一天吃几粒枸杞最好_枸杞最多一天吃多少颗
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的中医养生是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“一天吃几粒枸杞最好_枸杞最多一天吃多少颗”，仅供您在养生参考。
枸杞是一种很多人在日常生活之中都比较喜欢使用的保健品。枸杞的用法有很多种，比如说可以用来泡水直接喝，也可以用来煲汤。枸杞虽然保健效果好，但是吃多了是会导致食用者出现上火的现象的，所以定要注意用量。那么，一天吃几粒枸杞最好呢？下面将对此进行介绍！
一、枸杞最多一天吃多少颗
根据所需要的目的来选择。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
二、枸杞的每日吃法
1、每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
2、取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
3、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
三、枸杞四季皆可以吃
1、春季可单服，也可与黄芪煮水喝，扶正固本，益气养血。
2、夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；
3、秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类，滋阴养肺，调理身心；
4、冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥，补血，冬季调理养生。
四、枸杞的宜忌人群
适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期食用，才能见效。
禁忌人群：由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
Ys630.com相关知识
血压是衡量一个人身体是否健康的标准之一，尤其对于一些中老年人来说，血压升高或者偏低的情况时有发生，因此为了保险起见，家里面最好常备一个测血压的仪器，这些仪器不仅可以从药店购买，也可以从网络上面购买，很方便。对于高血压的人来说，日常还是要吃降压药的，那么降压药一天最多吃多少?
降压药物分为短效的和长效的，有服用一次可维持四到五小时的，也有服用一次可以维持二十几个小时甚至更长的。一般而言，短效的药物一般要服用两到三次，长效的药物一天服用一次，可维持一整天，所以一天服用几次降压药物是要根据药物的种类来进行选择。
建议要首选使用半衰期二十四个小时或者是能够达到二十四小时以上的药物，每天只需要服用一次药物就能够有效的控制二十四个小时的血压，比如氨氯地平等。要避免因为治疗方案选择不当而导致的医源性的清晨血压控制不佳，一定要在医生的指导下，结合症状选择适合自己的一种或者多种降压药物来平稳地控制血压，血压控制平稳才能减少并发症的发生。
中药降压
1.罗布麻：味淡涩性惊，平肝降压、清热利尿。
2.稀莶草：味苦性寒，祛风通络、清热降压。
3.夏枯草：味辛苦性寒，清肝、散结、化痰、降压。
4.钩藤：味甘性微寒，清热平肝、息风止痉。
5.杜仲：性味甘温，补肝肾、强筋骨、安胎降压。
6.决明子：性味甘寒，清肝明目，润肠通便，降低血脂及血压功，防止血管硬化。
7.石决明：味咸性寒，清肝明目、平肝潜阳功效。
8.茺蔚子：味甘性微寒，活血调经、凉肝明目、降压。
阿胶糕一天吃多少
1、阿胶糕一天吃多少
关于阿胶糕一天吃多少合适这个问题要根据个人体质而定,一般情况下每天两三块比较好,体质火气虚热,一天1-2片即可。办公室人员3-5片都是可以的。正常女性刚开始食用时,建议每天食用一片,食用一段时间后,再增加至一天两片,早晚各一片最好。早餐的时候可以吃一块,这样的话帮助提高一天的气血的问题,下午感觉到疲惫的时候在吃一块。阿胶是不适合多吃的,因为阿胶有着比较好的补血的作用是属于热性的,如果多吃的话就是会容易造成过补的情况,也就是比较容易出现流鼻血或者是上火的情况,同时对于身体的消化功能也是有一定的影响的,比如说是消化不良的问题。
2、阿胶糕的材料
阿胶,红枣,枸杞,核桃仁,桂圆肉,芝麻,冰糖,黄酒。
3、阿胶糕的制作方法
3.1、在干净的搪瓷锅内,倒入阿胶粉(考究一点用龟板胶或鹿角胶,因人而异),加入黄酒,文火煎煮,去除腥 味,待阿胶全部烊化并起泡沫时,加入红枣、桂圆肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻,不停地搅动拌匀,防止粘着锅底。
3.2、大约半小时后,观察到红枣颜色变成紫黑,而且锅里的东西粘稠得如胶着状态,此时,阿胶糕已经熬成。
3.3、选择干净、没有水分的器皿或者保鲜膜,把熬成的阿胶糕倒入其中,用力挤压。
3.4、冷却后(必须冷却凝固),切成各种形状的糕,便是阿胶糕。
阿胶糕的功效
1、延缓衰老:阿胶可以促进细胞再生,临床上能发挥养血、补血、益气等多种效果,对于年老及久病引起的体质虚弱者来说,其减轻疲劳、增强体质、促进康复 、延缓衰老的作用十分显着。
2、补钙作用:阿胶中含有丰富的钙,同时阿胶中含有的甘氨酸能帮助钙质转运,增强钙的吸收和储存,对于预防小儿缺钙、促进健康发育和中老年人预防骨质疏松有显着作用。
3、限制肿瘤:浙江大学、台湾阳明大学实验证明,阿胶具有抑制癌细胞的作用,其机理作用是通过提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率,使肿瘤生长缓慢,症状改善。
4、调经养胎:阿胶的最主要功用就是补血,月经不调有多种原因,主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效,血瘀、血热者,可适当配用其他药物。受孕后,阴血聚以养胎,最易亏虚,而见胎元不固,胎动不安,甚至流产。阿胶补阴血,益冲任,故能养胎,调制妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等,有助安胎。
阿胶糕的禁忌人群
1、体内湿邪重的人不能吃,可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,重要的是舌苔厚腻,或者白或者黄。
2、爱上火的人不能吃,比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。
3、有伤口的人不能吃,阿胶是活血的,所以如果有伤口就不能马上吃,等伤口结疤了再吃,不然伤口结不起来。
4、体内有淤血的人不能吃肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。女性常常月经不好,一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑,在身上带的输短等等。
5、脾虚者即消化功能低下的人,主要表现是食少,大便溏烂或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定,但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能,尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
螺内酯是常见的一种，可以治疗充血性水肿，肝硬化腹水，肾性水肿的用药，可以有利于器官的排泄，同时可以辅助治疗高血压，高血脂，对身体大有好处，在用量用法方面，需要根据患者的年龄情况以及身体的情况来判断，有的年龄比较小是不可以用药的。
主要功效（1）水肿性疾病与其他利尿药合用，治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病，其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多，并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。
（2）高血压作为治疗高血压的辅助药物。
（3）原发性醛固酮增多症螺内酯可用于此病的诊断和治疗。
（4）低钾血症的预防与噻嗪类利尿药合用，增强利尿效应和预防低钾血症。
用法用量1.成人
①治疗水肿性疾病，每日40~120mg，分2~4 次服用，至少连服5日。以后酌情调整剂量。
②治疗高血压，开始每日 40~80mg，分次服用，至少2周，以后酌情调整剂量，不宜与血管紧张素转换酶抑制剂合用，以免增加发生高钾血症的机会。
③治疗原发性醛固酮增多症，手术前患者每日用量100~400mg，分2~4次服用。不宜手术的患者，则选用较小剂量维持。
④诊断原发性醛固酮增多症。长期试验，每日400mg，分2~4次，连续3~4周。短期试验，每日400mg，分2~4次服用，连续4 日。老年人对本药较敏感，开始用量宜偏小。
2.小儿
治疗水肿性疾病，开始每日按体重1~3mg/kg或按体表面积 30~90mg/㎡，单次或分2~4次服用，连服5日后酌情调整剂量。最大剂量为每日3~9mg/kg或90~270mg/㎡
导读：黑芝麻一天吃多少合适？黑芝麻营养十分丰富，一直被视为滋补圣品。那么黑芝麻一天吃多少合适？下面一起来看看吧。
黑芝麻一天吃多少合适
黑芝麻药食两用，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。那么黑芝麻一天吃多少合适？
专家表示，春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内；秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。
黑芝麻的服法没有特殊的，但按属于补品的范畴来讲，建议饭后吃，因为吃完饭以后，胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后，最合适食用各种补品，这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。对于头发少还可以中药外用，如侧柏叶、透骨草适量泡头可长发，乌发。
黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。黑芝麻含有大量的油脂，摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。
了解了每天吃多少黑芝麻合适之后，下面再来推荐几种黑芝麻的经典吃法：
1、黑芝麻黄豆浆
除了黑芝麻有生发的作用外，豆浆也有利于生发的强大功效，因此，在黑芝麻中加入豆浆更是锦上添花，提升了黑芝麻生发的功效。
2、黑芝麻枣粥
大枣和黑芝麻也是绝配，可以补肾养血。制作方法也很简单，将黑芝麻和红枣同时入锅，先用大火烧沸，再用小火熬粥，营养丰富，口味甜润，尤其适合女士。
3、黑芝麻山药糊
取120克黑芝麻、15克山药、120克冰糖、粳米60克。分别将粳米，山药和炒香后的黑芝麻，一同放入研磨机，并加入牛奶或清水研磨。将研磨好的原材料用小火煮至糊状，熟后起锅。每日两次，每次一瓷勺，温水服送即可。
4、黑芝麻蜜糕
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻是一种比较常见的芝麻类，它的营养价值比白芝麻的营养价值要高。那么黑芝麻生吃好还是熟吃好？下面一起来看看吧。
黑芝麻生吃好还是熟吃好
黑芝麻生吃好，因为我们经常使用芝麻油，就是说芝麻炸出的油，不但营养成分破坏了，而且容易发胖。生吃不会产生很多油脂，而且营养成分很好的留在了芝麻里面。如果不喜欢的话，也可以熬粥或者是微微炒一下再吃。
每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦。吃黑芝麻的注意事项，下面一起来看看吧。
吃黑芝麻的注意事项
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
上面就是一些黑芝麻的相关知识了，了解和掌握黑芝麻的正确食用方法，就能让你在享受美食的同时，还能得到养生保健的好效果。如果你对这些黑芝麻吃法感兴趣，那就赶紧来试一试吧。健康吃黑芝麻，体质就会更健康哦。
止疼片顾名思义是具有止疼作用的药品，生活中它能够缓解的疼痛种类还是蛮多的。只不过为了人体的健康考虑，止疼片还是不能一次性吃的太多，也不能频繁吃。毕竟是药三分毒，止疼片也不例外。甚至在生活中，还有患者出现了吃止疼片上瘾的情况。那么，止疼片一天能吃多少?
一天不可以超过二到三片，并且要饭后服用。
止疼药是怎么止痛的?痛经能不能吃呢?
目前治疗原发性痛经最常用的药物是非甾体解热镇痛药
(NSAIDs)(注意不是吗啡那种镇痛药哦!)，比如布洛芬、萘普生等。前列腺素这个罪魁祸首需要在一种酶的作用下才能产生，NSAIDs通过抑制这种酶的活性，来减少前列腺素的产生，从而减轻疼痛。
所以NSAIDs的魔力在于预防疼痛而不是止疼。由于效果好(治疗有效率60%-90%)，服用简单(经期用药2-3天)，副作用少，NSAIDs广泛用于原发性痛经。它不仅能减轻疼痛，还可以帮助减轻恶心，呕吐，腹泻，头痛等其他症状。
当开始出现痛经时，说明体内的前列腺素已经增多，这些猖狂的前列腺素只能靠自身的代谢分解掉。许多女生在痛得实在忍不住时才开始吃止疼药，这时候药物只能减少新的前列腺素产生，对于已经在子宫内作威作福的前列腺素实在是鞭长莫及。所以，经常痛经的姑娘们要注意啦：
女性要在经前1-2天或者月经刚开始时就要开始服用，
因为是预防疼痛，所以要在按说明书连续服用2-3天。
何首乌是一种非常名贵的药材，这种药材是可以治疗很多种其他药物难以去治愈的疾病，正是由于这样才会受到那么多人们的喜爱，不过何首乌虽然说药用价值十分的丰富，但也是不能够多吃的，如果是吃太多的话就是起到适得其反的效果，一定要按照自己的药物用量来进服用才可以的。
何首乌(学名：Fallopia multiflora(Thunb.) Harald.)，又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。生山谷灌丛、山坡林下、沟边石隙。产陕西南部、甘肃南部、华东、华中、华南、四川、云南及贵州。其块根入药，可安神、养血、活络，解毒(截疟)、消痈;制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
粉末特征
棕色。①淀粉粒众多，单粒呈类球形、盔帽形或三角状锥形，直径4-50μm，脐点呈人字状、星状、弧线状或点状，层纹不明显。复粒直径6-51μm，由2-9分粒组成。②草酸钙簇晶较多，直径约80μm，偶见簇晶与较大的类方形结晶合生。③具缘纹孔导管直径17-178μm;另有细小的网纹导管。
理化鉴别
1、取本品粉末约0.1g，加氢氧化钠溶液(1-10)10ml，煮沸3min，冷后滤过。取滤液，加盐酸使成酸性，再加等量乙醚，振摇，醚层应显黄色。分取醚层4ml，加氨试液2ml，振摇，氨液层显红色。(检查蒽醌化合物)
2、取本品粉末约0.2g，加乙醇5ml，置水浴中煮沸3min，不断振摇，趁热过滤，放冷。取滤液2滴，置蒸发皿中蒸干，趁热加三氯化锑的氯仿饱和液1滴，即显紫红色。(检查甾醇类)
3、薄层色谱：取生何首乌粉末5g(40目)，用95%乙醇回流提取，回收乙醇，制成1.5：1的浸膏供点样用。另以大黄素、大黄素甲醚为对照品。分别点在硅胶G-CMC(硅胶G300目以上)板上，以氯仿-甲醇(80：20)展开，展距10cm。取出晾干，在可见光下，供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同的色斑;于紫外光下显相同的荧光斑点。[2]
三七粉虽然对人体有很多好处，但三七粉每天不能过量服用，否则三七粉对人体会出现副作用，很多人认为三七粉对人体好处多，认为每天多喝点效果就会好一点，其实这是比较危险的喝法，三七粉每天要适量喝，针对不同症状三七粉的用量都不同，三七粉保健一天吃多少？接下来我们来看看吧。
一.每天3~5g，早上喝粥的时候放里一小勺，吃半个月停半个月，连续坚持三个月就可以了，毕竟是药三分毒。
二.七有哪些禁忌
1.月经期间和怀孕期间不要服三七粉，但产后用三七来补血正对症；
2.无论是以什么目的用三七粉，一定要搞清楚生、熟三七粉的功效；
3.中药讲究循序渐进，疗程用药，成人一天最多不能唱过10克，当然，外伤除外；
4.三七粉要在密封、干燥、通风的地方放置，注意不能搁在冰箱里，没有发霉的都可以服用，但要尽快，最好每次买一个月的用量。
三.如何用三七粉美容养颜
三七据资料记载的确有祛斑美白功效，经现代医学证明，对气滞血瘀引起的斑痕印记有很好的调节改善作用，有两种美白祛斑方案推荐给大家，分为内服和外敷，双管齐下。
内服：每天3~5g三七粉，用牛奶或温开水加蜂蜜冲服；
外敷：每次用20g三七粉，加适量的蜂蜜或橄榄油调成糊状面膜，均匀敷在脸上，静等二十分钟洗干净。
Tip：每周面膜1~2次，配合内服三七粉，坚持2~3个月，看效果。
人一天吃多少东西是没有办法一次性说定的，每一个人的食量是不一样的，一般来说吃饭的多少是跟人的消耗的能量是有一定的联系的，如果在这一天里面运动量比较多的话吃的也是相对比较多的，如果一天都在这坐着没有什么运动量的话自然吃的是比较少的，一般人一天摄入1700千卡的热量的食物就是差不多了，关于一天吃多少的额问题事不必太在意的，只要吃饱了就行。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。
人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。
注意不要强制自己挨饿，不要以为自己吃的多了之后就强迫自己吃少了点，但是一定要注意自己的食量，在自己食量控制的范围内进食，不要吃的太饱也不要太饿，这些对自己都是没有好处的，一定要按时吃好每天的三顿饭，尽量不要吃宵夜或者是加餐，着对自己的身体是没有多大的用处的。
饮食养生
运动养生
