，保证母婴获得良好的妊娠结局。
检查项目
在准备要怀孕前前，孕爸妈们需要先全面了解一下自己的身体，才能确保生出来的宝宝健康活泼。孕前检查主要包括以下：
是否患有长期的疾病.假如你患有一种病,例如糖尿病或癫痫,在你打算怀孕之前就应告诉医生,医生可能要更换给你治疗所用的药物。因为这些药物可能对胎儿有影响,或者会使你较难受孕。
是否正在或曾经服用避孕药丸.若你想要受孕,此前就要完全停止服用避孕丸,使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可用避孕套或子宫帽。如果在规律的周期尚未重新建立前就受孕的话,比较难算出婴儿的预产期。
你或你丈夫有无遗传性疾病的家族史.有些疾病是遗传的,例如血友病及囊性纤维变性。如果你丈夫的近亲中,有患遗传性疾病的人,就有可能传给你的婴儿。在你打算怀孕前先去看医生,必要时医生会介绍你去看遗传学专家,他能估计出你妊娠的危险性有多少。有一点也许会使你放心,即多数情况下,只有当父母双方都有这种疾病的遗传基因时,儿童才会真正有遗传到这种病的危险。
是否吸烟或饮酒.一旦打算怀孕,你和丈夫就应停止吸烟和饮酒,因为烟草及酒精对男性和女性的生育力都有影响。此外,吸烟、饮酒对生长中的胎儿以及出生后对婴儿的健康都有损害。
有足够的运动吗.为了保持身体健壮,你应有目的地进行某些运动,例如,每周至少有1~2次慢跑或游泳。
饮食是否有益健康.如果你吃的是由丰富的新鲜食物合理搭配而成的饮食的话,将会增加你受孕的机会并且也会有一个健康的婴儿。
检查意义
精子、卵子来自父母两人不同的个体，他们在母体内相遇、结合，生长发育，最终出世。小生命在顽强生长的过程中，谁能想到中途会发生哪些意料之外的事情，来干扰他们的生存呢?经过每次孕期检查，能及早发现、治疗妊娠合并症，有利于帮助母婴平平安安地走过新生命诞生的第一年的宫内生活，这期间，提供适时、合理、高质量的孕期保健，是医生的职责，更是接受这一服务的准妈妈的义务，孕期检查好处多。根据妊娠各阶段不同的变化特点，将妊娠全过程分为早期(12周内)、中期(13～28周)、晚期(28～40周)，医生将在各个时期给予相应的保健指导。
检查次数
检查次数是根据胎儿发育的早、中、晚不同阶段生理特点，人为地规定的。以便能及时发现异常，有效控制疾病，协助母亲养育胎儿。
初查：孕12周之前
复查：12周后每4周一次;
28周后每2周一次;
36周后每周一次;
发现异常应根据医生意见，增加检查次数，按时检查以防止发生意外。
标准体重
怀孕期体重标准指南之体质指数的计算方法：体重(千克)除以身高(米)的平方，正常为18.5-24.9之间;超重为超过25;肥胖为30以上。不足18.5为体重不足。
怀孕期体重标准指南是指以下几个方面：
⒈体重正常者怀孕期可增重11.3-15.8公斤。
每一个女人都是要经历月经这一条路的，并且每个女人是有自己的月经周期的，并且还有影响女性怀孕的排卵期，都是各不相同的，但是很多人恩对于排卵期好像并不是太了解，总是一带而过的，没有太在意，但是您知道您经常出现的月经不调、痛经都是和排卵期有一定的关系的呢?您知道排卵对女人健康的重要性吗?不知道的话，那就赶快来跟小编学习一下啊。
排卵对女人健康的重要性
有的女人看似非常的健康、美丽、性感，但是对于自己的内在健康真的非常的了解吗?您知道自己的每月的月经正常受什么影响吗?您知道女人的排卵是有多么的重要的吗?
因为，她处在排卵期!美女，说到底，是动物的一种，因此就有动物特性。姑娘们有权知道自己身上究竟发生了什么，而小伙子们，想跟漂亮姑娘进一步发展，就要懂点科学!
排卵让姑娘们也变狼人
最新研究表明，靓女处在排卵期间，她们的行为会在很多方面发生改变，这点出乎我们的意料这些方面包括她们的走路姿势，谈吐姿态，穿衣风格，连和男人调情的方式也会变化。
其实对于大部分的男性朋友们了解这些事情的话，是更加得有利于您追到您心仪的女性哦，您掌握了她的排卵期的话，就等于掌握了她的身体变化的规律了哦;
对女性朋友来说，这些发现可以帮助她们提高网上约会的成功率;对科研人员来说，可以帮助他们开发新型排卵检测手段;对市场营销人员来说，可以帮助她们瞄准服装珠宝市场动向。这些发现揭示，节育药会影响到女性对男性的选择。
为什么?是什么原因导致排卵让女人行为发生如此细微而根本的变化?专家认为，排卵是一种女人先天而且精妙的生存策略，它能帮助女人吸引最中意的男人，同时能确保男人长期围着她们转。
Greg Bryant是一名洛杉矶加州大学的进化心理学者，他说，女性所做的每件事都和女性特质有关。这表明我们对各种不同的行为现象，并没有意识到。
其实一直以来，相关的科学家们总是认为女性的排卵期间会有很大的荷尔蒙的变化的，并且这些的荷尔蒙的变化是不会给女性身体带来怎么样的变化，就算是变化也是不是非常的明显的。。
原因就是，人类女性对自己的生育繁殖能力一直有隐藏的动机，而其他种类的动物则恰恰相反。例如，雌性狒狒会用肿胀丰满的红屁股勾引雄性狒狒和她交配，而人类女性则含蓄地让男性揣摩和她交配的机会有多大，之后还要让男性照顾孩子，这就是人类女性区别于雌性动物的能力。
1990年，很多研究都声称，女性排卵期前的一段日子里，她们更倾向于被具有如下特征的男性吸引声音浑厚，轮廓分明，肌肉强壮，脸部对称。
按照这些研究的话讲，原因可能是这些男人长得像George Clooney，所以他们拥有社会统治地位的几率就大，也具有更良好的基因和更强壮的免疫系统。
排卵期的女性更易发生浪漫的爱情
排卵期间，有异性配偶的女性会显示出对肌肉男的强烈好感。Kristina Durante是明尼苏达州大学的一名社会心理学者，她说，和目前的异性闹得不愉快时，这种变化会更明显。女人在排卵期甚至能够欺骗她们当前的异性配偶，跟别的肌肉男拍拖。
捕获理想的男性，生育力旺盛的女性在这方面更擅长。过去已经有研究发现，男性更喜欢那些生育力旺盛女性的体味。
去年心理科学期刊登出一项试验，该试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
2007年刊登在进化和人类行为期刊上的一项研究发现，夜店的舞女在生育力旺盛时期，得到的小费更多。
排卵期的变化：声调更高 更爱扭屁股
除了以上所说的形貌和味道方面的变化，Bryant和同事们还检测到了另外一个细微的变化接近排卵期，女性声音会变尖。她发现排卵前和排卵期间，音调达到最高。目前，他正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
研究人员还发现了更撩人的现象：排卵期的女性，行走时虽然上身保持防御姿态，但臀部扭动更大。生育力强的女性穿的衣服更少，也更喜欢出入社交场合。
Durante和他的同事们在消费者研究期刊上发表一项研究成果称，女人繁殖力旺盛期间，她们会穿戴更加性感的衣服鞋子和首饰。他们还发现，女性穿戴时尚，并非一定是去吸引男人，也可能是要把其他女人比下去。
享受排卵期：想找到伴侣 你必须停药
了解了排卵期对女人的影响，无论是约会还是购物，都便于女性作出正确的选择。
Durante说，如果女性们能意识到排卵期前后的那五六天，他们就能知道如何应对那些不同类型男人的诱惑力，也能少买些衣服什么的，尤其是看过维多利亚的秘密之后。排卵期间拍照会非常迷人，记得在那时更新Facebook相册哦。
节育药会影响到周围人对你雌力的反应无论是配偶的，还是其他人的。要想找到伴侣，你就必须停药。，Durante说，虽然这给许多女性带来不安，但这就是科学。
怎么知道自己排卵了呢
1.基础体温检测法
将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒后，尚未起床活动时，放在舌下测量3分钟，并记录在基础体温表上。早晨测体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记测量前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧等会影响体温的状况，亦应特别记录。女性的基础体温与生理周期一样是有规律。
正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3℃-0.5℃，高温期也约持续两周。
这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。
2.阴道分泌物的变化
阴道分泌物的主要成分是宫颈黏液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液量也最多，韧性也最大，外观似蛋清样滑腻。
排卵期这种宫颈黏液大量分泌可持续约2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宫颈黏液大量分泌，阴道分泌物减少，约10天后月经来潮。
排卵期的计算方法
排卵期疼痛感受法
有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。
月经周期推算法
通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天18天=10天，排卵期最后一天=30天11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
宫颈黏液观察法
排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
排卵试纸检测法
除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。
不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。
排卵时间
月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在 14天左右。
根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，。 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
哪些因素导致排卵推迟
1、怀孕
一般超过预定经期的的10天以上,可采用过测孕纸进行尿检,看是否怀孕,如果不确定可到正规医院进行详细的是否怀孕相关检查。
2、药物的副作用
女性长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期.还有吗叮啉不易透过血脑屏障,其对中枢多巴胺受体无抑制作用.中枢多巴胺受体被抑制,致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少,故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少,导致停经及排卵延迟等。
3、手术后
术后来月经的情况,根据个人怀孕日数不同,个人体质不同,时间也是会不一样的.若是月经推迟7--10天以上,最好到医院来详细检查一下。
4、精神紧张,外界压力
职场竞争日益激烈容易造成精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等.都可以引起月经推迟。
女人排卵期异常的危害
1、痛经
当女性输卵管堵塞的时候，来月经就不会顺畅，血凝则滞，滞则带下疼痛。经期的时候盆腔是处于充血的状态，当血流不畅，堵在里面的时候，小腹就会很痛，很多时候在经期前的一周就会开始痛，越接近经期越痛，直到来潮。
2、月经不调
女性体内的输卵管和卵巢是相连在一起的，一般情况下输卵管的疾病不会影响到卵巢的受任何功能，对于经期的月经量也不会有什么影响，只是当炎症严重的时候，真正波及到了卵巢，对卵巢的功能造成危害的时候，就影响到了月经的情况。月经会出现过于频繁或者月经量特别多的现象。
3、腹部不适感
当输卵管堵塞的时候，下腹部会发生不同程度的疼痛，很多时候是会出现腰背部的酸痛，胀痛，以及下坠感，如果经常劳累疼痛情况会更严重。
4、导致女性不孕
输卵管一旦堵塞，就会让女性无法当上孕味十足的女人。当发声堵塞的时候，排卵期时候，女性体内的卵子无法排出来，无法与精子结合，所以直接就导致不孕。如果所处的环境很想要孩子，家里人再不理解，会使家庭关系不和睦，还会是家庭破裂。
5、诱发宫外孕
很多宫外孕的原因的由于输卵管堵塞引起的，所以治好输卵管堵塞很重要。女性在产后、人流后以及经期后都要注意私处的卫生，预防感染，如果发现了炎症一定要及时彻底的治疗。
女人排卵期的那点事
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育到成熟，形成成熟卵泡并排卵，约需14天左右，其间经历了一系列复杂的生理生化反应，在这个过程中卵泡中的特殊的细胞分泌雄性激素和雌性激素，雌性激素调节子宫内膜的周期性变化，就形成了月经周期。
卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。 因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
排卵期一般来说，女性在排卵期的几天不会出现明显症状，但是也有少数人会在排卵期出现不适的症状。
排卵期的症状主要表现在以下几个方面：
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
女性排卵期的4个变化：
除非服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。
食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
排卵期的时候你会有什么感觉：
1、肛门坠胀或一侧下腹痛
成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
2、排卵期出血及体温上升
排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。
3、阴道分泌物增多
排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。
女性排卵期的预测方法
一、观察宫颈粘液
月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称干燥期，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称湿润期。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称易孕期。计划受孕应选择在排卵期前的湿润期 。
二、测量基础体温
女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经 排卵期发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为易孕阶段，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。
值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。
正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。
女人30岁之后做一件事 可防乳腺癌
越来越多的公众人物死于癌症，这也引起人们对女性健康的第一杀手——乳腺癌的注意。根据一组不完全的数字统计，乳腺癌的发生与上世纪九十年代相比，平均的死亡年龄提早了10岁，同时发病率也在增加，上升为中国女性健康的第一杀手位置。所以，对于乳腺癌的预防和检查工作尤为重要。
乳腺癌的危害
影响身体的健康，乳腺癌患者常常容易出现食欲不振、厌食、消瘦、乏力、贫血甚至生命受到威胁。影响美观，当发生乳腺癌之后会医生会采取多种治疗方法，而手术治疗方法不仅让女性失去美丽，还会造成生理上的打击。癌细胞转移，乳腺癌还会造成淋巴的转移，容易出现腋窝肿大、淋巴结数量增多、淋巴相互粘连等。甚至引起胸痛、气喘、黄疸、肝肿大等。
30岁之后积极做乳腺癌筛查
乳腺癌的发病情况其实和年龄有一定的关系，一般女性在0-24岁时，发病率极低，而到了25岁之后发病率会上升，而更年期前后则是乳腺癌的高峰期，步入老年期之后，乳腺癌的发病率又会下降。虽然一般建议40岁之后的女性要积极检查乳房，但是为了更好的预防乳腺癌，筛查工作更需要提前，一般30岁之后要积极检查。
1.每个月做自我检查
每个月避免经期、排卵期，一般在月经结束的一周左右进行自我的乳房检查。一般采用食指和中指的指腹，以顺时针方式触摸乳房，包括腋窝和锁骨部位。发现结节、肿块等要及时就医。
2.定期医生触摸检查
很多乳腺癌早期的症状不容易自查出来，所以，要定期到医院检查身体，专业的医生更有经验，对于有无肿块的判断更为准确。
3.超声波检查
超声波检查也就是常说的B超，超声波检查乳房是辅助检查乳腺癌的手段。一般但医生触摸到肿块时，可以通过超声波检查进一步判断肿块的情况。
4.X光检查
X光检查可以更好的对中老年女性的乳房进行判断，能大大降低乳腺癌的死亡率。但是X光检查适合40岁以上的女性，因为对于年轻女性的乳房穿透力差，所以不同的女性采用的乳房筛查发方法也不同。
因为乳腺癌很少引起疼痛，只有在中晚期的时候可能会有疼痛的出现。所以积极检查是预防乳腺癌最好的方法。同时，除了检查之外，还要注意乳腺癌的几个早期症状。
3.不正常的分泌物
在不是哺乳期、妊娠期的情况下，乳房分泌出乳汁、脓液、血液等都是不正常的情况，应及时做乳腺癌筛查。另外，停止哺乳的半年内乳房有溢乳情况属于正常，而且乳房有分泌物还可能是由其他的乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺导管扩张等引起。
4.肿块
肿块是乳腺癌最典型也最容易发现的症状，一般肿块的边缘不清晰，质地坚硬，并不对称。
5.疼痛
虽然乳腺癌很少出现疼痛，但并非不存在。除了乳房出现疼痛之外，乳腺癌还可能引起胸痛、背痛、腋下痛、腰骶痛和颈肩痛等现象。
乳腺癌的早期症状
1.外形改变
乳房在自然情况下呈现弧形，当形状改变，不再自然，除了哺乳和自然下垂的因素之外，要考虑是否是乳腺疾病。另外，当发生乳腺癌时，乳头的高低、位置、内陷等也可能发生。
2.颜色变化
乳房皮肤加深、凹陷、橘皮状等，都有可能由于乳腺癌引起。另外，乳房皮肤出现溃烂、瘙痒、脱屑和灼痛等也是不寻常现象。
男人做好一件事胃病轻松治
有人得了胃溃疡，还查出“幽门螺杆菌感染”，治疗效果很好但又复发了。医生发现他口腔卫生差可能是复发的原因。幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的“元凶”。超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。由于引发的病症出现在胃部，检测目标就通常“瞄准”了胃内的幽门螺杆菌，而这样却恰恰忽视了幽门螺杆菌的另一个重要“储存仓”──口腔。
细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰。即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。因此，胃病要治好，护好口腔卫生不能少。
首先，至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时要掌握正确的方法，将牙齿的各个部位都刷干净。每次刷牙时间达到3分钟才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。牙齿的外侧面、内侧以及咀嚼面都要认真刷。其次，要学习使用牙线和牙缝刷，帮助清理干净牙齿的缝隙，“死角”最易滞留细菌，而刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法“打扫”干净。最后，可使用漱口水，辅助控制牙菌斑，但不能替代刷牙。
需要注意的是，幽门螺杆菌会通过唾液传染，家人间不要共享牙刷、漱口杯等。如果牙刷出现卷曲、牙刷头内出现污物等，一定要及时更换牙刷。
胃不好吃什么养胃
白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
菠萝
菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
结语：男人在外拼搏的时候一定要注意自己的身体健康，不然最后都是白忙活。今天小编给大家介绍了肠胃不好的原因和养胃的食物，希望能够帮助到大家，让每一个人都能拥有一个健康的肠胃。
香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。
木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。
牛奶
牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
花草茶
一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用，除此之外，薄荷草和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性。一个近期的研究报告中表明，薄荷草对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。
大枣
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
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